Dietata пишет 30.09.2014 в 14:33 (ссылка):

отчеты занимают СЂРѕРІРЅРѕ минуту))))))) РІ специальной гугловской таблице..РІ болталку можно ходить раз РІ неделю РїРѕ желанию, Р° баллы таблица считает сама...тебе только держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё возможно добавит ьзарядку для активности...Р° то что ты РЅРµ худеешь РЅР° 1650...РѕС… РіРґРµ-то ты лукавишь...либо ты свалилась РІ жуткий РќРљРџ (низкокалорийку) Рё естественно резкий подъем калоража ведет Рє плюсу...либо чего то РЅРµ досчиталась Рё калораж СЏРІРЅРѕ больше 1600...СЏ РЅР° 2000 ккал прекрасно худею..прада Рё 1200 СЏ себя РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ мучала))))))...если действиетльно хочешь РїРѕРґРЅСЏС‚ ькалораж  -поднимай его постепенно РЅР° 50-100 ккал РІ неделю

Дюймовочка75 пишет 30.09.2014 в 11:52 (ссылка):

пасиб Р·Р° приглашение)))) РќР• Р±СѓРґСѓ место занимать, потому что обычно забиваю РЅР° отчеты Рё прочее, РёР·Р·Р° нехватки времени((((((((((( 

Слухай, 1650 это треш для меня! Перепробовала разный калораж, РїСЂРё более 1200 Сѓ меня вес вкапывается Рё фиг разгонишь. Наверное, потому что активности почти ноль. РћСЃРѕР±Рѕ калория СЏ РЅРµ считаю, потому что как только начинаю РЅР° эту тему загоняться- РІСЃРµ, срав, реально. Потому что как только чего запретишь себе- кранты, хочу дайте РЅРµ РјРѕРіСѓ! Поэтому ем интуитивно. Вчера разгрузилась немного, вес подушел - 85,4 сегодня. 

РџСЂРѕ РґРёРѕРЅ калории РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, ввела СЃРІРѕРё 1200 РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. Р� еще, знаешь, СЏ пытаюсь голову СЃРІРѕСЋ обмануть, честно тебе признаюсь. РњРѕСЏ голова (РјРѕР·Рі) привыкли Рє такому весу, РІРёРґСѓ, жиру, огромным вещам Рё прочему, СЏ целыми РґРЅСЏРјРё РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ-загоняюсь Рё забываю Рѕ том, что что-то менять РІСЃРµ таки надо. Р� поэтому, СЏ РІ себя,честно, уже РЅРµ верю. РЇ ем еме ем Рё пофиг. Рђ надо верить! Надо увидеть красивую цифру РЅР° весах или сваливающиеся джинсы или влезть РІ старую одежду или что Р±С‹ кто-то заметил что похудела Рё похвалил. Чтобы СЃРЅРѕРІР° поверить! 

Поэтому РїРѕРєР°, СЏ думаю, надо сбросить часть накопленного быстро, чтобы поверить только... Ждать СЏ Р±РѕСЃСЋСЊ, опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё РІСЃРµ........ 

РЅР° пунктуацию РЅРµ смотри - пишу быро, малыш СЃРїРёС‚ - Р° дел еще куча кучиЩная)))))))) 

Valiance пишет 30.09.2014 в 11:22 (ссылка):

Анютkа пишет 30.09.2014 в 11:20 (ссылка):

точно-точно точно!! Я уже немного молодец))))

Valiance пишет 30.09.2014 в 11:22 (ссылка):

Полностью поддерживаю, моя знакомая так себе обмен веществ нарушила! Теперь ест только брокколи и помидоры черри, а ползет как на тортах. Во всем должен быть баланс, сильно мало - это еще хуже, чем много!!!!

Dietata, привет..нууууууу...в выходеные все косячат))))))..кстати для поддержки и контроля не хочешь к нам? /community/post.php?topic_id=52948#recentPanel1

Dietata пишет 29.09.2014 в 12:23 (ссылка):

Даже не вздумай по такому коридору питаться! Ничего, кроме срыва, ты из этой затеи не получишь!!! Почему, разжую чуть позже, мне надо завтрак карапузу готовить.
Что тебе РїРѕ твоим параметрам рассчитал Дион??? РљРђРєРёРµ цифры выдал?  РўСѓС‚ же программа сама тебе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий расчитает. Среднее значиние Сѓ тебя должно точно быть 1650... РЇ думаю, Сѓ тебя РѕРЅ должен получится 1400-1700 без указания физактивности

РЇ Рё без мобильной версии СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ захожу РЅР° форум СЃ планшета Рё телефона. 

Dietata, приветик! Удачной недели! Не расстраивайся, я тоже на выходных обжиралась ))))) Забыли, и с новыми силами в бой!!!

Дюймовочка75, привет-привет!! Да РІРѕС‚ оклималась РѕС‚ жироватых выходных((( РЅР° весы РЅРµ вставала, страшно!!! Думаю сегодня разгруз можнт устроить))))) 

РђРЅСЋС‚kР°, РЅСѓ РІРѕС‚ хоть кто-то это сказал! РІСЃРµ доказывают обратное(((( РњРЅРµ тоже проще работать, чем РґРѕРјР° РІ 4 стенах сидеть. РЈ меня сидением СЃ малышом сложнее, РјСѓР¶ постоянно РЅР° работе, Р° Р±Р° РЅРµ шибко РіРѕСЂСЏС‚ помогать)) 

Приветик0)) спасиботебе что пишешь)) так приятно ))) РўС‹ молодец, что смогла структурировать СЃРІРѕРµ время. РЈ меня РїРѕРєР° РЅРµ получается. Мульты спасают, РЅРѕ немного. думаю, сын чуть подрастет Рё постараюсь его почаще СЃ папой оставлять Рё заниматься. Вообще, РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РІ универене учиталсь, бегала весь день, так уделось РЅСѓ очень быстро Рё легко. Рђ сейчас холодильник всегда СЂСЏРґРѕРј, РјРЅРѕРіРѕ сидячего положения Рё РІСЃРµ. Вес РІ стопоре. 

РџРѕ калориям, знаешь, СЏ думаю РЅРµ больше 1200, диапазон 800-1200. РЎ моей физической активностью, точнее СЃ ее отсуствием - так правильно наеврное будет? 

Valiance пишет 25.09.2014 в 23:10 (ссылка):

Девочки, милые, привет. РЅСѓ, чтои  С‚ребовалось доказать- РІСЃРµ выходные СЏ ела. Блин, стыд Рё срам. Честно, РЅРµ РјРѕРіСѓ понять ПОЧЕМУ. Сѓ меня ощущение, что это РёР·Р·Р° привычки. РўРѕ есть РІРѕС‚ если СЏ РЅРµ думаю Рѕ том, что надо худеть, стройнеть Рё прочее - СЏ ем, жру. Мету РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Рђ если СЏ смотрю мотивирующие картинки, пишу РЅР° форуме Рё прочее - СЏ сразу слежу Р·Р° питанием. Р’ пятницу купили СЃ мужем Айфоны:) полдня Р·Р° РЅРёРјРё гонялись.... Конечно, взяли РІ кредит, РјС‹ СЃ РЅРёРј больные РЅР° эту тему))) РїРѕРїСЂРѕСЊСѓСЋ как-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° Айфоне настроить форум, чтобы почаще списываться СЃ вами. 

Рђ вообще, почему интересно нет мобильной версии этого сайта? Было Р±С‹ так СѓРґРѕР±РЅРѕ(((( Вообще, таким как СЏ, начинающим Рё сильно толстым РЅСѓ ОЧЕНЬ нужна поддержка всегда Рё везде. Р� РІРѕС‚ если Р±С‹ РєРѕРіРґР° СЏ РёРґСѓ есть печенье или еще чего, СЏ Р±С‹ могла написать SOS девочки!!! РЅРµ прибегая Рє РєРѕРјРїСѓ, было Р±С‹ очень круто. 

РќСѓ, это мысли вслух))) 

Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, подумала, надо записывать РєСѓРґР°-то питание, чтобы быть РїРѕРґ контролем. РњРѕСЏ основная проблема - еда  СЏ люблю есть. Меня это успокаивает Рё делает счастливее. Рђ так как эмоции щас неоткуда РѕСЃРѕР±Рѕ брать - РІРѕС‚ Рё жру... 

План РЅР° сегодня: 

1. Пить воду! 8 СТАКАНОВ минимум и записывать все в Waterbalance

2. Создать новый аккаунт в insta

3. Записывать свое питание и отчитываться вечером

Dietata, привет...куда пропали?

Девчонки, у кого есть картинки отпугивающие на холодильнике. Поделитесь идейками, а то я к своей привыкла, она меня уже не отпугивает )))))

Dietata пишет 25.09.2014 в 22:19 (ссылка):

 РЇ тоже сплю Рё вижу, как РЅР° работу выйду! РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что провести день РЅРµ РґРѕРјР°, Р° РЅР° работе станет моей мечтой)))

Dietata, привет, Стася)))) СЏ  РђРЅСЏ Рё Сѓ меня такой же сынок РїРѕ возрасту как Рё Сѓ тебя)))...Рё тоже начали цапаться СЃ мужем((((...РјРЅРµ кажется это просто период такой...РјС‹ засиделись РґРѕРјР°...мужья получили нагрузку Рё ответственность Рё РІСЃРµ это переваривают...РґР° Рё ребенок кардинально меняет уклад жизни

еЯ кстати маникюр тоже на три дня растягиваю)))))))) В первый день подпилю, второй день кутикулу обработаю, а уж на третий и лаком побалуюсь. Такая наша "мамкина" доля) Наверно, человек который назвал декретный - отпуском был мужчина!

Valiance пишет 25.09.2014 в 23:07 (ссылка):

 Р”евочки, какие РІС‹ молодцы! Р’РѕС‚ уже РЅР° приготовление еды для себя отдельно выкроила, Рё РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ немного нашлось, Р° РЅР° процедуры для красоты совсем времени нет(((( Так РёРЅРѕРіРґР° посмотришь РЅР° себя РІ зеркало, думаешь" РґР°....совсем себя любимую забросила", даже РѕР±РёРґРЅРѕ))) Наверно, это будет следующей моей целью, РІ день хотя Р±С‹ РїРѕ 1-2 процедурки делать.

Dietata пишет 25.09.2014 в 22:19 (ссылка):

Да, припоминаю, когда сын не спал ваще злая была. Я вышла на работу когда было год ребенку. С ним сидят по очереди муж (работает сутками 1/2) и свекровь, иногда моя мама. На работе гораздо легче, чем с мелким.

Блин, СЏ ночами РЅРµ сплю((( Сын буйный РІ этом плане, проснуться раньше для меня нереально, итак вообще СЃРЅР° нет(( РќРѕ правильность РІ твоих словах есть Рё ты вообще умничка! Так держать! Рђ ты РЅР° работу вышла? Супер))) РЎ сыном Р±Р° СЃРёРґРёС‚?  только мечтаю Рѕ работе(((

Анютkа пишет 25.09.2014 в 14:59 (ссылка):

Анютkа, как ты првва!! Угли нужны непременно, оень сильно прислушаюсь!!! На вечер уже ела гречку с помидоркой:) На мясе и правда, жутко!!

Я тебя поздравляю))) Мамский клан тут))) у меня больше кг набежало((((( чот безостановочно жрала как слон((( Спасибо тебе)))) Как ты сейчас справляешься? Находится время на себя?

lenchik862010 пишет 25.09.2014 в 14:45 (ссылка):

Спасибо за совет!Знаешь, когда моя мама помогала (почти жила у нас), у меня было время на себя, пыталась выкраивать его. То в магазин, то на процедуру какую-нибудь в салон... а сейчас- помощь от ба минимальна и никак не получается найти на себя время, весь день то одно то другое((((((

Valiance пишет 25.09.2014 в 14:41 (ссылка):

РЇ сегодня встала (ПЕРВЫЙ Р РђР— Р’ Р–Р�Р—РќР�) РЅР° РїРѕР» часа раньше - РІ 6.00 Рё побегала РЅР° эллипсе перед работой. Всегда думала это РЅРµ реально, только сумасшедший променяет СЃРѕРЅ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚. Р’ итоге заряд бодрости такой сильный, что дошла Р±С‹ РґРѕ работы пешком, если Р± РЅРµ дождь ))))) Рђ главное настроение РћРўР›Р�ЧНОЕ, хотя обычно отсутствие солнца меня убивает, хожу РІ дождь РІСЃСЏ разбитая. 

Вот тебе и спорт!!!! Как себя заставить:

1) вчера поела пюре с домашней тущенкой из индоутки на ужин (может и не особо повлияло, но думаю это дало мне сил);

2) прочитала ту статью, что люди встают и в 4.30 чтоб побегать, и подумала, так чем я хуже? тем более встать мне надо в 6,00, а не в 4.30.

А вообще я спорт люблю, и если бы было свободное время занималась бы каждый день, но мне сложно найти промежуток между едой (2 часа не есть до тренирове и 2 после), т.к. кушаю каждые 3 часа.

Привет, Стася!!! Поздравляю  СЃ вступлением РІ СЂСЏРґС‹ худеющих РЅР° ДиОне! РЈ тебя РІСЃРµ обязательно получится , главное РЅРµ сдаваться Рё верить РІ себя, РЅСѓ Рё конечно же РЅРµ лениться!Рђ еще лучше позабыть РїСЂРѕ диеты, испытанно РЅР° собствеенном опыте, РІСЃРµ возвращается потерянное , РґР° еще Рё РІ большей мере! Правильное питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - РІРѕС‚ , что нужно! РЇ РІРѕС‚ только вчера вернулась РЅР° Дион, после большого перерыва. Набрались лишние РєРі, надо избавляться! 

Буду забегать к тебе в гости!

Стася, миленькая, обязательно почитай эту книгу.

Там подробно описано, как отсутствие углеводов сказывается на организме:

1) отсутствие сил и мотивации - есть!

2) раздражительность, тобешь ссоры - есть!

Нужно срочно начать есть углеводы (но лучше сложные: не сахар и булки, а крупы, картофель, овощи), только в твоем случае плавно начинать, по -немногу (чтоб не разнесло). Если плавно то не поправишься сразу за счет жира.

А диета без спорта это прамой путь к потере мышечной массы, и вследствии набора жировой после её оканчания.

Вот начнешь есть карошку и рис у тебя и появятся силы тренироваться )))))

Dietata, привет. Я тоже тебя очень хорошо понимаю, тоже уже 1,9 мес. как "МАМА"! Надо держаться! Дальше - легче! Я кстати тоже худеть начала когда дочке 1 и 4мес. было, до этого на ГВ была, поэтому и ограничивать себя в питании боялась и спорта - 0, ни считая домашней активности. Ой, как не права была))))) Теперь пожинаю плоды (23 лишних кг). У тебя все обязательно получится, главное чтобы мотивация была стойкой!

Анютkа, спасибо))) почитаю обязательно!! Знаешь, я оч хочу заниматься, но лень берет свое. ]ты как себя заставляешь? А вообще, на Дюкане хорошо вес улетает, но уж больно тяжело на одном мясе сидеть((

Нашла, статья которая меня вдохновила:

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

В кратце смысл такой:

1) ни в коем случае не сидеть на диете!!!!! после нее ты наберешь еще больше, причем жира;

2) питаться нужно с 20% дефицитом для сжигания жира, ограничение калорий больше этого приведет к сжиганию мышц, а затем повторного набора жира;

3) сжигание жира бутет ТОЛЬКО в совокупности с тренировками....

и много - много интересного

хахахаха я лох))))

Valiance пишет 25.09.2014 в 14:11 (ссылка):

Анютkа, хахахахха про окно, конечно ппц))))) У меня бывают тоже срывы. моему сейчас 1 год и 4 мес. Знаешь, вообще на себя плюнула потому что ВООБЩЕ не хватает времени. раньше я успевала о себе думать, размышлять, а сейчас даже мыслей нет кроме как о нем. Когда сын спит, днем, я работаю (удаленно) и не успеваю ничоооо((((

Valiance,ой, еще не разобралась как отвечать))

Приветик))) Спасибо тебе за поддержку))) да фиг меня знает и по пустякам. � по делу... ругаемся вечно. От того, знаешь, что я никак не могу привыкнуть к статусу Мама))) Честно, хочется больше свободы. О себе вообще забыла(((

Планов особо нет, скоро у мужа ДР - вот и хочу хоть в немного человеческий вид придти к этому времени. У меня столько диет за плечами, столько "опыта" в ковычках именно)))))

Valiance пишет 25.09.2014 в 14:05 (ссылка):

Dietata, ты в подписи с месяцем промахнулась) Ща сентябрь))

Dietata, привет!!! Во-первых удачи тебе и терпенья с малышом!!!! Во вторых сейчас поищу ссылку на одну статью-книгу, которая мне очнь понравилась, я собираюсь попробовать так питаться-заниматься, я тоже мама 2-х летнего Энерджайзера, с которым трудно найти свободное время для тренировок, но мне полегче в плане его возраста.

Припоминаю себя в 8-9 мес. (ребенку) это был кошмар, доходило до истерик. А подруга моя (разница в детках 7 дней) воодще звонила, говорила, что сейчас выбросит его с окна, в шутку конечно )))))

Так что всем мамам Рё тебе ТЕРПЕНЬЯ, Р� ЕЩЕ Р РђР— ТЕРПЕНЬЯ!!!!!  

Привет, Стася!

Поздравляю тебя СЃ замечательным статусом  - РњРђРњРђ! РЈ тебя мальчик или девочка?
Твоя ситуация мне очень знакома, как и многим здесь на сайте)
А вот с мужем старайся не ругаться) Наверняка же часто по пустякам. �ли не права???
А еще ты должна понять, кто красива и в весе 88 и с любовью и заботой к себе и своему телу начать путь постройнения!
Какие стратегические планы по борьбе с кгшками?

P.S. Меня Лера зовут) и тоже на ты))

Девочки, привет. Очень нужна Ваша поддержка. Наверное, как Рё всем нам здесь. РЇ мама, родила еще РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё. Сбрасываю 4-5-6 РєРі. Рё обратно РІСЃРµ возвращаю. причины, конечно, СЏ знаю, - лень Рё моральное напряжение. РќРµ сплю РІРѕС‚ уже 1 РіРѕРґ Рё 4 месяца... Постоянно ругаюсь СЃ мужем... Наверное, именно Рё поэтому РјРЅРµ хочется похудеть - чтобы быть красивой, как раньше,чтобы одевать красивую одежду, чтобы нравится! Рђ РЅРµ быть РєРѕСЂРѕРІРѕР№... РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° СЏ забываю Рѕ СЃРІРѕРёС… желаниях Рё ем, потому что нервы РЅРё Рє  черту...

Девочки, помогите мне реанимировать себя морально и физичестки! Я очtym буду благодарна вам за поддержку )))

Мне 26 лет, Стася, ко мне на ТЫ :)