|
|
|
|
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
24.2.2015 10:44
|
Как у нас подобралось - две Наташи, две Лены, надо еще одну Машу
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
24.2.2015 10:41
|
Всем доброе утро!!!
Я сегодня все таки встала на весы и ужаснулась... 63,5, хотя первую неделю болезни было 62... Ну ничего, скоро все наладится!!!
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
24.2.2015 10:33
|
NatashaDiamond, девочки главное наладить спорт!!! Без этого никуда, начните с малого хотя бы ходьба!!!! А лишние кг у меня есть, верх норма а вот попа и ляшки не ,,фонтан,,))))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
24.2.2015 8:47
|
Всем привет!
МаRуся, не могу себя заставить заниматься и все тут! Сил вообще нет, слабость. Второй уровень так и не закончила. Попробую на этой неделе себя заставить хоть какую-нибудь спортивную нагрузку начать.
Natalia32Shubina, привет! Какая молодец! Нам таких целеустремленных не хватает, а то мы пока отстаем) Хотя с таким ростом и весом, что у тебя, худеть то и не надо. Все в норме! Ну тебе, наверное, виднее)
lenchik862010, Лена у меня тоже были блины, как и у многих, я думаю) Я не объедалась, просто не успела, мой МЧ почти все съел! Мне же лучше)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
24.2.2015 8:21
|
Natalia32Shubina, у меня уже сегодня утром 62.3))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
24.2.2015 8:20
|
МаRуся, я только бегаю,бегаю и ещё раз бег....))))это единственный,реальный вид спорта,при котором я отлично худею. Фишка в беге в том,что нужно бегать не менее 30мин и мин 4 раза в неделю! Жир тогда начинает топится будь здоров! Почему я и поставила,себе к 22.03 59кг,потому как за месяц особенно первый,реально столько скинуть!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
23.2.2015 22:09
|
lenchik862010, ну вот, масленица закончилась, хватит есть блины!!! Давай возобнавляй Джилл и так же постепенно и незаметно уменьшай порции!!!
А с ккал капусты ее можно наверное целый день не переставая есть
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
23.2.2015 22:06
|
Natalia32Shubina, 3 кг за год, вот это дааа... Я за новогодние праздники почти столько наела Опыт у тебя есть, желание есть, значит все получится!!! Будем вместе к этому стремиться!!! Я хочу 55, только я ростом пониже... А какой у тебя спорт?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
23.2.2015 21:58
|
Девочки привет.Чего т я тоже все забросила. Блинами одними питалась. Джил закончила второй уровень и чего то затормозилось, лентяйка вообще. Зато поняла свою проблему. Как то незаметно, я постепенно увеличила порции. И теперь мне постоянно мало, есть постоянно хочется.Можно и капустки,главное чтобы МНОГО!
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
23.2.2015 21:37
|
МаRуся, я на Дионе уже больше1.5лет!!! НачНачинала, я худеть с 67кг. Реально при помощи подсчета калорий,спорта я сбросила 7 кг за 4 месяца!!! Потом,улетела в отпуск и не возвращалась сюда где то год!!! За это время обратно набрала около 3кг. Не было ни спорта и пп. Сейчас, я твердо намерена вернуться обратно сюда и добиться своих новых целей! Хочу 56 к концу мая!!!
добиваться буду по старой схеме,которая работает на отрез:
1.кушать в заданном коридоре,и обязательно вести дневник питания.
2.обязательно спорт не менее 4раз в неделю
3. Ну и конечно же хорошее настроение и вера в своей результат!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
23.2.2015 21:04
|
Natalia32Shubina, Добро пожаловать!!! Расскажи о себе немного, как стройнеешь?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
23.2.2015 20:20
|
Девочки,всем привет! Наконец-то прочитала всю вашу переписку)))Какие вы молодцы!!! Хочу к вам мой вес где то около 63 к маю нужно 56 кг.
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
23.2.2015 19:56
|
NatashaDiamond, А почему заниматься бросила? До третьего уровня дошла? Спасибо за ссылки, найду попозже.
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
23.2.2015 19:42
|
Привет!!!! Хорошо, что ты появилась))))
Я не занимаюсь вообще, зато наладила питание!
https://vk.com/torgashevanatalya (это моя страница)
https://vk.com/club6637069 (а это Дионовская группа)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
23.2.2015 15:26
|
Всем привет, мои хорошие!!! Ни про кого не забыла, просто я как то неожиданно первый раз за 14 лет заболела... Зато переболело все, что только можно, и температура и горло и насморк и кашель и даже ушко... короче по полной программе, а я уже за 14 лет забыла что это такое болеть... Поэтому в интернете даже не появлялась вообще, естественно ничего не считала и ела все подряд (надо же было себя больную пожалеть, чаем с печеньками на ночь глядя). Вот зашла сейчас чтоб начать считать в планировщике, вас проведать и только узнала что сайт не работал...
Я за это время сделала татуаж бровей, пошла учиться, уже по городу езжу... Сначало были мысли: Зачем мне это все надо?????? Сейчас пришла с вождения, уже не так настроенная... Вроде ничего страшного Соскучилась по Вам, постоянно вспоминала...
NatashaDiamond, lenchik862010, вы закончили заниматься с Джилл?
Евстоллия пишет 18.02.2015 в 14:16 (ссылка):
Я холодильниками не питаюсь
Я тоже хочу Вас всех найти в вк. Может в личку напишите?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
19.2.2015 10:27
|
Эх, Маша наверное про нас забыла...
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
18.2.2015 14:16
|
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
18.2.2015 10:30
|
Всем привет!
NatashaDiamond пишет 18.02.2015 в 08:50 (ссылка):
Всем привет!
Да, пока не работал Дион, я пыталась найти замену, но все не то. Здесь уже своя база продуктов и рецептов. А самое важное - общение! Калории можно посчитать на другом сайте, но это же скучно!
Я налаживаю ПП, сегодня третий день. А со спортом беда, нет сил вообще, не могу себя заставить.
Кстати, с lenchik862010 мы в ВК друг друга нашли, пока сайт не работал.
И на будущее, вот дионовская группа в ВК http://vk.com/club6637069. На сате бывают такие отключения раз в полгода точно, а там мы сможет друг друга найти)
Ты точно подметила...Я тоже пробовала на другом сайте что-то посчитать, и точно - скукота!!! Прокоментировать некому, а муж не желает слушать о моем похудении, у него других проблем хватает...Эта неделя- хуже праздников- там хоть сознательно знаешь, что будешь передать, а здесь раз- и как буд-то головы лишили...Не знала что и делать...Ну да ладно, пережили. Идем дальше!
Девочки, скоро 23 февраля, а потом 8 марта! А потом весна!!!!!!!!!!Ураааааа!!!!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
18.2.2015 8:50
|
Всем привет!
Да, пока не работал Дион, я пыталась найти замену, но все не то. Здесь уже своя база продуктов и рецептов. А самое важное - общение! Калории можно посчитать на другом сайте, но это же скучно!
Я налаживаю ПП, сегодня третий день. А со спортом беда, нет сил вообще, не могу себя заставить.
Кстати, с lenchik862010 мы в ВК друг друга нашли, пока сайт не работал.
И на будущее, вот дионовская группа в ВК http://vk.com/club6637069. На сате бывают такие отключения раз в полгода точно, а там мы сможет друг друга найти)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
17.2.2015 16:56
|
lenchik862010 пишет 17.02.2015 в 15:59 (ссылка):
У меня тоже получается " фигня" )))) Но Дион не виноват. Я вышла на работу,внезапно и ненадолго,учительницу подменить. Но одно дело дома сидела,другое на работу пошла,кардинально меняется ритм жизни,в который я пока влиться не могу. В итоге спорт заброшен,2 литра в день не пью, отсилы 700 мл.,питание перестало быть дробным, о правильности вообще молчу.
ЭХ, не можем мы без контроля...Ну да ладно...
lenchik862010, главное, что ты вернулась!!!! Молодчина! значит не все потеряно! И впереди у нас правильный путь!
Маша! Ау!!!! Мы ждем твоего отчетика! Все не без греха...
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
17.2.2015 16:01
|
Вчера ещё от волнения 3 куска пирога слопала, НА НОЧЬ! Это уже верх наглости и глупости.Все труды зря! Маруся совсем пропала, наверно тоже покушивает втихушку))) Ну и расслабились мы,девчонки!
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
17.2.2015 15:59
|
У меня тоже получается " фигня" )))) Но Дион не виноват. Я вышла на работу,внезапно и ненадолго,учительницу подменить. Но одно дело дома сидела,другое на работу пошла,кардинально меняется ритм жизни,в который я пока влиться не могу. В итоге спорт заброшен,2 литра в день не пью, отсилы 700 мл.,питание перестало быть дробным, о правильности вообще молчу.
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
17.2.2015 11:00
|
Всем доброго утречка!!!Я даже успела по всем соскучиться!
Буду честной- оказывается без диона - как без рук! Моя неделя без диона прошла так: ничего не считала! Подозреваю, что где-то местами сильно переедала, было сладкое, был праздничный алкоголь в выходные,- на день всех влюбленных муж купил мне бутылку Мартини- целый литр(при том что денег не особо)- а я его так люблю...+ ненужные ПМС совсем не вовремя + огромные проблемы на работе..... А еще у нас в городе большой карантин! Закрыты все садики и даже школы! Старшая заболела, младшая чихать начала(и я тоже)..А я хотела с февраля отдать в садик младшую...Теперь это все затянется минимум на месяц-два....В общем, в результате бесконтрольного поедания всякой фигни(без подсчета калорий) и нервов получился вес- 66.8... Могло быть и меньше...Вывод: Без контроля никуда....Кажется, что вроде 1-2 конфетки...зефир, а получается фигня в результате...Ну и в результате на фоне всего этого появились элементы депрессии...Денег нет...Надоело все, нафик....Все одно к одному...
Зато был спорт каждый день. Очень помог мне велотренажер потратить лишние ненужные нервы на километры, становилась более спокойной( а то в последнее время вообще нервная стала)...+ чай с мятой...
В общем теперь все по плану, калории с утра в норме! Все будет хорошо!
Как у всех дела? Пишите, жду ваших откровений!
МаRуся, ты как?
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
16.2.2015 8:55
|
Девочки, привет! Сайт заработал! Вылезайте из-под полья)))))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
7.2.2015 10:04
|
lenchik862010, разница ощутима, к первому уровню уже привыкла. А на третьем уровне вообще все прыжки с гантелями! У меня гантели по 1 кг. Но и их мне тяжеловато в некотоых упражнениях поднимать, например в первом уровне последние приседания в стороны. Руки просто отваливаются...
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
6.2.2015 20:38
|
NatashaDiamond, намного тяжелее выполнять второй уровень? Я сегодня посмотрела только,кошмар! Прыжки эти из положения лёжа вообще ужасные! Наташ,а гантельки у тебя какие,по 2 кг?
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 18:48
|
NatashaDiamond, молодчина! Я тоже пошла заниматься!
МаRуся, ты как? Может за компанию со мной тоже чего нибудь спортивного поделаешь?
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 18:47
|
lenchik862010 пишет 06.02.2015 в 15:47 (ссылка):
Евстоллия, так вкусно про капусту написала,тоже захотелось. Я так раньше не пробовала. А маринованная подойдёт?
Да любая, мне кажется...Полезно и вкусно...И калорий мало, а масло - кому не нравится, можно и без него, а еще клюкву добавить-НЯМ-НЯМ. Я прям подсела на квашенную капусточку, мамину всю схомячила, теперь на рынок за ней хожу. А отруби еще полезней- для стула и адсорбируют на себя всякую бяку.
Только обращаю внимание- есть еще и сладкая(там сахар), так вот я специально беру кисленькую...Недорого кстати такой салат обходится.
lenchik862010, а на счет ломовой лошади- да, ты права на все 200 %...Пока не думаешь об этом - работаешь...А как задумаешься- как это получается так- так жалко себя становится...
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
6.2.2015 16:09
|
lenchik862010, да я вот сейчас прохожу второй уровень, за эту небольшую тренировку я мокрая вся!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
6.2.2015 15:47
|
Евстоллия, так вкусно про капусту написала,тоже захотелось. Я так раньше не пробовала. А маринованная подойдёт?
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
6.2.2015 15:46
|
МаRуся, да у меня сегодня первый уровень заканчивается. Но он для меня все ещё тяжеловат, особенно умираю на последних приседаниях в стороны. Побаиваюсь второго))
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
lenchik862010
Diet-Баллов: 1614
Сообщений: 234
6.2.2015 15:42
|
Евстоллия, по поводу двух работ,ещё и ночные смены...аплодирую стоя.Какие же мы все таки женщины сильные.И ведь думаешь не смогу,не смогу, а приходит критическая точка,когда НАДО и думать уже не приходится,делаешь и все, прешь как лошадь. А потом оглядываешься на свою жизнь и думаешь" как это я смогла такое, нее..сама не верю" Да,знакомые мысли. Я вот тоже хочу дочку сразу к правильному питанию приучить,но думаю без диетолога не разберусь..у неё непереносимость любой молочки и глютена. Надо как то правильно к этому делу подойти.
Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
6.2.2015 14:05
|
Я в печали. Спортом занимаюсь, а питание вообще ужасное. А ведь питание - это 80% успеха в похудении. Может причина моих срывов в том, что я не доедала. Всегда немножко не дотягивала с жирами и иногда с калориями. Кстати, подумала купить себе льняное масло, хоть и догорое, но его же по чуть-чуть использовать придется.
Евстоллия, молодец, что дочку к ПП приучаешь, ведь потом так сложно худеть! А ей этого не придется делать)))) благодаря тебе!
МаRуся, ну что же ты, Маша! Это ведь ты меня сподвигла снова начать с Джилл заниматься! Возвращайся в строй скорее) Молодец, что ПП придерживаешься.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 13:12
|
А когда надоедает такой салат, или деньги заканчиваются(на перец), я беру квашенную капусточку+масло немного, плюс отрубей туда(в виде шариков которые), и получается такой НЯМ-НЯМ, а главное полезный! У меня теперь и старшая доча так любит похрустеть(вместо чипсов!)- и все довольны!
Я тут недавно поняла, как оказывается важно научить девочку с детства правильно питаться, чтобы потом, когда вырастет, не пришлось сильно менять привычки в питании! ВОт вторую тоже с детства приучаю, зато потом, когда вырастет, спасибо мне скажет...Хотя другие мамочки у виска крутят, говорят, что я больная мамаша, помешалась на правильном питании! Лишаю ребенка всяких вкусностей! Я им уже устала объяснять, что когда ребенок вырастет, то очень трудно уже будет прививать правильные привычки в питании. Привычка- это сильная! вещь. Я вот до сих пор не понимаю мою маму, которая радовалась, что ребенок(мне было лет 12)- выпивает 1 литр молока(за раз- жирного!- у нас корова своя была)+ к этому почти целый батон с вареньем...((((((( До сих пор помню этот вкус, и так хочется налопаться( как в детстве, сидя на горячей печке!!!!) ММММММММ..Вот она привычка с детства! И так трудно удержаться!!!! Что хоть волком вой!!!!
Конечно, я разрешаю иногда и чипсы, и газировку..и остальную дребедень в виде жареной картошки фри...Но редко(по праздникам), и в меру...Вот такая я , оказывается, злая мамаша!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 12:46
|
МаRуся, по моему мнению, для начала нужна гармония в себе, чтобы эта гармония отражалась в твих глазах...А мужчины как мухи, на это клюют безоговорочно...
А жиры- диетологи советуют для жиров- салат с маслом(10-15 грамм в сутки- полезно- ведь там содержатся полиненасыщенные жирные кислоты)- которые обязательно нужны для построения половых гормонов! И если их мало, то кожа будет сухой и некрасивой(при достаточном колличестве жидкости в организме), ну и гормональный фон начинает меняться не в лучшую сторону- сама понимаешь. В общем я не буду тебя утомлять сложными фразами, конфету не надо, там быстрые углеводы, которые при наличии жиров, сразу же откладываются в виде жировыз запасов! Зато салат- это полезные жиры+грубая клетчатка- это мкак раз то что нужно...Купи редиски...Я вот еще замороженный перец покупаю-по деньгам недорого выходит(чем свежий), а главное засунул в морозилку, когда надо достал, разморозил- и салат готов- и хранится долго, и в магазин не надо каждый раз бегать- я на развес в ашане на месяц затариваюсь- я ем так каждый день грамм по 70, + редис(грубая клетчатка), + масло льняное(у неготакая горчинка есть )- вкусно - ням-ням, и полезно! И жиры в норме(я тоже раньше не добирала жиров- мне диетолог посоветовал)-теперь кожа в порядке, а то раньше сохла безбожно...
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
6.2.2015 12:32
|
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 12:28
|
МаRуся, ну может и не надо себя насиловать...Может твоему организму нужен отдых. Никогда не надо себя заставлять из под палки, а то можно на всю жизнь отвращение получить.
Попробуй тогда отдохнуть, но тогда придется ужесточить диету, чтобы вес не набрать. Отдохни недели 2, потом и мотивация придет, И желание появится...Так тоже бывает... Я вот с 26 декабря по 11 января вообще ничем незанималась, ела все подряд как пылесос, и спорта не было. Иногда даже диетологи советуют сделать отдых, чтоб организм к нагрузкам не привыкал, а потом с новыми силами в бой.
Отдыхай до 23 февраля, а к 8 марта активизируешься. Главное сделай себе установку на 2 недели и наслаждайся жизнью ведь вес у тебя не критичный...И худеть постоянно тоже нельзя. Мы же люди, а не роботы, и у каждого есть свои слабости...В общем, устрой себе отпуск! Как тебе такая мысля? Но не забывай в планировщик кадую крошку вносить. И будет тебе счастье!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
6.2.2015 11:32
|
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Евстоллия
Diet-Баллов: 2141
Сообщений: 289
Город: Екатеринбург
6.2.2015 11:21
|
Мой вес гуляет- сегодня 65,5.
А чего спортом незанималась- лень или некогда?
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70(перерыв с 06.14-09.14)-68-66-64?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6893
Сообщений: 737
Город: Тверь
6.2.2015 11:01
|
Доброе утро!!!
Евстоллия, вместо помидор Что с весом?
Спортом не занималась... Можешь в меня кидаться...
NatashaDiamond, как у тебя дела? Надеюсь сладкого наелась?
lenchik862010, как тренировки? У тебя сегодня вроде последний день первого уровня?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|