|
|
|
|
|
|
 |
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
20.3.2015 22:14
|
Отчет за 20 марта
1. Питание: +0 б
2. Спорт:0 баллов)
3. Уход за телом: массажная щетка+5 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +50 баллов
Всего : 3027 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
19.3.2015 20:28
|
Отчет за 19 марта
1. Питание: 1751 184 72 99 +50 б
2. Спорт: ходьба 20 мин (20 баллов), велотренажер 25 мин (50 баллов), итого 45 минут (70 баллов)
3. Уход за телом: массаж живота, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +20 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 7 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +191 баллов
Всего : 2977 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
18.3.2015 19:49
|
Отчет за 18 марта
1. Питание: 1857 257 72 93 +50 б
2. Спорт: ходьба 40 мин (40 баллов), пилатес 10 мин (20 баллов), итого 50 минут (60 баллов)
3. Уход за телом: масло от растяжек, массажная щетка, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 8 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +186 баллов
Всего : 2786 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
17.3.2015 20:50
|
Отчет за 17 марта
1. Питание: 1731 182 82 +50 б
2. Спорт: ходьба 20 мин (20 баллов), силовая 10 мин (20 баллов), Дж. Майклз Стройность за 30 дней 25 минут (50 балов), разминка/ растяжка 5 мин (5 баллов), итого 60 минут (95 баллов)
3. Уход за телом: скраб, гель стройный силуэт, массаж живота, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +30 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +240 баллов
Всего : 2600 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
16.3.2015 19:16
|
Отчет за 16 марта
1. Питание: 1754 189 75 +50 б
2. Спорт: ходьба 40 мин (40 баллов), пилатес 10 мин (20 баллов), велотренажер 25 минут (50 балов), итого 75 минут (110 баллов)
3. Уход за телом: масло от растяжек, антицеллюлитная маска, антицеллюлитное масло, массажная щетка, массаж живота, массаж роликовым массажером, прессотерапия, миостимуяция +40 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +265 баллов
Всего : 2360 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
15.3.2015 17:46
|
Отчет за 15 марта
1. Питание: не считала+0 б
2. Спорт: ходьба 60 мин, итого 60 баллов
3. Уход за телом: масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массажная щетка +15 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 8 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +126 баллов
Всего : 2095 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
15.3.2015 17:43
|
Отчет за 14 марта
1. Питание: не считала+0 б
2. Спорт: ходьба 30 мин, итого 30 баллов
3. Уход за телом: масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло, скраб, массажная щетка +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 8 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +0 б.
Итого за день: +96 баллов
Всего : 1969 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
14.3.2015 14:01
|
Отчет за 13 марта
1. Питание: не считала+0 б
2. Спорт: 0 итого 0 мин, итого 0 баллов
3. Уход за телом: масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +15 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +0 б.
Итого за день: +40 баллов
Всего : 1873 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
14.3.2015 13:57
|
Отчет за 12 марта
1. Питание: не считала+0 б
2. Спорт: ходьба 30 мин (30 б), итого 30 мин, итого 30 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +20 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +0 б.
Итого за день: +75 баллов
Всего : 1833 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
12.3.2015 16:18
|
Отчет за 11 марта
1. Питание: не считала+0 б
2. Спорт: ходьба 30 мин (30 б), итого 30 мин, итого 30 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +110 баллов
Всего : 1758 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
10.3.2015 19:29
|
Отчет за 10 марта
1. Питание: 1636 207 52 84 +50 б
2. Спорт: силовая 30 мин (60 б), ходьба 50 мин (50 б), итого 30 мин, итого 110 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +240 баллов
Всего : 1648 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
10.3.2015 16:42
|
Отчет за 09 марта
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: силовая 30 мин итого 30 мин, итого 60 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота. антицеллюлитное масло +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 7 стаканов : 14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +124 баллов
Всего : 1408 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
9.3.2015 9:30
|
Отчет за 08 марта
1. Питание: загруз 1 +50 б
2. Спорт: отдых итого 0 мин, итого 0 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 6 стаканов : 12 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +102 баллов
Всего : 1284 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
7.3.2015 19:09
|
Отчет за 07 марта
1. Питание: 1651 198 65 72 +50 б
2. Спорт: ходьба 20 мин (20 баллов), силовая 40 минут - (80 баллов), итого 60 мин, итого 100 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, массаж бедер и живота, антицеллюлитное масло, массаж льдом +30 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 7 стаканов : 14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +229 баллов
Всего : 1182 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
7.3.2015 10:05
|
Отчет за 06 марта
1. Питание: 1929 224 71 101 +50 б
2. Спорт: планка 2 мин (4 баллов), статика на пресс - 0 мин (0 балла), ходьба 45 минут (45 баллов), итого 47 мин, итого 49 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +164 баллов
Всего : 953 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
5.3.2015 21:03
|
Отчет за 05 марта
1. Питание: 1905 264 52 94 +50 б
2. Спорт: планка 5 мин (10 баллов), статика на пресс - 3 мин (6 балла), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 38 мин, итого 46 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 7 стаканов : 14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +165 баллов
Всего : 789 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
4.3.2015 21:02
|
Отчет за 04 марта
1. Питание: 1686 188 58 106 +50 б
2. Спорт: планка 7 мин (14 баллов), статика на пресс - 3 мин (6 балла), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 40 мин, итого 50 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер и живота +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 7 стаканов : 14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +184 баллов
Всего : 624 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
3.3.2015 20:21
|
Отчет за 03 марта
1. Питание: 1681 180 60 109 +50 б
2. Спорт: планка 8 мин (16 баллов), статика на пресс - 1 мин (2 балла), бодибалет Ножки мирового стандарта 35 мин (70 б), ходьба 30 минут (30 баллов), итого 74 мин, итого 118 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер и живота +25 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +248 баллов
Всего : 440 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
2.3.2015 20:46
|
Отчет за 02 марта
1. Питание: 1931 266 54 105 +50 б
2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), бодибалет Ножки мирового стандарта 35 мин (70 б), итого 38 мин, итого 76 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов
4. Уход за лицом и волосами : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 8 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (планировать еду на завтра) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +192 баллов
Всего : 192 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
28.2.2015 6:34
|
отчет за февраль
Вес 78,4=79 (+0,6 кг)
Объем Руки 30,5=30,5 (-0 см)
Объем Груди 94=92 (-2 см)
Объем под Грудью 81,5=80 (-1,5 см)
Объем Талии 81=78,5 (-2,5 см)
Оъем Живота 93=93 (-0 см)
Объем Бедер 105=106 (+1 см)
Объем Ноги 61=62 (+1 см)
Объем Икры 39 =39(-0 см)
ИМТ 27,1=27,3
итого - 4 см
цель по кг (-2,5 кг) не достигнута (+0,6)
цель по уменьшению см -8 достигнута (-4)
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
28.2.2015 6:27
|
на март 2015г.
Вес 79
Объем Руки 30,5
Объем Груди 92
Объем под Грудью 80
Объем Талии 78,5
Оъем Живота 93
Объем Бедер 106
Объем Ноги 62
Объем Икры 39
ИМТ 27,3
Цель на месяц по уменьшению веса в КГ 3
Цель на месяц по уменьшению объемов в СМ 8
Полезная привычка (ЗОЖ) планировать еду на завтра
Поощрение за достижение цели - беру авансом
Желаемый вес 68 кг
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
28.2.2015 6:26
|
на февраль 2015г.
Вес 78,4
Объем Руки 30,5
Объем Груди 94
Объем под Грудью 81,5
Объем Талии 81
Оъем Живота 93
Объем Бедер 105
Объем Ноги 61
Объем Икры 39
ИМТ 27,1
Цель на месяц по уменьшению веса в КГ 2,5
Цель на месяц по уменьшению объемов в СМ 8
Полезная привычка (ЗОЖ) не есть после 20-00
Поощрение за достижение цели - процедур Welness
Желаемый вес 68 кг
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
28.2.2015 6:23
|
Итоговый отчет за январь
вес 75,4 = 78,4( +3 кг!!) боже, божебоже. Сегодня пнула весы 
см плюс 6!!
ИМТ 27,1
Турецкаяжена80, мне еще стыднее (хоть и нет такого слова)
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
28.2.2015 5:48
|
Отчет за 27 февраля
1. Питание: разгруз +50 б
2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), силовая пресс 10 мин (20 б), итого 13 мин, итого 26 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +141 баллов
Всего : 3149 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
27.2.2015 11:33
|
Отчет за 26 февраля
1. Питание: не считала +0 б (совсем было некогла, правда...)
2. Спорт: планка 3 мин (6 баллов), ходьба 40 мин (40 б), итого 43 мин, итого 46 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +111 баллов
Всего : 3008 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
25.2.2015 21:25
|
Отчет за 25 февраля
1. Питание: 1703 179 76 77 +50 б
2. Спорт: планка 6 мин (12 баллов), ходьба 50 мин (50 б), итого 56 мин, итого 62 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +177 баллов
Всего : 2897 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
24.2.2015 20:10
|
Отчет за 24 февраля
1. Питание: +1863 188 67 124 +50 б
2. Спорт: планка 5 мин (10 баллов), Дж. Майклз сиройность за 30 дней 25 мин (50 б), разминка-растяжка 5 мин (5 б) итого 35 мин, итого 65 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, кофейный скраб, массажная щетка +20 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 8 стаканов : 16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +196 баллов
Всего : 2720 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
23.2.2015 20:02
|
Отчет за 23 февраля
1. Питание: +0 б
2. Спорт: планка 6 мин (12 баллов), ходьба 40 мин (40баллов) итого 46 мин, итого 52 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, кофейный скраб, массажная щетка +20 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +127 баллов
Всего : 2524 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 824
23.2.2015 15:10
|
Отчет за 22 февраля
1. Питание: +0 б
2. Спорт: силовая пресс 10 мин итого 10 мин, итого 20 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка +15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов : 10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +70 баллов
Всего : 2397 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
