Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Диета стол №5. Похудеть или умереть

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уговорила ее подышать по Стрельниковой, несколько лет назад было такое: полтора месяца у нее был насморк, педиатр и лор разводили руками, капали всякие капли, в том числе и виброцил с противоаллергическим эффектом - не помогало, и тут вспомнила про Стрельникову, нашла видео, разучили с дочей три упражнения и о чудо!!!! насморк прошел за три дня. Потом было дело так с бронхитом боролись. Вообщем, надеюсь на Стрельникову и в этот раз.

Я такая тёмная, ничего про Стрельниковуне знаю smile. Но пока не буду искать, а то информации так много, нужно переварить. 

Насчет оксисайза - мне кажется, он еще и успокаивает, тревогу снимает и все такое. 

Это актуально. У меня случаются такие приступы, особенно по ночам, лезет в голову всякая хрень.

 в прошлом году проскочили, а в этом не пойму, вирус это или аллергия

А я бы цитрин дала - если насморк прошёл, значит аллергия smile Теперь надо пересматривать такое лёгкое отношение к лекарствам. Наверное, это неправильно чуть что химией гасить.

Итак, сегодня у меня опять 79,3. Застряла. Вижу два объяснения. Вернее, три. Или это плато. Или началась формироваться мышечная масса, которая, как известно, тяжёлая. Или я вчера на ночь нажралась хлеба с мёдом. Всё в пределах коридора, но это было прямо перед сном.

Да, пробило вчера на сладкое. Хорошо, мёд дома был. А перед сном сделала молочное желе, утром им позавтракала. Такое вкусное!!! Только полхо, что холодное, стол №5 не разрешает есть холодное. Я, конечно, запивала горячим кофе, но чувство вины осталось. Ладно, суббота как никак, последняя свободная перед долгим учебным годом smile

Всё, Вика, беру метр, начиаю делать замеры. Буду осваивать оксисайз.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересно, что пастилу можно и мармелад..

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты знаешь, странно, но когда вот так пять плиток шоколада лежат - их почему-то никто особо не хочет! мы все сладкоежки в семье - я, муж и дочка, но почему-то папин шоколад совсем не так идет, как купленный в магазине. Вроде и шоколад нормальный...может, потому что в магазине выбираешь спонтанно ту плитку, которую именно сейчас хочется? ну там с орехами и т.п.?

Насчет оксисайза - мне кажется, он еще и успокаивает, тревогу снимает и все такое. Как-то с мужем поссорились из-за ерунды, вроде выяснили все, а осадочек остался,  ушла в другую комнату и начала заниматься оксисайзом. И таак спокойно стало. Конечно, здесь двойной эффект - разгрузка нервной системы сразу по двум каналам, через мышечное напряжение и глубокое размеренное дыхание.

Представляешь, у меня доча простыла ни с того, ни с сего, завтра в школу на сбор перед 1 сентября, а она сопливит, чихает. Не пойму, то ли это на амброзию (у нее бывает, год на год не приходится, в прошлом году проскочили, а в этом не пойму, вирус это или аллергия). Еще сухо очень дома, сегодня пылесосила, задела щеткой ножку стула металлическую, так она от статики заискрила! я даже включила увлажнитель, который обычно только в отопительный сезон включаем.

Уговорила ее подышать по Стрельниковой, несколько лет назад было такое: полтора месяца у нее был насморк, педиатр и лор разводили руками, капали всякие капли, в том числе и виброцил с противоаллергическим эффектом - не помогало, и тут вспомнила про Стрельникову, нашла видео, разучили с дочей три упражнения и о чудо!!!! насморк прошел за три дня. Потом было дело так с бронхитом боролись. Вообщем, надеюсь на Стрельникову и в этот раз.

 

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria, классные упражнения, займусь. Главное, всё понятно написала, отлично представляю себе, как это делать.

А у меня муж-летчик притащил пять плиток темного шоколада, им выдали за какой-то период, лежат и манят smilesmile

Провокаторsmile И что, ты терпишь? Я бы не смогла. Хотя недавно козинаки дети не съели, я выкинула, даже не попробовав. Но это было на грани моей воли. Я теперь детям не покупаю свои самые любимые конфеты, типа коровки или сливочных всяких. Знаю, что сорвусь.

Насчет диеты и образа жизни - если несколько недель-месяц избегать жареного, мучного и т.д., потом у тебя от одной мысли об этой еде будет неприятное ощущение, проверено на протасовке)))

У меня уже такое проскакивало, когда ребятишкам пиццу например готовлю или в мясе вижу жирные вставочки. Ураааа... Хоть бы сформировалось отвращение на уровне вкуса, хоть бы, хоть бы... Особенно бы на сладкое. Иду мимо тортов в магазине, отворачиваюсь. Особенно Синабон по мозгам бьёт своим коричным ароматом. Хорошо, что кофе можно иногда с молоком. 

Сегодня была на уровне срыва, видимо не хватает организму калорий. После марафона своего пошла и нажралась, правда, всё полезное, но по объему много - биотан 300 гр с 23 граммами пшеничных отрубей, суп молочный с вермишелью, хлебушек мультизлаковый. Всё правда посчитала, никуда из коридора не вывалилась. Желудок набила, чувствую, сладкое хочу аж не могу. Перерыла квартиру, точно помню, что покупала на этот случай пастилу ванильную (она разрешена диетой №5), а нету. Одна пачка точно в машине лежит, спускаться лень стало. В общем, перетерпела. 

Проблема этого предменопаузного периода. Я читала, что на фоне угасания выработки эстрагена появляется это кошмарная тяга к сладкому. Это правда, ещё три года назад я с такими выпученными глазами не поглощала торты. Поэтому немного сладкого надо для настроения. Мармелад можно и пастилу. Ещё я зелёный чай пью с мелиссой и мятой, добавляю 15 грамм тростникового сахара на кружку 250 грамм. Легчает smile

Сегодня не получается сделать оксисайз - на этой диете как грудному младенцу, положено каждые три часа питаться, а оксисайз До нельзя 3часа есть, и после в течение часа. Поэтому надо начинать это делать утром. По крайней мере дыхание плюс физические упражнения. А замеры сегодня сделаю. smile

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria пишет 29.08.2014 в 10:30 (ссылка):

Alliska пишет 29.08.2014 в 08:45 (ссылка):

Вика, я тогда сейчас накопаю себе упражнений на все группы мышц (на важные и проблемные), и начну сегодня уже заниматься. Мне оксисайз очень понравился тем, что его можно даже без упражнений делать. У меня обязанность семейная - ребёнка на тренировку возить. Привожу и сижу два часа в машине, его жду. Всё время страдаю, что выйти и делать на улице гимнастику мне неудобно, а в машине не развернёшься. А эти дыхательные упражнения, например, вместе с прессом и руками вполне можно делать. Я так рада! smileСпасибо!

Для себя я тоже решила, что стол №5 - это не диета, а образ жизни.  Пусть не навсегда, но на долгий срок. Жареное я уже есть не буду, жирное тоже. Остальное то, что нельзя (грибы, острое), буду редко есть (потом, когда поправлюсь). Поэтому думаю из-за оксисайза обмен веществ никак не должен пострадать. Тем более, что по калориям я стараюсь каждый день добирать.

Буду отписываться, спрашивать, если что не понятно. НО и ты подключайся. Гы... На счёт мороженого. Как я его любила! Не могла его убрать из рациона, даже в предыдущем дневнике, когда худела, отметила это, что мороженое с его калориями буду вписывать в коридор, пусть другого съем меньше.

Теперь с этим диагнозом всякое желание пропало smile НО, надеюсь, если у меня печень восстановится (анализы же хорошие, наверное ещё не до конца убита), то обязательно буду себя время от времени награждать себя мороженым за что-нибудь.

Сегодня на весах 79 ровно, это нормально, после небольшого отскока вес медленно идёт вниз. Но вечером на тренажёре заниматься всё же не очень хорошо - много воды теряешь, потом её пьёшь и идёшь спать, булькая. К утру небольшие отёки на лице. Мне не нравится. Поэтому, надо с утра находить время.

 

 

 да уж, диагноз - таааакой мотиватор)))

в машине еще можно ноги тренировать оксисайзом, если на заднем сидении - приподнимаешь ногу в бедре от сидения, держишь  в напряжении и дышишь. Думаю, можно и просто напрягать ягодичные мышцы и дышать по инструкции.

Насчет диеты и образа жизни - если несколько недель-месяц избегать жареного, мучного и т.д., потом у тебя от одной мысли об этой еде будет неприятное ощущение, проверено на протасовке)))

я вот наоблрот раньше спокойно к мороженому относилась, ну как-то есть оно - ем, нет - и не надо, а этим летом каждый день покупаю, но наше кубанское, сливочное Коровка из Кореновки - 15% жира там, правда, но вроде как диетологи благосклонны к молочному жиру, типа иммунитет повышает)))). Но для печени - неполезно...как и шоколад. А у меня муж-летчик притащил пять плиток темного шоколада, им выдали за какой-то период, лежат и манят smilesmile

 вспомнила еще подходящие упражнения для машины, опять же на заднем сидении - для внутренних мышц бедра, разводишь согнутые в коленях ноги максимально, чтобы чувствовалось напряжение в паху и дышишь. У Корпан в книге это "Сумо на стуле". Обратное упражнение - на краешке сидения, колени вместе, стопы расставлены, ну получаются такие лягушачьи лапки, ловишь напряжение в бедрах и дышишь. Если посмотреть картинки, все становится понятно. У Корпан это упражнение "Ноги скрестно". Еще можно для талии делать скручивания сидя. В машине будет без палева))))

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 29.08.2014 в 08:45 (ссылка):

Вика, я тогда сейчас накопаю себе упражнений на все группы мышц (на важные и проблемные), и начну сегодня уже заниматься. Мне оксисайз очень понравился тем, что его можно даже без упражнений делать. У меня обязанность семейная - ребёнка на тренировку возить. Привожу и сижу два часа в машине, его жду. Всё время страдаю, что выйти и делать на улице гимнастику мне неудобно, а в машине не развернёшься. А эти дыхательные упражнения, например, вместе с прессом и руками вполне можно делать. Я так рада! smileСпасибо!

Для себя я тоже решила, что стол №5 - это не диета, а образ жизни.  Пусть не навсегда, но на долгий срок. Жареное я уже есть не буду, жирное тоже. Остальное то, что нельзя (грибы, острое), буду редко есть (потом, когда поправлюсь). Поэтому думаю из-за оксисайза обмен веществ никак не должен пострадать. Тем более, что по калориям я стараюсь каждый день добирать.

Буду отписываться, спрашивать, если что не понятно. НО и ты подключайся. Гы... На счёт мороженого. Как я его любила! Не могла его убрать из рациона, даже в предыдущем дневнике, когда худела, отметила это, что мороженое с его калориями буду вписывать в коридор, пусть другого съем меньше.

Теперь с этим диагнозом всякое желание пропало smile НО, надеюсь, если у меня печень восстановится (анализы же хорошие, наверное ещё не до конца убита), то обязательно буду себя время от времени награждать себя мороженым за что-нибудь.

Сегодня на весах 79 ровно, это нормально, после небольшого отскока вес медленно идёт вниз. Но вечером на тренажёре заниматься всё же не очень хорошо - много воды теряешь, потом её пьёшь и идёшь спать, булькая. К утру небольшие отёки на лице. Мне не нравится. Поэтому, надо с утра находить время.

 

 

 да уж, диагноз - таааакой мотиватор)))

в машине еще можно ноги тренировать оксисайзом, если на заднем сидении - приподнимаешь ногу в бедре от сидения, держишь  в напряжении и дышишь. Думаю, можно и просто напрягать ягодичные мышцы и дышать по инструкции.

Насчет диеты и образа жизни - если несколько недель-месяц избегать жареного, мучного и т.д., потом у тебя от одной мысли об этой еде будет неприятное ощущение, проверено на протасовке)))

я вот наоблрот раньше спокойно к мороженому относилась, ну как-то есть оно - ем, нет - и не надо, а этим летом каждый день покупаю, но наше кубанское, сливочное Коровка из Кореновки - 15% жира там, правда, но вроде как диетологи благосклонны к молочному жиру, типа иммунитет повышает)))). Но для печени - неполезно...как и шоколад. А у меня муж-летчик притащил пять плиток темного шоколада, им выдали за какой-то период, лежат и манят smilesmile

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, ниашла марафон, всё понятно и по полочкам. http://www.jv.ru/goals/program/oxycise/oxycise-step1 Буду им заниматься.

Сейчас пройду 8000 шагов на степпере, проголодаюсь (а то оксисайз говорит на голодный желудок надо), потом сделаю первый шаг марафона. Но сначала измерения. ТО есть, тренажёр, душ, измерения, антицеллюлитный крем, оксисайз, контрастный душ. На ночь увлажняющий крем.

Забыла сказать, что сегодня утром я почувствовала первый самый маленький эффект от моей диеты - живот чуть-чуть уменьшился, стал не таким плотным. Приятно.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, я тогда сейчас накопаю себе упражнений на все группы мышц (на важные и проблемные), и начну сегодня уже заниматься. Мне оксисайз очень понравился тем, что его можно даже без упражнений делать. У меня обязанность семейная - ребёнка на тренировку возить. Привожу и сижу два часа в машине, его жду. Всё время страдаю, что выйти и делать на улице гимнастику мне неудобно, а в машине не развернёшься. А эти дыхательные упражнения, например, вместе с прессом и руками вполне можно делать. Я так рада! smileСпасибо!

Для себя я тоже решила, что стол №5 - это не диета, а образ жизни.  Пусть не навсегда, но на долгий срок. Жареное я уже есть не буду, жирное тоже. Остальное то, что нельзя (грибы, острое), буду редко есть (потом, когда поправлюсь). Поэтому думаю из-за оксисайза обмен веществ никак не должен пострадать. Тем более, что по калориям я стараюсь каждый день добирать.

Буду отписываться, спрашивать, если что не понятно. НО и ты подключайся. Гы... На счёт мороженого. Как я его любила! Не могла его убрать из рациона, даже в предыдущем дневнике, когда худела, отметила это, что мороженое с его калориями буду вписывать в коридор, пусть другого съем меньше.

Теперь с этим диагнозом всякое желание пропало smile НО, надеюсь, если у меня печень восстановится (анализы же хорошие, наверное ещё не до конца убита), то обязательно буду себя время от времени награждать себя мороженым за что-нибудь.

Сегодня на весах 79 ровно, это нормально, после небольшого отскока вес медленно идёт вниз. Но вечером на тренажёре заниматься всё же не очень хорошо - много воды теряешь, потом её пьёшь и идёшь спать, булькая. К утру небольшие отёки на лице. Мне не нравится. Поэтому, надо с утра находить время.

 

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 28.08.2014 в 19:49 (ссылка):

Vita-Victoria, посмотрела на видео немножко - мне нравится. Ты упражнения из книжки бумажной брала? А в интернете есть какие-то, для тебя удобные? Дай ссылочку, пожалуйста, и начнём вместе.

Я предлагаю, чтобы не быть голословными, делать какие-нибудь измерения. Раз в неделю например. Говорят, объёмы уходят.

 я делала практически все , что в книге, на видео ни разу не встречала полный комплекс, все как-то разрозненно! и добавила свои - планку на вытянутых руках, кое-что из калланетики для талии, еще несколько упражнений из видео американского оксисайза. Объемы, действительно, уходили, хотя вес сначала стоял, а потом и вес стал уходить. Хотя не только диеты не было, было и мучное, и сладкое понемножку, даже перекусы в фастфуде периодически. Наверное, на фоне правильного питания вообще все должно классно получиться. Мне будет сейчас сложно от мороженого отказаться, у нас все-таки еще жара, хотя у меня гастрит и холецистит со школы, и надо бы задуматься, пока они не тревожат.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 28.08.2014 в 20:01 (ссылка):

Она сказала, что при Оксисайз не надо сидеть на диете. ТОлько мы садимся на диетуи делаем оксисайз, обмен веществ сразу останавливается. http://www.youtube.com/watch?v=lTo-9QkG4m0&list=PLYy07yw_UP0WO-9zBs83i1ln75dIZ5S17 smile

 да, я брала из бумажной книги, но она есть и в интернете. По видео получаются какие-то обрывочные сведения, причем бывает задаешь видео оксисайз, а лезет на экран бодифлекс (как раз с ненавистным тебе громким выдохом))))))))). Вот чтобы не запутаться, я решила прочитать-таки книжку, чтобы , так сказать, теорию понять, а дальше под себя приспособить насколько можно. Я летом начала заниматься, очень хороший был результат, но забросила, обленилась, вот снова надо войти в ритм. Надо заниматься каждый день, это не всегда удобно. Причем в видео Корпан говорит, что можно заниматься в любое время, но по книжке - лучше до завтрака и обязательно не меньше 30 циклов за день (можно разбить на два подхода по 15 утром и вечером). У меня сначала на 30 циклов уходило минут 40, потом стала как-то на автомате делать и за 15-20 минут.

Насчет диеты: ну да, она предупреждает, что оксисайз и диета = торможение обмена, но в книжке приведены ее рекомендации по питанию, там нормальная, здоровая еда с минимумом вредных для фигуры блюд. То есть , как я поняла, в ее понимании, нельзя сваливаться в жесткие диеты, в однообразные диеты, а просто соблюдать здоровое питание.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Она сказала, что при Оксисайз не надо сидеть на диете. ТОлько мы садимся на диетуи делаем оксисайз, обмен веществ сразу останавливается. http://www.youtube.com/watch?v=lTo-9QkG4m0&list=PLYy07yw_UP0WO-9zBs83i1ln75dIZ5S17 smile

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria, посмотрела на видео немножко - мне нравится. Ты упражнения из книжки бумажной брала? А в интернете есть какие-то, для тебя удобные? Дай ссылочку, пожалуйста, и начнём вместе. 

Я предлагаю, чтобы не быть голословными, делать какие-нибудь измерения. Раз в неделю например. Говорят, объёмы уходят.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria пишет 28.08.2014 в 18:09 (ссылка):

Alliska пишет 28.08.2014 в 13:03 (ссылка):

 

Сегодня у сына собрание родительское в школе. Придётся совершить свой марафон вечером после ужина, потому что на улице дубак и идти с мокрой головой я не могу.

 а где это сейчас дубак? у нас жара и жара, но хотя бы ночью уже можно без сплита спать (Краснодарский край).

Красноярский край smile Осень пришла неожиданно, вчера утром ещё жарко было. Так вот, родительское собрание, а мне надеть нечего - в плащ пока не влезаю, а пальто ещё рано (+8). Замучилась переодеваться.

Я - молодец. Сейчас (на часах 22.55) прошла своих 60 минут на тренажёре (в душ ещё не ходила). Сделала для себя открытие, что прохожу я не 4000 шагов, а 8000, потому что два шага считает за один. Ураааа!!!

Блин, опять голову мыть и с мокрыми волосами спать smile

Оксисайз, и как-то она легла на душу. Правда, половину ее упражнений делала , а половину взяла хаотично из своего "багажа знаний", то есть это упражнения, которые мне просто нравятся, просто делаю их, сочетая с оксисайзским дыханием. Например, позу планки так делаю, некоторые упражнения из калланетики и т.д. Пошло очень хорошо, пока не забросила по лености и поездки на море. Сейчас снова вливаюсь. Вообщем буду рада компании, если что. smile

Если я правильно помню, там дышать как-то надо громко, да? Я почитаю, конечно. НО у меня особенность индивидуальная - я не выношу, когда физиологические отправления делают напоказ. То есть, когда люди пьют воду из бутылки на улице или едят что-то не за столом, у меня возникает ужасное отвращение (наверное, психическое заболевание какое-то). Когда по телеку рекламируют отрыжку(пепси по-моему), у меня реальный рвотный рефлекс. То же самое с дыханием. Если это то, что я думаю (даже досмотреть не смогла когда-то), то это не для меня. Простите меня, пожалуйста, не представляете, как я страдаю от этого. smile


Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 28.08.2014 в 13:03 (ссылка):

 

Сегодня у сына собрание родительское в школе. Придётся совершить свой марафон вечером после ужина, потому что на улице дубак и идти с мокрой головой я не могу.

 а где это сейчас дубак? у нас жара и жара, но хотя бы ночью уже можно без сплита спать (Краснодарский край).

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 27.08.2014 в 20:08 (ссылка):

Vita-Victoria, привет! КОнечно, можно на ты, здесь это по-моему условие - все общаются на ты. Спасибо за совет. Я правда не уверена, что мне подойдёт какая-нибудь из этих методик. Помню, полтора года назад что-то меня смутило. Но попробую освежить в памяти, может уже и доросла. smile

 

 

 

 

 

 я тоже когда-то начинала бодифлекс, не пошло, всякие головокружения и тп. А летом в Окее купила книжку Корпан Оксисайз, и как-то она легла на душу. Правда, половину ее упражнений делала , а половину взяла хаотично из своего "багажа знаний", то есть это упражнения, которые мне просто нравятся, просто делаю их, сочетая с оксисайзским дыханием. Например, позу планки так делаю, некоторые упражнения из калланетики и т.д. Пошло очень хорошо, пока не забросила по лености и поездки на море. Сейчас снова вливаюсь. Вообщем буду рада компании, если что. smile

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здоровья!

Сегодня у меня отскок, как говорят трейдеры. 79,3, немножко воды накопила - пила вчера мало. Да перед сном решила добить калории и углеводы дыней. Вот результат. Расстоилась ли я? Ни капли. Так и должно быть, вес должен снижаться, как кардиограмма, скачками.

Сегодня у сына собрание родительское в школе. Придётся совершить свой марафон вечером после ужина, потому что на улице дубак и идти с мокрой головой я не могу.  

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vita-Victoria, привет! КОнечно, можно на ты, здесь это по-моему условие - все общаются на ты. Спасибо за совет. Я правда не уверена, что мне подойдёт какая-нибудь из этих методик. Помню, полтора года назад что-то меня смутило. Но попробую освежить в памяти, может уже и доросла. smile

На счёт новостей.

тилитили, привет! у нас ливень уже несколько часов льёт. Вот и я встала на свой тренажёр в начале дождя, прошла первую 1000 шагов, разразилась гроза. Прошла вторую тысячу - вернулся мой старший сын со своей девушкой, оба мокрые до нитки. На этом моя тренировка закончилась - пошла их сушить, кормить, и тп. Ну ничего, что-то успело из меня вылиться, подтопила свой жирок. 

Везде пишут, что кардиоупражнения становятся эффективными спустя 30 минут после начала. Наверное, это правда, потому что первые 15 минут - это просто каторга. Так тяжело идти. И не сердце или одышка, а именно ноги не поднимаются. А пульс по-моему в этот период даже не учащается. Следующие 15 минут уже идти легче, и в это время начинают бежать струйки по лицу. Вооот... Понятно что последние полчаса - это просто топка, в которой плавится жир. Мне узист сказал, что висцерального много. Вот его-то мы и должны уничтожить этими тренировками.

Сегодня не добрала калорий и углеводов. С углеводами совсем беда - стол №5 предполагает какое-то дикое количество углеводов в день - 400 - 450, а у меня в планировщике 250-300, я их набрать почти никогда не могу. Как они умудряются столько впихнуть на этой диете?

Белки получаю с основном из творога или рыбы, на ужин всегда индейка филе красное мясо. Ну и биотан (кисломолочный продукт). Даже не думала, что так легко будет. Поскольку майонез нельзя, сливочное масло тоже, жареное нельзя, колбасы нельзя, бульоны и жирное мясо, и конфеты с мороженым, у меня нет проблем удержать жиры в коридоре. Часто их не добираю.

Ну и ещё важный момент, девушки. Поскольку мы уже не девушки, надо думать о костях. ТО есть, диета диетой, а кальция 1000 мг в день съедать обязаны. Поэтому биодобавки обязательны. Я ем алфавит, потому что там разделено на три приёма кальций+витамин D, магний и ещё что-то, железо кажется, и тд. Иначе, можно похудеть и даже восстановить печень, но приобрести остеопороз.

 

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska пишет 27.08.2014 в 13:16 (ссылка):

 

Интересно, что из-за беременности у меня не осталось растяжек, видимо шкура тогда была эластичная. Сейчас, конечно, разлезется. Да, это всё ерунда, в шорты я в своём городе уже не полезу, а на морях европейцы так ходят, что мне с моими растяжками стыдно не будет на их фоне.

А вот грудь реально жалко.smile У меня сейчас между 3-м и 2-м номером, в молодости была между первым и нулевым. Эх, форму потеряет. Да ну и ладно. Пушап наконец-то пригодится.

Уберется потихоньку, а иметь кожу как у 17-летней в 40 с хвостиком все равно не получится, так что...  

Печалька... Я довольно тяжело принимаю свой возраст, наверное, как большинство женщин.

Спасибо за твой настрой,я окончательно пришла к выводу,надо следить за собой и за своим питанием постоянно,а не от случая к случаю.

И вам спасибо, девочки, что поддержали и продолжаете интересоваться. Я вчера сильно не хотела на тренажёр - в течение дня времени не было, только после ужина появилось. Ой, как я себя ломала. И как я себя зауважала, когда шлёпая по лужам (так с меня бежало) неслась в душ. Сегодня утром встала на весы, а там красота. Натянула на себя любимое платье, туго, но влезла. А месяц назад не могла его надеть. 

А сколько у меня одежды классной! Ну... некоторую я уже не могу надеть по возрасту, про неё промолчу, но полно и такой, которая просто суперская ещё и с этикетками (покупала зимой, думала, похудею к лету, ага...). Сейчас уже начинаю верить, что смогу носить её. А какая экономия! Дублёнка, в которую я сейчас не влезаю, будет мне впору, если до зимы скину хотя бы 6 кг. Опять же, обувать что босоножки что кроссовки приходится только боком, наклониться нормально не могу, живот мешает. Сейчас уже не так, скоро, наверное, свободно буду наклоняться вперёд.

В общем, мотивации полно, хотя, всего этого не хватало раньше для мощного пинка, который мне поставил узист. Вы видели когда-нибудь, чтобы в государственно поликлинике вам на руки описание узи отдали? Они всегода говорят: "Будет уврача". Так вот узист мне отдал. Я думаю, специально, чтобы напугать. ЧТобы задумалась, ведь врач могла и не сказать диагноз, просто назначения сделать да и всё. А я бы на них сквозь пальцы посмотрела.

 Я сегодня многословна, камень с души упал, хожу, улыбаюсь, как дунька. Поэтому, если вы со мной, я ещё больше счастлива. 

 добрый день! меня заинтересовала тема - диета номер 5, вчера заглянула, сегодня снова захотелось узнать новости))).

насчет растяжек и обвисания - а если сочетать похудение с оксисайзом или бодифлексом, может и ничего не растянется и не отвиснет? по крайней мере так Марина Корпан утверждает. Можно проверить, хуже ведь точно не будет....тем более вес, с которого худеешь, не катастрофичный все же.

Можно на ты?

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska,привет!Как всегда ,поздравления по поводу отвеса!То ли ещё будет!Я вот сегодня только по питанию молодец.На улице дождь(((( Сижу и кошусь на велотренажер(или он на меня).

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки. Сегодня вес уменьшился ещё на 400 грамм. 78,6. Скоро наверное будет плато. 

Помню, когда в последний раз худела, начала замечать уменьшение плотности живота. Он вроде как остался, но на ощупь стал рыхлым, никогда бы не поверила в молодости, что буду радоваться своему рыхлому телу. А теперь жду не дождусь.

А когда начала первый раз вес набирать по-серьёзному, помню, сначала у меня появились на животе три складки, потом слились в две, потом осталась одна большая. Сейчас жду, когда всё это в обратном порядке начнёт появляться.

Интересно, что из-за беременности у меня не осталось растяжек, видимо шкура тогда была эластичная. Сейчас, конечно, разлезется. Да, это всё ерунда, в шорты я в своём городе уже не полезу, а на морях европейцы так ходят, что мне с моими растяжками стыдно не будет на их фоне.

А вот грудь реально жалко.smile У меня сейчас между 3-м и 2-м номером, в молодости была между первым и нулевым. Эх, форму потеряет. Да ну и ладно. Пушап наконец-то пригодится.

Уберется потихоньку, а иметь кожу как у 17-летней в 40 с хвостиком все равно не получится, так что...  

Печалька... Я довольно тяжело принимаю свой возраст, наверное, как большинство женщин. 

Спасибо за твой настрой,я окончательно пришла к выводу,надо следить за собой и за своим питанием постоянно,а не от случая к случаю.

И вам спасибо, девочки, что поддержали и продолжаете интересоваться. Я вчера сильно не хотела на тренажёр - в течение дня времени не было, только после ужина появилось. Ой, как я себя ломала. И как я себя зауважала, когда шлёпая по лужам (так с меня бежало) неслась в душ. Сегодня утром встала на весы, а там красота. Натянула на себя любимое платье, туго, но влезла. А месяц назад не могла его надеть. 

А сколько у меня одежды классной! Ну... некоторую я уже не могу надеть по возрасту, про неё промолчу, но полно и такой, которая просто суперская ещё и с этикетками (покупала зимой, думала, похудею к лету, ага...). Сейчас уже начинаю верить, что смогу носить её. А какая экономия! Дублёнка, в которую я сейчас не влезаю, будет мне впору, если до зимы скину хотя бы 6 кг. Опять же, обувать что босоножки что кроссовки приходится только боком, наклониться нормально не могу, живот мешает. Сейчас уже не так, скоро, наверное, свободно буду наклоняться вперёд.

В общем, мотивации полно, хотя, всего этого не хватало раньше для мощного пинка, который мне поставил узист. Вы видели когда-нибудь, чтобы в государственно поликлинике вам на руки описание узи отдали? Они всегода говорят: "Будет уврача". Так вот узист мне отдал. Я думаю, специально, чтобы напугать. ЧТобы задумалась, ведь врач могла и не сказать диагноз, просто назначения сделать да и всё. А я бы на них сквозь пальцы посмотрела.

 Я сегодня многословна, камень с души упал, хожу, улыбаюсь, как дунька. Поэтому, если вы со мной, я ещё больше счастлива. 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska, привет. Анализы в норме, это хорошо. Восстановишь.

 

По поводу обвисшей кожи - на животе плохо убирается, но потихоньку процесс идет. Растяжки конечно есть, на животе очень заметные. Как без них, почти 50 кг где-то помещались же. smile Растяжки - это фигня, не драма, если честно. Уберется потихоньку, а иметь кожу как у 17-летней в 40 с хвостиком все равно не получится, так что...  

тилитили, у меня на сегодня тоже 93 кг вес. smile

Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska,веса у меня цельные залежи-качаюсь от 90-95.Это я за год отожралась,запустила себя,стрессанула.Жир распределился равномерно,короче -"со всех сторон красивая" .Спасибо за твой настрой,я окончательно пришла к выводу,надо следить за собой и за своим питанием постоянно,а не от случая к случаю.А печень твоя восстановится за год,я уверена,главное потом не запускать процесс заново.Ты вот за живот переживаешь,а я за грудь 5р-р -не хухры-мухры,надо аккуратнее сбрасывать вес.Раньше покупала "лиерак"от растяжек,для упругости,но дороговато.Ещё сегодня купила водоросли для обёртывания-очень хороший эффект дают.

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила сегодня к врачу. АЛТ, АСТ, билирубин, кальций и всё остальное в середине нормы. Я думаю это оттого, что моя печень уже 10 дней кайфует. Привыкла всю жизнь на износ работать, а теперь вроде отпуска. А нет, два раза отпуск был - когда беременная ходила и кормила ребятишек грудью. Хотя, какой это отпуск - с одним томатный сок вёдрами, с другим апельсины тоннами. 

Врач сказала, что пряности в виде травы можно - сельдерей, кинза, базилик... Я розмарин ещё люблю и мяту. Ещё сказала продолжать пить эссенциале ещё полтора месяца, потом полгода перерыв, ещё курс пропить, узи печени в августе следующего года. Весь год диета. По поводу третьей стадии успокоила, что всё условно, анализы хорошие, значит работает печень.

тилитили, у тебя как с весом? Есть излишки? 

Langostino, скажи, после того, как ты похудела на довольно большое количество килограмм, кожа сильно повисла? Я, глядя на своё пузо, просто боюсь представить, как у меня всё висеть будет. В моём возрасте наверное она уже не натянется? У меня фигура настоящее яблоко - тонкие ножки и талия в районе шеи. Представляю, как растянулассь кожа боков и живота.

Знаете, девушки, я никогда не была согласна с тем, что себя любить надо всякую. Очень хорошее оправдание для того, чтобы не напрягаться. Я как раз растолстела после того, как решила, что один раз живу и тп. Даже в некоторых ракурсах в зеркале любовалась собой. Хорошо, что есть фотки, которые показывают всё это безобразие объективно. И люди ещё есть, которым я благодарна. Друг моего отца увидел меня, говорит: "Ты что - беременная?"

Сегодня ровно 79. Интересно, вчера час на тренажёре провела, ожидала повышения веса (мышцы же заставила работать, они должны начать расти и весить больше, чем жир). Но кардиоупражнения не особенно напрягают мышцы, вот пот с меня льётся так, как будто я под дождём это делала. Я раньше не подозревала, что такое возможно. 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska,привыкала жить без желчного пузыря месяца два,всё как-то жалела себя,рыдала там чего-то,вобщем,кляла судьбинушку,вспоминала недобрым словом докторов.С врачами общаюсь давно-и хоть бы один объяснил что почём,почему нельзя голодать(любимое занятие было),почему надо пить 2л воды,почему нельзя объедаться и упиваться и почему всё же нужно завтракать.Все мы знаем что вредно,но вот насколько вредно(((.После операции 2недели особой диеты -водяные ,протертые каши,всякие непонятные пюреобразные продукты.И самое удивительное,что придя домой ,я ещё два месяца готовила себе овсяную кашу с говядиной.(Нежирная говядина или телятина варится отдельно,мелется на мясорубке.Варю как обычно овсяную кашу ,посыпаю молотой говядиной,немного соли(?)- лопала даже по несколько раз в день.Вот такое вкусопристрастие появилось))).Периодически выпиваю,муж делает какие-то настойки,но водку обязательно очищает несколько раз углём;в гостях могу долго и с удовольствием смаковать бокал красного сухого вина.Написала про кашу с говядиной -и так захотелось....,надо завтро за мясом метнуться.И,кстати,похуделось очень хорошо на этой кашке.

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Langostino, а опиши, как поджелудочная болит? Что при этом происходит? Мне тоже ставят хронический панкреатит, и тоже говорят, что из-за диет. Эх.. как вспомню разгрузочные дни на молокочае smile Так резво похудение шло. 

Сегодня наткнулась на целый цикл видео на ютьюбе, врач так интересно и доходчиво рассказывает об этих проблемах, отчего они возникают и что бывает, если не начать беречь печень Не знаю, можно ли тут размещать ссылку. Это не реклама. http://www.youtube.com/watch?v=h6lbqp262gI&list=UUf277rrUNT3nykoY2jvruWQ&index=49

Правда, посмотрела другие его темы, ну как-то их очень много и слишком они разные. "Как правильно пить водку" фу... В общем, фильтровать надо.

[quote] А так я фосфоглиф пропила, спиртное не употребляю с тех пор, жареное - нет, жирное-нет. Сейчас АЛТ 19 (а был 119). Стала потихоньку позволять себе разные вредные пакости, но сразу отзывается болью поджелудочная, а в последнее время и печень. Вот, хочу УЗИ повторное сделать, после операции еще не делала. [/quote]

Конечно сделай, интересно же, как там в процесе диеты всё восстановилось. А вдруг печень полностью восстановилась? Это было бы здОрово...

Интересно, какой у меня АЛТ и АСТ. Завтра узнаю. Никогда не делала эти анализы.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska, стараюсь не срываться по одной простой причине - приступы панкреатита от любой попытки загула smile

с момента операции прошло полгода. Вес снижать начала раньше, при весе 140 кг. Просто ограничила себя 2100 ккалорий. (Сейчас держу 1900)

На момент операции уже весила 115 кг. теперь думаю, что диетой и спровоцировала приступы панкреатита. Болело в области поджелудочной, пошла к врачу, нашли ЖКБ и жировой гепатоз.  Поджелудочная как бы в нагрузку болела. Проблемы с печенью хирург при операции холицистэктомии подтвердил, заодно отщипнул кусочек печени для анализа (так он сказал).

Как перенесла новость? Как то не прочуствовала, если честно. У меня болело слева, на печень я не жаловалась, жаловалась на поджелудочную. А так я фосфоглиф пропила, спиртное не употребляю с тех пор, жареное - нет, жирное-нет. Сейчас АЛТ 19 (а был 119). Стала потихоньку позволять себе разные вредные пакости, но сразу отзывается болью поджелудочная, а в последнее время и печень. Вот, хочу УЗИ повторное сделать, после операции еще не делала.

Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тилитили

Langostino, девочки, я вас ждала. smileСпасибо, что заглянули.

Мне нравится, что здесь общаются на "ты", по имени-отчеству, или "баба Алиса" меня ещё успеют назвать.smile

Значит, у вас тоже стол номер пять. Начинаю понимать, что этот самый стол мне нравится. Перебрать по калориям по-моему не реально. Никогда правильно не питалась, а сейчас накупила овощей мороженых на супчики, так интересно. Новое занятие. Рыбу хек буду в микроволновке готовить с овощами. Творог обезжиренный ем. Ничего не жарю, прикольно. Вчера спать ложилась, надо было поесть, чтобы эссенциале форте выпить (его же во время еды принимают). Думала, проснусь с привесом. А нет, отвесик. Худеть на этой диете классно.

На счёт пряных трав, я завтра обязательно спрошу врача. Но, думаю, она будет не против, не так часто, наверное, больные следуют прямо всем-при-всем пунктам. Я купила розмарин, свекровь дала листья сельдерея, понемногу буду в свои "правильные" салаты и в варёное мясо удобрять. Кстати, на счёт эфирных масел... Эта же диета рекомендует чай из мелиссы и мяты (я его и пью сейчас). Вроде тоже ароматные травы. В общем, завтра надо будет спросить.

Langostino, у тебя потрясающие успехи. Всё на этой диете? Срывалась? В загул уходила? Я втайне надеюсь подправить печень и на НГ немного оторваться. Как думаете, организм мне простит? Или не стОит больше расслабляться?

[quote]Сегодня новолуние,первый лунный день-лучшее время чтобы строить планы, мечтать,мотивироваться,работать с аффирмациями.Короче,говорят-"если правильно помечтать в первый лунный день,то всё обязательно сбудется" [/quote]

Это просто прекрасная новость. Появилась надежда, что я не заброшу тренажёр. Планы у меня есть на зиму некоторые. Надо бы под вечер хорошую такую крепкую мыслеформу состряпать smile

Девочки, хотела спросить... А вот у вас когда желчный удалили ну и вообще, вы узнали о проблемах с печенью... Вы долго привыкали к этой новости? Вспомните по времени - неделя, две, месяц? Я себя чувствую так, как будто я выпала из поезда. Вот уже больше недели. И депрессией это не назовёшь, а какая-то обречённость появилась. Типа мне уже с человечеством не по пути smile. Я умом понимаю, что это адаптация, что всё проходит и это пройдёт. НО как-то надеялась, что побыстрее, а оно затянулось.smile 

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Я к тебе в гости?у меня удален желчный пузырь так что печень моя тоже работает в напряженном режиме.Пятый стол блюла после операции только три месяца,а потом Д.Р. и праздники за праздниками.Но организм кое-чему научился,мне стали по душе более легкие блюда.И ещё очень интересно- осмысленно "облегчать" привычные блюда.Вкусовые пристрастия постепенно меняются. Оказывается есть много вкусных блюд которые можно приготовить из ограниченного количества продуктов.  Но немного ароматных приправ я добавляю,для запаха.может проконсультироваться с врачом и какие-то специи тебе всё же можно,хоть немножко,для запаха  (базилик,куркума?).А ещё  вижу ,ты рукодельница- утеплила и обшила балкон-я восхищена.Право слово,женщина должна уметь ВСЁ))),если не делать,то знать как делается!Чегой то я распустилась совсем,обленилась.Зашла к тебе в дневничок ,почитала,замативировалась на позитив  .Ты -молодец,я тоже хочу собой гордиться!Сегодня новолуние,первый лунный день-лучшее время чтобы строить планы, мечтать,мотивироваться,работать с аффирмациями.Короче,говорят-"если правильно помечтать в первый лунный день,то всё обязательно сбудется"   .                                         

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Alliska, привет. Ничего, если на ты? Я тоже с жировым гепатозом. Только у меня в УЗИ написано "признаки дифф. изменений печени по принципу гепатоза". Т.е какая это степень-сказать затрудняюсь.
Врачи тоже считают, что от жирной пищи, и я тоже им не сказала, что 2 бутылочки красного сухого вина за вечер - это для меня не предел. Не каждый день конечно. )))
Вот теперь тоже стол #5. У меня до кучи удален желчный, поэтому я на диете еще и по этому поводу.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюто4ка1983, да мне это в удовольствиеsmile. Всегда нравилось ставить сверхзадачи. Да и современный инструмент позволяет всё делать без особого напряга. Это раньше дрели и перфораторы было не оторвать от пола, и электролобзиков не было.

Вот если удастся удержаться в рамках диеты до восстановления печени (всё же я надеюсь), да сбросить хотя бы десятку, чтобы живот исчез, тогда да, это действительно будет достойно восхищения smile

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alliska, И это все своимируками?smile  Я восхищаюсьsmile (про балкон)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же я горда собой! Прошла таки 60 минут на степпере, ровно 4000 шагов. Майку можно выжимать, пульс 126 при коридоре  103 - 138. Мне не было очень уж тяжело, только в начале маленько. Было муторно - напрягаться же надо smile

В первые дни моей диеты я пахала, как лошадь. ВИдимо, стрессанувшись хорошенько, решила утеплить балкон. Поехала купила брус, распилила, перфоратором прибила к бетонной плите, выровняла. Сверху ещё положила продольные лаги. Утеплила пол и парапет ужасно колючей минеральной ватой, обшила фанерой всё. Пенополистирол прилепила на потолок и прилегающую стену. На этом пока деньги закончились smile

Уставала, конечно, но зато балкон почти красивый и у меня минус кг. Теперь пока накоплю денег на МДФ или ПВХ, буду на тренажёре жир свой жечь.

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девушки.

Сегодня мой вес 79,2, за неделю, получается, ушёл килограмм. Уходил странно, не так, как после гипотиозида. Вес снижался очень постепенно, в первые три дня даже поднялся слегка. Радоваться рано, сегодня походила по торговому центру, во всех витринах вижу отражение Карлсона, только без пропеллера. Надо же так отожраться.

 

Cheery пишет 23.08.2014 в 12:21 (ссылка):

 Но! печень очень долго не дает знать о своих проблемах, поэтму люди часто узнают о диагнозе - цирроз. Поэтому , очень здорово, что ты это обнаружила вовремя и можешь как-то изменить ситуацию. smile

Готовить , конечно, приходится мне, поэтому могу смело сказать, что питание будет разнообразным , но диетическим и полезным. Не надо бояться скудного меню. smile

Я сегодня как раз сдавала биохимию, всякие АЛТ-АСТ, биллирубин, завтра к врачу иду. Так вот сижу в очереди, смотрю на плакат о всеобщей диспансеризации (мне просто по возрасту в этом году положено было пройти), и понимаю, что могла ведь наплевать на это мероприятие. ВОлосы дыбом от таких мыслей. Представляете, здоровый человек вдруг от цирроза печени загнулся.

На счёт меню, ага, я потихоньку начинаю соображать, что можно сделать из очень ограниченного списка продуктов. Оказывается, много чего. Самое главное, что происходит сейчас, это изменения внутри головы - иду опять же по этому торговому центру, а там пахнет корицей (синнабоны), мороженое всякое, свежей выпечкой. Иду и понимаю - не цепляет. Не знаю, надолго ли. Не хочу качелей.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса , привет!

У  моего мужа  5 стол , можно сказать, пожизненная диета . Он соблюдает одно время , н-р, после операции , а потом перестает. Качели всю жизнь. 

Печень у него тоже слабое место. В последнее обследование показало , что есть признаки гепатоза. Основной причиной назвали жирную пищу и объедаловки на ночь. Сказали, что печень один из тех редких органов  нашего организма , который сам хорошо восстанавливается , если  к нему по-дружески относиться - не перегружать, не передать, следить за качеством пищи, не травить алкоголем. Но! печень очень долго не дает знать о своих проблемах, поэтму люди часто узнают о диагнозе - цирроз. Поэтому , очень здорово, что ты это обнаружила вовремя и можешь как-то изменить ситуацию. smile

 

Готовить , конечно, приходится мне, поэтому могу смело сказать, что питание будет разнообразным , но диетическим и полезным. Не надо бояться скудного меню. smile

Надеюсь , что у тебя все получится. А похудеть - похудеешь ,онозначно, ведь в организме не будед ничего жирного, вредного, острого, что задерживает воду и накапливает жир. 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Аналогичная проблема. Вот где показатель уровня цивилизованности - туалеты. И по этому показателю у нас не самый привлекательный вид.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда лежала на сохранении со старшим сыном (беременная то есть), пила томатный сок литрами. Мне тогда мой врач сказал, что так нельзя - печень посадишь. Что-то есть в помидорах такое, для печени вредное. Как и в грибах. 

Сегодня утром 79,6. Приятно, хотя с горечью вспоминаю, когда в марте, встав на весы, впервые увидела 79. Ужаснулась ненадолго, но это меня не остановило. Через месяц 80, а ещё через месяц я уже не видела вес ниже 80-ти. Думала тогда, что вот нет у меня серьёзной мотивации, что-то надо придумать. Теперь мотивация появилась.

Из хороших новостей. Можно есть белок яйца без ограничений (желток нельзя). Ну как без ограничений... В коридор по белкам попадать всё равно надо. Но я теперь могу себе делать салаты. Например, сегодня планирую салат из варёных кальмаров, белков яиц, огурца и варёной картошки. Заправлю растительным маслом с растёртым розмарином. Неплохо. Начинается разнообразие в пище.

Ну и про самое сложное, что мне никак пока не даётся. Вода до 2-х литров в день. Я не знаю, как это делать, не лезет она в меня. Даже если лить через силу, куда потом выливать, когда она наружу запросится? Я много езжу, стою в пробках, что делать, если припрёт? Эту задачку я пока не могу решить.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Помидоры кислые.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

Alliska, а помидоры за что???

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Откуда взялась сразу 3-я степень? Врач говорит, высококалорийная пища (это правда, последнее время я как с цепи сорвалась), предменопауза (возможно из-за неё я и начала есть много сладкого), малоподвижный образ жизни (я вообще пешком перестала ходить и кардиоупражнения с растяжкой ещё год назад забросила), диеты (худеть, а потом набирать вес очень вредно для печени).

Ещё одна причина может быть, о которой врачи не догадываются. Дело в том, что у меня была довольно бурная молодость - экспедиции научные по полгода с использованием спирта не только для протирки оптики. Но, как бы, молодость закончилась, а стойкость к крепким напиткам осталась. Я могла в компании без внешних признаков опьянения употребить за вечер до 200 граммов водки. А праздников в нашей жизни много. Наверняка это тоже повлияло.

А сейчас диета стол №5 призвана полностью разгрузить печень, чтобы она могла восстановить, обновить ещё целые клетки, если такие есть. Согласно этой диете, нельзя есть жареное, кислое, острое. В сутки не более 110 грамм белка, пить 1,5 - 2 литра воды. Бульоны мясные, грибные и рыбные исключаются, только овощные можно. Мясо только нежирное - курица, индейка без кожи. Рыба только нежирная. Грибы нельзя.

Также нельзя ничего из теста слоеного и сдобного, никаких копчёностей,  колбас, консервов, субпродуктов. Исключается полностью шоколад, мороженое, какао. Из сладкого можно только пастилу, мармелад (хоть что-то). Запрещены щавель, свежие помидоры, чеснок,  лук всех видов, корень петрушки, все бобовые, редис, редька, горчица, хрен, майонез, перец, специи (печалькаsmile, я обожаю острое, даже больше, чем сладкое).

Можно и нужно есть сладкие фрукты (слава богу), кисломолочные продукты, обезжиренный творог и немного молоко. Каши жидкие - обязательно. Кофе нельзя. Чай лучше с мелиссой и мятой одновременно. 

В принципе, за пять дней я ни разу не испытывала чувства голода, это очень странно. Ведь у меня ни разу не набралось более 1100 килокалорий, а ощущение обожранности было. Первый раз в жизни попробовала минтай приготовленный в микроволновке просто так - поставила мощность 600 на 15 минут. Как его считать - варёным? Не знаю. Но мне понравился. Даже очень. В общем, жить можно. 


 

 

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем хорошего здоровья!smile

Неделю назад, сделав УЗИ по программе всеобщей диспансеризации, узнала, что у меня гепатоз 3-й степени. Всего этих гепатозов (как я прочитала в интернете) четыре стадии. Первая нулевая ( не совсем понятно, зачем она вообще нужна). Ещё две - первая и вторая - жировое поражение печени обратимое, всего-то надо три месяца посидеть на диете, и печень восстановится. Моя - третья - необратимая. Дальше только цирроз.

Смешно, но я считала себя абсолютно здоровым человеком. Не, ну есть лишний вес - на тот момент я весила 82 кг при росте 168 и возрасте 48. Иногда болела нога, иногда рука, палец указательный ни с т ого ни с сего начинал ныть. Но это ерунда, всё пропадает так же вникуда, как и появляется. Так вот про свою засаженную печень я ничего не знала.

Итак, у меня два выхода - или на диету, или к циррозу. А там как повезёт - 5 или 10 лет можно протянуть. Пока решила на диету. Хорошо, что выбора в диетах нет - стол №5, физ. нагрузки - вот и всё лечение. Нет, забыла, ещё эссенциале форте 3 раза в день по 2 капсулы.

В общем, кому интересно, можете за мной наблюдать. Сегодня пятый день диеты, вес ровно 80 кг. Кстати, я думала на такой еде быстрее будет уходить. НО с другой стороны, жир лёгкий, будет медленно вытапливаться.

Чуть позже расскажу, откуда взялась эта зараза.

Ёж? ;)
Алиса, 48 лет, рост 168 см, стартую с 80,7 (21.08.2014).
29.08.2014 - 79,0 29.09.2014 - 77,0 29.11.2014 - 75,0
29.12.2014 - 74,1
/community/post.php?topic_id=52770
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика