Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Опять худею. Надеюсь, в этот раз точно добьюсь цели! Отступать некуда!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя 10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 22.01.2015 в 11:58 (ссылка):

А про вес - долго еще ждать((( я сегодня опять 101.3(((( Но вес немножко спускается!!! Все равно он идет вниз!!!!

Я бы не выдержила такого мотания веса на краю. Ты молодчинка. В моём случаи, я бы напилась сены с крушеницей )))

На ужин подкопченная форелька - солёненькое ))) Как, кстати, зеленый чай тебе? Помог выводить жидкость? Второй день его хочу начать пить - завтра точно выпью чашечку!

 

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня везде уложилась! Все отлично!!!

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Холодец (студень), 108.0×грамм 151 1 10 14

[?] [+] Рецепт: Каша гречневая с маслом (M_Johansson), 30.0×грамм 24 4 1 1

[?] Колбаса вареная Докторская, 40.0×грамм 101 0 9 5

[?] [+] Рецепт: Тыквенный хлеб, 40.0×грамм 101 14 4 3

[?] [+] Рецепт: Лечо, 65.0×грамм 21 3 1 1

Всего за завтрак: 399 23 24 23

обед 12:00

[?] [+] Рецепт: Тыквенный хлеб, 30.0×грамм 76 11 3 2

[?] [+] Рецепт: овощно-грибная смесь, 210.0×грамм 104 15 4 5

[?] Рулет из куриных грудок жареный в духовке, 50.0×грамм 67 1 4 7

[?] Эскалоп свиной, 50.0×грамм 182 0 16 9

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1

Всего за обед: 490 39 27 24

полдник 15:00

[?] Мандарины, необработанные, 500.0×грамм 265 67 2 4

[?] [+] Рецепт: БОРЩ ОВОЩНОЙ, 335.0×грамм 74 15 0 2

[?] Подкопченная форель филе-кусок "Санта-Бремор", 170 г., 24.0×грамм 55 0 4 5

[?] [+] Рецепт: Тыквенный хлеб, 40.0×грамм 101 14 4 3

[?] [+] Рецепт: овощно-грибная смесь, 100.0×грамм 50 7 2 2

Всего за полдник: 544 103 11 17

ужин 17:00

[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 200.0×грамм 290 6 10 42

[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

Всего за ужин: 356 22 10 42

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1789 188 72 106

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машандрик пишет 22.01.2015 в 13:44 (ссылка):

Я тоже хочу в спорт зал... Вообще. Но пока нету времени, реально( разве что на выходные. Ито, не знаю готова ли я идти на групповые тренеровки, мне как-то дико стыдно(

почему стыдно?????smile

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Послать личное сообщение
Я тоже хочу в спорт зал... Вообще. Но пока нету времени, реально( разве что на выходные. Ито, не знаю готова ли я идти на групповые тренеровки, мне как-то дико стыдно(
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(10.05.15)-90.3 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 101.3.

Сходила с утра в фитнес-клуб.

День сегодня прямо жуть! Дома забыла телефон, забыла бутылку с водой (страдала!!!). Пришла сначала на йогу. Там у нашей инструкторши пришло просветление!!! Сегодня была хорошая тренировка, в основном силовая, на ноги! Было оооочень тяжко, но хоть какой-то толк от этой йоги в фитнес-клубе!

Я когда пришла на йогу в фитнес-клуб, сначала вообще разочаровалась после лучшей-то в нашем городе йогошколы! Инструкторша мне не нравится как человек (но это дело субъективное), глупая очень, она ответственно ведет, асаны отстраивает, но не понимает, как их на практике к живому человеку применить (как облегчить асану или как усложнить, как учесть особенности тела и здоровья конкретного человека). И выглядит тренировка примерно так: ну давайте попробуем вот такую позу, отстроили (это плюс), подышали, расслабились. Потом, ну давайте попробуем вот эту позу и т.д.

Ни связей никаких между позами, ни кайфа после тренировки. Так, только время провести и хоть что-то поделать.

А тут она прямо реально нормальную тренировку комплексную провела!!! Может, повысила квалификацию где-то))))

Мне понравилось! Хотя силовая на ноги - это треш!

А потом пошла на тотал кондишн (интервальная тренировка). Ну, думаю, тут хоть отдохну! не тут-то было! Опять все упражнения на ноги! Все между аэробными скаканиями на степе силовые подходы были на ноги почти!!! Боже, как я замучалась приседать, да еще и с бодибаром!

Вот такой сегодня день красивых ног и попы!smile

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Device, привееет)))))) Ммм! Кофеман)))))) Это замечательно!!!!smile

Но я кофе покупаю в ред капе и аналогичных заведениях. Они там 50 грамм эспрессо, немножко корицей сверху, а потом жирным молоком до верху) а домашний кофе можно и лучше сделать и вкуснее! тем более если кофемашина своя)smile

Мне покупали кофемашину, но она какая-то дешевая, китайская, там инструкция была плохо переведена, смех читать))) и давление какое-то не очень, а капучино я так вообще не научилась там делать!

Если хочетс кофе натурального дома, до просто беру зерна, перемалываю крупно (у меня мельничка есть ручная), а потом во френч пресс и как чай зивариваю) мне нравится)))))

А про вес - долго еще ждать((( я сегодня опять 101.3(((( Но вес немножко спускается!!! Все равно он идет вниз!!!!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 21.01.2015 в 07:14 (ссылка):

 350 - весь капучино, но они его так готовят - 50 грамм эспрессо, а потом взбитым молоком до верху огромный стакан. Я точно не знаю, правильно или нет считаю, но считаю так)

Я капуччино так считаю - 100 гр. эксрессо + 100 гр. молоко + 80 гр на молоко под давлением. Я кофеман ))) Не вытерпила и купила себе капсульную машину. Очень дорого капсулы обходятся, но так вкусно!

takha пишет 21.01.2015 в 07:14 (ссылка):

Ты не рациональная, ты мудрая женщина!!!!!!

Эмоциональная открытость любовью поменяется в данном случае, мне кажется. А любовь через трудности совместной жизни должна укрепиться. Хотя эмоциональная открытость располагает))))

Ну, спасибо ))) Но всё чаще замечаю, что тупым женщинам легко и просто живётся, а чем больше думаешь, тем "мильон терзаний" возникает...

А тебе только книги писать, как написано-то!

takha пишет 21.01.2015 в 07:15 (ссылка):

Урааа! Я сегодня 100.9!!!!! Еще 1 кг до 1 цели!!!

Мне кажется мы все уже ждём, когда у тебя вес будет двухзначный!

takha пишет 21.01.2015 в 22:11 (ссылка):

Опять вышла за пределы коридора! Скоро КД, кушать хочется(

А я то же сегодня ккал перебрала. Поволновалась сильно (((

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять вышла за пределы коридора! Скоро КД, кушать хочется(

   ланч 12:00   [?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2 Всего за ланч: 106 27 1 2
   ужин 21:00   [?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 200.0×грамм 290 6 10 42 [?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 Всего за ужин: 356 22 10 42
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  2096 243 82 104
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машандрик пишет 21.01.2015 в 20:42 (ссылка):

takha, дорогая, я выиграла:-) :-) :-) :-)
Тебе сегодня отжимания:-) :-) :-)
А мне завтра наивкуснейший кофе. Хотя скорее это ещё и КД прорвали:-) :-) :-) я просто довооольна результатом сильно-сильно.
Может я смогла наконец обмену запустить нормально?

Молодец!!!!!!! А я пошла отжиматься)))))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Послать личное сообщение
takha, дорогая, я выиграла:-) :-) :-) :-)
Тебе сегодня отжимания:-) :-) :-)
А мне завтра наивкуснейший кофе. Хотя скорее это ещё и КД прорвали:-) :-) :-) я просто довооольна результатом сильно-сильно.
Может я смогла наконец обмену запустить нормально?
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(10.05.15)-90.3 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyaa, спасибо!!!!!

 

Двойняшки, привееет!!!! Рада, что ты зашла, давненько не заходила)

Я эллипс ооочень люблю) Могу бесконечно на нем прыгать. если честно, я не разбираюсь в программах, обычно делаю, чтобы сильно не подскакивать, чтобы не очень легкая нагрузка была. Обычно на 10ке вроде бы (я не знаю, что это за режим), а когда мышцы болят, то меньше (по степени недомогания). Вчера на 7ке крутила. Как получится, короче говоря)

Как у тебя успехи?

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа поздравляю с хорошим результатом))) smileсовсем скоро будет достигнута первая цель)) 

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, Наташа, привет! А я только зелёный чай и пью. Уже лет 8. Но не заметила на себе его мочегонные свойства...

Ты уже пробовала на элипсе час заниматься? Какую программу ты обычно выбираешь? Я начинала с 4,потом на 7 перешла. На 7 мне не так скучно, как на остальных - смена нагрузки.

Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа! Я сегодня 100.9!!!!! Еще 1 кг до 1 цели!!!

Заметила, что после вечерних аэробных тренировок так отвешиваю) Хотя не факт, что вес не вырастет как в прошлый раз)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Device, привет!!!!

350 - весь капучино, но они его так готовят - 50 грамм эспрессо, а потом взбитым молоком до верху огромный стакан. Я точно не знаю, правильно или нет считаю, но считаю так)

Ты не рациональная, ты мудрая женщина!!!!!!

Эмоциональная открытость любовью поменяется в данном случае, мне кажется. А любовь через трудности совместной жизни должна укрепиться. Хотя эмоциональная открытость располагает))))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 20.01.2015 в 19:10 (ссылка):

Ну я и дурочка!!!!

Все посчитала, в коридор уложилась, все съела и тут вспомнила, что еще большой капучино пила!!! ну вообще скероз! А там жирного молока 300 мл было!

Ну и все! перебор по жирам и калориям!

Переодически нужно перебор по ккал устраивать, это полезно для обмена веществ ))) А сколько мл/гр капучино было, что там 300 мл молока?

takha пишет 20.01.2015 в 22:29 (ссылка):

Девочки! Что вы об этом  тексте думаете?

Честно говоря ничего хорошего, хотя вопросы интересные. Т.к. любовь (ну и в моём понимание семья) должно долго и упорно строится, где оба партнера прогибаются и подстраиваются друг под друга в течение достаточного продолжительного времени (как в поговорке Пуд соли съесть).  Совсем я стала рациональный... Не верю в любовь с первого взгляда smile и вопросов )))

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Что вы об этом  тексте думаете?

 

36 вопросов, которые приводят к любви

20 лет назад психолог Артур Арон провел в своей лаборатории нехитрый эксперимент. Он предложил незнакомым ранее мужчине и женщине вместе ответить на 36 вопросов. Затем им нужно было молча смотреть друг другу в глаза в течение 4 минут. Спустя полгода участники эксперимента были готовы пожениться.

Мы публикуем этот список вопросов. Ответы на них заставляют открыться и показывать свои зоны уязвимости, что способствует сближению.

1) Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
2) Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
3) Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
4) Каким вы представляете идеальный день?
5) Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
6) Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
7) У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8) Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
9) За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
10) Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
11) За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12) Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?
13) Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?
14) Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
15) Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16) Что вы больше всего цените в друзьях?
17) Каково ваше самое заветное воспоминание?
18) Самое страшное воспоминание?
19) Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
20) Что значит дружба для вас?
21) Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
22) По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
23) Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
24) Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
25) Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем...».
26) Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь...».
27) Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
28) Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
29) Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
30) Когда и отчего вы в последний раз плакали?
31) Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
32) Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
33) Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
34) Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
35) Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
36) Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.

Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон (Mandy Len Catron), которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался и его участники действительно влюбились друг в друга.
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немножко мотивации)))))

 

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И фитнес сегодня странный получилася: думала час на эллипсе побегать и час на аэробике попрыгать, но везде опаздала и получился только час на аэрообике и 10 минут на эллипсе!

Эх! Главное - спорт был и салатики закончились!!!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я и дурочка!!!!

Все посчитала, в коридор уложилась, все съела и тут вспомнила, что еще большой капучино пила!!! ну вообще скероз! А там жирного молока 300 мл было!

Ну и все! перебор по жирам и калориям!

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Салат с с курицей и черносливом, 117.0×грамм 211 10 15 8

[?] [+] Рецепт: Гранатовый браслет, 92.0×грамм 126 8 8 5

[?] [+] Рецепт: Тыквенный хлеб, 20.0×грамм 55 6 3 1

[?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

[?] Мармелад желейный, 50.0×грамм 161 40 0 0

[?] Колбаса ливерная печеночная «Старомосковская» вес., 50.0×грамм 86 1 6 8

Всего за завтрак: 692 78 32 22

ланч 12:00

[?] Сочники с курагой, 1.0×1 штука 251 35 10 4

[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 300.0×грамм 180 14 10 9

Всего за ланч: 537 76 20 14

обед 16:00

[?] Колбаса ливерная печеночная «Старомосковская» вес., 45.0×грамм 77 0 5 7

[?] [+] Рецепт: Салат с с курицей и черносливом, 105.0×грамм 190 9 13 7

[?] Хлеб пшеничный формовой, 33.0×грамм 78 16 0 3

[?] [+] Рецепт: БОРЩ ОВОЩНОЙ, 500.0×грамм 110 23 0 4

Всего за обед: 454 49 19 20

ужин 20:00

[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 200.0×грамм 290 6 10 42

[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

[?] Бананы, необработанные, 120.0×грамм 107 27 0 1

Всего за ужин: 462 49 10 43

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2147 252 82 100

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mars_angel, приветик! да, это я маме рисовала)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010, у меня отек просто, т.к. стала пить воды нормально. а чая зеленого так и получается кроме воды еще кружки 2 в день вечером, чтобы морда не опухала с утра)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha

Наташ, а зачем ты так экстремально воду выводишь? Сколько зеленого чая за день пьешь? Я читала, что зеленый чай в больших количествах не только воду, но и полезные вещества вымывает. Так что ты поосторожнее с ним. 1-2 большие чашки в день - вполне достаточно. Лучше уж воду пить. 

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 101.6 (-200 г). Продолжаю пить зеленый чай - гнать воду)))))) Наконец-то доела салаты) Вот сижу мандаринкой закусываю) Сегодня надо выбраться в фитнес-клуб! Как же давно там не была!!! С четверга!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyaa, привет! молодец, что зашла! Всегда рада! Мехенди, да, это для лета) Стипдэнс- это круто и очень расслабляет! Так что не надо стесняться)

 

Device, ммм... базовые мотивы) вон, кстати, тот мотив, который прошлый я маме на руке рисовала)))) Хочу большую нарисовать, но все времени не хватает и свободного телаsmile  Мехенди закрепляется лимонной водичкой с сахаром. Смысл закрепления - прыскать из пульверизатора на рисунок по мере нанесения, чтобы хна не сохла дольше и, соответственно, больше впитывалась)))

Ну как-то неудобно худеть на майонезных салатах))) Хотя мне уделось: сегодня -200 грамм)))) Ой, там в холодильнике еще мнооого! Я слишком много готовлю и слишком мало ем по сравнению с этим)))

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла, решила у тебя в посте сохранить

 

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha, а чем мехенди закрепить? А почему ты не хочешь закреплять пока? Хочу лето, и то же надеюсь сделаю на ноге )))

Ну за меню стыдиться нечего, ведь только по жирам перебор. И холодильник, после подьедания стал пустым и готов к новым продуктам))) 


Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 18.01.2015 в 23:17 (ссылка):

Не очень сбалансированная получилась, но норм!

Приветик! Ух ты, это собственноручно нанесено? Красота!

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (10.05.15) - 85.6 кг
1 цель 85 кг
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет takha, Наталья))) вот и я к тебе пришла)) а тут у тебя интересно))) я даже не знала что эти росписи называются мехенди))) и действительно классно будет сделать такую роспись летом)))

я кстати тоже давно хотела пойти на стрипластику, но никак не решалась :( сейчас собралась с мыслями и йдуна сальсу с 3 февраля)))

и ты вообще так много спортом занимаешься))) молодець)) буду брать с тебя пример)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стыдно выкладывать даже такой рацион, но что поделаешь, из песни слов не выкинешь! День после дня рождения - доедаем салаты.

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Салат с с курицей и черносливом, 110.0×грамм 199 10 14 8

[?] [+] Рецепт: Гранатовый браслет, 130.0×грамм 178 11 12 7

[?] [+] Рецепт: Тыквенный хлеб, 25.0×грамм 69 8 4 2

[?] Курица в собственном соку, 30.0×грамм 55 0 3 7

Всего за завтрак: 501 29 32 23

ланч 11:00

[?] Бананы, необработанные, 2.0×средний (17,78 см до 20,02 см длина) 210 54 1 3

[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1

Всего за ланч: 253 62 1 3

обед 13:00

[?] [+] Рецепт: Печень по-строгановски традиционная, 150.0×грамм 226 7 14 16

[?] [+] Рецепт: Капуста тушеная со сметаной, 75.0×грамм 38 4 2 1

[?] [+] Рецепт: картофельное пюре, 75.0×грамм 67 11 2 2

Всего за обед: 330 22 18 19

ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: Салат с с курицей и черносливом, 110.0×грамм 199 10 14 8

[?] [+] Рецепт: Гранатовый браслет, 130.0×грамм 178 11 12 7

[?] Курица в собственном соку, 30.0×грамм 55 0 3 7

[?] Мармелад желейный, 92.0×грамм 295 73 0 0

Всего за ужин: 727 94 29 21

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1811 207 79 67

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  1-ая                 2-ая            3-ая               4-ая

Вес 101.8         101.8            101
ОГ 117              117               116
ОпГ 90               90                 90
ОТ 97                 94                  94
ОЖ 123.5          123                121
ОБ 120               119                118

необязательные парамеры:

икра 42             43                43

нога 67             67                67

рука 37             37                37

1. Питание - выпивать с утра стакан воды натощак с лимоном или без него

2. Утренняя зарядка.

3. Ходите прямо. Следите за осанкой


неделя без недопива (8 стаканов в день)

личная цель: наука ежедневно

19 января понедельник

1.Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ  +2 (перебор жиров на 4г)
3. Овощи-фрукты  +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна  +5
5. Вода  +16
6. Спорт  (обруч 10 мин.) +10
7. АЦ процедуры  +5 (мед спа)
8. Косметические процедуры  +5 (основа)
9. Личная цель:  0
10. Неделя без:  недопива +5
11. Совет  +2 (рыба с грейпфрутом)
12. Бонусное задание  (вода с лимоном натощак) +10

Итог:  82

20 января вторник

1.Соблюдение Ккал  0
2. Соблюдение БЖУ  +2 (перебор по жирам)
3. Овощи-фрукты  +18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна  +5
5. Вода  +18
6. Спорт  (аэробика 60 минут) +60
7. АЦ процедуры +5 (горячий скраб) 
8. Косметические процедуры  +5 (основа)
9. Личная цель:  0
10. Неделя без:  недопива +5
11. Совет  +2 (рецепт)
12. Бонусное задание  (вода с лимоном натощак) +10

Итог:  130

21 января среда

1.Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +6
6. Спорт (1 миля с Лесли,планка,пресс,приседы в 3 подхода) -10
7. АЦ процедуры +5
8. Косметические процедуры (осн.уход) +5
9. Личная цель: 0
10. Неделя без: недопива 0
11. Совет +2 (картинка-мотивация)
12. Бонусное задание +10 (лимонная вода)

Итог: 39

22 января четверг

1.Соблюдение Ккал  +10
2. Соблюдение БЖУ  +10
3. Овощи-фрукты  +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна  +5
5. Вода  +16
6. Спорт (йога 50 минут, интервальные тренировки - 1 час)  +110
7. АЦ процедуры  +5 (горячий скраб)
8. Косметические процедуры  +5 (основа)
9. Личная цель:  0
10. Неделя без:  недопива +5
11. Совет  +2 (рецепт диетической лазаньи)
12. Бонусное задание  +10 (вода с лимоном натощак)

Итог:  198

23 января пятница

1.Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт -10
7. АЦ процедуры +5 (скраб горячий)
8. Косметические процедуры +5 (основа) + маникюр 2+2 лечение ногтей
9. Личная цель: +5 (читала, переводила)
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2 (зимний бег)
12. Бонусное задание +10 (вода с лимоном)

Итог: 55

24 января суббота

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (эллипс - 25 мин, стрип-дэнс - 1ч, стрейчинг - 1 час) +145
7. АЦ процедуры +5 (мед антицеллюлитный)
8. Косметические процедуры +5 (основа +2 (маска для лица).
9. Личная цель: +5 (перевод).
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2 (продукты, сжигающие жир).
12. Бонусное задание +10 (стакан воды с лимоном).

Итог: 226

25 января воскресенье

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт (кручение обруча) +10 
7. АЦ процедуры +5 (мед)
8. Косметические процедуры +5 (основа) +2 (покрытие лаком ногтей).
9. Личная цель: +5 (перевод)
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2 (пирожное картошка диетическое)
12. Бонусное задание +10 (вода натощак)

Итог: 99

ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ 829 +40 (-800 грамм) +869

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Device, привет!!!! Это да - проверила сегодня, помогает))) 101.8 - +200 грамм! (фух!)

Мехенди держится по-разному. Я не закрепляю, но готовлю кожу к нанесению. Черная и красная хна держатся неделю, рыжая - 2 недели. Если закреплять рыжую, она будет держаться месяц! Но! Лучше делать летом, когда нет контакта с обувью. Например, я подтерла предыдущую мехенди сапогами, а нынешнюю - коньками. А у мамаы на руке неделю продержалась)

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 18.01.2015 в 23:17 (ссылка):

Не очень сбалансированная получилась, но норм!

Наташ, а сколько у тебя держится мехенди на руке и ноге?

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 18.01.2015 в 21:37 (ссылка):

После застолья последний раз поела в 17.00, пошла гулять, погуляли, попили зеленого чая в кафе, покурили кальян, погуляли еще) Так что последствия зажора минимизированы, надеюсь, отставание в потере веса будет минимальным!smile

Ага, должны. Я помню придерживалась системы Миримановой. И в это время мы полетели отдохнуть на недельку в Турцию на всё включено в хороший отель. Утром ела всё, в обед - не всё, но многое, ну и вечером до 18:00. А столько вкусняшек было! Но держалась. Вернулись в отдыха, думала + кг обеспечены, а нет, не было ни плюса, ни минуса! Всё-таки вечером очень помогает не кушать...

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не очень сбалансированная получилась, но норм!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После застолья последний раз поела в 17.00, пошла гулять, погуляли, попили зеленого чая в кафе, покурили кальян, погуляли еще) Так что последствия зажора минимизированы, надеюсь, отставание в потере веса будет минимальным!smile

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за поддержку!!!

Ой, девочки, завтра будет у меня привес! День рождения идет! Я пила шампанское, поела всего понемножку - и это немножко вышло в офигенный  перебор по жирам и колорий так на 2500!!! пойду хоть до кафе дойду кальян покурить, хоть прогуляюсь пешечком, ужинать не буду, может, что и растрясу малость!

Тем более, завтра отчет в гонках, а я в зажорчике!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583

ссылка

Послать личное сообщение

Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(10.05.15)-90.3 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

takha пишет 17.01.2015 в 23:16 (ссылка):

Вот такая вот мотивация)))

Привет! Супер-мотивация!smile Таких великих людей надо слушатьsmile

Поздравляю с отвесом!smile

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (10.05.15) - 85.6 кг
1 цель 85 кг
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 101.6 (-500 грамм) - снижается потихоньку!Главное - сегодня на майонезных салатан не набрать!

104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
  Всего Страниц (14):    последняя 10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика