Рћ себе:
 27 РіРѕРґР°, вес РЅР° 9.12.14 - 81,7
 Р РѕСЃС‚ 177 СЃРј, тоже хочу доченьку)))РќРѕ сначала надо хотя Р±С‹ замуж выйти)))

  РњРѕСЏ мечта - 62-72 РєРі (посмотрим РІ процессе совершенствования)))-главное нравиться себе, Р° РІ таком весе была РІ 13-14, Рё сооветствено была ниже, так что открываю новые горизонты)))

Первая цель - к Новому году разменять 8))) Сейчас кгшки сдаются после длительных сражений, так что следующие цели загадываем с учетом достигнутых)))

KarinaL, папа сына хотел,а я дочку.Решили еще раз попробовать года через четыре.Как раз я опять в норму прийду на 65 и снова здравствуйте

Anastassyia, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, Сѓ меня ещё нет детей, РЅРѕ история твоя зацепила))) РЇ тоже полная была СЃ детства, Рє Р—РћР–Сѓ приучать себя стала три РіРѕРґР° назад, сейчас 81,7 РєРі, так что будем худеть наперегонки))) БФ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала, надо глянуть - Сѓ меня самые проблемные обьемы талия Рё РЅРѕРіРё))) Заходи Р° огонек РІ дневничок Рё СЏ СЃ твоего разрешения Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать)))

Anastassyia, РґРµРІРѕС‡РєРё, привет!!!! Можно СЏ Рє вам присоединюсь? Правда Сѓ меня нет РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ ребеночка, РЅРѕ проблема то РѕРґРЅР°, ненавистный лишний вес. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ хочу БФ опять начать делать, лишь Р±С‹ утром встать пораньше. Года 3 назад СЏ РЅР° нем хорошо объемы потеряла.

Anastassyia, Вы наверное доцю хотели. У меня просто знакомая, а я её сестра тоже за третим ходит, так у неё тоже 3 мальчика будет. Я б так не смогла, я просто так хотела девочку, что если б второй был тоже мальчик, пошла б за третим ребёночком

Настя лучше во время найти, у меня у сына была дисплазия, её поздно обнаружили. Начали делать массаж и всё что было положено, и результат............ ребёнок начал сидеть аж в 9 месяцев. Меня тогда ортопед тоже напугал, сказал что если не чего делать не буду, ребёнок останется инвалидом (я даже это слово написать не могу, настолько мне страшно тогда было)

Anastassyia, надо наверное попробовать БФ.

KarinaL, у меня трое сыновей.Старшему 12,среднему почти 5,а маленькому 4 месяца.Ни когда не думала что буду много-мамой)справляюсь по-тихоньку.Один в школу,другой в садик и мы с малышом вдвоем,ну а вечером все собираемся)

asenok пишет 08.12.2014 в 22:01 (ссылка):

Трое деток это здорово.............. А кто у вас? Мне кажется это так тяжело, хотя я и с двумя тоже так думала, но вроде не чего, справляюсь

Anastassyia пишет 09.12.2014 в 09:56 (ссылка):

Приветик, ты молодец, рада за твои успехи. У меня дела тоже хорошо, спорт был и вчера и сегодня и этоочень радует. А по поводу врачей, к ним действительно как пойдёшь........ но без них всё же не куда, если есть какие-то подозрения или ещё что-то, то тут уж без них не как, главное здоровье наших любимых деток

Anastassyia, я вчера поела на 2030 кк.Хомячила бутеры и пряник.Вес 81.6.отвес 300 гр.тоже радует)Мы с тобой,Насть,вместе идем)Насчет врачей ты права лучше не ходить.Нам взвешиваться в четверг идти.Насть,а ты есть вк?Чтобы уж онлайн быть)в личку кинешь ссылку?

Anastassyia, привет!!!Я тоже частенько схожу с дистанции.последнее время меня хватает на неделю.Как ты успеваешь еще БФ заниматься с малышкой?Я раньше йогой занималась по видео.Сейчас не могу себя заствить никак,отмазываюсьчто времени нет)Тоже пинок нужен.

Anastassyia, привет тезка)можно я с вами.у меня третьи роды и 4 месяца сынуле.рост 157.вес 82.на Дионе давно.начинала с 82 дошла до 65,года три держала вес потом вторая беременность.Опять 82.� все сначала .,Второй раз до 60 похудела.вес держался года три и снова беременность,роды.и опять двадцать пять)))

у меня аналогичные планы. тоже хочу 79.

но у меня сегождня было 84,3. бурные выхи, блин

а у тебя какой рост?

Anastassyia пишет 08.12.2014 в 14:23 (ссылка):

Планы у тебя хорошие, я думаю у тебя всё получиться

Насят, где тема с моего ника начинается. Это дневник.

))) заходи. я пока в активной стадии пишу практически каждый день)))

Aisa, РґРёР»РµРјРјР°, ааа РІСЃРµ поняла, немного перепутала) тогда точно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ 2000 выходит) значит, правильно думаю) спасибо)

Aisa, спасибо за приглашение, в какую тему написать?:)

KarinaL, щас забегу обязательно!

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 14:14 (ссылка):

Это точно . Заходи ко мне в дневничок, там и фото имеются........

как вариант - вот здесь можно рассчитать, смотрите "суточная потребность в калориях"

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 16:17 (ссылка):

 РЅРµС‚-нет! РЅРё РІ коем случае. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен надо посчитать РїРѕ формуле...

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 16:17 (ссылка):

 РЅРµС‚. нужно посчитать уровень СЃРІРѕР№, который нужен для поддержания веса

Настя, приглашение в личке смотри. у меня дневник закрытый.

давай рассказывай свои планы)))) У меня сейчас цель минимум 79 поймать и закрепить. а там видно будет)

кстати, можно оперативно общаться) я всегда в аське и вк с телефона) если нужна будет поддержка в режиме онлайн))

дилемма, то есть, если обычный коридор 1550, мне по нему и питаться?

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 16:07 (ссылка):

похоже да) для точности рассчитайте уровень основного обмена, и в этих рамках питайтесь полезно. то, что "отъест" ребенок, как раз будут потеря вами калорий для похудения.

KarinaL, с великим удовольствием! вместе гораздо легче) как в песенке) весело шагать)

я на дионе лет 5 уже)

Aisa, давай вместе?:) пожалуйста) я одна всегда сдуваюсь, мне нужны компаньоны)

 Сѓ меня тоже Сонечка:)))

Anastassyia добрый день, у меня история в точ в точ как Ваша, только я после вторых родов, и ребеночку сейчас 5 месяцев. Если Вы не против, можно я составлю Вам компанию в процеси похудения, мне тоже так хочется общения, подсказок, хотя сама на Дионе уже 3 год.

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 16:07 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ отлично. СЏ худела РЅР° 2000 +/-

Правда если планируешь активно тренироваться, то еще +200-300 ккал не помешают. пока ребенок маленький, на ГВ уходит до 500 ккал, потом цифра снижается, когда вводится дополнительная еда

Настя, я была в похожей ситуации, только мне понадобилось 8 месяцев, чтобы созреть худеть. Худела с 95 до 69. Дион, домашние тренировки и бег на стадионе.

� все будет))

потом правда много что произошло. чейчас я в состоянии 82-83. но я уже осознала и работаю.

Вместе?

Кстати, СЏ вчера тоже объясняла девушке, что нет смысла спрашивать как похудеть, надо брать Рё делать. РЅР° что РѕРЅР° начинает рассказывать, как РѕРЅР° устает, ей некогда  Рё тд  С‚Рї СЏ просто заткнулась РІ какой-то момент Рё РІСЃРµ.

Да РјС‹ РЅР° ГВ, СЏ Р·Р° него Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, молока РЅРµ так  РјРЅРѕРіРѕ. 

Подскажите, 1900 кк в день - это нормально для совмещения ГВ и потери веса?

в таком случае, надо начать с малого. чтоб организм не протестовал бурно против ограничений, а процесс шел по-тихонечку.

не надо забывать что вы только что после родов. это гормональная встряска, что так же влияет на вес и вид.

кстати, вы на ГВ с ребенком?

дилемма пишет 07.12.2014 в 16:52 (ссылка):

хах, раньше меня всегда спрашивали, как похудеть, а я объясняла, что, значит, сейчас оно вам не надо..а теперь сама в той же ситуации. Най ти бы, что именно меня останавливает (

Anastassyia пишет 07.12.2014 в 15:47 (ссылка):

 РІСЃРµ очень просто.

в действительности, вы НЕ хотите стройнеть по какой-то причине. если у вас будет сила намерения, то все получится.

Милые диончанки, помогите пожалуйста.

РЇ мама двухмесячной малышки. 

РЇ очень хочу похудеть, потому что СЏ ненавижу СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале. 

Чтобы было понятно, начну СЃ предыстории - СЏ РІСЃСЋ жизнь была полная, Рё меня это устраивало. РњРѕСЏ жизненная позиция была такова, что если РєРѕРјСѓ-то что-то РІРѕ РјРЅРµ РЅРµ нравится - пусть идет лесом, СЏ себя люблю. Однако РІ 2010 СЏ встретила своего будущего мужа, Р° РѕРЅ Сѓ меня РЅР° тот момент был нехилым таким культуристом, Рё РѕРЅ стал прививать РјРЅРµ РІРєСѓСЃ Рє зожу. РЇ захотела для него поменять себя, стала худеть.  Рђ весила СЏ тогда около 95 РєРі. Р—Р° РіРѕРґ РґРёРѕРЅР° Рё РїРї СЏ сбросила около 12 РєРі. Потом был период двухгодичного плато РІ весе 81-82, потом РІ 2012 СЏ СЃРЅРѕРІР° кардинально взялась Р·Р° себя СЃ помощью диеты дюкана, бодифлекса, стрип-пластики. РЇ похудела РґРѕ 69 РєРі. Эти цифры СЏ видела РЅР° весах РІ последний раз РІ 13 лет, для сравнения. Рљ сожалению, около 5 РєРі вернулись, СЏ РіРѕРґ весила 73-74. Потом СЏ забеременела Рё РЅР° учет вставала уже 78. Рожать шла СЃ весом 93,7, сейчас СЃРЅРѕРІР° злосчастные 82 РєРі. 

Казалось Р±С‹, всего 4 РєРі отделяют меня РѕС‚ прежнего веса, РЅРѕ объемы!!!! Девочки, кто рожал, согласятся, вес может быть РѕРґРёРЅ, Р° внешне это выглядит РїРѕ-разному. 

Меня как-будто откинули на 5 лет назад. Я снова с попой 52 размера, огромным животом и толстенными ляшками. Аж мороз по коже, так я ненавижу свое отражение в зеркале. Мерзость. Поэтому стараюсь туда лишний раз не смотреть. Стала какой-то замарашкой вообще((

Самое противное, что я очень хочу обратно. Туда, где был 46 размер, туда, где муж смотрел с обожанием, и вещи смотрелись клево.

Почему-то РјРЅРµ РЅРµ хватает мотивации. Меня хватает РЅР° 3-4 РґРЅСЏ, потом опять наступает лень, хотя время РЅР° занятия спортом есть. 

Пожалуйста, умоляю, дайте пинка для разгона!! А еще лучше, давайте худеть вместе! вдруг кто-то в схожей ситуации...