соткана_солью_нежная, спасибо!))) О, это случайно..)))) Я тут ни при чем..)))

ого минус 3 кг это круто! поздравляю)))))))))

КатериННка, Valiance, РґРѕР±СЂРѕРµ утро, девочки!)))

спасибо за красоту в моей беседочке!))

РћС…, РЅСѓ что.. Утро действительно РґРѕР±СЂРѕРµ..)) Правда цифра отвеса слегка пугает -3РєРі!)))) РќРѕ РІ случае СЃ таким  РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Рј исходным весом, как Сѓ меня - это ничего. РЇ Рё всего-то вчера РЅРµ ела после 18.00. Водичка ушла лишняя, РїРѕ ногам РІРёРґРЅРѕ.. Р� замеры тоже показали, что ушла. Везде РїРѕ 2СЃРј, только талия РЅР° месте..))

Аграфена_Букина, доброе утро)) а то какая-то я невежливая)))

Аграфена_Букина, всегда рада)))

кофейные скрабики - это вещь!!! еще очень хорошо ванны СЃ аромамаслами (РјРЅРµ очень нравится СЃ грейпом, РЅРѕ надо осторожно, если его переборщить - РїРѕРїСѓ, Р±РѕРєР° Рё бедра будет жечь адски))) Рё солью. РЇ обычно сначала ванну устраивала, Р° после нее скрабилась)) 

Мумие тоже покупала, но смешать это дело с кремом руки так и не дошли))) оказывается, я не одна такая
РѕРґРЅРѕ время делала массаж ац - вакуумными банками. РЎ масажным маслом СЃ цитрусовыми. Тоже прикольно, РЅРѕ сейчас РЅР° такое дело времени нет, РґР° Рё детка РЅРµ даст... 

Valiance, спасибо за полезную информацию и готовность помочь. Я обязательно записываю, что ем.. � планирую на следующий день блюда, подходящие по сочетанию продуктов к системе..)

Galin-21, Да я ничего, нормально всё..))

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:50 (ссылка):

Я то же самое. Купила мумие, но все никак не соберусь. Да и надо рецепт найти. Его вроде разводить как-то надо или с чем-то соединять. Придется поискать рецепты.

Я прошу прощения, если мои слова показались неприятными. Я совершенно не со зла.

Galin-21, я не резко, я уточнила просто..)

кофейный скраб - хорошая штука, у меня в ванной банка пластиковая с кофе имеется. Время от времени "скраблюсь"..) Мумиё всё только собираюсь попробовать - оно от растяжек по идее спасает, это очень актуально у меня. Даже купила его, но вот пока не пользовала..

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:36 (ссылка):

Зачем так резко. Не обязательно. Можно и здесь. Я же говорю, что у нас есть девочки, которые на этой системе. Встречала темы с таким названием. Надо поискать.

Я, когда-то давно, читала форум минус 60. Мне у нее понравилась система ухода за телом. Правда, применить я так и не удосужилась. Но до сих пор помню, что она рекомендовала кофейный скраб и мумие. Но как именно за давностью лет забылось.

Galin-21, уходить что ли туда?)

Нет, у нее не подсчитывают, просто разное допустимое сочетание продуктов на обед и ужин.

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:25 (ссылка):

Если такие трудности, то необязательно, конечно. А разве у Миримановой не считают? Я с ее системой знакома в общих чертах. Толком не вникала. Здесь на форуме встречала темы с минус 60. Так что есть тут последователи. У нее тоже есть свой сайт. Вот там только те, кто стройнеет по ее системе.

Мне тоже когда-то, оочень давно, казалось что это так нудно и утомительно! (Правда раз в пару месяцев делаю на выходных отдых от подсчетов)

А сейчас я без подсчетов немогу. Причем планирую еду с вечера на следующий день. Таким образом редко выхожу из коридора.

Galin-21 пишет 20.10.2014 в 16:20 (ссылка):

Я же и не хочу сказать что идти в спорт зал и пахать.

Конечно же СЃ таким весом самое ефективное (РґР° Рё СЃ любым) хотьба! Этоже тоже СЃРїРѕСЂС‚. Кардио 

Я еще подключаю себе приседания по утрам.

меня от одного слова "калории" подтряхивает.. Но, чую, закидаете тапками и начну считать..)))

Bub1ik пишет 20.10.2014 в 16:12 (ссылка):

� я поддерживаю!!!

Valiance, РїРѕ системе Миримановой РЅРµ есть нужно СЃ 18.00.. 

Я не могу считать калории примерно, мне необходимо считать чуть не до сотых. Меня необходимость подсчета в таком случае нервирует. Я ненормальная.. Если я не сама приготовила и не высчитала точно вес и калораж - я не буду это есть. Я пробовала считать примерно, ничего не получается. Ну пунктик у меня такой, в Борментале заработанный.

По Миримановой я буду пробовать.. Не пойдет, сменю направление. Самое главное для меня, приоритет даже я бы сказала, на данном этапе втянуться, почувствовать вкус в этом и не бросить..

Здравствуйте!

Не надо бояться подсчета калорий. На нашем сайте такой удобный планировщик питания. Заносишь в него съеденное, а он сам все сосчитает. Единственный напряг в том, что все надо взвешивать. Но лично я, например, уже привыкла. У меня на кухне, возле весов, лежат маленькие бумажки, на которые я записываю результаты взвешивания продуктов. Потом переношу все в планировщик. � уже он сосчитывает все съеденные калории, БЖУ.

Полностью согласна с Bub1ik,. Она все правильно написала. Спортом поначалу, может быть, и не стоит заниматься. А вот ходьба - лучший вариант.

Желаю успеха!!!

Valiance пишет 20.10.2014 в 16:09 (ссылка):

Потдерживаю!!! 

РўС‹ знаешь, СЏ три РіРѕРґР° назад худела СЃРѕ 113 РґРѕ 88 

Но потом вернулось все, еще и с плюсиком!

� научили меня как и что делать, и все класно получалось, и вес в пределах 90 кг держался на протяжении полу года

но главное - худела не для себя а для кого-то!!!

А теперь до меня дошло - что это нужно именно мне, и мотивация у меня отличная появилась))) и веселее худеть, и проще...

Вообщем самое главное понять для чего ты это делаешь! Р� РІСЃРµ пойдет как нужно 

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 17:03 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ кажется неплохая мысль))))) РЎ Юлией согласна РїРѕ всем пунктам РЅР° 100%!!!

� так каждый вечер)

Аграфена_Букина, 

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:32 (ссылка):

это не диета!!!! Это преступление против твоего организма!!! Это же капец.... Наверно система Борменталя... уж очень похоже

Татьяна, а ты не хочешь попробовать побыть на коридоре расчитанном сайтом и посмотреть. что будет? Я считаю, что это отличный коридор, а многие могут еще сказать, что маловат и скорее всего даже будут правы.
Я вот о чем... Когда сразу садишься на низкий калораж - это убивает обменку. До того как пришло решение похудеть в этот, я думаю коридор калорий у тебя был не менее 3500 ккал. Коридор, расчитанный сайтом - это уже дефицит не малый. � на нем, я думаю, ты будешь отлично худеть без ужасных для здоровья последствий.
Некоторые вот вообще сначала считают пару дней сколько они съедали в обычном режиме, а потом снимали по 600-900 ккал от полученной цифры. � при этом их коридор был до 2300 ккал.
Система Миримановой РІ полне возможно РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј хороша, РЅРѕ РЅРµ есть СЃ 16 00, если СЏ правильно РїРѕРјРЅСЋ (РјРѕРіСѓ Рё ошибаться, РЅРµ кидать камнями), тоже издевательство над организмом Рё может подтолкнуть Рє срыву. 

Bub1ik, привет, Юля!)

Спасибо за советы! В теории-то я подкованная, не первый выход в свет так сказать..)

Сюда пришла в надежде на поддержку и волшебные пендили. Ну и чтоб стыдно было бросить это правое дело..)

соткана_солью_нежная, мне-то, когда такое вижу, повеситься хочется..)) Только вот веревка не выдержит..))

Где-то читала, что ученые (цыганские, наверное..)))) доказали, что для мотивации надо везде развешивать не красоток модельной внешности, а толстых до безобразия теток - отрезвляет в разы быстрее..)) Повесишь такую на холодильник, подойдешь. глянешь - и ну его нафиг..))

Танюша привет!

Я была 126...

Все таки советую начать с подсчетов ккалорий которые прописывает тебе ДиОн.

Ну а если ты уже пробывала считать, значить знаешь приблезительные размеры порций!

Главное - спорт, сон и ужин не позже чем за 3 часа до сна! и конечно же не менее 2 литров воды!!!

� распределить:

утро - преобладание углеводов

перекус

обед - углеводы белки на равне

перекус

ужин - преобладание белка

все содержащее сахар и фруктозу, и жирненькое до 14:00 (орехи, фрукты и т.п.)

Удачи!!! У тебя все получиться!!!

КатериННка,  РЅСѓ дык это, РІСЃС‘ верно глаголешь-то..)) 

Только РІРѕС‚ голодала СЏ РЅРµ РёР· фанатизма.. Говорю же - воздействовали РїРѕ страшной силе РЅР° РјРѕР№ неокрепший РјРѕР·Рі, жрать вообще РЅРµ хотелось. Даже нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РёРЅРѕРіРґР° натягивать приходилось.. 

Да и ладно, дело прошлое. Даже думать не буду. Мотивация нынче другая (весьма секретная))).. Настрой тоже другой..) � надежды, надежды..))

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:23 (ссылка):

В том то и дело, что из-за голодовки на первых порах можно конечно скинуть, но потом срыв(а то и больничка) и впоследствии набор плюсом еще больше чем было!!!

Я лично придерживаюсь мнения, что голодовки ни к чему хорошему не приводят - я за правильное питание(на сколько возможно), и спорт(тоже в пределах разумного) а главное правильная мотивация и оптимизм!!!!

КатериННка, Там такая штука была - встреча через месяц и рассказ о результатах. Я скинула больше всех в группе - 14кг. Как сейчас помню, пришла в старых (ну додиетных) джинсах с ремнем на последней дырочке. Ужасно гордилась.. Когда похудела на 20кг, заболела страшным гриппом. Видимо мой ослабленный организм легко схватил вирус, а сил бороться не было. Я лежала (в буквальном смысле) 2 недели.. Потом все мои настройки сбились, и зная всё о том, как надо делать правильно, я никак не могла снова начать придерживаться той системы.. � постепенно всё вернулось к прежним показателям..

Очень хочу обуздать СЃРІРѕСЋ лень, наковырять РіРґРµ-то силы воли Рё победить наконец то, что реально уже мешает жить.. 

Аграфена_Букина пишет 20.10.2014 в 16:32 (ссылка):

 Р”ля веса РІ 105 РєРі??? Это очень РЅРёР·РєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ даже для тощих курочек, что СѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ нас Рѕ пончиках)))) Неудивительно что РІС‹ сорвались - это Р¶ форменная голодовка))) Для нормального обмена веществ вообще меньше 1200РљРљ РЅРµ желательно кушать)

РўРѕРіРґР° вперед Рє РЅРѕРІРѕР№ цели!!! 

Да, я не написала - первостепенная цель (мини-цель, так сказать) - это 117кг. Для начала.. Опять же, это взятый на вооружение совет по системе делить вес, который необходимо сбросить, на 6 и брать полученное за мини-цель.. Мне для начала нужно избавиться от 11,8 кг..

Худела на 20 кг я с меньшего веса, 105кг. Коридор мне тогда расчитали 600-1100 ккал. Это было несложно, потому что были даны психологические установки определнно (хотя специалисты там и утверждают, что не пользуются гипнозом и ничем подобным).. А сейчас коридор мне сайт насчитал 1630-1980.. Это много, но дело в том, что я такая придурочная, мне надо знать точную цифру того. что ем.. Поэтому ничего считать не буду.. брр..))

Привет, Татьяна!

Поздравляю тебя с тем, что ты снова набралась сил и решимости что-то поменять в своей жизни.

Если не секрет, на каком коридоре калорий ты худела, когда получилось скинуть 20 кг? Пыталась ли ты расчитать коридор на этом сайте? Если да, то сколько у тебя получилось, если не секрет?

Систему похудения можешь брать любую... )) если что

Удачи тебе на твоем пути постройнения)))

Вот по КатериННкиным щечкам я охотно верю в серьезность ее целей, а такая попа не внушает серьезных мыслей..))))

Спасибо большое за теплый прием!:)

Привет-привет))) 

Здесь обязательно худеть и на этом все))) Девчонки используют различные диеты, приемы, сочетания и прочее. Кто во что горазд))) Наверняка покопавшись ты найдешь здесь кучу почитателей именно этой системы))) Главное настрой - позитив - мотивация!!! Буду заходить проведывать как дела - у меня тоже цель серьезная -43 кило!!!!

Доброго времени суток всем!

Сегодня, озаботившись темой заведения личного дневника похудения, набрела РЅР° этот сайт. РњРЅРµ нужно освободиться РѕС‚ очень большого количества килограмов.. Ужасно большого, килограммов 70 (!)..))) Страшно? Рђ РјРЅРµ-то как страшно! РќРѕ СЏ тетенька позитивная, стараюсь РЅРµ  СѓРЅС‹РІР°С‚СЊ, Р° РІ 28-Р№ раз начать худеть. РџРѕРєР° разбираюсь СЃ сайтом, пытаюсь понять, что Рє чему здесь. Дневник даже еще РЅРµ заполнила, РІРѕ, как увлеклась..))

Такой вопрос у меня: здесь обязательно худеть через подсчет калорий? �ли можно какой-то другой системы придерживаться? Вот меня привлекает система Кати Миримановой, "минус 60". Могу я следовать ей и заполнять только показатели веса, не считая калории?

Р—РѕРІСѓС‚ РІ РјРёСЂСѓ меня Татьяна, СЏ бухгалтер, работа сидячая, жизнь спокойная.. Силы воли нет, Рє сожалению, Р° то Р±С‹ давно была стройняшкой. Был опыт похудения РЅР° 20 РєРі, РЅРѕ это РЅРµ сама, это РІ довольно известном центре (РЅРµ знаю, можно ли тут говорить, РЅРµ забанят ли Р·Р° отсыл Рє РґСЂСѓРіРёРј ресурсам).. РќРѕ там РІРѕС‚ как раз нужно было считать калории, придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РґРѕ нервного срыва. Килограммы вернулись, привели СЃ СЃРѕР±РѕР№ друзей.. 

Буду рада, если захотите общаться со мной и примете в компанию.

Вес сегодня 128,8кг