Катюшечкин2, Еще со спины надо бы, для наглядности. У тебя узкая кость, пропорции хорошие. Чуть спорта - будешь конфетка)))))

Вот такой страх вчера нафотографировала

19.11.2014,вес 68,3

Всем,доброе утро!Вес 66,4-трижды взвесилась)))Пойду варить кашку))

Ой,еще немного и спаать...Завтра приготовлю себе легкий вариант салата "Нисуаз",подготовила все продукты...Кроме этого еще есть отварная кура и овощи,так что планирую дальше подсчет по табличке и что-то похожее на ПП))Муж сегодня уехал на работу на недельку,так что доченьке готовка полезной(меня не искушающей)пищи.А еще завтра тренировка,день верха...

barceloneta пишет 19.11.2014 в 19:47 (ссылка):

Да,ккал начала считать ровно с того дня,как начала вести дневник...Да я уже сама пожалела сто раз,что села на МЧ,но день решила добить и не останавливаться на пол-пути)

Катюшечкин2 пишет 19.11.2014 в 12:31 (ссылка):

Вообще-то все эти разгрузки не особо полезны. Один день так разгрузишься, потом метешь на следующий все, что не приколочено. Гробишь обменку. Лучше ешь просто поменьше в остальные дни. Равномерно поменьше))) Ты кк считаешь вообще?

Да уж,задумываюсь буду ли я повторять день на МЧ в будущем,но сегодня он мне супер тяжело даётся..Может конечно я мало воды выпила,полощет меня дай Боже...Быстрее бы уже завтра

barceloneta пишет 19.11.2014 в 02:53 (ссылка):

А что случилось?

Настроение ужасное,перед выходом из дома на тренировку,поругалась с мужем в пух и прах...Вернулась продолжаеткак же тяжко морально

Только домой вернулась...отзанималась хорошо,такая приятная усталость...зашла к маме после тренировки и как раз попала на ужин))Всё бы ничего,но после ужина на десерт была шарлотка...и я не удержалась,а точнее и не пыталась себя удержать..Перебор по ккал небольшой,правда не знаю сколько ккал в порошке протеина,но завтра разгруз на МЧ,так что думаю ничего страшного...

Нашелся))�ду к 4-м,сейчас музычки новой в плеер накачаю и готовиться буду к трене))морально настраиваться))

да что за ЁПРСТ,тренер пропал куда-то,на сообщения не отвечает,во сколько идти не пойму...Злая блииин...

Day_Jay пишет 18.11.2014 в 13:09 (ссылка):

Ок,Женечка,посмотрю сегодня как его готовить...))Попробую на зеленом чае))Как раз завтра нет тренировок))

Катюшечкин2, РџСЂРёРІРµС‚! добавила тебя РІ избранное, будем дружить

затаривайся молоком на завтра! с утра приступаем к разгрузу на молокочае:)

Только вот как посчитать сам порошок протеин по табличке?!

�так,вес на сегодня 67,3..А еще сегодня тренажерка,спортсмен я пока начинающий))За месяц только мышцы подготовила,да и растяжка еще как у бревна)))

barceloneta пишет 18.11.2014 в 01:29 (ссылка):

Вот сегодня после тренировки выпью протеиновый коктейль на молоке,а так в остальные дни страдания да и только))А еще сегодня фасоль покушала на завтрак,впервые...Типо тоже белки

Катюшечкин2 пишет 16.11.2014 в 08:26 (ссылка):

...да и обычно считают рост-110 у женщин...то есть тебе по идее 54. Ну еще кость надо учитывать конечно...

Катюшечкин2, может сыр? или рыбу? Яйцами каждый день не наберешь, конечно... Батончиками или шейками тоже можно))))

А довольна была не от творога,а от мёда)))я сладкоежка ещё та

barceloneta, никак добрать не могу((я и куру ем и творог,но видимо маловато...(творог вообще терпеть не могу)

А в чем проблема с белком? Вон, творог ешь))))

Сьела творога немного с медом,довольнааа)))по ккал еще не добрала...бедааа

Мотивашеееечкааа

Покушала,сыта теперь,но тяга к сладкому не прошлааа

Маюсь сегодня бездельем,делать ничего не хочется,а вот сладенького оооочень хочу...Перевзвешивала все вкусняшки в доме,мало и каллорийно(((Решила не искушаться!Подожду лучше еще немного и нормально покушаю,нормальной еды...

� еще одна мотивация))

Доброе утречко!!Настроение отличное,вес 67,7-чую водичка уходит(солевые ванны тоже напрасно не прошли)...нужно еще меню на сегодня продумать...А сейчас кофе иду пить,ну не могу я проснуться без кофе

Мотивашка мне))

Наготовила СЃРІРѕРёРј вкусности-вредности(РѕРґРёРЅ блин схомячила),Рё пошла СЃРѕР±РѕР№ заниматься...Заварила ламинарию,сделаю масочку...Полежу РІ солевой ванне СЃ аромамаслами,РЅСѓ Рё плюс скрабики,крема...РїРѕР№РґСѓ релаксировать))

Начиная стройнеть наивно полагала,что мой нормальный вес будет 64..Но тренер вчера сказал,что нормальная Я-это 61,в идеале 59...Ну,а если меньше,то еще лучше!!Так что стремиться есть к чему))

Всем привет!!Это второй мой дневничок,и я собираюсь двигаться дальше))Начинала на Дионе с 78,вес на сегодня 68,4...Вчера был ровно месяц как я начала ходить в спорт.зал(3 раза в неделю),но не следила за каллоражем совсем...Так что теперь начинаю заново считать каллории ну и плюс к ним упражнения))