|
|
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
24.11.2008 21:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Во, Антапка! Совсем другое дело! 127 КК, а не 50. Ну и 127 не много, согласна! Можно и 2 слопать, с кальмарчиками. Как вкусно!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
24.11.2008 10:44
|
мука 200 гр 600.
яйцо куриное 1 шт 73.74
молоко 500 гр 290.00
кальмар (филе) 200 гр 219.60
морковь 200 гр 64.00
лук репчатый 100 гр 38.10
масло сливочное 50 гр 373.75
итого 1297 80.
на 100 гр готового продукта 127.9 калорий. Можгно сьесть аж два блинчика, а то и три.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
24.11.2008 10:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Спасибо! Рецепт теста знаком,но КК в нем больше, чем 50. А вот с кальмарами я никогда не делала. Спасибо большое! Кальмаров я люблю!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
24.11.2008 10:23
|
Тесто: Мука, одно яйцо, молоко обезжиреное, соль, можно немножко сахара для любителей. Всё беру на глаз. Тесто жиже, чем сметана. Начинка; Крупную луковицу и большую марковку шинковать и жаритьтна подсолнечном масле. Когда готово - в сковороду добавить мороженые ломтики кальмара, закрыть крышку и выключить огонь. Через 10 минут добавить в блюдо зелень. Люблю очень много петрушки и укропа. Крошу весь купленный пучок.. Всё заворачивается в тонкие блинчики, у нас их называют налистники и конвертик блинный слегка поджаривается на сковородке до золотистой корочки. Вкусные как горячие, так и в холодном виде можно брать на работу. Малокалорийно и полезно.Начинка от морковки вся жёлтенькая - это вимтамин Е растворился в масле. В луке - стимулирующее иммунитет и снижающее сахар в крови. В общем полезно и вкусно. Приятного аппетита.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
24.11.2008 10:15
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
О,Антапка! Рецепт блинчиков, плииииз!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
24.11.2008 10:12
|
Вчера купила австрийские кухонные весы электронные. 18 зелёных. Оин финик - 10 грамм, мой любимый блинчик с кальмарами - 50. Можно есть в единичном количестве.
|
Terehina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 360
23.11.2008 21:37
|
Спасибо Локи за разгрузочные дни. Обязательно применю.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
23.11.2008 13:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Я рада за тебя,Антапка! Успехов тебе в достижении желаемого веса!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
23.11.2008 10:51
|
Сейчас желудок ужался ит легче наедатьсмя малой порцией. Очень важно - не бросаться на еду. Я теперь смакую каждый кусочек. Это так прекрасно.
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 13:21
|
Вот вам всем в подарок психологическая гимнастика: ( http://www.liveinternet.ru/users/yes_stars/post84768310/
Я
Бесконечно
Доброе,
Феноменально Умное,
Чертовски Привлекательное,
Божественно Красивое,
Необычайно Работоспособное,
Беспредельно Ответственное,
Исключительно Порядочное,
Кристально Честное,
Беспрецедентно Талантливое,
ЭкстраОрдинарное,
Невероятно Офигительное,
Гипер Сексуальное,
Сексапильно-Обворожительное,
Не-По-Годам Развитое,
Чистое – И – Не – Порочное,
Сказочно Щедрое,
Бесподобно – Бесподобное,
Невероятно Перспективное,
Беззаветно Любящее,
Легендарно Сильное,
Непостижимо Оптимистичное,
Идеально Сложенное,
Крайне Интеллигентное,
Супер Активное,
Неописуемо Чувственное,
Архи Надежное,
Бесспорно Положительное,
Всеми Любимое, Фантастически
Скромное
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
14.9.2008 9:33
|
Значит слишком много овощей с рынка пёрла на себе. Вот дополнительные силовые упражнения!
У меня сегодня тоже минус 200
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
13.9.2008 17:40
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! Хе-Хе! А с кем у меня был секс? Муж то в командировке! А я девушка серьезная и мне мои внутренние убеждения не позволят такие вольности!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
13.9.2008 17:38
|
Хе-хе.значит у тебя был активный секс!
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
13.9.2008 17:19
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Спасибо, Антапка! А ты не подколдовала? А то сказала в 1 день 200 - и у меня 200. А вечером то я рыбку ела. Разгруза не было. На завтрак омлетик. Да, еще на работе 3 пряника схомячила ( угостили не знаю названия). Я их даже в планировщик не занесла. Во, дела! Только сейчас вспомнила!
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
13.9.2008 17:12
|
Нормально сделала. Поздравляю.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
13.9.2008 17:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Конечно 1%. И хлеб мариинский с изюмом ( это вроде у нас ржаной), в магазине пекут, КК и БУЖ не указаны и в планировщике нет. Но я забила хлеб 8 злаков. А что было делать?
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
13.9.2008 17:04
|
Солнце моё, значит кефирчик с хлебом - самое-то. А какой процент брала?
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
13.9.2008 16:44
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А чего паниковать. Все нормализуется. Вот ты мне советовала кефирный разгруз. Я не рискнула. Все на вчерашний рабочий день распланировала ( питание в смысле). Пришла на работу, сижу и только о кефире и думаю. Хочу! И все тут. Пошла в магазин ( хорошо рядом). Купила кефир и хлеб в придачу. Захотелось! Поела, а сегодня отвес 200 гр. Так что не грусти. И у тебя он пойдет вниз. А то, что батарейки хрякаются - это нормально.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
13.9.2008 16:39
|
А я зависла. В объёмах вроде уменьшилась в талии и на пузе по два, три сантиметра, а вес торчит и иногда даже подскакивает на 300-400. А сегодня батарейка на весах ляснулась и я не паникую.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
12.9.2008 21:48
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Спасибо! Хоть я и читала ранее, но еще раз с удовольствием прочитала. Чай зеленый пью, Имбирь пью. А вот сейчас похолодало так и ем. Сегодня на завтрак в омлет его затолкала. Мне нравится как он мягко согревает! Сегодня на работу ходила в пушистом шерстяном костюме. Бр р р р как холодно. Я такую погоду не люблю. А с Плато я не расстраиваюсь. Сейчас кожу массирую, что бы фартука не было. Раз стою, значит организму надо. Я и так сегодня в костюм влезла, в который 5 лет не могла влезть. А он по современному выглядит! Классика! Девочки на работе оценили. Ну не хочу я делать разгрузы. Чего я только за свою жизнь не делала! А сейчас - не хочу, пришла на ДиОн вот и буду с ним. На мне вся одежда висит как на вешалке. В воскресенье буду юбку черную ушивать и в шкафах искать то, что не успела сплавить и было мало. Сейчас менять гардероб не охота, мне еще надо похудеть, а потом у дочки куплю. Там юбку шелковую купила за 30, а тут она 120$.
bb
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
12.9.2008 16:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Сегодня в блогах много-много рецептов разгрузов. Я их, правда, не читала, но вроде нормальные =)
А вот я писала
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
12.9.2008 16:13
|
Можно на яблоках хорошо разгружаться. Локи про это писала где-то на форумах. Там у неё миллион аж до неба всяких разгружалок.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
12.9.2008 14:43
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ну у меня такие весы. Я ими пользуюсь только как весами - мне неудобно на них калории считать =) нафига? В считалке все видно, какая калория откуда взялась, а там только общу сумму или текущий продукт... Неа. Нафиг.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
12.9.2008 14:40
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Я не хочу весь день есть молочное. Мне медицина запретила вообще молочку коровью есть.Какой то ген у меня не тот , иногда, когда очень хочется, нарушаю по чуть-чуть. А чтобы весь день - ни-ни. У меня итак болячек хватает.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
11.9.2008 23:09
|
Попробуй кефирный день. 1,5 литра кефира, лучше обезжиреного , подели на порции и за день выпей. Сдвинешься с плато. Уверяю точно. Можно ещё сдвингуть обезжиреным творогом. 800 г творога на день. Можно пить зелёный сай или воду. Но больше ничего нельзя. Проводится только один день, чтобы встряхнуть обмен.За этот день похудеешь на 200 грамм. на следующий тоже потеряешь, но меньше. Удачи.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
11.9.2008 22:53
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! А я что-то не поняла про весы. Зачем тебе КК оленины или гамбургских сосисок? Если там все такие продукты, то зачем такие весы нужны? Это во-первых, а во-вторых, мне уже КК мало, мне теперь БУЖ надо! В-третьих, меня вполне планировщик ДиОна устраивает. Я себе в подарок хочу Аэрогриль купить и ветчинницу к нему в придачу. Буду делать прессованное мясо ( вместо магазинной ветчины) без всяких там красителей и улучшителей вкуса и рулеты ( это из фарша). Теоретическую и психологическую подготовку я уже пошла. Готова. Дойду до 64 кг и отмечу победу. Осталось всего-ничего 0,4 кг , но стою в Плато.
bb
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
11.9.2008 22:43
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! Есть ногой я не стала бы. Я всю жизнь ела очень быстро. А тут стала читать психологию перед тем как начать свой последний (!!!) этап по нормализации веса и советы есть медленнее. Одна из рекомендаций - есть левой рукой. Вот я себя в мае ( в отпуске была) и приучала есть медленно. Ужас! Пока поешь- устанешь. Считай, что училась заново есть. Вилкой то нормально, а вот супчики ( а я их люблю) ложкой левой рукой - это как дети наверное учатся. До того трудно! Зато научилась медленно есть.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
11.9.2008 22:31
|
Мой худеющий знакомый расписал мне какие у него замечательные весы. Не только вес продукта показывают, но и килокалории. Только из-за того, что весы придумали немцы - у него там всяких неожиданных продуктов полно. Оленина,например, сосиски Гамбургские.
Полазила я по интернету и нашла эти весы. 100 зелёных стоят. Вот если похудею ещё на 10 кг, то куплю себе такой подарок.
А вы делаете себе подарки, когда достигаете каких-то результатов в похудании?
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
2.9.2008 23:02
|
Знаешь, мне сейчас пришла в голову мысль, что неплохо бы попробовать левой ногой. Так ещё труднее. Да и не дотянусь. Предстьавляешь, какая мотивация для выполнения всяческих упражнений.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
2.9.2008 20:44
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Антапка! А вот с психологией своей надо работать. А потом есть еще прием научить себя есть медленно, при этом почувствовать что сыт. Надо есть ЛЕВОЙ рукой ( если ты правша). Много не съешь.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
2.9.2008 19:27
|
Мозгами это понимаешь. Но с детства засело - оставлять на тарелке ничего нельзя. А то получишь взбучку. Я была очень послушная девочка. Наверное в подсознании осталось это правило - съедать без остатка. Надо фокусироваться на маленькой порции. Дочка ест палочками. Говорит, что это помогает почувствовать насыщение раньше, чем тарелка опустеет.
Вспомнился анекдот на эту тему:
К доктору приходит пациентка очень толстая, грузная.
-Как вы до этого дошли?
-А я за всеми в семье доедаю.
-Так заведите свинью!
-Так что мне теперь и за свиньёй доедать?!
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
2.9.2008 15:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ну когда походные условия тогда можно. Есть еще и не один способ для походных условий. Если продукты набираешь сама ( шведский стол) взять самую малость, поесть, а потом подумать, брать ли еще? Если на отдыхе не шведский стол, а дают определенную порцию, то надо следовать правилу 50%: съешь половину и подумай, а надо ли доедать, если хочется еще- опять съешь половину и опять подумай и т,д.
bb
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
2.9.2008 11:01
|
Отдыхала в Паланге 10 дней. Весов не было Пришлось на глазок питаться- полчашечки, полложечки, стакан, мячик, колода карт. Дома перед поездкой "тренировалась" - запоминала глазами, сколько выглядит порция. Результат есть.
|
Bereza
Diet-Баллов: 82992
Сообщений: 6895
1.9.2008 18:39
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А я за точность измерений, пока находимся в процессе...
bb
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
1.9.2008 16:50
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Чашка - обычная, 200 мл. Вроде бы.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
1.9.2008 16:44
|
А вот у меня тож вопросик... Полчашки...это сколько? И какой чашкой мерять?
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
1.9.2008 16:39
|
Класс. Так наглядно. Спасібо.
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
1.9.2008 16:39
|
Девочки, спасибо! Очень актуально!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
1.9.2008 16:36
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Антапка
Diet-Баллов: 20479
Сообщений: 1565
Город: Минск
1.9.2008 16:35
|
Конечно, идеально иметь весы и носить их с собою везде? Пришла в столовую, или ресторан - бац на стол свои весы, сгребла ложкой гарнир, взвесила .. Публика в ударе, но ты худеешь.
Вот решила поделиться на экстремальные случаи, когда весы не влезают в сумочку.
Одна порция фруктов и овощей - примерно с теннисный мячик.
85 грамм постного мяса курицы или рыбы - примерно с колоду карт.
30 грамм сыра- с кусочек кускового сахара . ( предлагает AB ROCKET)
|