takha пишет 26.01.2015 в 19:22 (ссылка):

Ох, как же хочется свежих фруктов и овощей! Огурчики с грядочки ))) У нас фрукты так подорожали, что захожу в магазин только на экскурсию! Яблоки было 30-50 руб., сейчас от 80 начинаются...

takha пишет 26.01.2015 в 19:22 (ссылка):

 РЈ РѕР±РѕРёС… девушек РёР· Лениного видео Рё Р­РјРјС‹ растяжка супер (шпагат). РЇ думаю, что Рё РґРѕ пилона Рё большого веса РѕРЅРё хорошо спортом занимались Рё имелась база Рё мышечная память, РЅСѓ Рё генетическая расположенность Рє растяжке.

takha, а когда гонки заканчиваются?

takha пишет 26.01.2015 в 16:22 (ссылка):

Да, она меня впечатлила. Спасибо! Наташа, да любое исполнение чего-либо - это труд))) Я к тому вела беседу, что у них у всех лишний вес, а они делают то, что им доставляет удовольствие и не стесняются никого.

Машандрик, Спасибо, Маша!!!!! Я добью эту 9ку когда-нибудь точно!!!!!!!!

Device, спасибо!!! Но худеть надо!!! в пуховике, может, и не видно, но вот без пуховика - тихий ужас!!!

Летом худеть легче!!!!!! Одно дело худеть на капусте со свеклой и морковью, другое дело + дыни, арбузы, черешня, слива!!! Летом намного больше разнообразие овощей и фруктов и не так холодно! Да и гулять можно хоть часами и не чувствовать при этом себя снеговиком!

espinalist, привет, Лена! Стараюсь! Йогой занимаюсь с 2012 года. Тогда были сильные переживания по поводу неудачных отношений и защиты диссертации,психовала ужасно. � открыла йогу, она реально успокаивает, смогла контролировать стресс, закончить работу, даже похудела на 10 кг до 87, но потом совсем все стало тяжело, забила, расслабилась и привет!

Самая класская - это йога в гамаках! Она очень расслабляет и придает уверенности в себе!!!!

С удовольствием бы ей занималась, но абонемент туда дорогой, а у меня дешевый годовой абонемент в фитнес-клуб. Пока не могу себе позволить этой радости!!!!

Тостушки на пилоне - это результат огромнейших усилий!!!! Просто вообще огромнейщих! Свой немалый вес поднять - это подвиг! Но все равно не очень эстетично смотрится, да и грузно, хотя, может быть, тут профессионализм играет роль. Даже когда стройные девочки выступают, они часто тяжело выполняют упражнения, и это видно, а тут при таком весе.

РњРѕСЏ любимая толстушка РЅР° пилоне - Р­РјРјР° Хаслам! РЈ нее три дочери, Рё РѕРЅР° танцует! Причем, такие трюки делает Рё так легко, что РґРёРІСѓ даешься. http://www.youtube.com/watch?v=oVCSnIFZ3M8 РќРѕ Рё Рѕ ней очень противоречивые комментарии, РјРѕР», могла Р±С‹ Рё похудеть. Хотя РѕРЅР° подтянутая РІ целом, РЅРѕ животик после СЂРѕРґРѕРІ имеется.

1-ая                 2-ая            3-ая               4-ая

Вес 101.8         101.8            101            99.8
РћР“ 117              117               116            115
РћРїР“ 90               90                 90               88
РћРў 97                 94                  94              92
РћР– 123.5          123                121           121
РћР‘ 120               119                118           118

необязательные парамеры:

РёРєСЂР° 42             43                43                   42

РЅРѕРіР° 67             67                67                    66

СЂСѓРєР° 37             37                37                    37

неделя без недопива (8 стаканов в день)

личная цель: наука ежедневно

Бонусные задания на 3ю неделю Января:

 1. Упражнения для РїРѕРїС‹

2. Съедать каждодневно 300-400 грамм фруктов, овощей. +

3. Сон не менее 8 часов

26 января понедельник  

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +14
6. РЎРїРѕСЂС‚ (РѕР±СЂСѓС‡) +10
7. АЦ процедуры 0
8. Косметические процедуры 0
9. Личная цель: наука каждый день +5
10. Неделя без: недопива 0
11. Совет +2 (авитоминоз как преодолеть)
12. Бонусное задание +10 (фрукты-овощи)

�тог: 76

27 января вторник   

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +10
6. РЎРїРѕСЂС‚ -10
7. АЦ процедуры 0
8. Косметические процедуры 0
9. Личная цель: научная работа +5
10. Неделя без: недопива 0
11. Совет +2
12. Бонусное задание фрукты, овощи +10
�тог: 40

28 января среда  

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚  -10
7. АЦ процедуры +5 (лифтинг-сыворотка)
8. Косметические процедуры +5 основа +2 (укрепление ногтей).
9. Личная цель: научная работа +5
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2
12. Бонусное задание (фрукты, овощи) +10

�тог: 73

29 января четверг  

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. Спорт (велотренажер) +10
7. АЦ процедуры 0
8. Косметические процедуры +5 (основа) +2 (маска для лица) +2 укрепление ногтей
9. Личная цель: 0
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2
12. Бонусное задание +10 (упражнения для попы).

�тог: 91

30 января пятница   

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚ (РѕР±СЂСѓС‡) +10
7. АЦ процедуры +5 (новый спа-крем)
8. Косметические процедуры +5 (основа)
9. Личная цель: 0
10. Неделя без: недопива (+5)
11. Совет: +2
12. Бонусное задание +10 (сон здоровый)

�тог: 84

31 января суббота  

1.Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚  (стрип-РґСЌРЅСЃ 40 РјРёРЅ, РѕР±СЂСѓС‡ - 10 РјРёРЅ) +50
7. АЦ процедуры +5 (крем)
8. Косметические процедуры +5 (основа)
9. Личная цель: 0
10. Неделя без: недопива +5
11. Совет +2
12. Бонусное задание +10 (сон)

�тог: 126

1 февраля воскресенье   

1.Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚ (РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚) +20
7. АЦ процедуры +5 (медовое обертывание) +5 (лифтинг-крем)
8. Косметические процедуры +5 (основа) +2 (укрепление ногтей) +2 (маска для лица)+2 (баня с аромамаслами).
9. Личная цель: +5 (перевод)
10. Неделя без:  РЅРµРґРѕРїРёРІР° +5
11. Совет +2
12. Бонусное задание +10 (сон)

�тог: 114

�ТОГО ЗА НЕДЕЛЮ 604 +60 (-1200) =664

takha, привет! Какая умничка, что так СЃРѕ спортом дружишь!думаю дойдешь Рє концу месяца РґРѕ двухзначной цифры!  Рђ ты Р№РѕРіРѕР№ давно занимаешься?

Кстати РїСЂРѕ пилон)) СЏ  РґР°РІРЅРѕ смотрела американскую минуту славы Рё там была девушка РІ 114 РєРі РЅР° пилоне. Р’ том РіРѕРґСѓ СЏ нашла РїСЂРѕ неё ролик, РѕРЅР° профессионально занимается полидэнсом Рё РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ стесняется))

ТЫК

Р� еще РІРѕС‚ эти нравятся РўР«Рљ

takha пишет 25.01.2015 в 10:28 (ссылка):

� мне хочется ))) Тут девчонки писали, что летом очень сложно худеть, все набирают. А у тебя как?

takha пишет 25.01.2015 в 10:31 (ссылка):

Уже 500 грамм осталось!!! Ждём!

takha пишет 25.01.2015 в 10:31 (ссылка):

У меня тоже, когда завтрак плотный, к вечеру живот к позвоночнику прилипает. Воду пью, легче становится.

takha пишет 25.01.2015 в 12:07 (ссылка):

Ну ты наговариваешь сильно! Растяжка хорошая )))) А глядя на фото со снежками - не скажишь, что тебе худеть надо )))

Сегодня вес 101 (РІРёРґРёРјРѕ, РІРѕРґР°), чувствуется.  РќРѕ РІ любом случае Р·Р° эту неделю -800 грамм!!! Р’СЃРµ-таки это результат!

Машандрик, Спасибо!!!!!

Сегодня весь день работаю дома, не вставая с кровати) Только обруч покрутила 10 минут, а так - день восстановления!

Распределила всю еду: получилось в целом неплохо!

Эх, все свои фоточки выкладывают, пожалуй, тоже выложу

Похудею на 10 кг и выложу фоточку в черном платье в обтяжку) обещаю!

Этот жирненький йог пяткой к зрителю - это я!!! На дне открытых дверей в Федерации йоги)

А это играю в снежки (блин, опять с пяткой фотка)

Машандрик, спасибо за поддержку!!!

Сегодня вес 100.5 (-200 - Рё СЏ думаю, что это жииир!!!!). 

Хоть к концу января добить 9ку-то!!!

А так есть хочется!!! Ужас!!! Вчера вечером так хотела кушать, хотя доела по верхней границе коридора, еле-еле уложилась. Видимо, аппетит перед кд. А сегодня аж встала пораньше, чтобы пожрать - завтрак на 900 ккал! как сегодня-то уложиться в коридор? скорее бы этот аццкий жор закончился!

Device, эх, я так стараюсь!!!!! хочется к лету быть красивой девочкой))))

takha, вот молодчина и культурная программа - театр и занятия в зале - всё успела!!! Тоже хочу коньячка (((

Поздравляю с балами в гонке, а про вес - ну, ты особенная и неповторимая, кг медленнее уходят )))

З.Ы.: я не про пилон, ни про стрип денс не знала Обрзовываюсь тут ))))

Машандрик, да я тоже)))) пока меня подруга не просветила!

takha, необразованная я((((

я всю жизнь думала что это одно и то же(

Машандрик, эх, что было, то было!!!! � на нашей улице будет женский праздник!!!!!!!!!!

Машандрик, пилон - это пол-дэнс)))) а стрип-дэнс - это просто откровенные танцы, без шеста))))

РќРѕ пилон - это ооочень круто! РЅРѕ РїРѕРєР°  С‚СѓРґР° РЅРµ хочу ходить, С‚.Рє. там же РІСЃСЏ РІ синяках потом ходишь, мозоли РЅР° руках, РґР° Рё себя держать РЅР° руках нужно! Рђ СЃ силой Сѓ меня вообще проблемы! РІРѕС‚ подкачаюсь РІ зале, похудею, тогда, может быть, Рё РїРѕР№РґСѓ!!!! 

takha, та, Сѓ меня  Р¶Рµ второклашки, там репертуарчик чисто детский-Р° СЏ люблю РЅР° чтото ходить Рѕ чем потом думать РїРѕР» вечера можно)) Хотя СЏ РІ СЃРІРѕРµ время РІ театр лазила каждую неделю-РѕРґРёРЅ РјРѕР№ бывший был театроведом, так СЏ  Сѓ него РЅР° работе практически поселилась. Скучаю Р·Р° РЅРёРј, РЅРѕ... РЇ тогда молодая-горячая была. РѕРЅ замуж позвал, Р° СЏ отказалась потому что РѕРЅ Р·Р° границу уезжал - СЃ работы направили. Дура? С…Р·(

Стрипдэнс и моя мечта) паралельно с восточными танцами)))

Р­СЌСЌС…, представляю какая ты будешь афигенная  РєРѕРіРґР° сбросишь десяточку - такое РЅР° пиллоне будешь вытворять, вообще!!!

Хочу-хочу-хочу.

Но у меня на все мои "хочу" реально нету времени....

Сегодня просто умирая от усталости в спортзале!

25 минут на эллипсе, потом стрип-дэнс (как же тяжко танцевать на каблуках с моим весом!!!!!), потом стрейчинг!

Все, нужен перерыв!!!! Завтра из дома не выйду, весь день буду лежать и заниматься наукой и мазаться кремами!!!!

А вот эта поза хоть и оооочень эротична, но ужасна для исполнителя!!!! Мой вес такого пока не позволяет или позволяет с ооочень большим трудом!

Машандрик, а дети??? их-то водить отлично!!! Хотя я тоже хочу в театр с любимым человеком, чтобы романтично и красиво, чтобы руки дрожали от волнения с ним!!! У меня пока так не получается((((

Отчет о походе в театр!

Короче, один мой приятель работает в институте культуры преподом (учил половину актеров из реальных пацанов и все такое)))). � он в курсе всех модных тенденций. Вот пригласил меня в модный театр на спектакль "Тарантино-шейк". Это такой спектакль современный по фильмам Тарантино!. Правда, перед спектаклем мы выпили коньячку и я немножко не вписалась в калораж, но спектакль мне понравился!!! Особенно, прикол с часами! Ну вы помните рассказ про Буча-боксера, которому по наследству часы передали, которые хранили в заднице. � вот актер с часами рассказывает историю типа Бучу, а на самом деле - зрителю из зала, мол, вот сын, я передаю тебе эти часы. � реально передает! А в конце спектакля подходит к этому зрителю и говорит: у вас часы? тот, да, мол, думал, что заберут))) А актер говорит: "Береги их!" и уходит)))))))))) Прикольно)))))))

Вау!!!! А у меня, оказывается, за прошлую неделю в похудательной гонке больше всех баллов!!!! Ухуууу! Правда по весу я не похудела ни на грамм при всем этом(((

Привет, девочки!!!

Сегодня вес 100.7 . Так что привесы - вода! Все отлично, я увижу эту гребаную девятку все равно!!!!

Velemika, ооо! вас там мало ходит))) в алексе больше. наверное) но посмотрим))))

Машандрик, давай-давай!!!!

Device, ммм)))) мы прямо бойцы невидимого фронта

takha пишет 23.01.2015 в 13:35 (ссылка):

У меня то же на автомате удары ногой идут ))) Аналогично ноги сильные и шпагат спокойно делаю...

takha пишет 23.01.2015 в 06:48 (ссылка):

Результат супер!!!

и желательно осознавать что от этого бывают синякииииии) и прелететь может сильно)

takha, РЅР°СЃ обычно 3 или четыре СЃ тренером РёРЅРѕРіРґР° Рё 5-6))) РЅРѕ редко

мне тоже тяжело было-я до этого ходила на рукопашку- а техника ударная оказалась очень кривая. Леша мне её месяца 3 правил.

Когда бесимся- пытаюсь бить парней ногой- но они так блокируют- что у меня синяки от этого.

takha, Р° первые трени.. Сѓ меня как РЅРµ странно РїРѕРїР° почувствовала- постоянно РЅР° согнутых ногах повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР°.

Тренька строится РІ зависимости РѕС‚ продолжительности- Сѓ нас 1,5-2 часа, поэтому Сѓ нас Рё разминка  РґРѕ получаса РґРѕС…РѕРґРёС‚, Р° часовая тренька строится так:

1) разминка обычная- на все группы мышц

2) скакалка ( минуты 3-четыре)

3)техника ударов защиты ( для новичков)- либо работа по заданию- в парах ( три четыре раунда)

) работа со снарядами ( лапы, мешок, груша)

5) пресс урпажнения, или офп

6) растяжка

Velemika, Р° Сѓ вас там РјРЅРѕРіРѕ народу С…РѕРґРёС‚? 

я видишь после долгих лет пахания в школе карате как-то не знаю, как я к боксу отношусь) Видишь, привыкла с ноги в голову фигачить, тем более ноги сильные, а шпагат уверенный, достаю всегда, и куда нужно) А вот с руки как-то так себе(

takha, РµСЃР»Рё хочется- то нечего стесняться. СЏ РєРѕРіРґР° пошла- вобще РЅРµ думала есть там мальчики, есть ли девочки Рё как Рё что- решила РїСЂРёР№РґСѓ Рё РІСЃРµ увижу.

Прихожу- РёРґСѓ РјРёРјРѕ зала единоборств- слышу 3 парня разговаривают- РѕРґРёРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚- сейчас начнем- девочка какая-то РґРѕР»Р¶РЅР° подойти.

Ну я захожу, говорю- здрасьте, я на бокс), у Лехи ( тренера) было такое умильное лицо)я ж мелкая, да красивая, а ещё их такой улыбкой одарила ( улыбка " лапочка")- они и потаяли)

Velemika, ты молодец! я тоже сегодня не дома, весь день шатаюсь! С утра на учения по ГО отправили, сейчас перевожу монографию (сроки пожджимают), в 16.40 надо на экзамен явиться, а в 20.00 идем в театр! никакой спокойной жизни!

А я тут недавно как раз тебя вспоминала. Про бокс) У нас в Алексе тоже есть групповая тренировка - бокс, только я стесняюсь туда ходить, мало ли там только для мальчиков, или мест не хватит. Вот хотела спросить у специалиста, как там все это происходит?

takha, РїСЂРёРІРµС‚, СѓРіСѓ РјРѕСЂРѕР·СЏРєР° дикая, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно РЅР° Р±РѕРєСЃ собираюсь.. ничего РЅРµ знаю!!! нельзя прогуливать треньки!

РЈ тебя тоже РџРњРЎ? РІРѕС‚ блин))) совпадение. РЅРѕ РјРЅРµ даже это РЅРµ помешает  нечего халявить)

РЈ нас РјРѕСЂРѕР· -35, Сѓ меня дверь РІ машине замерзла РѕРґРЅР° РёР· четырех) потом правда открылась)

есть ооочень хочется, еще перед КД грудь болит, еле укладываюсь в калораж

Device, привет! Чай зеленый прекрасен, он помог!!!!!

Я сегодня опять 102 кг! Не пила вчера чай, сегодня опять начну. ПОдкопченная форелька была на полдник, на ужин, как обычно, творог)))) НО эффект, видимо, от нее есть(((( �ли, может, от вчерашней тренировки!

В любом случае прогресс есть, несмотря на мотания!!! С начала января я похудела с 103.3 до хотя бы 101.8. Медленно, но верно!