Ну, бери тренера за .... и пусть пишет нормальную программу) Хотя, новичку все будет хорошо. Вы же сейчас работаете по какой-то программе? �ли каждый раз новое делаете? Ты записываешь тренировки?

Почти полтора месяца я в школу хожу...а когда занятия-то начнутся?!Блин моему возмущению нет предела(((Вот Катя походила с тренером позанималась совсем не долго,а я уже почти 20 занятий(((

Сейчас тренеру написала:РјРѕР» расскажи хоть как называются РјРѕРё занятия,чем занимаюсь?!Рђ то как-то равнодушно РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ занятия(((Р’РѕС‚ посмотрю,что ответит... 

nelson22 пишет 04.12.2014 в 23:20 (ссылка):

Катюш,конечно понимаю,это ж не булками махом забить ккал до зеленого коридора,там и до красного легко))Блин расстройство одно,у меня так всегда-либо недобор,либо конкретный перебор((Где ж моя золотая середина

Катюшечкин2 пишет 04.12.2014 в 19:17 (ссылка):

Понимаешь, РґР°, что РїСЂРё такой РљРљ Сѓ тебя только мышцы РіРѕСЂСЏС‚? Спрашивается, зачем РІ зал трудиться ходишь, если РґРѕРјР° РІСЃРµ-равно РёС… "съешь"? 

Катюшечкин2 пишет 04.12.2014 в 16:44 (ссылка):

РўС‹ осилила РјРѕР№ дневник?   

База - это основа всего! � если ты ее сейчас делаешь, то больше никогда не бросай!)))

Ккал даже до 1000 не добрала((зеленые только жиры((Нужно творожок прикупить,да и орехи тоже не помешаютещё и без протеина осталась(((

Дочитала,Катин дневничокВидимо у меня сейчас базовые упражнения))Муж порадовал,сказал,что мне нужно свой протеин купить))только когда это случится

nelson22, вот читаю твой дневник,читаю...и вощпен не понимаю,чем же я в зале занимаюсь.Сейчас дочитаю и посмотрю-ка в инете,правильные названия упражнений...Может я там второй месяц ерундой маюсь

barceloneta пишет 04.12.2014 в 14:15 (ссылка):

Аааа! РўРѕРіРґР° нормуль))) 

nelson22 пишет 04.12.2014 в 13:06 (ссылка):

У нее разгон после НКП. До равновесной 2200 догоним, потом на похудение на 1800)))

Рђ сама пробовала рассчитывать СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ калорий СЃ учетом физ. активности Рё веса? РќРµ маловато ли тебе будет 1300? 

nelson22 пишет 04.12.2014 в 16:54 (ссылка):

Здравствуй,Катюша!!Спасибо,что забежалаВ зале силовые+кардио+растяжка.КК сейчас 1300,так мне Нинель посчитала по МФ...Сколько с Ларой не пробовала этот МФ мне чего-то туго дается)))расчеты голимые)))

Привет,всем девочки!!Вес на сегодня 69,2...Только вернулась с тренировки,отзанималась отлично,но после расстроилась до слез прям((Взяла с собой молоко в бутылочке,думаю протеин разово куплю после тренировки(стоил 50р.),а он подорожал до 70р.(((У меня в кармане только 60 рублей наличкой и банковская карточка,которые они не принимают к оплате(((� ни у кого не оказалось 10 рублей до субботы.В общем я как всегда воспринимаю всё близко к сердцу,ушла без протеина,вида никому не показала,что расстроена...А на душе так гадко(((

Добрый день)

А в зале чем занимаешься? Кардио делаешь?

Р—Р° питанием надо пристально следить, что Р±С‹ вес СѓС…РѕРґРёР» именно Р·Р° счет жира, Р° РЅРµ мышц. Р� бросай СЃРІРѕРё разгрузы-загрузы))) Нормальное питание + СЃРїРѕСЂС‚ творят чудеса! 

Кстати, а какой у тебя сейчас КК?

barceloneta пишет 04.12.2014 в 12:31 (ссылка):

Разгон Кате нужен обязательно, тем более, что сейчас самое благоприятное время РіРѕРґР° для разгона. Р� удовольствие получит Рё  подготовится Рє активному похудению. Сбрасывать РїРѕ 400Рі РІ неделю - это очень даже круто!

LadyVengeance пишет 04.12.2014 в 10:42 (ссылка):

barceloneta пишет 03.12.2014 в 23:06 (ссылка):

Так я её сколько не подсаживала, всё никак. Рулят голодухи с последующим жиронабором.Надо было её к Койту в группу, уже бы точно 3кг сбросила, а при старании почти 5.

LadyVengeance пишет 03.12.2014 в 09:33 (ссылка):

Не, я подсадила человека на МФ)))))

Лара,не не день молокочая был в 20-х числах,после него вес был 66,7....А 70,3 просто подсчет ккал,да и то перебор был((

Катюшечкин2 пишет 03.12.2014 в 04:21 (ссылка):

Это уже после дня молокачая?

LadyVengeance, опять сдала позиции,и наела как-то((Разгружаться после дня на молокочае больше не хочется))

Привет,всем!!Вес на сегодня 70,3...

Катюшечкин2 пишет 02.12.2014 в 07:14 (ссылка):

Когда же ты успела 71 наесть, когда 23.11 было 67,5 ? Что опять слив воды из шлюзов путём разгрузов? Ужс, ужс, ужс...

Привет,дневничок!!Вот я и докушалась до 71 кг.(((Кошмар какой-то просто,променяла мечту,на еду...начинаю все заново...

Привет,всем!!Я по-прежнему не встаю на весы и ем)))Вчера хотела прогулять тренировку под видом немощной)),но тренер переубедил,сказал,что пропущу,то буду не немощем,а лошарой.Такого я спустить не могла и быстренько собралась,пообещав нечаянно уронить ему гантелю на ногу))).В итоге отлично позанималась и думаю сегодня жалела бы,что не пошла))).А жор объясним,ведь скоро кд(((,ну ничего бросать подсчет ккал я не буду,нужно взять себя в руки,это типо читтинг у меня был))

Катюшечкин2 пишет 25.11.2014 в 12:29 (ссылка):

Ну я каждый день взвешиваюсь, но при этом для меня понятие привес-отвес относительное и чисто статистическое. Можешь в моих отчетах глянуть. Бывает и кило плюс-минус за неделю бегает, но главное-то итоговый результат)))))

barceloneta пишет 25.11.2014 в 15:50 (ссылка):

Блин,не считала...Сегодня точно знаю,что съела мало...Только вернулась с тренировки))Постараюсь вернуться завтра в колею...А тренер тоже сказал не взвешиваться каждый день,достаточно раз в неделю...Лучше чаще замеры делать,говорит,потому что не у всех вес уходит,а в объемах теряешь...

Катюшечкин2, ты хоть считай сколько ешь))))) Если в пределах нормы - и не вставай!

Всем,привет!!Второй день на весы не встаю и ем(((Мне срочно нужен волшебный пендель!!

Вес сегодня 67,5,вчера были гости и с ними шоколад и вкусняшки...Сегодня была тренировка,позанималась хорошо так))

Вес сегодня без изменений,так же 66,9...Неужели это всё на что я способна?!Тренировку пернесли на завтра,у тренера дела...

Эта была сделана 23 марта...Другого ракурса нет к сожалению((

Попробую сейчас закинуть фотку где я 78,для наглядности...

Катюшечкин2,  никакой это РЅРµ стрх, Р° точка отсчета. для контраста через время посмотришь Рё будешь РІРґРІРѕРµ сильнее радоваться - какая крастока ты после похудения Рё спорта

Вес на сегодня 66,9,с разгруза видимо 500гр. вернулись...

Нужно с бедер убирать и живот вон какой растянутый(((ладно хоть еще меньше стал,а то вообще ужас висел мешок(((