наташа, с настуающими тебя праздниками, пусть в новом году все получится, счастья и душевного тепла, и вдохновения, конечно же!

�так, к Новому году пришла с результатом 63,9.

Не совсем то, что планировалось, но тоже неплохо. К весне точно буду 57-58!

Ритуся вся в учебе, я в работе..

Тяжелый был год. Хорошо, что заканчивается. Новый будет ГОРАЗДО ЛУЧШЕ!

Всех с наступающим!

Сегодня вес 64.2. Временно практикую интуитивное питание.

Поняла, что лучше всего худеется, РєРѕРіРґР° чем-то очень занят, лучше всего живописью) РљРѕРјСѓ интересно, результаты можно посмотреть Сѓ меня РІ соцсетях. 

Ритуля, как Сѓ тебя дела? 

Девочки, а у вас??

Очень много работы, дни сумашедшие. Плюс для себя еще рисую каждый день, устроила месяц акварели. Смотрите в жж.

Сюда скоро вернусь!

Настасьюшка, спасибо!)) Заходи почаще! 

А мы с Ритулей что-то разболелись.

РЇ уже вторую неделю РЅРµ РјРѕРіСѓ выздороветь. Спорта нет, только гуляю Рё работаю. 

Это печально, но чувствую, что сердечко щас нормальных тренировок не выдержит. Выжидаю и лечусь.

Питание тоже было безобразное, но постепенно вхожу в колею. Сегодня считаю калории. Новый год не так далеко, как кажется!

Последние дни очень творческие! Смотрите в инстаграме.

Еще опять пишу в своем жж.

приветики, сестрички!

PartyAngel, идея про призы меня и раньше посещала, но как-то видно не сильно) ты молодчинка, что все так расписала. как тебе бальзам для ресниц? у меня другие правда, но оч крутецкая вещица (если интересно, у меня в дневнике есть, велкам, как говориться)

да и люди вы творческие, как видно, все у вас получится) тем более-то вместе!

удачи, красоточки!

Вчера была очень веселая живопись, на которой мы в итоге просидели на час дольше) этюд свой я, правда, забыла сфотографировать(

А сегодня не ездила - ходила утром в поликлинику, меня записали на среду на вторичный осмотр. Но, думаю, хотя бы не на все пары - но ездить я буду, так как ту же живопись пропускать мне не желательно)

Надеюсь, это РЅРµ РјС‹ тебя заразили(( Выздоравливай, солнышко! 

Как дела на учебе?

Рђ СЏ, похоже, заболела :( горло болит, насморк, чувствую себя РЅРµ очень хорошо... 

Простые советы по уходу за собой.

Я сегодня опять какая-то больная.. Не выспалась. Надо уже бодриться!

Ребенок поехал с папой в поликлинику, а потом, в зависимости от результатов, либо в ДС, либо к бабушке.

А я отдыхааааааю) ЩАс пойду отдыхать в банк, а потом на работу)

Думаю все утро о том, что не смотря на привес (64.7 сегодня), очень рада происходящему. Я не набираю, я худею! Уже вижу по лицу и вчера даже надела и застегнула джинсы с худых времен. Правда плотненько сидят, но застегнулись!

Разгрузочный день РЅР° этой неделе РІСЃРµ таки решила РЅРµ делать. Сейчас РІСЃРµ силы РЅР° выздоровление. Р�Р·-Р·Р° болезни РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься спортом Рё меня это бесит. РџРѕР№РґСѓ щас часок погуляю хоть. 

Даша, спасибо! �дея шикарна!

РЇ тоже часто делаю РІСЃСЏРєРёРµ такие штуки РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё творога. Добавляю РёРЅРѕРіРґР° льняную, ржаную РјСѓРєСѓ, или отруби. Мужу Рё доче побольше какао добавляю, РѕРЅРё РЅРё СЃРЅРѕРј РЅРё РґСѓС…РѕРј, что это правильное питание 

Рутуля, приняла к сведению?

Хотите рецепт супер вкусного завтрака)

нереально спасает РІ РІРёРґСѓ отсутвия времени, Рё  РѕС‡РµРЅСЊ-преочень насыщает. СЏ сегодня приготовила брату утром, РѕРЅ РЅРµ доел Р° СЏ сметаю влегкую Рё РґРѕ обеда РЅРµ думаю Рѕ еде)

Овсяный капкейк

спасибо Р·Р° РёРґРµСЋ РќР°РґРµ Р° поскольку Сѓ меня РЅРµ было РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё, то добавила СЏ С†/Р·, Рё творога еще 100 РіСЂ подмешала)

поливаю 35-40 РіСЂ сгущенки. Рё кайфую)))) можно половину делать) 

и медом можно полить. тоже вкусно получается)

Умничка! НУ вот, мы с тобой молодцы, уже первые результаты!

Можно, кстати, 25го числа (У меня отмечено, что именно 25го августа мы начали), подвести мини-итоги за месяц.

По питанию: старайся все таки завтракать. Вот как раз на ужин можно обойтись и творогом, или чем-то еще легким, но завтрак должен быть обязательно! готовь себе что-то супер-вкусное с вечера.

У меня сегодня такой день был:

1. КК - 1758. На десерт не ела никаких печенек-конфеток, а ела виноград. Все таки фрукты в сезон - это ОЧЕНЬ вкусно!

2. Спорта РЅРµ было. РЈ меня какой-то рецедив болезни. Седня опять пришлось лекарства пить. Заложило сильно РЅРѕСЃ, РІСЃРµ пазухи. РЎ утра было плохо, РЅРѕ после обеда пошли СЃ Машей РЅР° работу Рё РґРѕ 20.30 были там. 

3. Витаминки выпила

4. Гуляла

5. Процедур почти не было. Нет сил.

Маленький отчёт за все дни отсутствия. Как то даже и писать мне тут нечего х)

Вкратце - планировщик РїРѕРєР° РЅРµ веду, РЅРѕ, думаю, Сѓ меня сейчас проблема РЅРµ РІ том, как Р±С‹ РЅРµ перебрать калорий - Р° РІ том, как Р±С‹ хоть РїРѕ каким то параметрам что РЅРё Р±СѓРґСЊ набрать. Завтракать РЅРµ успеваю, ем только РЅР° перерыве РІ час РґРЅСЏ (пары СЃ 9, встаю РІ 7 СЃ копейками, так как ехать РґРѕ училища около часа) Рё потом уже РґРѕРјР°, часов РІ 5-6. РќРѕ так как СЏ сейчас значительно больше двигаюсь Рё РІСЃС‘ таки стараюсь выбирать более полезную еду - вес медленно, РЅРѕ верно ползёт РІРЅРёР·) Вчера было, СЌСЌ... 71 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ, кажется? Могло быть Рё лучше, РЅРѕ СЏ свято верю, что это мышцы  РљРѕРіРґР° переобулась РёР· РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє РІ СЃРІРѕРё ботинки-берцы, которые, наверное, РїРѕ 1,5 РєРі каждый весят - нагрузка первые несколько дней чувствовалась очень значительно (плюс непривычно каждый день столько ходить после лета - хотя, казалось Р±С‹, РЅР° Алтае РјС‹ ходили очень даже РјРЅРѕРіРѕ...), Р° щас уже привыкла Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ РЅРёС… ношусь весь день)

Р�нночка, привет! Конечно РЅРµ против! Забегай почаще! 

Мы тут с сестренкой обитаем, правда она пропала немного, к учебе сейчас адаптируется. Поступила в Художественное Училище в этом году!

Отчет за вчера:

1. Коридор перебрала - 2083 кк. Ходили с мужем в ресторан. Я кушала салатик капрезе и скумбрию запеченую. Пили чай (от алкоголя оба решили отказаться). Было очень мило и душевно) даже ведущий программы сказал нам, что мы мимими). Ритуся у нас ночевала и уложила Марусю спать.

Капелька очень темных фоток в инстаграмме.

�, кстати, вес сегодня 64.3! Хотя вчера был на 200 гр. больше.

2. Тренировка была как и вчера собственная, на все группы мышц, с гантельками, без видео. В конце небольшая растяжка. Всего на полчаса. Но сегодня даже какие-то мышцы чувствуются. В общем-то у меня даже есть понимание что и как делать, все таки уже 5 лет периодически занимаюсь по всяким программам.

3. витаминки пила

4. процедуры были, выглядела вообще хорошо, получала РЅР° работе комплименты. 

5. гуляла

Хотела на этой неделе разгруз не устраивать (и так был вынужденный, с температурой) но нет. Все таки, наверное, решусь на это завтра.

Хочу 63 увидеть!

К тому же папа огурчики опять маленькие принес) будет как в прошлый раз творог+огурчики.

Дашунька, привет! 

Очень рады тебя видеть!Заходи почаще!

Спасибо! � тебе

ага, вот я вас и нашла

удачки в предновогоднем марафоне

Отчетик за сегодня писала-писала, а он весь стерся. Поэтому кратко:

РЇ молодец РїРѕ всем пунктам. 

кк-1563, тренировка была еще не полноценная, но была, все остальное тоже было.

Сегодня даже вышли с Машей на работу.

Последний день антибиотиков, посмотрим, что будет завтра...

Так устала вчера РѕС‚ ничегонеделания, что сегодня потихоньку: приготовила ужин, разобрала детскую комнату, порисовала СЃ ребенком, попылесосила везде, работала РёР· РґРѕРјР°. 

Отчет:

1. 1695 РєРє

2. Тренировки не было. Еще болею. Только домашняя активность

3. Витаминки пила.

4. Не гуляла.

5. Процедуры были: маски для волос и лица.

miana, спасибо, дорогая! 

Сегодня думаю о том, что этот дневничок невероятно мотивирует меня.

Я точно не отступлю. � не наберу обратно сброшеное. � не брошу спорт. � дойду до цели!

Ритуля, давай адаптируйся уже поскорее там. Мне тебя не хватает!

Когда я весила 56-57, я ощущала себя королевой. Сейчас я тоже слышу отголоски этого ощущения. Хочу!

Хочу, чтобы ВСЯ моя одежда, даже с самых худых времен, была мне как раз.

Хочу РЅРѕРІСѓСЋ, красивую стильную одежду. 

Возвращаюсь к себе.

Вчера валялась тряпочкой весь день.

Ела помаленьку, сильно капризничала. РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» персики специально Рё сварил куриный супчик. РќРµ РјСѓР¶, Р° золото! 

Сегодня 64.3 (-500)

Маруся, вроде, тьфу-тьфу, выздоравливает.

Спорта, естественно, никакого. Хотя, сегодня, может гимнастику какую РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Вчера было ОЧЕНЬ плохо. сегодня уже жить можно. 

отчет:

1. Коридор превысила, но не критично - 1860 кк

2. Тренировки РЅРµ было. Болеет ребенок Рё СЏ СЃ ней( еще Рё работали сегодня, РїСЂРё чем РѕР±Рµ! 

3. Процедуры стандартные

4. Гуляла, не смотря на проливной дождь, который лил весь день.

5. Витаминки выпила.

Миан, у нас уже дубак!) Вчера было 9 градусов, сегодня дождь целый день льет.

Но день и правда был хорошим. Спасибо!)

отчет вкратце, т.к. устала. как собака:

1. Калорийность 1737 кк

2. тренировки не было, но был очень активный день. С утра делали генеральную уборку в детской. А это нелегкое дело) после обеда работала. Сделала самую большую выручку, за последние полгода) тьфу-тьфу, чтобы не сглазить.

3. Витаминки выпила.

4. Гуляла как надо.

5. Процедуры сейчас будут) С утра был маникюр.

Мианочка, спасибо!) 

Сегодня провели весь день с Машей. Ходили на открытие 2х выставок.

Вот такие красивые)

Отчет за сегодня:

1. Калорийность - 1432 кк

2. Тренировка с Джиллиан - 6

3. Витаминки выпила

4. Гуляла много

5. Процедуры были немного и еще будут.

Вчера писала, писала отчет, нажала на отправить и все потерялось. Плюнула, легла спать.

Поэтому, отчет за вчера:

1. Калорийность - около 600 кк - РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ удался!

К творогу добавила немного слив и огурцов. Поэтому не моно. Но сегодня вернулся мой дозажорный вес - результатом я довольна. Думаю о том, чтобы устраивать каждый вторник разгрузочные дни. К тому же, пока сезон фруктов и овощей.

На этой фотке не тарелка большая, а огурчики очень маленькие, вкуснющие! Папины)

А это мне Рита принесла такой чай, который раскрывается, как цветок при заварке. Ну, и чайничком новым хвастаюсь)

2. Тренировка с Джиллиан - 5

3. Витаминки пила.

4. Гуляла 2 раза.

5. Процедуры РїРѕ полной - скраб, крема, маски дрожжевые для лица  Рё волос.

Мой красавчик Кузя:

Общий отчёт за последние дни)

Никак не могу добраться до компьютера! Некогда))

1. Коридор не считала уже почти неделю. Питание пока так себе, но другого выхода нету :( оочень не уверена, что вообще что либо добираю, так как ем, по сути, два раза в день, и нормальный у меня только ужин.

2. Но, тем не менее, вес медленно, но верно ползёт вниз - утром было 71,5. Могло быть и лучше, но спасибо, что не вверх))

3. Стала намного больше ходить. Рђ так как СЏ уже переобулась РІ СЃРІРѕРё тяжеленные огромные берцы - получается неплохая тренировкࠠпомаленьку привыкаю, уже почти РЅРµ чувствуется разница РїРѕ сравнению СЃ кроссовками)

4. Теперь у меня есть синие, розовые, фиолетовые и зелёные прядки в волосах! Как краска смоется - хочу вся в синий на свой цвет волос + внезапно розовые пряди те, которые осветлены и покрашены в данный момент ^__^

Поля, привет!

Спасибо! Мы стараемся)

Забегай почаще

Ритулька, я вчера на тебя внимательно посмотрела. Ты похудела! продолжай в том же духе!