Ну вот и наступил декабрь! � я двигаюсь со свежими силами к желанной фигуре.

Настрой отличный! С утра выпила коктейльчик Альмасед, который кажется мне очень даже вкусным. Чувствую себя великолепно. Единственное, солнышка уже нету четвертый день. Серость немного угнетает.

Всем привет!!!

Меня зовут Оля. На данный момент я живу в Германии и как и как и все посетители этого сайта стремлюсь к ошеломительной фигуре и здоровью:) С Дионом я знакома достаточно давно, наверное с 2010 года, когда я еще жила в России, потом я жила в разных местах и странах и вес мой туда сюда гулял. Но как только я приходила к Диону и с поддержкой девочек тут, мне всегда удавалось встать на верный путь. Сейчас у меня есть мини-цель: на новый год мы поедем в �талию, где я буду встречаться с моим папой, которого я уже пол-года не видела. Очень бы хотелось его удивить своим внешним видом!

Отсюда у меня следующий план действий:

1. Контроль Р·Р° питанием. 

Я тут планирую попробовать этот безумно популярный в Германии продукт Almased, чтобы просто оформить некоторую разгрузку и смотривировать себя, а потом на нормальные 1200-1500 ккал.

2. Cпорт - Body revolution c Джиллиан Майклс. Это курс тренировок, предустматривающий занятия 5 раз в неделю.

3. Фэйсбилдинг - минимум 3 раза в неделю.

у меня проблема, что всегда, когда я начинаю стройнеть, у меня закладываются носогубные складки, поэтому буду бороться с этим спортом для лица!

Ну все! Вот такой план! Кто хочет, тот всегда достигает!!!