Lea777, Ну до 15.00 меня хватила ,там плавно перешла в обед.Но все скромно сегодня.Я разозлилась на привесы и гоню их прочь

Свет,зачем ты разгруз устраиваешь? Если ты на НК??Чтобы ситуацию усугубить?

Lea777, Я Нат не стою,а росту уже.Каж день привесы.Сег у меня разгруз.Завтра посмотрим.

А иногда вес стоит, потому что он гад)))) Вчера провела разгруз на гручке, и чего думаете? Правильно, вес не сдвинулся ни на грамм!!! Уже 5 дней стоит. Муж, правда, говорит, что похудела в объемах..ну не знаааай, сегодня замеры, узнаем

Света,хочешь или нет,СЃ утра надо есть! Поверь бывалому похудальщику, если СЃ утра РЅРµ есть, хочется потом съесть чего нить типа колбасы, бутеров(быстрых углевоов Рё жира), Р° так же вес будет стоять!!! 

Lea777, РЇ РґРѕ  12 РґРЅСЏ ток кофе.аппетит ток  РїРѕСЃР»Рµ 15.00.Даж если СЏ встала РІ 5 утра РІСЃРµ равно СЏ утра РЅРµ хочу.Р� после шести РЅРµ ем,РІСЃРµ равно СЏ СЃ утра ничего РЅРµ хочу.Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° сделаю СѓР±РѕСЂРєСѓ,схожу РІ магаз.РІРѕС‚ что то тянет пожевать.

Lea777, РЇ РЅР° глаз уже привыкла.гарнир три стол ложки.каша РїРѕ утрам РѕРґРёРЅ половник.творог РїРѕР» пачки.масло слив 1 чайн ложка 10 РіСЂ.РЎСѓРї Сѓ меня пиала больше 250 грам РЅРµ нальешь.большой половник 1.Наташ ,СЏ РЅРµ переедаю.СЏ РЅРµ люблю обжираться Рё пить панкреатин.РјРЅРµ реально плохо Рё РЅР° душе  РЅР° совести.Р° РІРѕС‚ ужин нарушаю постоянно.Р’РЎРµ привесы РёР· Р·Р° ужина позднего Рё неправильного.

светлана24 пишет 15.02.2017 в 00:38 (ссылка):

госпожа Наталья целый день аки электровеник.Поэтому не было возможности обратится

Купи весы...они р 300 самые навороченные.На глазок- не катит

Lea777, Насчет калорийности .ну 1500 ккал набираю.Мне достаточно.как больше калорий ,идет набор веса.Опять же ,у меня все на глаз.заношу в планировщик приблизительно,весы кухонные сломаны.С ПН бросила и планировщик.Вес встал и все.психххх

Lea777, Вот эта депеша!!!!!Хааа и до меня очередь дошла.Я долго ждала ,когда ко мне обратится Госпожа Наталия.Без тебя Наташ, нам никуда))))

светлана24 пишет 14.02.2017 в 22:13 (ссылка):

Свет,тебе нужно поднимать калорийность.Мне тренер сказала,что если калорийность маленькая-тело не будет отдавать жир, а будет наоборот его запасать

Предлагаю вам завести пищевые дневники и каждыйдень в конце- фоткать его, присылать сюда. Кто не присылает-штраф. 5 штрафов- деньги в общий фонд ...ну р 100 для начала (потом ихпустим на благотворительность малоимущим, многодетным семьям, которым есть не чего). В данных дневниках должно отражаться верное меню. Я вам его составлю и раздам. Придерживаться- обязательно. Так же, каждыйдень будет выдаваться спорт...Не бойтесь...он минут на 15-20 максимум. Ну и сами понимаете. Косяки в меню- 20 р штраф, нет спорта- 30 р штраф. Ну как мотивация? При выполнении всехусловий 4 кг в месяц гарантирую.А главное- аааабсолютно бесплатно)))

Lea777, Наташ,мне соревноваться????? я стою трамвая жду!!! на одном месте.Так,хоть с вами пообщаюсь и поболею за вас!!!!

светлана24 пишет 14.02.2017 в 16:39 (ссылка):

вооот, теперь тебе есть с кем соревноваться,Свет.Я сейчас ухожу на фитнес. Придду- напишувам свое предложение

ромашуля пишет 14.02.2017 в 12:58 (ссылка):

поддерживаю. с детьми дома не особо позанимаешься.Поэтому и хожу на сторону))) Хожу...не знаю, многофункционалка. там и силовые и кардио. 2 р в неделю.ввс тренажерка.

детей с собой, в детскую комнату.Слава Богу, дочка у меня от сына сииильно отличается.Спокойно остается без меня..ей 1, 9 сейчас. �ногда,когда у свекрови есть силы- она берет.А чего у вас за операциябыла?

Юйка пишет 14.02.2017 в 12:31 (ссылка):

ачто значит "открытые", "закрытые"? у меня тут был в избранных только один твой. на ккал внимание не обращаем,только бжу Обычно где то 1380-1550

ромашуля, Мы как идем к 90 сразу собираемся.и дион вспоминаем и друг друга.Я почти год а то и больше потратила на похудение и хороший результат был.нет бы сохранить,ведь видела ,что росла и выросла.А теперь никак в 2011 году вес уходит.

Привет старой честнОй компании!

РќСѓ Рё СЏ тут тогда.Рђ то СЃ РґСѓС…РѕРј никак РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться. РўРѕ после 6 неделю РЅРµ ем, то РєРѕСЂРёРґРѕСЂ неделю считаю. Нее, точно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, бывших алкоголиков, наркоманов, толстух РЅРµ бывает. Следить Рё следить Р·Р° питанием, весом, активностью... 

Со спортом туговато,вернее, совсем никак. С работы приду, пока поели, все, пока убрали, пока по новой сготовила, повоевала с дочкой об истории, в душ и спать. Ну и долг супружеский. На спорт желания уже нет. Решили с подружайкой на пилатес в марте пойти с зарплатки, но не знаю, мы с ней с сентября собираемся. То ребенок болел, то оперировали, в общем туго.

Наташ, а у тебя какой вид фитнеса то? Ребятишек куда пристраиваешь, пока сама в зал?

Lea777, вот кстати, у меня на прошлой неделе вес стоял, а объемы уходили, на этой неделе объемы почти на месте, а вес чуть снизился. Все циклично, поддерживаю твоего тренера)

А сколько у тебя ккал выходит? Ты только БЖУ написала

А где у меня записи 16 годом заканчиваются? В открытых дневниках? Большинство девочек (как и я впрочем) закрылись. Хотя вроде и в открытых пишу)

Юйка, да??? А я смотрю, у тебя дневники 16 годом заканчиваются...думала нету.

У меня ударные тренировки 3 раза в неделю. вт и чт фитнес,а в вс тренажерка. Прикинь, как я психую из-за простоя веса?)))
Ем белковую пищу... 

с утра овсянка

перекус-творог

обед- греча с рыбой,к примеру

перекус-творог

ужин-омлет с овощами

вечером-протеин

Мне такие БЖУ тренер поставила, вот, придерживаюсь. Написала ей сегодня свое письмо нытья на счет веса...наругала.Грит, мы разв неделю взвешиваемся, нам нужно уменьшение объемов..., но блин, срываюсь,как результата не вижу

Lea777, привет.

А что ты кушаешь с таким БЖУ?

Вообще вроде если много белков, то надо и ударные тренировки)

У меня на прошлой неделе вес скаканул на 400 гр и 4 дня так стоял, вот я психовала(((

Это при ограничении сладкого и спорте 4 раза в неделю(

Я с Диона не пропадала, как пришла, так и зависла тут((( 6 лет почти)))

Вес стоит...как вкопанный! Прям сейчас психану. Мои наполеоновские планы рушаться с каждым днееем!

Юйка, а я пошла рожать в 78, родила . Стала 73. Потом поторопилась и диетами согнала до 65 и тут....понесло(( Вот, дошла до 86. Понимала,что сама остановится ну никак не могу. Уж хотела к психологу идти. да дорого больно. Благо тут похудательный проект подвернулся.

Я сама еще в декрете))
РќСѓ ты тут, РЅР° РґРёРѕРЅРµ? Р�ли тебя просто уведомление СЃ РґРёРѕРЅР° СЃСЋРґР° привело? 

Привет)

Я в декрете до сих пор, сбросила вес с 72 до 61, а с июня гоняю его с 61 до 63 и обратно( Никак дальше спустить не могу(

К сожалениючасто писать- нет времени. Расписание ну очень плотное.
Вес не стабилен, мотается туда сюда. Сейчас придерживаюсь следующего коридора Б-140, Ж-55, У-110

Еда в основном белковая(( Аппетита нет, голода нет.Вес идет вниз. Но, есть постные дни ср и пт, тут то мой режим и летит на фиг((После этих дней вес долго стабилизируется , причем не всегда на снижении

Сегодня было 78.9

Юль, хоть расскажи, как дела? Сто лет не видела

Ой)))Народ, а вы тут как?)))

Я тоже увидела в почте увидомление из дневника и вспомнила танцующего бегемотика, ассоциации, блин

Lea777, с возвращением!

Lea777, Я тебя и здесь нашла.Опять бегемотик на Дион пришел.

Ого, долго меня не было...
Немного лирики. 

Родила дочку,вышла изроддома с весом 73 и дернул меня черт- начать агрессивное похудение. Посидела на диетках...и вуаля-65кг. Но организм не обманешь...Он кааааак начал наедать потерянное! Не буу вдаваться в поробность- я дошладо 86,5 кг!!! В зеркало смотреть не могу.

Сейчас перешла на ПП. Трижды в неделю хожув спорт зал.Готовлюськ лету)

Сегодня на весах 80.0 кг....ждунедождусь,когда перейду черту к новому рубежу...К волшебным 79.99999кг

Наталья, поздравляю с рождением!!!! Здоровья вам, терпения и вкусного молочка побольше!!!!

Lea777, ты куда пропала? Еще ведь не в роддоме?

�так, пост закончися и...поетела душа в рай...Ем все, что не приколоченно...Правда не по своей вине(( То шашлыки, то застолья. В воскресенье, перед врачем съела сушенного леща...Мда да..эт зря я так сделала. В итоге вес 76.7 кг...Врач была ммм..недовольна. Сказала, что я сама себя наказала и назначила новый прием через неделю((( Как же мне это все надоело!!! На фига эти приемы нужны?? Анализы без белка, давление 100 на 55...какой тут гестоз?? Что, не понятно, что я просто жру и жопа растет??? Нет, надо нервы мотать...Уж и потолстеть низя(((
Короче эту неделю до среды доедаю и на разгруз((( Правда в пятницу и в воскресенье застолье, не знаю, что и делать((
Ладно, РїРѕРєР° РЅР° яблочный разгруз,Р° там посмотрим РїРѕ обстоятельствам. 

Юйка, врач у меня суровая...она наверное вообще толстых не любит))) Я встала на учет в 69 кг, сейчас 74.6.., но вот...300 грамм в неделю и не более.

Спец тренировки нет, не подошли...Мне сейчас таааак лень...Максимум на что способно- час хотьбы на беговой дорожке...параллельно слушаю музыку,мечтаю, читаю))

06.04-76,4

07.04-75,4

08.04-74,6

09.04-74,6 

Lea777 пишет 06.04.2015 в 13:56 (ссылка):

Ах, ну да, в декрет ушла, на узи третье сходила, осталось до родов 8 недель. Начинаются ночные кошмары о преждевременных родах, не спеша собираю сумку. Положила туда уже целую ночнушку и послеоперационные труселя и послеродовые прокладки. На этом пока все встало..Наверное доследующего ночного кошмара)))

О, еще сегодня начала спорт. Я запустила прогулки по городу,так как устаюгде-нибудь очень далеко от дома, в итоге возвращаюсь с болями и усталостями. Перешла на беговую дорожку. Программа сжигания жира (как будто в горку идешь, в сильную горку,опять в горку). Хожу со скоростью 5 км/ч (ну ножки коротенькие). Смотрим, что изэтого всего получится

Мдя..ничего се я себя контролирую дневником))
Короче, попробовала я эти чередования, в итоге

23.03 была 74,4 (с утра на тощак 73,3)

30.03 была 74,6 (с утра на тощак 74)

Более того,багодаря гречки, видимо, гемоглобин с 96 поднялся до 104.

Потом был тут недельный зажор...крепкий такой! Сегодня я опять весила 76.4)) Начинаю фруктовую неделю...Все равно ничего больше не лезит!
РљРѕ врачу 13.04...если РЅРµ сброшу -опять нагоняй получу...Р­С…, как РЅР° горках, чесслово)) 

Дошла до 76.7 кг. Врач наругала. Решила почередовать разгрузки с овощами. Схема следующая
 РџРЅ-фрукты, овощи

вт- заваренная гречка без соли и сахара (авось и гемогабинчик поднимется)

Ср-овощи,фрукты

Чт-каша

Пт-овощи, фрукты

СБ,ВС- каша

Ежедневно 2 литра отвара шиповника

12.03- 76,7

13.03-75,3

14.03-74,4

15.03-74,1

16.03-73,5

17.03-73,7

Цель- РґРѕ 20 марта РЅРµ набрать РЅРё грамма более. Максимум РґРѕ 74 РєРі. РљРѕ врачу надо, очень ругается РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… оголтелых прибавок. РЈСЃРµ, СЃ 20 декрет..., Р° там Рё РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ СЂСѓРєРѕР№ подать 

вес 74.7 (с учетом того, что я переехаладомой, а сдешние весы на 700 гр показывают меньше)