Всем, доброе утро! Вчера опять начиталась здоровых книг. После них зашла в магазин, оглянулась раз, другой и понимаю, что купить вообще ничего не могу. Везде вредные продукты. Можно купить было-бы только крупы, овощи и всё.... Курица и мясо - непонятно какие, конрсервы, вредно, молочное вредно и в них добавки. Масло и жирно и вредно...Об остальном вообще молчу ( конфеты, печенья, чипсы, сухарики и т.д). Короче я вчера загналась капитально.... Так ничего толком и не купила. Купила только хлебцы и туалетную бумагу. пришла домой и почитала состав хлебцов: добавки, ароматизаторы.... Сегодня утром проснулась с " трезвой головой" Надо есть всего и понемногу. То, что больше нравится и любишь и главное балланс и гармония с собой.

По узи цикл не восстановлен.

Пока 3 мес, а там посмотрят.

А долго его принимать нужно будет?

Лен, да вот ент - в инструкции черным по белому. Часто - увеличение массы тела.

Надеюсь конечно, что пронесет....но блин...ещё и за это переживать не хватало. Меня уже 3 месяца гормонами кормили. �тог 2 кило. На гормоны не сваливаю, т.к. быда поездка на Кипр и вообще вела себя не идеально. Но вообще сомнения закрадываются... не идеально - то я себя и до этого вела.

Люба, у всех гормональных обычно в побочках указано возможное изменение массы тела, но нигде не указано в какую сторону. Это очень индивидуально, от одного препарата кто-то толстеет, кто-то худеет, а кто-то остается таким, как был. Так что предугадать трудно. Я фемостон не принимала, но от всех гормональных, которые пила, никаких изменений веса не замечала.

Мне вчера врач выписала пить фемостон. Кто-нибудь принимал его? Прочла отзывы и в шоке - все толстеют. Даже в побочках есть набор веса. Что-то я запаниковала....

Девочки, привет! Попы - они такие.... Побеждать любят

Не, Наташ, подход не верный!)) Как это в любом случае "она тебя"?!. Не позволим *опам победить!

 Ой, ну богатой будешь, попутала!

Низ не растет только пока я его сдерживаю . Борьба с *опой в последние года три уже стала целью моей жизни, или она меня или я ее

Gy_Gy пишет 12.09.2014 в 10:39 (ссылка):

 РћР№, РЅСѓ богатой будешь, попутала!

Низ не растет только пока я его сдерживаю . Борьба с *опой в последние года три уже стала целью моей жизни, или она меня или я ее

Люба, РґР°, это РЅРµ экстремальный режим, поэтому СЏ надеюсь, что меня надолго хватит)))  Р“лавная задача строго соблюдать расписание Рё ничего РЅРµ пропускать. Бывает так лень начинать силовую, РѕРЅРё ооочень тяжелые Сѓ меня, отмазки так Рё лезут РІ голову, или кардио хочется закончить быстрее, потому что скучное РѕРЅРѕ... РќРѕ СЏ СЃ этим всячески Р±РѕСЂСЋСЃСЊ Рё назло себе делаю столько, сколько нужно)) Потому что если дам слабину раз или РґРІР°, то потом меня вообще "растащит" Рё Р±СѓРґСѓ неделями лениться.

Без кардио у меня моментом растут попа и ноги, доказано опытным путем, поэтому 3 кардио по-любому надо в неделю. Особенно сейчас, когда тепло закончилось, пешком уже меньше получается ходить, больше на транспорте езжу, да и работа совсем-совсем сидячая. А сбросить-то мне 2-2,5 килограмчика всего и нужно, да только никак они уходить не хотят

Всем привет!

Нет, Наташ, Сѓ меня 3 кардио Рё 2 силовые. Силовые направлены только РЅР° верх тела, РІРІРёРґСѓ того, что РЅР° РЅРёР· РјРЅРµ РёР·-Р·Р° коленей ничего толком РЅРµ сделать, поэтому РІ принципе РґРІСѓС… тренировок РІ неделю достаточно. Рђ кардио Сѓ меня это степпер РїРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚, остановилась именно РЅР° нем, С‚.Рє. колени РѕС‚ него почему-то РЅРµ болят Рё РІСЃРµ-таки нагрузка РЅР° РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїСѓ идет, пусть СѓР¶ хоть так, раз приседать Рё РІСЃСЏРєРёРµ выпады делать нельзя. Хотелось Р±С‹ еще ввести статику для пресса, бедер Рё СЏРіРѕРґРёС†, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ знаю, РєСѓРґР° ее запихать, 6 дней РІ неделю СЏ РЅРµ выдержу без выходных РѕС‚ спорта. Может РІ какой-то РёР· дней кардио сокращу РїРѕ времени РґРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚, Р° перед РЅРёРј статику делать Р±СѓРґСѓ... Опять же РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РІСЂРѕРґРµ мало РЅР° статику РІ неделю. Р’ общем, мыслей СЂРѕР№, РЅРѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ оставляю, как есть, потому что так РјРЅРµ комфортно РЅР° данный момент.

Наташ, РЅСѓ СЏ С‚еперь стараюсь найти такое расписание, РїСЂРё котором Сѓ меня РЅРµ будет перетренированности, РЅР° данном этапе это 5 тренировок РІ неделю. Если почувствую, что невмоготу, Р±СѓРґСѓ что-то менять. Хотела Р±С‹ еще РѕРґРЅСѓ силовую добавить, РЅРѕ СѓРјРѕРј понимаю, что РѕРЅР° меня добьет, СЏ заболею Рё РјРѕРіСѓ опять надолго РІСЃРµ оставить. Учусь слушать себя... РџРѕРєР° РјРЅРµ комфортно, СЏ РЅРµ заморачиваюсь сколько калорий трачу, просто делаю ту программу, которую себе написала.

Люба, если Р± СЏ РІСЃРµРіРґР° так Рє нему относилась, СЏ Р±С‹ тоже уже моделью была))) РЈ меня период "спортивные РїРѕРґРІРёРіРё" РёРЅРѕРіРґР° сменяется периодом "ленивая скотина" , Рё СЏ РјРѕРіСѓ утратить почти РІСЃРµ результаты РёР·-Р·Р° нерегулярности занятий, РЅСѓ или как РјРёРЅРёРјСѓРј круто откатиться назад.

Лен, РЅСѓ типун тебе РЅР° язык С…отя еслиб СЏ Р±С‹ так Рє спорту относилась - была Р± уже моделью

Наташ, я сейчас в таком режиме, что пропустить тренировку могу только по трем причинам:

1. Умерла

2. Убили

3. Заболела и умерла

Люба, я сегодня вообще засыпаю на ходу... А вечером надо силовую забабахать.

Всем, привет! Какое-то настроение у меня сегодня ленивое.....Ничего не хотелось делать. Несмотря на это прибралась с утра, помыла окно в зале, поставила плов в мультиварке к Ксюшиному приходу.

Сегодня ко врачу...буду делать узи и врач посмотрит на результат 3-х месячного лечения - есть каки-нибудь сдвиги в положительную сторону или нет....

Питание в целом сегодня неплохое было. Правда куриные тефтели получились очень вкусными и я их на обед, полдник, ужин ела. �з не очень хорошего было 100 гр мороженного на полдник - не удержалась.... Остальное всё Зожное и полезное в пределах коридора))))

Сейчас как раз пришла с родительского собрания. Говорили о классе в целом. Помимо кучу организационных вопросов встал вопрос о контакте. Что у девочек там очень плохая переписка ведется. Мол - посмотрите родители. Кто из мам мальчика сказал, что девочки там такоое обсуждают....типо кто-то там и про любовников говорит. Я пришла домой, взяла Ксюшин телефон, залезла в контакт и стала рыться.... За этим занятием меня Ксюша и застала. Спокойно почитали все записи, всё хорошо. Спросила, что искала. Я сказала. Она ответила: Да я знаю кто. � сказала кто из девочек.

Не, Лен. У нас строго. Обычно первого сентября только на это глаза закрываются и на черные юбки. А так нет.

Девочки, привет и здесь!

У сына тоже типо форма, только никто ее не носит)))

Ага, во вторник на работу))) Хотела с Ксюшей к зубному походить, но посмотрела её рот - как ни странно всё в порядке. Говорит и в лагере проверяли

Да, а сережки эти - теперь любимые. Только их и носит

Наташа, привет! РўСѓС‚ РѕС‚ формы только пиджак. Юбку эту Ксюше очень захотелось, РЅРѕ Рё купили. Р� РЅРѕСЃРёРј переодически. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ ругают Р·Р° нее, черная РІСЃС‘ же. Рђ так Сѓ нас ещё серые Р±СЂСЋРєРё потипу как РЅР° девочке СЂСЏРґРѕРј + СЋР±РєР° серая РІ клетку как пиджак Рё сарафан серый СЃ немножко клеткой. РўСѓС‚ девочки РІСЃРµ РёР· её класса. Никто РєСЂРѕРјРµ РђРЅРё ( самой маленькой) РІ форме РЅРµ пришел РЅР° 1-Рµ сентября. Рђ вообще форма Сѓ РЅРёС… 2 РІРёРґРѕРІ - как Сѓ РђРЅРё чисто серая или как Сѓ Ксюши пиджак. Серая Рё немного клетки))))

Да что-то мне за питанием последить захотелось, авось наедаться не захочеться. Фоткать долго и неохота, а вот рассписывать самое то)))

� давно фоток не было. Немного моей малявки на 1-е сентября:

Вот подумала - надо своё питание рассписывать. Понятнее будет, как будет вес уходить. Критика приветствуется!

�так сегодня: Завтрак - была пшенная каша на 0,5% молоке в мультиварке + кусок хлеба с сыром ( хлеб из хлебопечки, сыр фитнесс нежирный). Тут всё хорошо. Ланч - съела медовые хлебцы 3 шт с кофе + леденец гр на 10+ горсть изюма. тоже ничего. Обед: Умяла 400 гр дыни, дальше хуже - салат оливье грамм 150 ( сама готовила с колбасой) + кусок хлеба из хлебопечки + кофе со сливками ( грам 20 сливок). Полдник: запекала картошку с куриным филе в духовке, филе было замареновано в майонезе. Съела грам 130, совсем небольшую порцию. На ужин планируется запеканка, из обезжиренного творога, диетическая. Если очень голодная буду - 2 куска. Не очень 1. По калориям: если 2 куска запеканки получится около 1750 калорий. Если один около 1550. Такое меню сегодня.

Надо будет рукав мой померить. У меня руки такие длинные, что может рукав короткий будет. Потому и смотрю все без рукавов)))