КеЙлA, приветик) это ты почти 14 РєРі сбросила?) какая молодец))  

я на новый год хочу фруктов разных свежих и консервированных, бутерброды с подкопченой слабо соленой форелью и бородинским хлебом, консервированных опят немного.

что касается картошки, СЏ ее РЅРё чем РЅРµ заменяла,Р° просто исключила) Р° вареный кабачек для меня отвратительно) что касается творога, может сделать омлет СЃ добавлением творога? СЏ делала несколько раз омлет РёР· СЏРёС†,творога Рё краб палочек. очень РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось. 

КеЙлA пишет 02.11.2014 в 14:20 (ссылка):

хорошая зарядка. как, помогает?

КеЙлA пишет 09.12.2014 в 20:17 (ссылка):

Привет!!Я в гости.Вот недавно смотрела передачу Малышевой,где она рассказывала,что морковь и лук в суп обязательно нужно зажаривать,так они отдают все питательные вещества-при простой варке этого не происходит.После передачи стала зажаривать,антипригарная сковорода чуть смазанная маслом,и вкусный супик готов,а главное полезный))� для меня не плохо и для маленькой дочи полезно!!

Кейла, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅРµ жарить еду, Р° запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ,  РіРѕС‚овить РІ пароварке. Р�ли, если РІСЃРµ же жаришь - масла РЅРµ больше С‡/Р». Р’СЂРѕРґРµ простой С…РѕРґ, Р° сразу почувствуешь результат.

РЇ уже РЅРµ жарю ничего лет 5, только мужу РёРЅРѕРіРґР°. РњРЅРµ кажется, так даже вкуснее. 

КеЙлA пишет 09.12.2014 в 04:36 (ссылка):

 150 - мало. Сѓ меня РіРґРµ-то выходит 250-350Рі. смотря еще какой СЃСѓРї...)

КеЙлA пишет 08.12.2014 в 20:59 (ссылка):

 СЃС‡РёС‚ать можно Рё РІ кафе... лучше брать блюда приготовленные без излишка жира... можно спросить Сѓ персонала... что сколько... Р° можно брать еду СЃ СЃРѕР±РѕР№ самолично сготовленную.

без подсчета никуда.

Приветик 

Запеканка из рыбы

Р�нгредиенты : 
Филе любой рыбы – 100 Рі
РћРґРёРЅ белок 
брокколи 100 г
сыр 50 г
Лимонный сок
перец

Приготовление : 
Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)). Выкладываем это в чашу для риса пароварочную и сверху посыпаем тертым сыром (чуть-чуть). Затем нужно сделать так, чтобы емкость с запеканкой в пароварке была защищена от попадания воды. Это зависит от модели пароварки. Я формочку закрыла пищевой пленкой. Оставляем в пароварке минут на 20-25.

КеЙлA пишет 08.12.2014 в 18:59 (ссылка):

 Р° может тебе Рё РЅРµ надо? может РІРѕРІСЃРµ РЅРµ хочется стройнеть, так зачем мучаться?))

Сѓ нас тут девочка была, давно правда, СЃ РЅРёРєРѕРј  РЅР° форуме  РІСЂРѕРґРµ  РєР°Рє "Слоненок". РћРЅР° твоего возраста, высокая, большая, любила просто поговорить РїСЂРѕ похудение, Р° РЅР° самом деле ей этого было РЅРµ надо. Так Рё зачем мучаться, раз РЅРµ надо ))

КеЙлA, вернулась, привет. У меня как обычно. Считаю калории! за прошлую неделю был отличный отвес.

КеЙлA пишет 08.12.2014 в 18:38 (ссылка):

 РјРѕР¶РЅРѕ. можно Рё брокколи Рё любую овощную смесь... СЃСѓРї будет легче.

alessochka пишет 26.11.2014 в 16:00 (ссылка):

    приятно ,что РІ твоих глазах СЏ первооткрывать слова жри) РЅРѕ СѓРІС‹, это слово мотиватор взять себя РІ СЂСѓРєРё для миллионов молодых женщин Рё РЅРµ СЏ ввела его РІ РјРѕРґСѓ)  РІРІРµРґРё РІ РіСѓРіР» РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ слово жри Рё переключи РЅР° картинки. узнаешь РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ

Р° еще, перенимать отрицательные качества  РѕС‚ людей РґРѕ РґРѕР±СЂР° РЅРµ доведет 

не верной дорогой идете, товащ

alessochka пишет 25.11.2014 в 18:25 (ссылка):

Дама-мадама, сойдемся РЅР° том, что вес набрала РёР·-Р·Р° меня Рё закроем тему)  Р° то уже СѓСЃСЂРёСЃСЊ пошли)  С‚ак Рё РґРѕ мата РЅРµ далеко)  

терпения Рё отвесов худеющим)) 

РєРѕ РјРЅРµ тут отец РїСЂРёС…РѕРґРёР», РіРѕРІРѕСЂРёС‚,СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ похудела) хвалил. Р° СЏ РЅРµ говорила РґРѕ этого,что села РЅР° диету. окрыляют такие похвалы) 

rodnulya пишет 25.11.2014 в 11:25 (ссылка):

Доброее утро. Я с вами друзья! Правда, употребленные ккал не сосчитать, однако, уверенна что не перешла лимит.

Sakina пишет 24.11.2014 в 16:56 (ссылка):

сакин, не расслабляйся! в сторону хандру - и вперед к мечте!!!

КеЙлA, алё! как дела? как стройность? надвигается неминуемо? как  Р»Р°РЅРіРµС‚?

Дама-мадама, alessochka, девочки, РІС‹ РїРѕ-моему говорите РѕР± РѕРґРЅРѕРј Рё том же, Рё умудряетесь дискутировать 

alessochka пишет 24.11.2014 в 13:32 (ссылка):

Привет)

Катенька, как ты?

Успехов тебе)

добрый день. а мне сегодня плохо. пусто внутри и два дня как не считаю ккал и не сижу на сайте. не люблю забрасывать что либо и начинать заново.

КеЙлA пишет 22.11.2014 в 03:35 (ссылка):

Ой Катюш, с завидной периодичностью меняю отвес привесвми. То на 90-дневку подсела, но дойдя до "витаминного" решила, что итак не плохо витаминизирована, стала снова ккал считать, но весы крякнули.

усиленно читаю похудательные книженции...РІ надежде, что хоть РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ какя-РЅРёР±СѓРґСЊ прописная истина осядет...РІ общем РІСЃРµ как Сѓ всех. 

но не сдаюсь, благодаря девченкам и поддержке - карабкаюсь к своим 116, с которых благополучно ушла летом на 125...

как у тебя успехи? тут всего не перечитать....кратенько расскажи и я пошла дальше худеть

Дама-мадама, я говорю, что надо придерживаться системы которую выбрал и не пасовать перед трудностями.

 С‚С‹ сама написала что похудела РїСЂРё 800ккал. Р° потом апатия Рё набрала вес. РЅРѕ ты  РїРѕ любому РЅРµ РЅР° 800калл  РІ сутки набрала, Р° стала жрать свыше 800 РІ сутки. РїСЂРё чем раза так РІ 3.  Р° если Р±С‹ была сила воли Рѕ которой СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, то добавила Р±С‹ пару сотен Рё полегче Р±С‹ стало, Р° остальные ккал необходимые организму РёР· собственного жира. 

толстякам по 200кг делают операции по уменьшению желудка до размера яйца и они худеют годами на 700ккал в сутки. и счастливые люди) потому что спасовать нет возможности) обхаять систему и начать жрать)

alessochka пишет 23.11.2014 в 18:56 (ссылка):

Дама-мадама, РїСЂРѕ 800ккал это твоя цифра)  СЏ РЅРµ говорила что РЅР° 800ккал сидела,сижу или планирую) 

ты ее назвала Рё СЏ стала РѕС‚ нее отталкиваться)   

вообще организм запрограммирован набирать жир,Р° РЅРµ избавляться РѕС‚ него. РѕРґРЅРѕ дело поддерживать СЃРІРѕР№ комфортный  РІРµСЃ Рё РЅРµ жрать лишнего,Р° РґСЂСѓРіРѕРµ дело избавиться РѕС‚ нажратого) совсем разные вещи)  С‚ак что слабость Рё прочее это РЅРѕСЂРј) еще РѕС‚ расщипления собственного жира можно получить интоксикацию замечательную) РјРѕРµ мнение, РЅРµ надо настраивать себя РЅР° легкий путь. надо СЃ легкостью смотеть РЅР° трудности РІ отношении пищевого поведения.

маленькая радость) Сѓ меня сегодня -400РіСЂ 

Привет)

Как здоровье?

Как успехи в похудении?

КеЙлA пишет 23.11.2014 в 17:50 (ссылка):

Дама-мадама пишет 23.11.2014 в 16:24 (ссылка):

alessochka пишет 22.11.2014 в 14:36 (ссылка):