РћРў                   РћР–           РћР‘             РћРќ          Вес

74.5                  87            97               56            59.4

Доброе утро, девочки! Как и обещала, с самого утра вношу свои новые данные:

Вес: 83,8

РћР‘: 109

РћР–: 104

РћРќ: 67

РћР“: 92

РћРў: 90

Табличка за 7.12.2014

7.12.2014

Будут, будут замеры... Вот прямо с утра ))))). Сама недождусь утра))) - так интересно))))

Отчётик за 7.12 (надеюсь, ни на что больше сегодня не сорвусь..)

РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

1650          195           67          67

Девочки, напоминаю, что завтра понедельник, поэтому

жду ваших замеров(РћРў, РћР–, РћР‘, РћРќ)  Рё вес!

7.12. 14

Девочки, у меня ко всем личная просьба! Пожалуйста, выкладывайте отчеты вовремя! Так будет и нагляднее и интереснее для всех!

ПРивет, Стася!

С приездом мужа!

Выкладываю тогда отчет с твоими данными :)

Отчёт за 5.12. - зелёный день в суете

РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

1575          190           61          65

Отчёт за 6.12. - ночной зажор после суеты

РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

2300          311           83          94

HelLeno4ka, привет! Не сошли, по крайней мере я! Муж приехал из командировки, до компьютера просто не дошла... Сейчас всё посчитаю за 5-6 и выложу.

Ну что ж.. я смотрю, что девочки сошли с дистанции, видимо...

Отчеты за 5.12.2014 и 6.12.2014

lady-hok, РЎС‚асенька_Першина,  Р°СѓСѓ... РіРґРµ же РІС‹? Где ваши отчетики? РњС‹ вас потеряли...

6.12.2014

РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�

1654     208               53         88

6/12/14

5.12.14

5.12.2014

РљРљРђР›       УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1577       191            55      80

Мотивация нам!

Стасенька_Першина пишет 05.12.2014 в 01:37 (ссылка):

Стасенька, очень жаль, что так вышло! Желаю в следующий раз тебе большей стойкости! и ВПЕРЕД К ЦЕЛ�

********************************************************************

�справленная табличка за 4.12.2014

lady-hok пишет 05.12.2014 в 09:27 (ссылка):

Записала! А как тебя зовут(можно на ты?) А еще мне нужек замер верхней части ноги и живота

РњРЅРµ 33 РіРѕРґР°, вес 82,6 РєРі. СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј. РћРў -99,5 РћР‘-114 РћР“-116   

Стасенька_Першина,  РіСЂСѓСЃС‚РЅРѕ, РЅРѕ ничего, главное РЅРµ терять силы РґСѓС…Р°! РЎРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ большие отвесы РїРѕР№РґСѓС‚))).

HelLeno4ka, молодчинка!!!! Будем радоваться скоро новым твоим фоточкам с еще более убедительными результатами )))

А у меня привес опять видимо из-за кд (((. Если бы вы знали как это обидно.... вот ничего ж не нарушаешь...(((

Р­С…,  РјРЅРµ Р·Р° 4.12.14 надо ноль баллов - после отчёта получился зажор...

Умнички РјС‹ большие РЇ начинаю входить РІРѕ РІРєСѓСЃ. Р�, знаете, СЏ стала наедаться тем количеством еды, которе себе вписываю. Даже стала чай без сахара пить (само как-то).  Еще такуюхитрость делаю - позволяю себ РІРєСѓСЃРЅСЏС…Рё, РЅРѕ совсем РїРѕ чуть-чуть. получается, что СЏ РјРЅРѕРіРѕ всего РјРѕРіСѓ днем перепробовать, Рё РїСЂРё этом худеть. РЇ РІ восторге. Чего-то раньше СЏ РѕР± этом РЅРµ задумывалась

Да. да, девочки, я вас догоняю!

РЈСЂР°, РјС‹ сегодня РІСЃРµ РїСЂСЏРј молодцы))))))) 

Табличка за 4.12.2014

4.12.2014

РљРљРђР›         УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�  

1646            227        50            71

РЇ молодец Рё сегодня! 

4.12.14

lady-hok пишет 04.12.2014 в 12:01 (ссылка):

lady-hok, Конечно, можно! я думаю, девочки будут не против! Правда?

Жду замеров, а также границ по КК, У,Ж и Б

Отчет за 3.12.2014

Здравствуйте девочки! Рљ вам присоединиться ещё можно? 

3.12.2014

РљРљРђР›      УГЛЕВОДЫ       Р–Р�Р Р«       БЕЛКР�

1441      212                   36             77

Отчет за 2.12.2014

Стасенька_Першина пишет 03.12.2014 в 18:45 (ссылка):

Стася, я думаю, что мы будем считать разгрузочные дни каждая на свое усмотрение.

Стасенька_Першина пишет 03.12.2014 в 18:45 (ссылка):

HelLeno4ka, йога - это действительно здорово! Я пока в очередной раз не заболела, ходила на неё в свой фитнесс-клуб, и была в восторге - тренера блестяще подают, и хотя я не всё могу сделать, как они показывают, у меня заметно всё тело подтянулось. Про зумбу я слышала, но вроде это больше аэробная затея, а мне хотелось чего-то силового, не хочется соседям снизу по головам топать. Кстати, мотивашечка - прелесть! А у тебя картинки с брюнетками или шатенками есть? Если не против, я подгружу...

 

Ох я бы хотела попробовать йогу с Джил. Я вообще люблю у нее тренировки. Но вот сейчас хочется чего-то менее, так сказать, спортивного.. Зумба - это да, аэробика типа танцы.

Стасенька_Першина пишет 03.12.2014 в 18:45 (ссылка):

  Кстати, мотивашечка - прелесть! Рђ Сѓ тебя картинки СЃ брюнетками или шатенками есть? Если РЅРµ против, СЏ подгружу...

Конечно, я буду очень благодарна, если гоночка будет именно МОТ�В�РУЮЩЕЙ!

Стасенька_Першина, РІСЃС‘, беру слова РїСЂРѕ РјРЅРѕРіРѕ ешь обратно ), умничка! РЇ даже подумать РїРѕРєР° Рѕ большой физнагрузке Р±РѕСЋСЃСЊ... Р° ты РІРѕРЅ как.. молодец! 

РЇ решила РЅРµ загружать себя спортом РґРѕ 70 РєРі ( чувствую РґРѕ конца февраля- начала марта СЏ эту вершину РІРѕР·СЊРјСѓ).  РќРѕ вначале, РїРѕРєР° РёР· ожирения РЅРµ выйду Р±РѕСЋСЃСЊ насолить организму, хотя С…РѕРґСЊР±С‹ РїРѕ возможности добавлю..

РџРѕ питанию СЏ опять таки молодец.  

3.12.14