|
|
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
23.9.2014 9:20
|
Доброе утро девочки!!! Вчера не было интернета дома весь вечер...сюда не могла зайти...и соответственно не занималась ни чем...(я имею ввиду спорт) так как не было возможности что то найти..хотя в глубине души ищу для себя оправдание наверное...(ведь могла бы и просто позаниматься с комплексом элементарных упражнений на пресс, ноги, грудь...) да...могла но не сделала..это меня напрягает немного сегодня...какое то чувство вины прям
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
22.9.2014 21:45
|
Интегра пишет 22.09.2014 в 20:31 (ссылка):
Kath14, да да да) Эх... найти бы и себе такого тренера.... Вообще, я понимаю, что сидеть ныть из-за 5-7 лишних кг(как в моем случае), когда люди наглядно теряют по 100 кг в год - это по меньшей мере БРЕД! Учитывая, что за спиной уже 23 скинутых кг... Во истину нет предела человеческой глупости жадности)))))))
Это называется "Нет предела совершенству" :) А 23 кг - это круто
LiHongKi, да, там у него как посмотришь, по сколько кг в месяц уходит, столько вопросов остается. А про друга Криса я не знала, жалко, несколько раз начинала читать его книгу - а там эта история
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
22.9.2014 21:39
|
LiHongKi, а, то есть, после того как он снова разжирел шрамы стали менее заметны? Обожаю америкосов)))))))))
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
LiHongKi
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 178
Город: Владимир
22.9.2014 21:37
|
Интегра, Но таким людям легче скидывать кг вплане веса, я не говорю что им легко это дается, но кг уходят быстрее. У нас сидят самые вредные и не поддающиеся!
Кстати, не все из его клиентов продолжают дальше, его друг который первый был из таких толстых людей, опять набрал. и списал все на то , что мол шрамы от операции остались, это уродство.. Блин, чувак ты сам себя да такого довел!
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
22.9.2014 21:31
|
Kath14, да да да) Эх... найти бы и себе такого тренера.... Вообще, я понимаю, что сидеть ныть из-за 5-7 лишних кг(как в моем случае), когда люди наглядно теряют по 100 кг в год - это по меньшей мере БРЕД! Учитывая, что за спиной уже 23 скинутых кг... Во истину нет предела человеческой глупости жадности)))))))
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
22.9.2014 21:16
|
всем привет! Ксения удачи! я тоже сейчас на системе -60, давайте друг друга поддерживать в наших стараниях.
кстати у меня тоже сейчас за сентябрь отвес весы только сейчас показали, до этого ни-ни. надо просто продолжать и верить. не впадать в панику и может даже искать ошибки .(мало овощей, мало воды, большие порции, большие перерывы между едой и т.п)
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
22.9.2014 21:06
|
Интегра, вот меня эти 5-6 раз немного напрягают, но хочу по крайней мере попробовать. А Крис - это вообще вне конкуренции :)
Еще могу посоветовать серию по 8 минут (даже в youtube можно найти) - 8 minutes stretch, abs, buns, arms, legs. С растяжки почти год начинала каждое утро, после перерыва сегодня опять утром с ней.
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
22.9.2014 20:59
|
Kath14, не знаю на счет скучных двух миль с Лесли.... Я с ней хожу пять миль... Жару она еще того дает! Скучать не приходится, особенно на третьей миле, где приходится еще и побегать) О Джил: у неё самая простая программа это "стройная фигура за 30 дней". Революция тела все-таки для людей, которые занимаются 5-6 раз в неделю. Но в любом случае удачи! Я хотела это программу начать с октября, но здоровье подкачало..
КсенияБ, а вообще, надо пробовать, искать, пытаться. Иначе тут никак. Попробуй Лесли, попробуй Криса (ой как я тащусь от этого тренера...), можешь даже Джил попробовать... Или попробуй заняться йогой или даже простой растяжкой! А там будешь смотреть по своим ощущениям.
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Kath14
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 206
22.9.2014 20:50
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 08:57 (ссылка):
Kath14, я пока незнаю что именно хочется из спорта, но хотелось бы что то не сразу интенсивное, чтоб постепенно привыкать...вот тут пишут про ходьбу с Лесли...но мне кажется что это слишком просто и нудно...быстро надоест
Ну я бы не сказала.. Я когда самый первый раз самую первую милю с Лесли прошла, она мне не показалась простой и скучной. А вот две мили - уже скучно (лично мне). Три не пробовала, хожу по одной + добавляю еще что-то, чтобы получилась часовая тренеровка. Точнее, так я делала летом, за конец августа и сентябрь обленилась совсем. Сегодня хочу начать Body Revolution с Джиллиан Майклс. Вообще Джиллиан (другие программы) для меня тяжеловато, не выдерживаю - только йогой с ней периодически занимаюсь. А вообще для начала можешь попробовать найти того самого Криса Пауэлла - у него три уровня программ, и первая совсем простая, как разминку в будущем можно использовать ;)
07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 17:36
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 15:18 (ссылка):
ЭлиЛили, ну так уже третья неделя пошла...хоть бы грамм ушел...
даже не заню что и сказать ..
а до этих трех недель..ты то же худела ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 15:18
|
ЭлиЛили, ну так уже третья неделя пошла...хоть бы грамм ушел...
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 15:16
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 15:08 (ссылка):
ЭлиЛили, похоже только придется цель менять то, что то я замахнулась скинуть 10 кг до января 2015
за 3 месяца это реально ..все го то по 3-3,5 кг в мсяц
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Анютkа
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 147
Город: Волгоград
22.9.2014 15:14
|
Вот бы мне золотую свекровь.
Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 15:08
|
ЭлиЛили, похоже только придется цель менять то, что то я замахнулась скинуть 10 кг до января 2015
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 15:01
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 12:52 (ссылка):
а вес то стоит на месте...но хоть не растет после вчерашнего..
и то хорошо
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 12:52
|
а вес то стоит на месте...но хоть не растет после вчерашнего..
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:53
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:46 (ссылка):
ЭлиЛили, Я бы наверное не смогла жить со свекровью.
у меня главная проблема свекр .. капризный..но добрый
а свекровь у меня золотая..я ее очень люблю
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:46
|
ЭлиЛили, Я бы наверное не смогла жить со свекровью.
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:46
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:30 (ссылка):
ЭлиЛили, 4 человека, это ты, муж, свекровь и?
и свекр ))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:31
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:28 (ссылка):
ЭлиЛили, я так поняла что с августа этого года да? Сколько уже потеряла в кг?
в бассик с сентября .. хожу ..
а за себя взядась с июня вообще ..(ну с переменным успехом) ..минус 4кг ..
но я не тороплюсь ..
и пила много гормонов ..поэтому я не показатель ..(только 2 недели не пью гормончики)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:30
|
ЭлиЛили, 4 человека, это ты, муж, свекровь и?
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:29
|
ой а я наоборот в воде как рыба..обожаю плавать (не проф.конечно) ..но очень люблю
Я тоже очень люблю, но по состоянию здоровья нельзя мне пока...
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:28
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:26 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 22.09.2014 в 10:24 (ссылка):
сегодня вот буду готовить картошку с рулькой и квашеной капустой ..им на ужин
я сейчас в отпуске ..время есть )) для готовки и три раза в день
могу только восхититься...
я люблю готовить ..мне не в тягость ..это ..
а вот гладить ..стирать и убираться.. не люблю ..поэтому это делает свекровь ..
у нас с ней разделение труда
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:28
|
ЭлиЛили, я так поняла что с августа этого года да? Сколько уже потеряла в кг?
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:27
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:24 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 22.09.2014 в 10:22 (ссылка): И у меня также...вот и думаю чем же мне заняться...бассейн точно нет, есть на то причины свои...
у меня физ.подготовка на нуле ..поэтому я только учусь
ой а я наоборот в воде как рыба..обожаю плавать (не проф.конечно) ..но очень люблю
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:26
|
ЭлиЛили пишет 22.09.2014 в 10:24 (ссылка):
сегодня вот буду готовить картошку с рулькой и квашеной капустой ..им на ужин
я сейчас в отпуске ..время есть )) для готовки и три раза в день
могу только восхититься...
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:24
|
ЭлиЛили пишет 22.09.2014 в 10:22 (ссылка): И у меня также...вот и думаю чем же мне заняться...бассейн точно нет, есть на то причины свои...
у меня физ.подготовка на нуле ..поэтому я только учусь
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:24
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:19 (ссылка):
КсенияБ, У тебя питание каждый день разное, ты готовишь каждый день себе что нибудь новое? Я не могу так, поэтому получается что несколько дней у меня обеды одинаковы..незнаю плохо ли это...
да я готовлю каждый день ...
и не только для себя ..но и для всей семьи ))) из 4 х взрослых человек
сегодня вот буду готовить картошку с рулькой и квашеной капустой ..им на ужин
я сейчас в отпуске ..время есть )) для готовки и три раза в день
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:22
|
КсенияБ пишет 22.09.2014 в 10:16 (ссылка):
ЭлиЛили, Привет! Спасибо за инфу, Ален а как часто ты занимаешься спортом и сколько уже по времени?
я с 8 сентября хожу в бассик , 3 раза в неделю ..и пресс каждый день ..
у меня физ.подготовка на нуле ..поэтому я только учусь
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:20
|
Э то сообщение для Алены
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:19
|
КсенияБ, У тебя питание каждый день разное, ты готовишь каждый день себе что нибудь новое? Я не могу так, поэтому получается что несколько дней у меня обеды одинаковы..незнаю плохо ли это...
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:16
|
ЭлиЛили, Привет! Спасибо за инфу, Ален а как часто ты занимаешься спортом и сколько уже по времени?
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 10:13
|
LiHongKi пишет 22.09.2014 в 10:02 (ссылка):
ЭлиЛили, окей, окей, у каждого свои принципы, сойдемся на этом)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
LiHongKi
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 178
Город: Владимир
22.9.2014 10:02
|
ЭлиЛили, окей, окей, у каждого свои принципы, сойдемся на этом)
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 10:00
|
Kath14 пишет 21.09.2014 в 22:27 (ссылка):
Да это правильное питание
Девочки, просветите темную, ПП - это правильное питание?
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
LiHongKi
Diet-Баллов: 2510
Сообщений: 178
Город: Владимир
22.9.2014 9:59
|
КсенияБ, я бегаю и занимаюсь интенсивным силовым тренингом. Бегаю на улице, занимаюсь дома. Захочешь - найдешь время.)))
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 9:57
|
Kath14, я пока незнаю что именно хочется из спорта, но хотелось бы что то не сразу интенсивное, чтоб постепенно привыкать...вот тут пишут про ходьбу с Лесли...но мне кажется что это слишком просто и нудно...быстро надоест
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
КсенияБ
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 157
22.9.2014 9:56
|
Доброе утро всем девчонкам!!!
LiHongKi, Ирина, 5-6 раз в неделю тренировки... а где тренируешься? в спортзале или дома, какой вид тренировок? И как все это укладывается у тебя в жизни? У меня не хватает времени, тем более если каждый день почти заниматься...
32 года, сейчас 81...до января 2015 мечтаю о 70 кг, рост 162 см
мой дневник /community/post.php?topic_id=52896
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 9:48
|
и я не утверждала что минус 60 - это самая лучшая система ..питания..
я ни с кем не спорю..и ни на чем не настаиваю..
но говорить о системе ..по одному правилу..- это не правильно ..
я же не разговариваю про ПП с вами ..т.к. не могу о нем судить не зная досконально всех правил ..
а про минус - 60 я знаю все ...
но это не значит что это самое лучшее питание
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
22.9.2014 9:32
|
LiHongKi,
по поводу не есть после 6 не спорю и не говорю
по поводу всего на завтрак ..я уже объяснила .. есть еще куча правил ..а вы только одно выхватили из контекста и все ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|