|
|
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
4.2.2015 14:05
|
Выздоравливай! Вообще сейчас эпидемия какая-то, у нас все школы на карантине.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
4.2.2015 13:39
|
Ну что за закон подлости Стоило только сходить на два занятия и нате вам - сегодня слабость, першит горло и т.д и т.п. А я ХОЧУ в пятницу на тренировку Нет, ну разве нельзя было раньше поболеть
Пью горячий чай с медом и таблетки...
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
2.2.2015 22:16
|
Занятия вне дома однозначно имеют свои преимущества...
Сегодня посетила второе занятие (хотя от первого еще не отошла) и уже боюсь, как завтра на работу буду вставать
Ах да, я о преимуществах... Сегодня посмотрела на девушек, которые там ходят (те, которые уже ДАВНО ходят)...вот это мотивация!!! Смотришь на них, плачешь, но делаешь
Я тоже сказала, что я без мяса ну никак не могу. И мне теперь позволено есть рыбу или курогрудки только днем на обед, и только с овощами...сырыми... Вот держусь уже 4 день В субботу с утра взвешиваюсь...
Купила абонимент на месяц, посмотрим, к чему приведет это мое начинание...
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
2.2.2015 19:01
|
Привет! Давно ты не заходила сюда! Молодец, что записалась в тренажерку. Не могу понять вегетарианцев, потому, как очень люблю мясо. Как же белок набирать в нужном количестве?
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
31.1.2015 8:33
|
Вчера был исторический день! Я купила абонимент в тренажерный зал с персональным тренером и уже посетила одно занятие!!! Так что теперь у меня две силовых и три кардио (дома на дорожке) в неделю. Как оказалось, бегать на дорожке и не обязательно, можно просто час быстрой ходьбы. И меня это радует т.к. ходить я могу и час и полтора (было бы время). И бегать мне пока нельзя (так как проблемы со спиной, а при беге это еще усугубляется). Так что пока ходьба!!! Вчера делали как раз упры для мышц спины. И вот хоть сегодня и все болит, но спине однозначно полегче... (или я это придумала)
А еще больше радует, что фитнесс-клуб новый и рядом с домом!!! И там есть сауна:)
Одно но...мировоззрение тренера на питание координально отличается от моего, т.к. он вегетарианец (и бывают же такие)
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
22.12.2014 15:22
|
Девочки! Всем привет!!! Я не пропала никуда:))) Сначала ребенок болел, а потом и я, и муж следом. Ничего соответственно не делала. Вес на сегодня как и был - 70.8. Сегодня первый раз бегу после болезни.... Насчет Джилл не уверенна
Соответственно и на работу вышла только в конце той недели....начала с больничного
Пока ничего не успеваю, ничего не могу толком спланировать....вопчем.... надо заниматься самодисциплиной!!!
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
11.12.2014 9:15
|
Привет! Сегодня первый рабочий день? Как твои занятия с Джил?
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
8.12.2014 14:07
|
Только вот сегодня замерила объемы:((( Теперь буду взвешиваться по пятницам, а объемы мерить раз в месяц...
Сначала расстроилась, но...
1. Я выхожу в четверг на работу, а это еще!!! больше движения и позитива:)))))
2. Хоть и не на много, но наше семейная финансовая база увеличится и я, наверное, пойду в тренажерный зал!!!
3. Мне надо 60кг к лету!!! И это не обсуждается.....
Вот сижу ем:)))
Жаль только, что теперь трени будут после работы.... Это где-то в 13-14 часов. Во и думаю, как и когда есть???
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
8.12.2014 11:58
|
Привет! А объемы ты замеряла? Может и правда дело в питании, я тоже не худела, когда совсем мало кушала. Добирай хотя бы до нижней зеленой границы.
Я люблю тренировки с Джил, вроде бы всего 30 мин, но они такие убойные! Но из-за своего рабочего графика, а где-то и от лени, я этот 30-дневный курс прохожу уже четвертый месяц.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
8.12.2014 11:47
|
Мдаааа.... вес 70.7 сегоддня утром. За месяц!!! тренировок потраченно 100грамм Хотя одежда стала свободнее...
Вопчем план на след. месяц таков:
- добавляю Джиллиан (30и дневку)
- как угодно, но добирать до 1500ккал
/community/post.php?topic_id=52132
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
4.12.2014 14:25
|
Привет! ох уж эти углеводы
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
4.12.2014 14:06
|
Девули, я вас немного расстрою....у меня что-то с весами Вроде как батарея села...могут показываь по три-четыре разных значения, причем с довольно большой разницой. И все до хоз. магазина не дойти.
Первого и второго трени были, третьего филонила (и вообще, нахалка, ходила в гости и загружалась на ночь алкогольными углеводами). Зато сегодня я уже пробежалась 412 ккал - 5680 метров - 52 минуты
Хотела сегодня попробовать вторую встроенную программу дорожки и не осилила Там в конце надо 10минут бежать со скоростью 9км/час.... Эх.....
Всего на сегодня потраченно 7886 ккал. Думаю, что на выхах куплю батарейки....и в понедельник будет наконец-таки результат моих экпериментов
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
2.12.2014 8:57
|
Нам всем интересно, какой же результат???? Давай делись успехами))))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
1.12.2014 13:55
|
Такие дни насыщенные, что писать даже некогда!!!
Трени были и вчера (32мин) и уже сегодня (62 мин)
И в среду взвешивание!!! Первые 7000 ккал будут завтра израсходованны
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
30.11.2014 9:59
|
Вчера был выходной...выходной от спорта и от подсчета ккал.
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
28.11.2014 17:41
|
516 ккал - 64 минуты - 6780 метров
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
27.11.2014 20:25
|
Тренировки сегодня пока еще не было и, может быть, сегодня и не будет. Решила сегодня маленько повосстанавливаться, так как вчера долго заснуть не могла. К вечеру сильно стало ломить ноги. Сегодня все нормально, но я, наверное, все-таки воздержусь...
1115 133 27 83
/community/post.php?topic_id=52132
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
26.11.2014 20:58
|
Привет,Ира! Какая ты молодец! Я завтра попробую сделать и себе тренировку утром. у меня не беговая дорожка, но эллиптический тренажер, заодно и пресс покачаю - скамейка имеется) вот бы не проспать все это дело....
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
26.11.2014 14:25
|
Купила сегодня Л-карнитин (кстати очень вкусненький оказался) и протеиновый коктейль (еще вкуснее). Тренировка сегодня прошла просто на УРА!!! 511 ккал - 62 минуты - 6721 метров
А еще оказалось, что мне на работу выходить в декабре!!! Кто знает, может еще и премию отхвачу новогоднюю
Ах да, всего 5676 ккал порачено...продолжаю...
Питание сегодня отвратительное. Во-первых ккал я так и не добрала, а во-вторых...из них 500!!! только за ужином в 17.00.
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
25.11.2014 10:36
|
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
24.11.2014 13:01
|
Сегодня треня была с утра. 365 ккал - 42 минут - 4650 метров
Наконец-таки сегодня стрескала последние 50 грамм халвы и больше ничего меня не будет соблазнять на пути к стройности...ну до очередной маминой посылочки
Сегодня бегала по программе, которая заложена в дорожке - интервальная тренировка, 5 минут бежишь, 2 минуты идешь. Мне понравилось! Едиственное но...она всего 32 минуты и всего на 265ккал. Вот думаю, может рискнуть завтра два раза подряд ее пробежать!!!??? Только вот не очень я уверенна в своих силах... Сеодня после нее еще 10 минут побегала от себя
1236 122 52 (из низ 20 за счет халвы) 67
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
22.11.2014 20:21
|
405 ккал - 45 минут - 5150 метров
А всего 4302ккал...
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
22.11.2014 19:13
|
Вот незадача Купила сегодня сантиметровую ленту (так как старую не найти нигде), измерилась....
Так вот, помимо 10 лишних кило, у меня везде по 10 лишних см... И если с утра я прям чувствовала, как я становлюсь стройнее, то после этой покупки чувствую себя бегемотом
Зато появилась мотивация пробежать км 7
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
21.11.2014 14:43
|
Julia-km-ua пишет 21.11.2014 в 14:20 (ссылка):
irccha, привет) Молодец! утренняя тренировка самая действенная, организм заводится и сжигает жиры на протяжении дня более активно.
Julia-km-ua, привет! Я на это очень сильно надеюсь!!! Впрочем, скоро увидим:))))
/community/post.php?topic_id=52132
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
21.11.2014 14:20
|
irccha, привет) Молодец! утренняя тренировка самая действенная, организм заводится и сжигает жиры на протяжении дня более активно.
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
21.11.2014 11:56
|
Продолжаю утренние занятия...
403 ккал - 48 минут - 5100 метров
Сегодня, в основном, быстро ходила. Бегаю - побаливает левая нога, так что пока не буду слишком усердствовать...
Заметила, что после ввечерней трени аппетит пропадает напрочь, а вот после утренней готова слона съесть
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
20.11.2014 12:59
|
Всем привет!!! А я уже отбегала, тадам!!!!
410 ккал - 46 минут - 5200 метров
Повалялась в ванной с пеной, поскрабилась... Эххх...как же я соскучилась за три года по свободному времени
Я когда работала, то тоже всегда брала с собой еду, еще и девушек наших научила:)))) Они до сих пор прикалываются, что как я в декрет ушла, они толстеть стали:))))
Просто сейчас я в бегах по городу и нет времени...еще и на улице холодно....
Кстати, прикинула тут сегодня, дней через 10 буду взвешиваться Уже 3494 ккал потрачено, а пробежала я уже!!! 44610 метров Вот такой вот промежуточный срез:)))
1152 132 35 76
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
20.11.2014 8:55
|
Привет! Привыкай к рабочей жизни))
Я много времени провожу на работе, бывает, что только завтракаю дома, а остальные приемы пищи на рабочем месте. Когда начинала худеть, думала, как же я буду есть на работе? Ведь нужно минимум 5 раз покушать за день! А потом решила, хватит стесняться и надумывать, и стала носить с собой еду на прекусы, обед и ужин. До этого на работе, конечно, ела, но это были в сновном печеньки-шоколадки с чаем.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
19.11.2014 22:45
|
Сегодня я не бегунья:((( Ноги болеть стали к вечеру...обидно
Буду завтра наверстывать
И питание сегодня не радует, т.к. обед вообще отсутствовал...
А вообще у меня, наверное, началась акклиматизация после перехода от декретной жизни к обыкновенной А ведь еще и работа прибавится скоро
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
19.11.2014 18:18
|
NatashaDiamond пишет 19.11.2014 в 13:56 (ссылка):
Ира, привет! Это хорошо, что пять раз поела! Я так пнимаю, ты принципиально не взвешиваешься, пока нужную сумму калорий не потратишь на тренировках?
Совершенно верно!!! Боюсь растерять настрой:))) А так я прикинула, это примерно раз в три недели буду взвешиваться....по-любому должен быть минус
Зато сегодня я вообще без обеда получается....только завтрак, ланч и ....сразу ужин. Ушла из дома в начале одиннадцатого, пришла только в пятом часу. Нормально поесть было негде, а перекусывать булками я посчитала недостойным
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
19.11.2014 13:56
|
Ира, привет! Это хорошо, что пять раз поела! Я так пнимаю, ты принципиально не взвешиваешься, пока нужную сумму калорий не потратишь на тренировках?
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
18.11.2014 22:37
|
Отчет за сегодняшний день...
350 ккал - 40 минут - 4490 метров.
Ну и в сумме 3084 ккал....
И по питанию 1195 123 33 97 (целых пять! раз поела)
Записалась завтра на маникюр
В планах попробовать завтра утром стретчинг....но это пока только в планах...
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
18.11.2014 15:54
|
Julia-km-ua пишет 18.11.2014 в 12:51 (ссылка):
irccha, пртвет) Я тоже пыталась утром, но... пока спит доця - я тоже предпочитаю поспать подольше занимаюсь вечером и результаты уже есть
Молодец, что не бросаешь и бегаешь долго) я когда занимаюсь, то все время думаю о 40 г жира и это отличный стимул
Привет! В нашем деле главное не останавливаться!!! Хоть ползком, но только вперед!!!
Я тут столько статей перечитала, сколько есть, когда заниматься.... Так вот, сколько людей-столько мнений... Поэтому слушаю только себя и свой организм
Вот сегодня ему приспичило есть
Поэтому сейчас пойду в четвертый раз на кухню...но только полезное и сытное и чуть-чуть:)))
/community/post.php?topic_id=52132
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
18.11.2014 12:51
|
irccha, пртвет) Я тоже пыталась утром, но... пока спит доця - я тоже предпочитаю поспать подольше занимаюсь вечером и результаты уже есть
Молодец, что не бросаешь и бегаешь долго) я когда занимаюсь, то все время думаю о 40 г жира и это отличный стимул
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
18.11.2014 12:00
|
NatashaDiamond пишет 18.11.2014 в 11:24 (ссылка):
Ира, привет) А ты в какое время дня занимаешься?
Я обычно с 19 до 20.
Хотела сегодня утром попробовать, но не смогла. Видимо не мое... Зато вечером я полна сил и энергии:)))))
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
18.11.2014 11:24
|
Ира, привет) А ты в какое время дня занимаешься?
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
17.11.2014 21:06
|
/community/post.php?topic_id=52132
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
17.11.2014 18:43
|
Наташа, страраюсь вырабатывать эту силу
А вообще устроила себе вчера выходной:))) От бега, но не от ПП!!! Коридор все-равно не добираю... 1480 ккал мне кажется много....
Буду слушать свой организм. Наверняка, если изголодается, то даст об этом знать. Я наедаюсь, голодная не хожу и чувствую себя на все 100!!!
Вот сейчас поужинала...через 1,5-2 часика побегу Даже успела заскучать по моим домотренькам
Сегодня наела 1095 124 43 47
Ну и о пробежке чуть позже отпишусь...
/community/post.php?topic_id=52132
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16903
Сообщений: 1213
Город: Челябинск
17.11.2014 8:37
|
Привет! Какая сила воли! Я бы от пироженки не отказалась)))))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
irccha
Diet-Баллов: 14021
Сообщений: 1318
Город: Новгород
15.11.2014 22:22
|
Отчет за сегодняшний день...
400 ккал - 43 минут - 5060 метров.
Ну и в сумме только 2334 ккал....
А так сегодня очень хорошо день прошел! Прогулялись с подругой и ребенком по парку, зашли в кафе... Я отказалась от пироженки и выпила только кофе!!!
P.S. А вообще думаю, что надо завтра устроить себе выходной
/community/post.php?topic_id=52132
|