|
|
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 22:31
|
Картли, спасибо за компанию)))потопала я в ванну))завтра поделюсь впечатлениями!!!Спакойной ночи=)
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 22:27
|
Kris3265, обязательно напишу как начнется. Я знаю где там универсам, как-то несколько раз проезжала по дороге в ветуринарку. Я когда-то в детстве на конный спорт ездила в Ратомку, пока родители не узнали и не устроили там скандал, что без из разрешения меня туда приняли. ))))))))))) Вот я сейчас вспонимаю, что впервые у меня "хвост" болеть начал когда лет в 15 лошадей перегоняли в деревне (в Витебской области) за 25 км, вот верхом проехала несколько часов, да еще без седла и рысью........ и усе......... наверное недели две так мучалась тогда, а потом как-то прошло и забылось, а вот теперь вылазит явно. А казалось тогда такая мелочь.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 22:18
|
Картли, а у нас на въезде в Ратомку со стороны Тарасова клуб будет в универсаме Славянский на 2-м этаже))схожу расскажу,а как зумба откроется ты мне свести)))я на машине-вся мобильная)))кстати почитала твой дневник,мы то же строим дом уже лет 8-10 на одном участке с нами находитсся))
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 22:14
|
Kris3265, наши в Робинсон в Ратомку ездят, но там абонемент СТОЛЬКО стоит, что ужас. У нас тоже есть группы по пилатесу и йоге, но по опыту знаю, чтотам тоже контенгент 15-19 лет. Поэтому и езжу в Дворец тенниса, у нас группа 25-30 лет, 7 человек нас всего. Фитнес-клуб Эффект. Я на Зумбу к ним записывалась, но пока не нашли тренера предложили походить на функциональный треннинг. Если Зумба начнется и у меня со спиной все наладится, то пойду и на Зумбу тоже.
Мы, кстати, на Робинсоне сейчас работаем, что-то там строим. Да и Робинсон тоже строили частично.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 22:06
|
Картли, у нас скоро в Ратомке фитнес- клуб открывают)))там и силовые будут и пилатес,вот жду открытия.Кстати я на боди-тренинге(тренировка с утяжелением )спину то себе и сорвала в первый раз.Хочу на какие небудь танцульки записаться.Ездила как то летом на Зумбу в Аквапарк наш,так там группа была маленькая и девочки по 17 лет когда узнали что мне 34--сказали--огого вы как наши мамы а еще и занимаетесь))))))))типо в 34 уже к земельке нужно привыкать))))
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 22:00
|
Стараюсь, завтра на тренировку. Так не хочется пропускать. Чтобы это такое выпить/уколоть/намазать, чтоб перестала болеть и можно было бы отзанимтаьсяя нормально. Сейчас вон муж найзом намазал, он оказывается такой пекучий.......... я его как-то раньше не покупала.
Я в Дворец тенниса на тренировки езжу, если что.... можешь присоединяться, если есть желание. Тренировка силовая, очень эффективная.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 21:56
|
Картли, Наталья ты давай там попровляйсяу самой как то были проблемы со спиной(страшно вспомнить)
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 21:54
|
Kris3265, ванна содовая хорошо помогает кожу подтянуть. Я тоже творог с медом взбиваю своим, просто творог не едят. С тертыми ягодами тоже хорошо идет.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 21:47
|
а я сегодня на завтрак творожек с медом пробовала))и я заварю ромашковый+ванну содовую с солью попробую сделать))
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1317 104 63 85
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 21:42
|
Kris3265, я тоже где-то 1200 в день набираю, по выходным больше получается, а сейчас как-то совсем ничего есть не хочется. Сейчас вот лежу, чай ромашковый пью. Вкусно.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 21:28
|
на ужин натушила перчиков с чесночком+лук+помидор+петрушка+оливковае маслице+хлебцы)))))вкусно мне было ммммм Затра иду к свекру на ДР--мне там уже скумбрию готовят запеченную+салатик свежий ,ну и наверное бокальчик красного сухого
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 21:21
|
Картли, я ниже 1200 не опускаюсь,могу даже превышать)))))а с меня что с гуся вода-пусть клюют)))
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 21:00
|
Kris3265, я тоже стараюсь, правда не очень получается. Так расстроилась из-за больной спины, что второй день кусок в горло не лезет, даже 900кк не набирается....... Если бы такое в своей теме написала, то "фунтики" некоторые моментом бы заклевали )))))))
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 20:57
|
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
15.10.2014 20:45
|
Kris3265, с отвесиком тебя! Молодец!
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
15.10.2014 10:45
|
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
14.10.2014 16:00
|
Kris3265, у меня все гораздо проще в этом плане. Я все ем, и кофе с чаем и алкоголь иногда проскакивает, а без сладкого я вообще не могу. Сегодня зефирка с чаем на ланч была.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
14.10.2014 15:49
|
Вообще питание подбираться должно индивидуально, на основании анализов и строго соблюдать диету, которая подошла другому человеку не стоит. Главное основные принципы понять, на которых она подбиралась.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 15:39
|
Картли, у них еще очень мощная программа массажная)))но я не поняту по средствам ну и под запретом алкоголь,чаи и кофе(чаи можно только травяные)
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
14.10.2014 15:32
|
Kris3265, и как у нее результат был? Что-то про них информации практически нет никакой. Сайта у них нет, даже невозможно понять на каком основании они подбирают питание.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 15:26
|
у меня подруга на 30 кг похудела и узнала какие продукты ей подходят))))не набирает вес сейчас и питается правильно))
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 15:20
|
в обед проверяется на каких продуктах ты даешь + или -
так 10 дней,потом на завтрак вводят каши
|
Аллуся
Diet-Баллов: 6079
Сообщений: 4072
Город: Нальчик
14.10.2014 15:10
|
Kris3265, Привет!!!Не садись на 1200 ккал, срывы обеспечены, это 100%. Мало того еще и посадишь себе обменку!!!! С твоим весом и на 2000 ккал будет вес падать, если обменку не посадила. Проверяла на себе!
Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 14:58
|
Кенеллия--плюс там рекомендации по уходу за кожей и +ванны солевые
утром на завтрак-5% творог 150-200 гр+ мед или корица или ягоды
перекус-миндальние орешки или хлебцы
в обед 1 Белки (рыба или курица или телятина или свинина(не жирная))-способ
приготовление-паровая,отварная
2.Гарнир -салат или припушенные овощи
перекус-миндальние орешки или хлебцы
ужин--0% творог 150-200 гр
ну и 1.5-2 воды в день
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
14.10.2014 14:32
|
Kris3265, я тоже была у диетолога, могу примерно сориентировать. А она куда обращалась? У меня тоже 1000-1200кк в день. Нормально, не голодаю.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 13:34
|
У меня с утра 102Стырила у подружки ее конспекты (посещала диетолога)все прочитала ну и приступила к активным дейсвиям,правда меня смущает что рациончик там ококло 1200 кк
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
14.10.2014 13:32
|
Картли, оооо какая красивая мативашка-мая мечта)))Спасибки
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
14.10.2014 9:48
|
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
13.10.2014 16:38
|
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1210
64
58
109
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
11.10.2014 22:02
|
Kris3265 пишет 08.10.2014 в 09:20 (ссылка):
Картли, спасибочки))))если бы еще не постоянные отеки все былобы гуд)))хочу к НГ 95 устойчивые
Попробуй еду меньше солить и исключи покупные продукты (полуфабрикаты, колбасы, сосиски) в них добавляют влагоудерживающие добавки, могут вызывать отеки.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
11.10.2014 20:01
|
Kris3265, я хочу чем ближе к 90 - тем лучше.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
8.10.2014 10:20
|
Картли, спасибочки))))если бы еще не постоянные отеки все былобы гуд)))хочу к НГ 95 устойчивые
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
8.10.2014 10:03
|
Привет! Kris3265, у тебя хороший результат уже. Молодец!
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
8.10.2014 9:47
|
Ёлка, Приветик,а у тебя девник есть свой?)))
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
7.10.2014 22:42
|
Эх, когда же и у меня будет 101)))
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
7.10.2014 22:42
|
Завтра планирую кефирчик -разгрузочный день(дома выдерживаю всегда)
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
7.10.2014 22:38
|
Всесь корридор красный((((КД на 5 дней раньше....
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
6.10.2014 19:50
|
Не добрала белки(((
Всего:
1787 223 52 44
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
5.10.2014 19:41
|
Чет перебрала я сегодня с жирами((((
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1882 198 93 61
Завтра будем исправляться))))))
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
5.10.2014 10:52
|
|