|
|
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
20.12.2014 0:44
|
19.12.14
1377 138 58 73
У меня зелененькое))) Но сегодня было тяжело. Грустно было... очень хотелось что нибудь вкусненького, для поднятия настроения... Хорошо, что не придумала, что именно)))
Завтра идем в лыжный поход, придется есть калорийную пищу. ой ой, как бы не превысить норму... отпишусь в вс. вечером
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
19.12.2014 20:49
|
Отчет 19.12.14
Всего:
1318
179
38
71
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
19.12.2014 11:42
|
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
19.12.2014 0:44
|
Ого, Стася, как мало калорий! Я так не могу пока(
Пить всегда хочется, если кушать нельзя))) Лично у меня так.
мой отчет за 18.12.14 1317 162 42 72
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
19.12.2014 0:02
|
Салют всем! У меня сегодня разгруз, ибо хватит жрать, как не в себя. И ещё я сегодня почему-то очень хотела пить постоянно... Воды даже больше нормы выдула...
Отчёт за 18.12.14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
971 142 31 31
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
18.12.2014 19:55
|
18.12.2014
Всего:
1200
159
36
60
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
18.12.2014 17:26
|
Девочки, вот табличка за вчера! Прошу прощения за запоздлый отчет - куча работы навалилась
Смотрите, мы вчера все были умничками
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
18.12.2014 2:23
|
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
18.12.2014 1:25
|
HelLeno4ka, Vellen, спасибо! Осталось только увидеть эту семёрочку на моих весах, и тогда я совсем поверю! Но для этого надо, чтобы все мои двигательные планы регулярно воплощались в жизнь. И ещё чтобы в доме закончились эти вкусные самодельные конфеты... :-) Завтра последний день кд, есть надежда, что рот в этой связи наконец закроется.
Отчёт за 17.12.14 - всё зелёное, но ккал почти по верхней границе...
Ккал=2048; угли=288; жиры=74; белки=62
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
17.12.2014 18:16
|
Девочки, вы большие молодцы! Мы мотивируемся вашими успехами и надеюсь, скоро догоню )))
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
17.12.2014 18:15
|
Отчет за 17.12.14
Всего:
1265
184
31
69
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
17.12.2014 14:17
|
Девочки, Стася, Света, вы- большие умнички!!! поздравляю вас с переходом на первую "7"
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
17.12.2014 14:17
|
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
17.12.2014 12:59
|
UsaSva, салют! Пока я писала своё сообщение, появилось твоё с той же радостью о переходе через психологический рубеж 80! Фантастика! Порадуемся вместе, но расслабляться не станем! С таким похожим весом гонка стала ещё интереснее!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
17.12.2014 12:53
|
А у меня маленькая радость!!! Вчера забрала у мамы другие весы. И О чудо!!! На них мой вес уменьшился на целый кг! (я подозревала, что с теми что то не то!) и, что самое важное, они показывают ОДИНАКОВЫЕ цифры, сколько бы раз я не взвешивалась. Потому склонна им верить!
Итого, на сегодняшнее утро 79.6!!! Пройдена критическая отметка в 80 кг.
Радоваться пока рано, но мотивация возросла сильно!!!
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
17.12.2014 12:48
|
Вчера не добралась до сайта... Много ходила, работала... Получился небольшой углеводный зажор...Жиры и белки зеленые.
Отчёт за 16.12.14
Ккал=2509; угл=381; жиры=77; белки=85.
Забавно, вчера у родителей стала на весы - 79,5 кг. Не поверила своим глазам, притащила 5-литровую баклажку с водой (с пломбой, так что вес точен), весы показали 5 кг. Опять стала на весы сама - 79,5 кг. И как это понимать? Мои домашние весы меня обижают завышенными показателями?
Света, привет! Добро пожаловать в наши бодрые и целеумтремлённые ряды!!!
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
16.12.2014 23:48
|
16.12.14 1368 177 33 90
Я сегодня собой горжусь! (могу же хоть немного?!) Сходила в фитнес-клуб несмотря на то, что стоял выбор: либо не идти, тогда меня встретит муж и довезет на машине, либо идти и добираться самой на маршрутке. Выбрала второе)))
Итого по фитнесу: 50 минут тренировка, 464 калории+прогулка до маршрутки (примерно 20 мин)
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
16.12.2014 23:38
|
16.12.2014
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1620
221
58
63
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
16.12.2014 22:30
|
16.12.14
Всего:
1201
168
34
60
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
16.12.2014 16:56
|
UsaSva, я лентяйка((. Если прогулка по часу в день засчитывается хоть в какую-нить активность, то это она вся. Надо добавлять.
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
16.12.2014 16:19
|
UsaSva, Я тоже на Дионе не впервые, но до нг хочу 79. Посмотрим насколько это реально )). Много ли у тебя физической активности в день?
Ну вообще достаточно... 2-3 раза в неделю фитнес-клуб по часу-полтора, по утрам зарядку делаю легкую, выходные на лыжах (в те выходные 3 часа, 17 км было). Но мне все равно кажется, что можно было бы и больше.
Vellen, а у тебя?
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
16.12.2014 16:14
|
UsaSva, Я тоже на Дионе не впервые, но до нг хочу 79. Посмотрим насколько это реально )). Много ли у тебя физической активности в день?
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
16.12.2014 13:21
|
Приятно познакомиться, Света! Да, весы что-то у тебя шалят, может, батарейки поменять?
Мне нужен еще объем твоей верхней части ноги А так я занесла все твои данные, вечером жду отчетик по питанию
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
16.12.2014 12:51
|
Мне тоже приятно познакомиться)))
Дело даже не в гирьках, весы показывают РАЗНЫЙ результат. Взвешиваюсь по 5 раз, показания могут отличаться до 1-1.2 кг. , вывожу среднее. Грешу на весы, может стоит прикупить новые?!
Мне 27
Я уже не в первый раз на ДИОН-е, то начинаю, то бросаю... то снова начинаю... Теперь решила вот взять себя в руки и с новыми силами в бой!!!
хочу 75 к новому году или немного после
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
16.12.2014 12:48
|
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
16.12.2014 11:05
|
UsaSva, приветик! Света, приятно познакомиться! Мне временами тоже кажется что кто-то подкладывает тайные гирьки к весам , когда именно я становлюсь взвешиваться)). Сколько тебе лет?
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
16.12.2014 1:17
|
Привожу значение на вчерашнее утро (как раз утро понедельника) Вес 81.3 (иногда мне кажется, что весы врут и он должен быть меньше)))) ОТ 79 ОБ 113 ОЖ 97 ОГ 94 питание: 1200-1550 ккалорий в день
Да, меня зовут Света)))
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
16.12.2014 1:06
|
Стасенька_Першина, ну что, планы потрясные!!! Удачи тебе!
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
16.12.2014 1:06
|
UsaSva пишет 15.12.2014 в 22:59 (ссылка): Девочки, как у вас тут интересно) а можно и мне с вами? хочется какой то мотивации железной
Конечно, можно! Жду замеров от, ож, об, он, вес, а также верхние и нижние значения коридоров питания
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
UsaSva
Diet-Баллов: 4113
Сообщений: 121
16.12.2014 0:59
|
Девочки, как у вас тут интересно) а можно и мне с вами? хочется какой то мотивации железной
Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
16.12.2014 0:55
|
Отчёт за 15.12.14 г.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2080 293 79 62
Vellen, с тренировками очень по-разному бывает, чаще всего это получается комплекс упражнений для исправления осанки, ходьба на улице и домашние дела. Сегодня у меня был день хомячка (постельный режим из-за первого дня КД+жор, еле остановилась, чтобы влезть в коридор) и из нагрузок только готовка.
С завтрашнего дня режим тренировок будет такой (вроде всё спокойное, не должно быть надрыва и проблем в связи с КД):
Утренняя гимнастика для осанки
Прогулка до завтрака
Растяжка в клубе
Домашние дела (готовка, уборка, глажка и т.д.)
Пилатес (программа "Красота за 10 минут")
Прогулка перед ужином
Японское упражнение на валике и вакуум перед сном
Это такие планы, надеюсь, сбудется, отпишусь завтра вечером.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
15.12.2014 22:57
|
15.12.2014
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1558
207
61
57
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
15.12.2014 20:38
|
15.12.14
Всего:
1236
178
34
60
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
15.12.2014 20:29
|
Стасенька_Першина, на этой неделе ты вообще- победила! но, надо продолжать сокращать разрыв )
У меня вопрос: а как много ты тренируешься в день? что делаешь?
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
15.12.2014 16:12
|
Ура-ура, я догоняю!!! По крайней мере, разрыв сократился...
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
15.12.2014 11:11
|
Итак, девочки! Результаты за эту неделю!
Лидирует по сбросу веса и объемов на этой неделе Стася
Танечка и на это неделе большая молодец - вся неделька зеленая!
А вообще все мы умнички!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Vellen
Diet-Баллов: 7691
Сообщений: 588
Город: Харьков
15.12.2014 10:59
|
15.12.2014
Вес 82,9
ОГ 92
ОТ 90
ОБ 109
ОН 67
ОЖ 103
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...
цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
15.12.2014 10:44
|
15.12.2014
Вес 58,6
ОТ 72.5
ОЖ 84
ОБ 95
ОН 56.5
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3838
Сообщений: 203
Город: Краснодар
15.12.2014 9:25
|
Доброе утро!
Мои замеры на сегодня:
Вес 81,6 (-1,7) - лёд тронулся, господа присяжные заседатели!
ОТ 89 (0)
ОЖ 108 (-0,5)
ОБ 111 (-1)
ОН 62,5 (0 - левая, зато правая 66-1,5=64,5 )
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
14.12.2014 23:06
|
Мы сегодня все молодцы! ура!
Напоминаю, завтра утром жду замеры и вес!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|