ну и где все? жрете?

Девочки! Всем доброго утречка! Как у всех дела продвигаются?

А я вчера не удержалась и коридор превысила на 150 ккал! Печалька!

Р�С… хорошего- СЃРїРѕСЂС‚ каждый день присутствует!  Только СЂРѕС‚ еще Р±С‹ зашить, чтобы РЅРµ лезла всякая ерунда туда.

Anastassyia пишет 10.12.2014 в 18:51 (ссылка):

Вот мне надо вообще без лямок, только что-то на перёд чтоб было, а то мне кажется силиконовые не очень красиво будет смотрется, спина там открыта конкретно, так что низко одеть лифчик просто некуда

Anastassyia, расскажи какие это упражнения?мне бы на живот и бедра.Мы как то худели группой в классниках,там девочка см теряла нормально на бф.я все удивлялась тогда.Посмотрю на твой результат может сама решусь.Леньтяйка я в плане спорта.

KarinaL пишет 10.12.2014 в 20:38 (ссылка):

 РѕР№, простите, СЏ слепая совсем стала) СЃ телефона читала))))

тогда все хорошо. Это нормальный темп) но все равно срывов быть не должно. времени впритык

Aisa пишет 10.12.2014 в 14:24 (ссылка):

За какие 4 месяця 24 кг., до 2016 года очень много времени, можно не только на 24 кг. худать, а ещё раз поправится и ещё раз похудать (шутка)

Anastassyia, доброго вечера! Можно с вами? У нас с тобой и рост один, и цели общие. Только я уже в процессе...А раньше весила как ты -85кг. Всегда была пухлой, и особо не комплексовала, а в 2009г как похудела до 63 кг....� поняла, какое это чудо быть стройной!!!! А раньше и не подумала бы, что это такое счастье...А потом 2 беременность, и опять 80 кг! Вот худею с начала этого года...

Aisa пишет 10.12.2014 в 14:24 (ссылка):

 KarinaL пишет 09.12.2014 РІ 21:51 (ссылка):

 Р”Рѕ 2016 РіРѕРґР° РЅРµ круто, Р° очень планомерно Рё наверняка)))

KarinaL пишет 09.12.2014 в 23:51 (ссылка):

Шикарное платье, но с моей осанкой врядли мне подойдет( А так хочется мужа побаловать, ведь я его оченьб люблю.

KarinaL пишет 10.12.2014 в 10:46 (ссылка):

Приветик девочки) �звините,что вторгаюсь в разговор. На счет Лесли - хорошая кардио тренировка, держит пульс на цифре жиросгорания. Я ее немного изменила и половину тренировки у меня как бы бег получается, в итоге я уже прохожу не 8 миль а больше и больше сжигаю калорий. Всегда можно видеотренировки брать как базу и редактировать под себя)

Девочки,все привет!Я в строю.�з спорта сегодня будет прогулка с коляской.)

Anastassyia пишет 10.12.2014 в 08:04 (ссылка):

Потому что для строения красивой фигуры должно уйти много времени, а вдруг срывы, вот праздники на носу . Так что уж я об этом подумаю за ранее, чем за пару месяцев до праздника, а вдруг потом не чего не получится , лучше уж я начну по раньше . Только меня вот всегда интересовал один вопрос (по поводу этого платья) что под него одевать, в смысли лифчик не оденишь, а с силиконовыми подкладками, грудь будет смотреться обвисшей

Доброе утро Настюш, доброе утро девчонки я занималась с Лесли, в принципе не чего, нормально, ходишь себе без всякого напряга, мне кажется, что хотьба с Лесли для тех, кто со спортом не очень дружет, потому что чего-то супер тяжелого я там не увидела, вот с Джилл это да.......................

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ детишек, СЏ тоже очень хотела девочку, РїСЂСЏРј очень, СЏ просто бредила этой мыслью, РІСЃС‘ высчитывала, РјРЅРѕРіРѕ читала, как правильно что делать. РќР° это РІСЃС‘ Сѓ меня ушло 5 месяцев (планирование), Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° увидела заветные 2 полосочки, было чувство радости Рё РІ тоже время огромный интерес получилась ли Сѓ меня девочка??????????? Потом купила тест РЅР° определение пола ребенка Рё была просто РІ РЁРћРљР•, РѕРЅ показал мальчика, хотя такого быть РЅРµ должно, СЏ так расстроилась, РЅРѕ старалась РЅРµ зацикливаться, так как верила РІ то что СЏ РЅРµ ошиблась Рё была права, потому что родилась Сѓ меня девочка . Деткам: сыну 3 РіРѕРґР° Рё 9 месяцев Рё  доце 5 месяцев

Р РѕСЃС‚ 162 СЃРј., вес РЅР° сегоднишний день(87 РєРі.), цель 65 РєРі., (будем смотреть РїРѕ результату, тощей СЏ быть РЅРµ стремлюсь, Р° подтянутой Рё красивой, так что может Рё РІ 70 РєРі. СЏ такой Р±СѓРґСѓ  ). Этой цели хочу достигнуть РґРѕ 20 марта 2016 РіРѕРґР° (Сѓ мужа юбилей 30 лет) Рё РЅР° его праздник очень хочу одеть РІРѕС‚ это платье :

Мне 30 лет.Рост 1.57,вес на 9.12.-81.6.Хочу 63 кг.В иделае 60.Первая цель на НГ весить 78.У меня трое сыновей.12 лет,4 года и 4 месяца.

Anastassyia, не,не пробовала.Мы попозже планировали третьего,но получилось раньше)

нагрузки достаточно. Главное регулярность. кардио - отлично для сброса веса)

долго - это тяжело. Даже я послде часового бега умираю))

Кате4ка80 пишет 09.12.2014 в 20:24 (ссылка):

 С…орошее кардио, Р° 30 РјРёРЅ или больше зависит РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ нагрузки Рё СЃРёР»))) Можно разбить занятия РЅР° РїРѕРґС…РѕРґС‹. РЇ РІ тренажерке СЃ дорожкой Рё велотренажером чередовала, устаю РѕС‚ монотонности, Р° девочка РѕРґРЅР° приносила СЃ СЃРѕР±РѕР№ планшет Рё смотря фильм долго гоняла)))

посылаю тебе лучи поддержки)) у меня сейчас мотивация просто шкалит)) раздаю)))

Aisa пишет 09.12.2014 в 22:24 (ссылка):

Да СЏ понимаю, РЅРѕ РЅРµ хватает поддержки. 

а вот так говорить неправильно. надо не просто удержать, а идти дальше. пусть это будет по 100 грамм в неделю, но вперед. Полезно кушать очень важно. и дело даже не в весе, а в нашем здоровье.

Я сейчас активно чищу питание от излишеств. Сложно, но я стараюсь) вспоминаю, как жила раньше))) я верю, все реально))

Aisa, Сѓ меня есть тренажер эллиптический, как ты думаешь, РЅР° нем нагрузка хорошая? РЇ через полчаса как будто РёР· РїРѕРґ душа, достаточно ли РїРѕРєР° 30 РјРёРЅСѓС‚? Спрашиваю, так как ты Сѓ нас спортсменка. 

Aisa пишет 09.12.2014 в 22:19 (ссылка):

У меня за месяц почти 10 кг набралось, когда сделала какой то укол противозачаточный, так и не смогла остановиться дошла до 90 кг. Кое как сбросила до 87, теперь лишь бы удержать.

Только девочки, пишите рост. потому что я высокая и на мне эти ужасные цифры немного иначе сидят + я всю жизнь занимаюсь спортом. У меня мышцы, правда под толстым слоем жира)))

Но я его плавлю часовым кардио)))) которое чередую с силовой. у меня вес получится! Подтягивайтесь)

у меня срыв получился из-за лечения гармонами из-за гармонального сбоя на нервно почве.

Это срашно, девчонки. Просто капец.

Хорошо, что дошло наконец-то)

Aisa пишет 09.12.2014 в 22:16 (ссылка):

РђРЅСЏ, СЏ тоже РґРѕ развода была меньше, Р° как рассталась СЃ мужем, РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё, кто-то худеет РЅР° нервах, Р° СЏ наоборот, полтора РіРѕРґР° живу РІ стрессе. 

Моя цель для начала 79. я поставила себе такое условие, чтобы вернуться к пилону.

ну а вообще вернуть 69, которые были до развода)

как-то так.

Хотя цифры на весах не главное. я ориентируюсь больше визуально. может мне уже в 75 все понравится)))

РњРѕСЏ мечта 70 РєРі для начала, так как РІ этом весе СЏ себя чувствовала комфортно. 

О себе: 34 года

Р РѕСЃС‚ 162 СЃРј

Вес на сегодня 87,900 кг КОШМАР!!!!

Хочу РґРѕ конца декабря 85 РєРі, Р±СѓРґСѓ стараться! 

У меня два сына: �лья- 13 лет и �ван - 6 лет.

Anastassyia пишет 09.12.2014 в 21:10 (ссылка):

РЇ так уже подгадывала , даже РјРѕР№ врач что-то там высчитывал, чтоб вторая дочка была, РЅРѕ вместо Полинки появился Ванюшка!