Helen_Sav пишет 01.02.2015 в 22:28 (ссылка):

Лена,я понимаю тебя прекрасно, когда у меня начались первые заметные плюсы в сантиметрах, я решила, что нервы дороже и убрала ленту подальше) Я не знаю сколько у меня бедра, до беременности были 97-98 и к значениям больше 100 я морально не готова), тем более при росте 1,5 метра)) сейчас ношу легинсы и платья трикотажные или свободного кроя... А врач правильно говорила до 12 недель спорт исключить, фигуру мы можем вернуть нашими усилиями, а потерянного, не дай Бог, ребенка - никогда. Конечно возможность и силы привести себя в порядок будут, мы будем рожать в самом начале лета, через неделю-две уже можно будет смело выходить с детем гулять. Кроссовки на ноги, коляску в руки и по ближайшему парку круги нарезать в бодром тепме, как минимум до конца октября. Ежедневное 2-х часовое кардио в виде быстрой ходьбы форму ножкам и бедрам придаст за 2-3 месяца) У зимних и осенних мамочек такой шикарной возможности нет)

Ovchunya пишет 01.02.2015 в 22:38 (ссылка):

Абсолютно с Дашей согласна! Главное на этом фоне не решить, что "раз уж так все пошло, то и за питанием следить не буду". Контроль питания - пока наша единственная возможность влиять на наше самочувствие и внешний вид. Я хожу заниматься только потому что иначе я из дома вообще выходить не буду, работаю я дома, сидя за компом, а малышу необходимо чтобы кровь хоть как-то циркулировала))

Helen_Sav, Лена, привет!!! У меня тоже самое, сразу же, еще на первых месяцах плюсанули бедра!!! Я так страдала, сейчас понимаю, что пока не рожу, ничего я не поправлю. Худеть в беременность-бред. Зато врач говорит-хорошо))) Таз широкий))) Набрала я 4 кг к 22 неделе, а объемы все разъехались, не переживай, не останемся мы не красивыми и толстыми!!!!

РџСЂРё ГВ можно заниматься, главное, чтоб были силы Рё врея РЅР° это)) РЇ РёР·-Р·Р° этого РґРѕРјР° себе оборудовала РјРёРЅРё-зал, чтоб если что-РЅРµ отходя РѕС‚ кассы делать базу!!! Бегать хочу, еще застану теплое время, Р° там Рё РІ зал вернуться мечтаю))))) 

Helen_Sav, Лен, Приветик!

Я на спине редко сплю, мне нормально в принципе, просто не люблю. Сплю в основном на боку, ничего кроме ноги-коленки не подкладываю) пока не мешается ничего, и на спине если просыпась, специально не переворачиваюсь) пользуюсь пока есть возможность)))

Меня сейчас на готовку пробило) хочется вкусняшки всякие делать, сейчас вот рецепт зефира ищу, так чтобы сахара поменьше)

asisssay пишет 01.02.2015 в 12:46 (ссылка):

Питание вчера в принципе было в коридоре, но опять шашлыки на ночь... Вообщем крепят они меня, не смотря на овощи( Была вчера тренеровочка на верх тела: спина, грудь, дельты, трицепс и ходьба по дорожке с уклоном, + скраб и масло на все тело, маска на волосы. �того за субботу +30 баллов. �того за неделю (7 дней) 150 баллов. Средний недельный вес 58,3 кг, что в целом совпадает с рассчитанным по калькулятору (58,2 кг). Так что каллорийность оставляю 1700 +-50 кк.

Вчера наконец-то нашла приличный авокадо и попробовала заменить часть масла в заливном пироге на песочном тесте. Отчитывась - получилось вполне прилично, если бы не сказала, никто бы даже не заметил подмены) Заменила в тесте 50 грамм (из 80) сливочного масла на 50 гр авокадо и 30 гр масла оставила. Авокадо был мягкий, размяла его вилкой в кашу, тесто получилось нежно фисташкового цвета) В готовом виде - почти обычного, на вкус тоже - легкий ореховый привкус. Единственне - чуть жестковато получилось, но может это от того, что выпекался он на 40 минут дольше (для начинки). При этом калорийность авокадо 160-200 кк, 15 гр жиров, а у сливочного масла - 750 кк, 82 гр жиров.

smile3289,  Спасибо, Настя! Растем потихоньку)

Helen_Sav пишет 31.01.2015 в 11:49 (ссылка):

Приветик, Лена! Я твой дневничок потеряла, а думала, что ты не пишешь (уже нашла).

Мне сегодня приснилось, что я ремонт в детской делаю, основной цвет - белый, пару тонов желтого, чуть зеленого и несколько тонов серо-синего) прям видела и стены и мебель и текстиль))) � еще доказывала милому, что нам просто необходима отдельная комната-библиотека)

А какая у вас коляска? а люлька 0 или 0+? я все мечусь...

Сначала, наверное в квартиру съемную, потом может дом достроим, пока с финансами не очень(

Вчера хорошо позанималась - общая легкая тренеровочка на все тело + 30 минут дорожка с уклоном 9% и скоростью 5,5. Питание тоже в норме, ну и уход. �того +30 баллов. Чувствую, что кожа на животе уже натягивается, чешется местами, так что использовать спец. средства необходимо...

Сегодня была на приему у врача. Не понимаю, зачем она меня вызывает каждые 2 недели? Все в порядке, прием занял минуты 3-4. Хотела попросить ее дать мне рецепт на бесплатные витамины и забыла(

Рассказала подружке о беременности, после возгласов, как она могла 5 месяцев это не замечать, ее первые слова были "О, тебе надо сумку в роддом собрать, молокоотсос")))

Всем привет!

Helen_Sav пишет 29.01.2015 в 12:01 (ссылка):

Привет, Лена! Спасибо)

В детской попробуй на стене что-нибудь нарисовать) это не так сложно, как кажется) или светильник. У меня тоже начинается "гнездование", только применить некуда, к лету переезжать скорее всего придется... Какую люльку заказала?

Сыночек толкается очень нежно и деликатно) из неприятного - изжога часто появляется, а так все нормально. Как ты? у себя редко пишешь(

Спасибо, девочки, очень приятно)))

Olchik2012 пишет 28.01.2015 в 10:57 (ссылка):

Да, я уже нашла хорошие, которые и выглядят прилично и на пузико без проблем натягииватся)

Bris пишет 28.01.2015 в 15:10 (ссылка):

Саша, я дома работаю, в данный момент пока проектов нет, поэтому рукодельничаю) На аватарке - это с фотосесси, а на фотках - замерзшая и не накрашенная)

Я платье без выкройки делала, шила из плотного трикотажа на оверлоке и зиг-загом. Ты тоже шьешь?

Основа - это объем бедер, обхват руки, расстояние от талии до самой выступающей точки бедер (у меня 22), талию можно не делать, просто плавно к концу рукава вывести) Потом горлышко пошире вырезала и обтачку пришила. Шитье заняло пару часов, дольше фасон выбирала

Аля, привет! Какая ты классная рукодельница)) Это ты после работы шьешь, или где изыскиваешь свободное времечко?

Я тебя совсем по другому представляла, глядя на аватарку!

Мне так нравится твое платьишко, хочу даже попросить у тебя выйкройку. �з какого журнала взяла?

Алия, какая же ты хорошенькая пузатенькая! 

РўС‹ еще Рё рукодельница! Платье красивое получилось, Р° то что ты считаешь его коротким, так можно лосинки или легинсы РїРѕРґ него носить (так даже потеплее будет) 

smile3289 пишет 27.01.2015 в 21:54 (ссылка):

Приветик, Настя! Спасибо)) я это платье и шила так, чтобы не сильно заметно было. Сверху пресс еще немножко подтянуть могу, а снизу уже нееет

Я у Даши по именам уже писала, мой топ-12 имен в алфавитном порядке: Андрей, Василий, Виктор, Владислав, Вячеслав, Константин, Михаил, Николай, Роман, Святослав, Степан, Ярослав. Мне ближе Василий, Владислав, Роман и Михаил, милый вроде к Владиславу и Роману склоняется, а может по святкам посмотрим, почти у всех выбранных имен в июне именины есть) А отчество Анатольевич. Мне еще Александр нравится, но у Толи уже есть сын с таким именем)

Как самочуствие?

Ovchunya пишет 27.01.2015 в 22:53 (ссылка):

Спасибо, Даша)) если верхний пресс расслабить, то и получается кругленько)

Вчера питание было нормальным, съела, правда, РїРѕР»-пачки чипсов, РЅРѕ РІСЃРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Походила РЅР° степпере 20 РјРёРЅСѓС‚ (2 раза РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚, скучно), кремом помазалась, маску для лица сделала, для волос. Вообщем Р·Р° вторник +30 баллов. 

Насмотрелась Малышеву и решила попробывать заменить сливочное масло на авокадо в выпечке. Приготовила все продукты, а авокадо оказалось пропавшим( пришлось делать по-старинке, на сливочном...

Творожные рогалики

Мука 160 гр, отруби 5-10 гр (придают ореховый привкус), масло сливочное растопленное 50 гр, творог мягкий 0,1% 260 гр. Замесить тесто, но слишком тщательно муку не вмешивать, получается мягкое, немного липкое тесто, оставить минут на 10-30. Разделить на 2 части, каждую раскатать в круг, посыпать сахаром (грамм 20 на кажду часть), разделить на 12-16 секторов, скатать каждый сектор в рогалик от широкого конца к узкому, можно еще в сахар помакать). В духовке печь минут 15-20 при 180-200 грудусов, я мучила в аэрогриле минут 30-40 при 150 градусах. на 100 грамм 260 кк, У-35, Ж- 8, Б-12.

Какая ты миниатюрная!!!! Р–ивотик маленький) РЈ тебя РѕРЅ ниже, чем Сѓ меня, Сѓ меня РІРЅРёР·Сѓ РЅРµ так РІРёРґРЅРѕ, какой-то более круглый)))) Хорошо выглядишь

Ну и мое 21 недельное пузико (чуть подтянуто)

� в новом купальнике (расслабленый)

Дошила сегодня платье, получилось мило, но чуток коротковато)

Всем привет!

Воскресенье закончилось странно -  РІ час ночи милый пришел СЃ работы Рё РјС‹ начали жарить шашлыки Рљ 2-Рј ночи РІ нас было уже кусочков РїРѕ 5 свиняшки Рё салат СЃ помидорами, луком Рё сметаной...

Естественно, весь вчерашний день была тяжесть в животе и нормально есть не хотелось, так - фруктики, чуть винегрета и вечером снова шашлычок, но уже умеренно и не так поздно) Спать легла часов в 9.

Воскресенье и понедельник планировщик не заполняла. Так что 2 дня питание 0 б. Активности тоже не было. За уход - +20 б. �того за 2 дня 20 б.

Вчера пыталась выбрать имя для сыночка, сделала список из 12 имен, которые более-менее нравятся и сочетаются с отчеством и фамилией. Сегодня распечатаю и отдам будущему папочке, пусть дальше сам мучается и выбирает)

smile3289, Настя, ты мне подкидываешь уже вторую нужную вещь в хозяйстве)))))))))))) Спасибо!!!

asisssay, Аля, привет!

РџСЂРѕ овощи РЅСѓ оооооооооочень просто)))) РЇ РёС… ем круглосуточно)))) Утром: белковый омлет СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј Рё свежим огурчиком, обед СЂРёСЃ СЃ котлетой РёР· индейки РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ+свежий огурец, перекусы: РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё огурцы РІ неограниченном РєРѕР»-РІРµ, ужин огромный тазик свежего салата  СЃ оливковым маслом (черри, салатный РјРёРєСЃ, петрушка, СѓСЂРѕРї, лук, огурчик, перчик, РІСЃРµ это около 500 грамм, РїРѕСЂРѕР№ больше), Рє этому тазику РёРЅРѕРіРґР° бывает еще что-то типа РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєРё или рыбки.

Гарниры у меня 95% овощные: фасоль, капуста тушеная, рагу овощное, кабачковая икра, просто свежие овощи. Я мало ем сложных углеводов) Сейчас вот рис регулярно стала уплетать-потянуло, а так овощи-мое все))))

asisssay пишет 22.01.2015 в 06:29 (ссылка):

Клево, что у вас вой двор!

Ему - раздолье конечно!

�гра отличная у вас :))))))

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 22:50 (ссылка):

Даш, я на этот случай купила себе ледоходы. Вещь!

Одеваются накладки на подошву. Подходят к любой обуви. � по льду идешь как по асфальту!

Маст хэв зимой!

Приветик, Даша! Как настроение?

Пирог творожный на песочном тесте

тесто: мука 1стакан (160 гр), масло сливочное (растопить) 80 гр, 1 желток, сахар 50 гр (можно 20 гр), молоко 1 ст. ложка (10 гр). Часть муки можно заменить отрубями. Распределить тонким слоем по дну формы, если хватит тесть, то можно еще бортики (у меня форма 22 см, хватает на тонкое дно и бортики около 3 см).

начинка: любая)) хорошо идут мелко порезанные яблоки, вишня, смородина, что-то не очень жидкое.

заливка: 3 белка взбить до пиков, отдельно смешать 1-2 желтка, 100 гр сахара (можно 60 гр), 400 гр мягкого творога (беру мягкий от простоквашино 0,1 %), 30-40 гр крахмала, ванилин, аккуратно ввести взбитые белки.

На тесто выложить начинку, залить творожным муссом) если начинка яблоки, то я их в миске аккуратно перемешива, потом на тесто выливаю. Начинка с заливкой могут быть выше бортиков из теста (но раза в 2 ниже формы). На подготовку уходит минут 15.

Я пеку в мультиварке 140 градусов, 60-70 минут, в духовке - как обычную запеканку. Остудить и уплетать с молочком, ням-ням)

Даш, от тебя нужны примеры и секреты, как ты ешь много овощей) У меня на больше, чем огурцово-помидорный салат и притушенная брокколи со сметаной фантазии (и терпения) не хватает)

Рецепт в студию))))))))))))

У нас уже несколько дней на улице мороз, настоящая зима, деревья стоят в белом инее - очень красиво!

Вчера встала поздно, совместила завтрак с обедом и через часик поехала в зал. Сделала выпады, потом по упражнению на спину, руки, плечи, грудь, потом пол-часа эллипаса с аудиокнигой и минут 20 активного плавания. Влажная парная была закрыта, а в сухой слишком жарко, побыла там минуту, облилась холодной водичкой и домой.

Вечером замутила сладкий пирог в мультиварке: песочное тесто, вишня и творожное суфле. Вкусняшка)

Вчера был очень приятный день По питанию идеально, +10. Спонтанно организовалась прекрасная тренеровочка на все тело с подтягиваниями, тягами в тренажерах на спину, приседаниями и румынкой, сегодня мышцы приятно тяжелеют) +10, после тренеровки чуток погрелась во влажной парной и в завершении намазалась маслами) +10. Вечером испекла блины на твороге и получила кучу приятных слов от милого) Хороший день!

Сегодня целый день моталась по делам, нормально поесть не получилось, но на вредности не соблазнилась даже в Метро. Дома поела куриную лапшу и отварную курицу с морской капустой и оливками. Вот на оливки реально потекли слюнки) Пара конфеток в гостях удачно дополнила в планировщике углеводы) и на ужин отложено 4 блина с вареньем и домашним йогуртом))) Активность сегодня считаю за 0, уход за собой +10 (гоночка реально мотивирует, дома холодно, заставляю себя намазаться маслом только потому что надо отчитаться).

smile3289 пишет 22.01.2015 в 00:02 (ссылка):

Насть, у нас с Бароном раньше любимая и единственная игра была - я быстро бегаю за ним по двору и пытаюсь отобрать игрушку, а он хитрит и придумывает сложные резкоменяющиеся траектории))) Последнее время скользко и лениво бегать, так он обиделся и два дня от еды отказывался, теперь ест только если я рядом стою и уговариваю его))) А на городских улицах для него слишком много интересного и он забывает, что он взрослая воспитанная собака, что у него есть хозяин и его надо слушаться, ему надо быть ВЕЗДЕ, поэтому в город выходим очень редко.

smile3289, Я тебя понимаю))) Я так к слову о собаках, люблю их оооочень сильно)))) Мой злюк весит 7кг, но мнит себя минимум бультерьером и на улице тянет, аки запряженный))) У нас так скользко сейчас, просто треш, на дорогах один лед, вот я за ним и "еду" по этому катку)))))

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 22:40 (ссылка):

smile3289 пишет 22.01.2015 в 00:02 (ссылка):

А у меня маленький и злющий, но оооооооооочень занятный, с мозгами овчарки, ка кни странно))) � гулять могу с ним только я, больше он никому не разрешает одевать на него поводок)))

Понятно. Ты просто написала, что 10 мин с ним гуляла, вот я и спросила.

Я своего (у меня же тоже немец) сама уже не выгуливаю. Муж не разрешает в нынешнем положении.

У меня тоже большой и не послушный.

пусюся пишет 21.01.2015 в 08:14 (ссылка):

Приветик! рада буду если что-то пригодится) я без пропорций мешаю, покупала пузырек миндального, а масло пшеницы у меня было до этого намешано с эфирным маслом розы и еще с чем-то, где-то 1 к 1 получилось

smile3289 пишет 21.01.2015 в 14:11 (ссылка):

Настя, он у нас свободно во дворе дома бегает, территория не большая, вместе с садом-огородом сотки 3-4. А в город я с ним боюсь выходить - он же большой и сильный, да и меня не слушается особо.

asisssay пишет 21.01.2015 в 06:14 (ссылка):

 РђР»СЊ, Р° ты собаку РЅР° РїРѕРІРѕРґРєРµ выгуливаешь или РѕРЅ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ носится?

Ovchunya пишет 20.01.2015 в 20:59 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ удобная штука!

Покупай обязательно!

asisssay пишет 20.01.2015 в 19:28 (ссылка):

С весом что-то непонятное, в понедельник 57,6, вторник 57,3, среда 58. Соленое, сладкое не ела, кольца нормально снимаются...

Вчера после 6 вечера  РІ планировщик РЅРµ заносила, РЅРѕ думаю, что РЅРµ больше 300-400 РєРє - тарелка РєСѓСЂРёРЅРѕР№ лапши, немного винегрета Рё 200 РіСЂ лимонада. Думаю Р·Р° день РЅРµ больше 1700-1750. Так что +10 Рє гоночке. Р�Р· активности - весь день моталась, РЅР° тренеровку РЅРµ успела, СЃ собакой РјРёРЅСѓС‚ 10 СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ погуляла, считаю, что этого мало - так что РїРѕ активности 0. РЈС…РѕРґ Р·Р° кожей стандартный, мажусь маслом, +10. Р�того +20.