Тань, привет! Не теряйся, а мы тебя подождем)))

Аграфена_Букина, привет! РЇ тоже РІ шоке РѕС‚ твоего старого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! Балерины питаются РЅР° 800, Р° ты Рё РґРѕ 600 РЅРµ могла добрать! Форменный ужас! 

Зато мне нравятся твои мысли, систематичность и последовательность - это то что нужно для достижения целей!

Таня, Р° ты РЅРµ читала РєРЅРёРіСѓ Татьяны Малаховой? РЈ неё тоже РЅРµ надо считать, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ полезных привычек для соблюдения Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания. РћРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ: перед каждым приемом пищи съедать салат РёР· свежих овощей. РќРµ РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ едой, Р° перед едой. РЇ проверила РЅР° себе, это реально работает! 

Удачи тебе ииновых свершений на пути к своим целям!

Ну как будешь в эфире объяснишь поподробнее, если захочешь)))

Доброго утречка)))

КатериННка, спасибо!))) 

Ну не то чтобы козел прям, в данном конкретном случае (ну, что сейчас ушел) и виновата вроде даже я..)) Он в более глобальном смысле меня к этому подвел.. Потом расскажу.

А комп его личный, рабочий.. Вот, приезжал только что, другой подключил. Просто некогда сейчас, попозже вылезу в эфир..

Аграфена_Букина,  РєР°Рє так то??? Р’РѕС‚ козел!!! Еще Рё РєРѕРјРї забрал!!! РњС‹ тут, ждем тебя))))

Всем здрасте! Потеряли меня?)

Забанили меня РЅР° неделю тогда Р·Р° то, что хотела показать картинку, которую сейчас вышивю. РќСѓ РґР° это ладно.. Девочки, милые, кто РєРѕ РјРЅРµ заходил или заходит РґРѕ РёС… РїРѕСЂ, Сѓ меня перерыв..( РќРµ худею, РЅРµ РґРѕ чего РјРЅРµ. 

Муж ушел. Еще и комп забрал, я без связи.. Вот, зашла с работы написать вам, с чужого компа.. Ужс-ужс.

Не потеряйте меня навсегда уж, ладно? Я вернусь!)

Аграфена_Букина, Таня, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Хорошего настроения Рё хорошего РґРЅСЏ)))) 

Аграфена_Букина, вот я и у тебя!!!

Что ж ты такое сделала, что на неделю бан поймала????? Вернешься расскажи!!!

А пока, что без косяков там!!!! А то из под контроля с баном выбилась!!!!

Тань, да у меня сегодня настроение готовошное))) готовлю и считаю, считаю и готовлю)))

yulia1209, привет-привет!))) Какой карапуз хорошенький! С таким-то поваренком мы вмиг сообразим..))))

Аграфена_Букина, Тань, привет! Хорошего тебе РґРЅСЏ!  РЈРґР°С‡Рё РІ приготовлении системных блюд)))

tisdr, привет! Заходи, располагайся..) Я всем гостям очень рада..))

Какими упражнениями? А пока никакими.. Только на сегодня запланировала, но еще не решила какие. У меня вес большой, двигаться тяжело, поэтому упражнения на сегодня - задача со звездочкой.. Наверное наклоны да приседания какие-нибудь сделаю пока. � то хорошо..)

Привет) Принимай в гости) Буду заглядывать. Свой дневничок веду плохо, больше в гости хожу - мотивируюсь так сказать) а то что-то после лета у меня расслабление пошло. стою на месте - 73 кг. с питанием полня беда. целый день моу есть совсем мало, а вечером выпить бокальчик вина, и воды мало пьь. естественно, это не дает желаемых результатов от спорта и бассейна. а какими ты упражнениями занимаешься?

Всем так же доброго утра!

Вчерашний призыв Сатаны  РѕС‚веса РЅРµ сработал - сегодня аж 2,5РєРі РІ плюс, СЃ изначальным весом разница РІ 200Рі. РќРѕ это совсем РЅРµ РїРѕРІРѕРґ унывать, СЏ думаю, это РјРѕС‘ тело так перед РљР” веселится.. Да еще стараюсь пить РІРѕРґСѓ. 8 стаканов РЅРµ получается, Р° то количество, что получается, РїРѕРєР° предпочитает задерживаться внутри. РќРѕ ничего, неприятность эту РјС‹ переживем. Р’ конце концов этот вес СЏ тоже набирала довольно долго, так что быстро РѕРЅ РЅРµ свалит..))

Зато уменьшились объемы талии и бедер - чем не радость?)

РќР° сегодня усложняем задачи. РџРѕ ужину цели те же - РЅРµ позднее 18.00 Рё системный (РїРѕРєР° удается соблюдать), сегодня сделаю себе Рё системный обед (вареная рыба+салат+кефир). 

Постараюсь выпить побольше воды (вечером скажу, что вышло)..

Ну и задача со звездочкой - 15 мин упражнений..)

Всем хорошего дня!

КатериННка, Доброе утро!)) 

Спасибо, что заглянула! Начнем день СЃ  СѓР»С‹Р±РєРё..)

Доброе утречко)))

Я работаю 2 через 2))) В свои рабочие дни в интеренете появляюсь на 30 минут утром и на столько же вечером)))Ну ничего завтра выходной))))

КатериННка, Куда ж ты так бежишь-то?)))

Спокойной ночи, Катюш! Заглядывай..))

yulia1209, привет! Заходи, конечно, располагайся..) Чайку пошвыркаем..(с)))

Спасибо за пожелания! Обязательно тоже загляну в гости..)

Р’РѕС‚ это отвесик, РјРЅРµ Р± таких штук 10 Рё СЏ Сѓ цели)))) 

Забежала на пять секунд - отметиться и пожелать спокойной ночи)))

Аграфена_Букина,  РґРѕР±СЂС‹Р№ вечер! Р’РѕС‚ набрела РЅР° твой дневничок, почитала. РўС‹ молодец, раз  СЂРµС€РёР»Р° стройнеть, Рё РЅРµ важно РїРѕ какой системе. РЇ РІРѕС‚ тоже РёРЅРѕРіРґР° устаю РѕС‚ подсчета калорий Рё раз РІ несколько месяцев использую "6 лепестков". Это быстро РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РјРѕРё РјРѕР·РіРё РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё возвращает желание считать РєРє. РќР° счет РІРѕРґС‹, дело хорошее, РЅРѕ Сѓ меня строго РЅРµ соблюдающееся, С‚.Рµ. РѕС‚ раза Рє разу. РќРѕ СЏ РјРЅРѕРіРѕ чаев разных РїСЊСЋ, без сахара естессно)))

Хорошего настроя тебе и отвесов!

Буду заглядывать, и ты заходи в гости.

эмм.. ужин съеден, отполирован зеленым чаем..) Отвес, приди!)))

Аграфена_Букина пишет 21.10.2014 в 15:29 (ссылка):

Конечно, увлекательно. Но если несколько дней подряд, то уже пугает.

Аграфена_Букина пишет 21.10.2014 в 12:36 (ссылка):

Все-таки старайся съедать все, что положено. От одного раза, конечно, ничего не будет, но если будешь недоедать часто, то можно посадить обмен веществ. А тогда будут проблемы со сбросом веса.

А с водой у многих проблемы. Я сама не всегда выпиваю положенное, особенно после того, как стало холоднее. Плохо идет водичка. Но стараться надо. Вес с ней, действительно, уходит быстрее.

жаль, недолго такое великолепие..) Я знаю, я готова.. Просто радуюсь, пока возможность есть..)

Galin-21, очень увлекательно худеть РїРѕ 3 РєРі Р·Р° сутки..))) 

Аграфена_Букина пишет 21.10.2014 в 10:10 (ссылка):

Не пугайся! Это, действительно лишняя вода уходит. Через несколько дней вся выльется и увидишь, сколько на самом деле каждый день теряешь. Я когда начинала свое постройнение, то в первые несколько дней ушло около пяти килограммов. А за остальное время месяца еще столько же. � получилось, что за первый месяц ушло почти 10 кг. � до сих пор, хотя вроде бы и питаюсь правильно, бывает, что вес увеличивается. Обычно около 0.5-0.7 кг. Через пару дней он уходит и еще вместе прихватывает граммов триста-четыреста.

Так, отпуск - это конечно очень хорошо и просто прелесть!)) Но я че-т совсем расслабилась. По случаю хронического недосыпа устроила себе "досЫп" после того, как выпроводила домашних на работу/в школу. � продрыхла с 8 до 11. До 12-ти готовила вкусный завтрак (даже не скажу что, а то побьете)))).. Просто по минус 60 допускается до 12 есть всё, что угодно. А я ж с 18.00 вчера ничего не ела, ну и позволила себе.. Причем получилось это съесть немного позже 12. � ощущение того, что я объелась, хотя глаза оказались более завидущие, чем мой организЬм.. � половины отмеренного не сгрызла. Вот сейчас почти 2, а я даже не представляю, что смогу захотеть обедать. Так что сегодня у меня только ужин, наверное.. Сделаю его по системе, но из сытных. Гречку сварю и сделаю "шакараб" - помидоры+репчатый лук+соль+перец черный (без заправки). Салатик много сока дает, так что даже сухая гречка с ним - песня гурмана..))

Ну и пью.. Только 8 стаканов, которые мне сайт "положил" у меня пока не выходят..