ссылка
Золотые правила:
1. Выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
2. Не есть на ночь, последний прием пищи до 19:00.
3. До 16:00 можно есть все, но в меру.
4. На ночь выпивать стакан кефира с овсянными отрубями.
5. Не употреблять сахар и белый хлеб, сахар заменяем медом, а белый хлеб - черным.
6. Принимать витамины.
Мои параметры на сегодняшний день :
вес 79 кг
Ог 94 см
От 81 см
Ож 96 см
Об 105 см
Он 61 см
Алена, 27 лет, замужем имею двоих очаровательных детей. Решила внести в свою жизнь свод правил и выработать их в привычку. надеюсь все получиться. И так начнемс...