|
|
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
6.1.2015 2:16
|
Давно я не заходила, но вес мой в норме (для праздников и для зимы).54,400!ОООчень давно не видела я этих циферок!
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
6.12.2014 15:56
|
Сегодня не взвешивалась!И наелась блинов, ребенок приготовил маме на завтрак, я и рада старатся
Мотивашечка
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
5.12.2014 11:40
|
Сегодня вес 56 И я знаю почемувечером ела маринованные огурцы. 5 дней осталось и 2 кг к заветной цели, нояпонимаю что все не возможно збросить за столь короткий срок. Буду стремится к 55, а потом сделаю замеры.
Сегодня планируру прогулку быстрым шагом, и встретится с подружкой(ооочень долго не виделись)Уже соскучилась за ней)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
4.12.2014 11:41
|
Привет, не думала что дневничек так хорошо мотивирует)))Вес стабильный, что уже хорошоСегодня,день все ДЛЯ СЕБЯ:приготовлю обед только для всех))), иду к стоматологу, потом масочки для лица и массаж проблемных зон! ВОТ ТАКУЮ ЗИМУ Я ХОЧУ!А У НАС ветер и слякоть((((
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
3.12.2014 11:40
|
Ну вот сегодня мой вес 55.700.Это можно считать истинным весом?В любом случае еще нужно боротся с лишними кг!!!На сегодня план такой:убратся в квартире,погулять с ребенком на улице 2 часика, приготовить ужин, встретить старшего с танцев)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
2.12.2014 12:12
|
Приветик! Мой вес 55,700 и это после бурных выходных!УРААААААААА!До дня рождния осталось 9 дней и 1,700 кг лишнего веса. Буду идти к намеченной цели)))У нас сегодня, для нашего региона, очень холодно -7
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
29.11.2014 13:42
|
Приветик!Вес у меня сегодня 55,600!!!Вчера коридор был зеленыйи ходила быстрим шагом 1,5 часа)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
28.11.2014 20:20
|
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
28.11.2014 11:39
|
вчера питание в границах коридора.И вес сегодня 55,900 Давно не видела "55"!!!! Наверное, визит к стоматологу повлиял
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
27.11.2014 20:15
|
Сегодня бегала к стоматологу, наконец то выбралась!Вес утром 56,700и ножки МЕЧТЫ!
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
26.11.2014 11:36
|
это я в 2011 году с весом 53 кг.
Сегодня вес 57,200! В чем же дело? привес +700 гр!
Но мы не здаемся, сегодня будет пешая прогулка быстрым очень быстрым шагом!А подругому и не получится Алиса сегодня капризная
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
26.11.2014 11:34
|
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
25.11.2014 11:56
|
Приветик всем!!!!!!!!!Вчера у меня коридор весь зелененький)))
УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1317 125 39 116
+прогулка1,5 часовая.Вес утром 56,500
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
24.11.2014 13:12
|
Научилась вставлять картинки!Ура! Вот такие ножки я хочу)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
24.11.2014 12:51
|
barceloneta, спасибо за совет!Обязательно почитаю про МинусФунт .
Вес утром 56,500 Отчетик за вчерашний день: вчера очень плотно покушали вечером, но вес радует(-200).Вот бы так всегда)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
barceloneta
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 517
Город: Amsterdam
23.11.2014 13:27
|
ЛюдаЯ, извини что влезаю, но если ты кормишь, то к обычной кк надо прибавить еще 300-400кк на молоко. По росту-весу у тебя базовая кк 1900 +/-, плюс кормление, минус похудение так примерно и получится. Ешь на 1900 и каждую неделю будешь худеть по полкило))))) Без ущерба для кормления и здоровья... если хочешь зайди про МинусФунт почитай.
Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
23.11.2014 13:08
|
Всем доброго времени суток! У нас первые морозы, первый раз занедельку вышло солнце, ветер успокоился, чудо, а не погода.Алиса поспит и пойдем гулять на набережную)))
Вес мой 56,800, но самочуствие не очень. Эти дни не добор по КК, так как кушать вообще не хочется
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
21.11.2014 11:59
|
Киcана, Скорее всего диеты это не мое, буду питатся по планировщику.
Вчера ну оочень плохо было, большая слабость, кушать ничего не хотелось. Пила чай и много воды, и еще заставила себя съесть две ложки каши, что детю приготовила. Сегодня потом "прошибает" , еще не польносью здорова, хотя по сравнению с вчерашмим днем, все не так уж плохо.
Да, эксперемент не удался!
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
Киcана
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 381
20.11.2014 15:04
|
ЛюдаЯ пишет 20.11.2014 в 11:20 (ссылка):
Вчера был белковый разгруз, весь день было все нормально, я даже не была голодна.НО ночью мне стало ОЧЕНЬ плохо, головная боль сопровождалась рвотой.,боли в желудке. НЕ ЗНАЮ ЧТО ЭТО. А утром большая слабость. Пришлось даже отменить визит к стоматологу!
Вес сегодня 56,900 кг.Пока еще не решила какое сегодня будет питаеие.Посмотрю по самочувствию.
Почему то мне кажется, что это белковое отравление, а возможно какой то продукт был некачественный и от него отравление пошло. Возможно также, если есть проблемы с желудком, то ему просто стало тяжело переварить большое количество белка (отсюда боли и рвота, а головная боль может быть еще от недостатка углеводов). Проверенно на себе - лучше всяких диет правильное питание с пониженной калорийностью, а с диетами можно проблемы со здоровьем заработать.
Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
20.11.2014 11:20
|
Вчера был белковый разгруз, весь день было все нормально, я даже не была голодна.НО ночью мне стало ОЧЕНЬ плохо, головная боль сопровождалась рвотой.,боли в желудке. НЕ ЗНАЮ ЧТО ЭТО. А утром большая слабость. Пришлось даже отменить визит к стоматологу!
Вес сегодня 56,900 кг.Пока еще не решила какое сегодня будет питаеие.Посмотрю по самочувствию.
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
19.11.2014 14:11
|
Утка_летняя, СПАСИБО ЗА СОВЕТ! Да, вы правы, я и сама это понимаю.Бедра и попа,аля Дженнифер Лопес, это моя проблема.Преред беременностью бедра были 92, а сейчас беда.Но я и правда много кушаюА скакалочку надо бы преобрести
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
Утка_летняя
Diet-Баллов: 13125
Сообщений: 25
19.11.2014 11:35
|
Добрый день.
Ну какие не ужинать. Нельзя не кормить организм по 16 часов. Результат этого не похудение, а камни в желчном.
И за месяц похудеть на 4 кг вряд ли. Только если потом набрать 8.
Правильное питание и кардионагрузки: интервальный бег, прыжки, скакалка - вот залог похудения, особенно на бедрах.
(Личный опыт)
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
19.11.2014 11:25
|
И так, у меня сегодня рыбный день)Рыбу приготовлю мультиварке на пару и буду наслаждатся
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
18.11.2014 11:33
|
Весы сегодня меня не порадовали(ровно 58), как и погода(у нас дождь с ветром).Гулять с ребенком не пойдем, поэтому дома покачаю прес и ножки)))Погода прям давит, хочу кофе
Мои замеры:
Т.70 см.
Б.96см
Г (не меряю,т.к. кормлю еще ребенка).
Нужно делать разгрузочный деньНа кефирчике посижу.
Понравилась диетка, может на ней, а потом ПП?
Меню для диеты 7 лепестков:
Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 гр. рыбы или морепродуктов. Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров.
Второй день — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат. Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле.
Третий день — куриный . «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной». При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы. На день нужно подготовить около 300-500 гр. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару.
Четвертый день — злаковый . В этот день вы едите «сложные» углеводы — каши (около 200 гр. каши в сухом виде), зерновые хлебцы семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!
Пятый день — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко. Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день. Также пейте зеленый чай и травяные чаи! Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как кроме творога ничего нельзя, а он не самый вкусный продукт:)
Шестой день — фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.
Седьмой день — питьевой ! Самый сложный день диеты. Из названия дня ,очевидно, что можно только пить, есть в этот день ничего нельзя. Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведенной в нем ложке меда.
В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но в последствии последний день был введен для закрепления результата.
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
17.11.2014 18:59
|
Отчетик за сегодня:прогулка быстрым шагом 1,5 часа.Но ужин был(сегодня родители приезжали в гости), но это только сегодня!Перед сном массаж бедер. Завтра сделаю замеры. Для большей мотивации)))
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
17.11.2014 0:21
|
Добрый вечер!Спасибо!Да, за рост совсем забыла, 165 см.
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|
JustPretty
Diet-Баллов: 4826
Сообщений: 136
17.11.2014 0:06
|
Люда, добрый вечер! удачи вам)) если не секрет, какой у вас рост?
Творите о себе мифы. Боги начинали именно так.
Катрин, 26 лет. рост 172, вес 60... хочу 56 кг
|
ЛюдаЯ
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 24
16.11.2014 23:47
|
Мне через месяц 30 и я хочу похудеть с 58 до 54. Немного о себе:я мама 2 деток, сынок Саша(10 лет), Алиса(1 год).Сейчас я в декретном отпуске и с лишним весом на бедрах.Вообщем худею. План такой:
Не ужинаю!
Сладкое до 12.00
Массаж проблемных зон
ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
|