|
|
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 529
2.10.2014 10:45
|
гадюшка, овощи на свадьбе, когда стол ломится явствами .
Что делать с алкоголем?Я вообще не сторонник, мы даже на свою свадьбу пили грушевый дюшес под видом шампанского. Может что -то подобное с собой взять? Просто вроде бы алкоголь усиливает аппетит..
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
2.10.2014 10:37
|
malceva_m пишет 02.10.2014 в 09:11 (ссылка):
гадюшка, 1 день прошел хорошо, но сильно волнуюсь насчет завтра, идем на свадьбу..тададатам.
На свадьбе тяжело удержаться в руках
Мне повезло, когда мы августе на подобное торжество ездили, там всё было с мясом. Так что я кроме овощей, и картошки на гарнир ничего не ела)))))
Евдокия пишет 02.10.2014 в 10:06 (ссылка):
гадюшка,
Я больше радуюсь, что я наконец-то перестала болтаться как кое-что в проруби в плане тренировок и выполняю план (а может и снова получится перевыполнить)
Вот это очень хорошо! Будет отличный результат.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Евдокия
Diet-Баллов: 5412
Сообщений: 944
Город: Караганда
2.10.2014 10:06
|
гадюшка, 1 день - полет нормальный ))) Второй тоже начался хорошо ))) Если с бешбармаком у мамы на ужин не накосячу, то будет просто замечательно )))
Я больше радуюсь, что я наконец-то перестала болтаться как кое-что в проруби в плане тренировок и выполняю план (а может и снова получится перевыполнить)
Надежда. 38 лет.
Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 529
2.10.2014 9:11
|
гадюшка, 1 день прошел хорошо, но сильно волнуюсь насчет завтра, идем на свадьбу..тададатам.
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
2.10.2014 7:23
|
Ну что, девочки, как прошёл первый день?
Все были молодчинками?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Matuhka
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 5637
1.10.2014 8:59
|
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
7. Анкачка (3 тренировки)
8. vitto_carleone (2 тренировки)
9. malceva_m ( ? тренировок)
10. Peach2010 ( 5 тренировок)
11. Марианна888 ( 5 тренировок)
12. Matuhka (3 тренировки)
мне 51
на ДиОне с марта 2011 года
Трудно- не значит невозможно. Это просто значит, что надо потрудиться!
мой дневник: Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
здесь /community/post.php?topic_id=50967
|
Евдокия
Diet-Баллов: 5412
Сообщений: 944
Город: Караганда
1.10.2014 8:41
|
гадюшка пишет 01.10.2014 в 09:36 (ссылка):
Поздравляю всех с началом гоночки!
Готовьтесь не срываться, тренироваться и стать легче !
Я планирую гоняться три месяца до нового года, надеюсь вы составите мне компанию
Поехали)
ПОЕХАЛИ ))) До НГ точно буду, а после НГ тем более придется гоняться ))))) Хотя бы после 7 января )))))))
Надежда. 38 лет.
Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
1.10.2014 7:36
|
Поздравляю всех с началом гоночки!
Готовьтесь не срываться, тренироваться и стать легче !
Я планирую гоняться три месяца до нового года, надеюсь вы составите мне компанию
Поехали)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Марианна888
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 17
30.9.2014 13:13
|
гадюшка пишет 30.09.2014 в 11:54 (ссылка):
Марианна888, Главное, чтобы сама калорийность была зелёной. БЖУ уже не столь важно, но стараемся всё делать зелёненькое.
Если разгрузочный день, то балл не снимаем. Он же запланирован.
Угли добирай крупами, макаронами ( не надо их бояться, когда худеешь), фрукты и овощи не забывай.
Спасибо за совет, каши и макароны ем постоянно)))) заметила за собой, что если сильно себя ущемляю в еде, то наоборот вес набираю, поэтому еды я не боюсь))))
Здоровье - это главное жизненное благо.
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
30.9.2014 11:54
|
Марианна888, Главное, чтобы сама калорийность была зелёной. БЖУ уже не столь важно, но стараемся всё делать зелёненькое.
Если разгрузочный день, то балл не снимаем. Он же запланирован.
Угли добирай крупами, макаронами ( не надо их бояться, когда худеешь), фрукты и овощи не забывай.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Марианна888
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 17
30.9.2014 11:48
|
И ещё вопрос по коридору, он должен быть полностью зелёным? а то у меня всё зелёное, а угли не набираються...посоветуйте что-нибудь углеводное и не калорийное...хотя это нереально)))
Здоровье - это главное жизненное благо.
|
Марианна888
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 17
30.9.2014 11:44
|
Количество тренировок - 5))))
Здоровье - это главное жизненное благо.
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
30.9.2014 10:24
|
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
7. Анкачка (3 тренировки)
8. vitto_carleone (2 тренировки)
9. malceva_m ( ? тренировок)
10. Peach2010 ( 5 тренировок)
11. Марианна888 ( 5 тренировок)
Жду количество тренировок от malceva_m и Марианна888
Завтра начинаем )
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Aнкачка
Diet-Баллов: 2443
Сообщений: 190
30.9.2014 10:08
|
Привет, девочки! Ну все, с завтра начинаем! Удачи всем, держитесь!!! Больше халявить нельзя. Вкусного "зеленого коридора"!
/community/post.php?topic_id=47496
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
29.9.2014 23:12
|
Марианна888, открыт набор)) пиши сколько тренировок, и я добавлю тебя в список.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Марианна888
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 17
29.9.2014 18:28
|
Всем привет) набор ещё открыт? если да, то возьмите пожалуйста))))
Здоровье - это главное жизненное благо.
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
29.9.2014 17:56
|
Всех берём
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
7. Анкачка (3 тренировки)
8. vitto_carleone (2тренировки)
9. malceva_m ( ? тренировок)
10. Peach2010 ( 5 тренировок)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4410
Сообщений: 2012
29.9.2014 17:54
|
Меня возьмите опять))) 5 тренек
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
29.9.2014 17:40
|
malceva_m, это уж сколько скажешь) Сколько будешь выполнять!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 529
29.9.2014 17:29
|
гадюшка, пока не разобралась что к чему)) Сколько трень в неделю? Если так, то 4!
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
29.9.2014 17:04
|
malceva_m, давай Машунь! Запишу тебя. Сколько тренировок считать?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1898
Сообщений: 529
29.9.2014 16:35
|
гадюшка и девченки, примите и меня, пожалуйста)Готова с 1 октября начинать!
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
29.9.2014 12:04
|
Всем привет.
Начинаем с 1-ого октября.
Отчёт пишем сюда, максимум жду их до вечера вторника.
Первая неделя будет с 1 по 5 число.
Отслеживаем только питание, по спорту в отчёте будет стоять ноль, т.к. неделя не полная.
Тренировки не бросаем, всё на вашей совести.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Aнкачка
Diet-Баллов: 2443
Сообщений: 190
29.9.2014 11:46
|
Привет, девочки! Начинаем 1-го? Отчеты раз в неделю, сюда выкладывать?
/community/post.php?topic_id=47496
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
28.9.2014 19:08
|
Kanity пишет 26.09.2014 в 15:27 (ссылка):
Sanary, по моему ты vitto_carleone пропустила....
Miranda84, спасибо!
Я добавила.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
7. Анкачка (3 тренировки)
8. vitto_carleone (2тренировки)
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
28.9.2014 19:07
|
Miranda84 пишет 25.09.2014 в 18:59 (ссылка):
гадюшка, Светочка, с днем рождения тебя!
Желаю, чтобы не только этот, но и каждый день твоей жизни был для тебя праздником!
Спасибо!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Aнкачка
Diet-Баллов: 2443
Сообщений: 190
26.9.2014 15:28
|
Учавствую!
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
7. Анкачка (3 тренировки)
/community/post.php?topic_id=47496
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
26.9.2014 15:27
|
Sanary, по моему ты vitto_carleone пропустила....
Miranda84, спасибо!
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
MoonchilD
Diet-Баллов: 4703
Сообщений: 609
Город: Екатеринбург
26.9.2014 0:50
|
Девочки, привет!!! Можно к вам? Я как-то давно участвовала в гонках на Дионе, а потом меня два года тут не было. Теперь я снова тут в поисках поддержки и мотивации:)
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
6. MoonchilD (4 тренировки)
Believe it. Be it!
Оля, 30 лет.Рост 173 см.
Вес - 79 кг
К Новому году 74 кг!!!
Цель к 01.02.14 - 68 кг
|
Sanary
Diet-Баллов: 696
Сообщений: 115
26.9.2014 0:04
|
участвую! хотя желаемого веса почти достигла, урааааа!
писок участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. Sanary (3 тренировки)
Старт июнь 2014 - 75 кг.
Сейчас - 60,4 кг
Цель - 60 кг.
Рост 175 см, 28 лет.
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.9.2014 19:02
|
Девочки, я октябрь пропущу: планы в других областях, хочу пока отдохнуть от гонок.
Всем участницам желаю достичь своих целей!
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.9.2014 18:59
|
гадюшка, Светочка, с днем рождения тебя!
Желаю, чтобы не только этот, но и каждый день твоей жизни был для тебя праздником!
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 5394
24.9.2014 22:00
|
Копируем список, добавляем себя и количество тренировок на неделю.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
5. vitto_carleone (2тренировки)
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
24.9.2014 14:40
|
гадюшка, согласна!
Копируем список, добавляем себя и количество тренировок на неделю.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
4. Kanity (3 тренировки)
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
24.9.2014 13:24
|
Kanity, вес и объёмы контролируем сами. В гонке упор на питание и спорт.
Гоняться по сброшенным кило бессмысленно, все в разных весовых категориях
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
Евдокия
Diet-Баллов: 5412
Сообщений: 944
Город: Караганда
24.9.2014 13:19
|
Копируем список, добавляем себя и количество тренировок на неделю.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
3. Евдокия (3 тренировки)
Надежда. 38 лет.
Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
|
Kanity
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 680
24.9.2014 13:17
|
А контроль по весу будет (сброшенные кг или см)?
Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 73.Хочу 58, а там посмотрим...
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
24.9.2014 12:49
|
Копируем список, добавляем себя и количество тренировок на неделю.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2. LionessN (4 тренировки)
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
24.9.2014 12:17
|
Копируем список, добавляем себя и количество тренировок на неделю.
Список участников на октябрь:
1. Гадюшка ( 3 тренировки)
2.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20556
Сообщений: 2886
Город: СПб
24.9.2014 12:16
|
Привет девочки!
Кому нужна дополнительная мотивация - добро пожаловать в гоночку!
Правила очень простые:
- отслеживать своё питание по коридору (или своей системе)
- контролировать необходимую физическую нагрузку
Итого:
Питание: зеленый коридор 1 балл за каждый день
Питание: красный коридор 0 баллов за каждый день
Спорт: за неделю ваша норма тренировок выполнена 3 балла
Спорт: за неделю ваша норма тренировок не выполнена 0 баллов
Один раз в месяц возможен читмил. Без снятия балла по питанию.
Это означает, что в один приём пищи вы позволяете себе больше, чем планировали, не обращая внимание на превышение коридора.
Например, за ужином вы съедите не одну печёную грудку куриную, а жареное бедро, с жареной картошкой и заедите всё это десертом. Всё что вашей душе угодно, но не весь день пихать в себя всё без разбору, а только в один приём.
В отчёте за неделю, указать, что читмил был использован.
Это убережёт нас от срывов.
Бонусы:
Если за месяц не было нарушений по питанию и не использовали читмилл + 10 баллов
Если за месяц выполнены все тренировки + 5 баллов
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|