|
|
 |
|
Бегущая_по_краю
Diet-Баллов: 4338
Сообщений: 91
Город: Донецк
26.10.2008 10:35
|
Такой ужас! Просчитала, чколько съела каллорий в те два дня, что была без компьютера - ужаснулась. Порог превышается на 200-500 каллорий! Хорошо что есть у нас ДиОн, можно все контролировать.
Вопрос хотела задать еще. У меня вес почему-то увеличился на 1 кг, но визуально я выгляжу получше. Сантиметр не нашла, поэтому подтвердить фактами не могу, но... Почему такое может быть?
Заранее спасибо.
|
Бегущая_по_краю
Diet-Баллов: 4338
Сообщений: 91
Город: Донецк
25.10.2008 23:56
|
Девочки, я завтра за прошедшие дни напишу. А то у меня коип чинили... А щас поздно считать каллории и тп. Просто, чтоб знали, что я не отлыниваю!)
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
25.10.2008 22:01
|
Отчет за 25.10.
1.-
2. КК +
3. -
4. не ела, только сладкую таблетку от кашля)))
5. -
6. 8 стаканов +
ходьба +
танцы -
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
25.10.2008 13:02
|
Отчет за 24.10.
1. -
2. КК + (опять еле-еле)) )
3.-
4. не ела
5. ходьба 15 мин))
6. 8 стаканов +
танцы - (что-то забыла я про них)) )
ходьба +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
25.10.2008 12:40
|
Вот видишь, как здорово все получилось - и на ночь не поела, и фитнеса еще сделала))))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
24.10.2008 23:26
|
Думаешь 50 раз замного будет? Тогда я наверное оставлю 20 раз пресс + 5 приседаний.(больше всего это не люблю)
Сегодня я сделала скрипя зубами эти 50 раз, а потом пристрастилась и еще упражнений поделала)
Отчет за 24.10
1. 62.8 (обидно очень,но ДР ведь не так часто бывают))
2. КК +
3. нет
4. не ела
5. 60 минут ходьба, 50 раз пресс)
6. душ+
8 стаканов воды +
зарядка +
Я вот хочу на след. неделю разргуз устроить, может процесс быстрее пойдет.Наверное,мне легче один день поголодать немножко, и потом нормально кушать,уходят кг-шки быстрее) |
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
24.10.2008 16:15
|
Nelly, не многовато 50 раз?))))зачем ж так себя наказывать))) а главное, чтоб торт был вкусный, тогда лишние кк в коридоре единоразово (но только один раз!))) ) оправданы))
Бегущая_по_краю, нет, не считается, даже наоборот хорошо, на голодный желудок ни к чему ложиться) А яблоко или кефир - самое оно!)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
24.10.2008 15:29
|
Отчет за 23.10.(наконец-то  )
1.-
2.КК - (думала впихнуть себя в коридор,но этот кусок торта! )
3.нет
4. ела(
5.аэробика 40 минут, танцы 20 минут.
6. вода +
зарядка +
душ +
А вот я наверное себе в наказание запишу мучительный ,лично для меня, пресс.Раз так 50 Выполняю правда только сегодня,но честно. |
Бегущая_по_краю
Diet-Баллов: 4338
Сообщений: 91
Город: Донецк
24.10.2008 14:12
|
1 -
2 КК+ ВО ВСЕ ВТИСНУЛАСЬ)
3 нет
4 пол яблока часа за 2 считается?
5 16 пистолетиков, 20 мин обруча, 1.5 садистских минуты подъемов на носочках
6 - |
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
23.10.2008 18:00
|
23.10.
1. -
2. КК +
3. -
4. не ела
5. аэробика 60 мин
6. 8 стаканов +
ходьба +
танцы +
хорошо)
но так как еле вписалась в кк), штраф - 10 приседаний и два доп. пресса к тому, что делала)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
23.10.2008 14:26
|
Девчонки, зайдите в тему "Обсуждаем правила", я там внесла предложение. Обсудим там)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
23.10.2008 14:14
|
Бегущая_по_краю, можно, конечно, я вот тоже думаю давайте писать вес, если только есть изменения?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Бегущая_по_краю
Diet-Баллов: 4338
Сообщений: 91
Город: Донецк
23.10.2008 13:09
|
1 Не возражаете, если я буду не каждый день вес писать? А то у меня с весами проблемы.
2 КК+ но не вписалась в жиры
3 нет
4 нет
5 немного, планирую увеличивать: 10 минут обруч, 14 пистолетиков.
6 -
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
22.10.2008 19:34
|
Отчет за 22.10
1. Вес 62.5 ( ну во-от, сначала он стоит на месте, а потом вверх ползет,хотя скорее всего это перед КД )
2.КК +
3.-
4.не ела
5. ходьба ( в поисках подарка бег по магазинам) 60 мин, зарядка 10 мин, танцы 20 мин
6. 8 стаканов воды +
душ +
зарадка +
Ух,думала не уложусь, так как с утра не позавтракала(ходила кровь сдавать), а пришла со школы так кушать захотелось)Теперь боюсь завтра точно перебор будет, у мамы день рождения,наверняка покушаю и сладенькое там будет.Вообщем надо себя настроить на позитивный лад,чтобы не вылезти из коридора
gereni1, не расстраивайся, мы же только учимся питаться правильно и сбалансированно.А эмоциональные переживания можно зажевать сладеньким,скажем так для поднятия настроения
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
22.10.2008 18:29
|
Отчет за 22.10.
1. 59,7 кг
2. КК - (эмоциональная перегрузка(( )
3. -
4. нет
5. прогулка 60 мин
6. 8 стаканов +
танцы +
ходьба +
Сложно было не сорваться, вот и результат). Это не очень страшно, поправлю)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
21.10.2008 20:00
|
Отчет за 21.10
1.62.2
2.КК + ( нижняя граница даже))
3. -
4. не ела
5. зарядка -15 мин, ходьба- 60 мин
6. 8 стаканов воды +
клнтрастный душ +
зарядка +
У меня тоже везде плюсики,ну надеюсь завтра увижу результат.  Да я и не расстраиваюсь, понимаю,что в первый день не потеряю все свои лишние кг,но когда весы просто заклинило становится страшно |
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
21.10.2008 19:35
|
Отчет за 21.10:
1. 59,7 кг
2. КК + (слава Богу, сегодня с запасом)) )
3. -
4. на ночь не ела
5. Ходьба 30 мин, танцы 10 мин)) (вечером)) )
6. 7-8 стаканов + (7, вечером допила)) )
ходьба +
танцы +
Уф, думала будет хуже)) Отлично! Вижу успехи у вас есть, везде плюсики)) Это хорошо! Нелли, не расстраивайся, скоро кааак скакнет на три кило вниз, и не заметишь)))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
21.10.2008 17:24
|
Отчет за 20.10
1.Вес -62.2 (стоит зараза на месте )
2. КК +
3. -
4. не ела
5. спорт: 20 минут прыгала на скакалке + танцы 40 минут
6. 8 стаканов воды +
к. душ +
зарядка +
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
21.10.2008 16:50
|
отчет за 13.10:
1. Вес: 67кг
2. КК- норма
3. Разгруза нет
4. Не ела
5. Фитнес:
аэробика: 45 мин
6. Полезные мероприятия:
гулять min. 60 мин в день +
танцевать каждый день (не менее 20 мин.) +
пить не менее 8 стаканов воды в день +
не есть перед телевизором +
из сладкого можно только черный шоколад (не более 40 г в день)+
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
20.10.2008 19:45
|
Сегодня не очень хороший день, учитывая что к вечеру настроение вдруг упало с верхней отметки стремительно вниз, до 5 из 100. 1. 59,7 2. КК + но еле втиснулась!!!притом перебор по жирам (+3 гр) 3. - 4. не ела 5. фитнес 1 ч 30 мин 6. 8 стаканов + 7. танцы + ходьба +  неприятное чувство блин Что-то не вижу ваших отчетов?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
19.10.2008 18:10
|
Отчет за 19.10 1. 59,7 кг 2.КК + 3. - 4. не ела 5. ходьба 30 мин 6. 8 стаканов + ! танцы + ходьба +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
19.10.2008 17:57
|
Отчет за 19.10
1. 62,2
2.КК +
3.нет
4.не ела
5. 8 стаканов воды+
зарядка+
душ -
как у вас, девочки, дела? |
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
19.10.2008 11:21
|
18.10, отчет
1.62,3 кг
2. КК +
3.нет
4.не ела
5. 8 стаканов воды +
зарядка утром - ( утром надо было бежать в школу,так еще и проспала  )
контрастный душ +
А в целом все ничего |
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
18.10.2008 18:23
|
Отчет за 18 октября1. 60 кг 2. КК + (недобрала белки 3г) 3. - 4. не ела 5. 30 мин ходьбы 6. танцевать + ходьба + 7-8 стаканов воды +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
NELLY^^
Diet-Баллов: 12847
Сообщений: 231
18.10.2008 12:26
|
17.10(пятница )
1.62,3 кг
2.+
3.-
4.не ела( хоть в 10 вечера притопала из бассейна,после не кушала и до))
5. 1,5 часа плавание
6.выпивать 8 стаканов воды +
зарядка+
контрастный душ - |
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
17.10.2008 18:40
|
))))))) 17.10.1. 60 кг 2.КК + ! 3. - 4. нет 5. 80 мин 6. 8 стаканов + танцы + гулять - из-за дождя и сырости))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.10.2008 19:52
|
!!! ))) 16.10.081.60 кг 2. КК + 3. - 4. нет 5. ходьба 60 мин 6. 7 стаканов + гулять + танцы +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
15.10.2008 20:26
|
отлично! 15.10.08
1. 60 кг
2. КК +
3. разгруза нет и пока не предвидеться)
4. нет
5. ходьба 60 мин
6. 8 стаканов - (пока)
гулять +
танцы +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
14.10.2008 20:03
|
14.10 не порадовало. ну хотя как сказать? фитнес то супер сегодня)
1. 60 кг
2. КК -
3.Разгруз нет
4.нет
5.Фитнес 1 ч 20 мин
6. 8 стаканов -
гулять -
танцы +
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
14.10.2008 17:51
|
отчет за 13.10:
1. Вес: 67кг
2. КК- норма
3. Разгруза нет
4. Не ела
5. Фитнес:
аэробика: 70 мин
6. Полезные мероприятия:
гулять min. 60 мин в день+
танцевать каждый день (не менее 20 мин.)+
пить не менее 8 стаканов воды в день+
не есть перед телевизором-
из сладкого можно только черный шоколад (не более 40 г в день)+
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
14.10.2008 8:54
|
Отчет за 13 октября:
1. Вес: 46 кг
2. КК - норма
3. Разгруза - нет
4. На ночь - не ела
5. Фитнесс:
аэробиная - 120 мин
силовая - 5 упр
6. Полезные мероприятия:
пить 8 стаканов воды в день +
не кушать за 4 часа до сна +
не есть сладкое +
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
13.10.2008 18:33
|
Итак, первый день, а отчет уже не радует.
1. 60 кг
2. ходьба 60 мин
3. КК - нет, превышение на 650 (!!) ккал от нормы(норма 1200)
4. Разгруз нет
5.На ночь нет
6. прогулки +
танцы -
вода -
занятия 3 раза - (в конце недели буду отмечать)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
10.10.2008 19:11
|
итак,наибольших результатов достигла Lidasik - к концу гонок было 46 кг! Молодец!Поздравляем!А этот килограмм уйдет как будто его и не было))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
20.9.2008 6:01
|
Отчет за 19.09:
1. 46,5 кг
2. аэробные нагрузки - 150 мин + 15 силовые
3. КК - ок
4. разгруза нет
5. на ночь не ела
6. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин +
антицеллюлитный крем - 2 раза в день +
спать не менее 8 часов в день +
gereni1, ждем тебя))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
19.9.2008 20:19
|
так..сейчас у папы юбилей,50 лет...))) сами понимаете никуда не деться))))отчеты отпадают...((на пару дней.в вс напишу.
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
19.9.2008 17:03
|
За 18.09:
1. 67,3
2. аэробные - 30 + 1 силовые
3. кк-ок
4. нет
5. нет
6. танцы+
танец живота-
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
19.9.2008 6:17
|
Отчет за 18.09:
1. 46,8 кг
2. аэробные нагрузки - 150 мин + 15 силовые
3. КК - ок
4. разгруза нет
5. на ночь не ела
6. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин +
антицеллюлитный крем - 2 раза в день +
спать не менее 8 часов в день +
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
18.9.2008 21:55
|
за 17.09:
1. 67,5
2. аэробные - 30 мин
3. кк-ок
4. есть
5.нет
6 танцы+
танец живота-
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
18.9.2008 6:08
|
Отчет за 15.09:
1. 46,8 кг
2. аэробные нагрузки - 120 мин + 6 силовые
3. КК - ок
4. разгруза нет
5. на ночь не ела
6. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин +
антицеллюлитный крем - 2 раза в день +
спать не менее 8 часов в день +
Отчет за 16.09:
1. 46,8 кг
2. аэробные нагрузки - 130 мин + 8 силовые
3. КК - ок
4. разгруза нет
5. на ночь не ела
6. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин +
антицеллюлитный крем - 2 раза в день +
спать не менее 8 часов в день +
Отчет за 17.09:
1. 46,8 кг
2. аэробные нагрузки - 150 мин + 10 силовые
3. КК - ок
4. разгруз есть
5. на ночь не ела
6. аэробные нагрузки каждый день, не менее 60 мин +
антицеллюлитный крем - 2 раза в день +
спать не менее 8 часов в день +
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Маринка-Мандаринка
Diet-Баллов: 5600
Сообщений: 456
Город: Днепропетровск
17.9.2008 22:37
|
16.09
1. 67,5
2. 10мин аэробика
3. кк+
4. нет
5.не ела
6. танцы+
танец живота-
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
|
