|
|
|
|
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20066
Сообщений: 2512
Город: Москва
3.2.2015 9:07
|
MadBat, крошка, состав у нас ОООООГОНЬ! и мы все смоГем!!!!! про Ольку ты правильно сказала - такая прям дисциплинированная
Ника_Владимирова, я вот думаю, если худеется плохо, то надо че-то менять. я вот заметила, что меня от молочки прет и в ширь и в жир и во всюда. так что творог и иже с ними - не мой вариант. вот эта еда (что щас ешь) - эксперементально выведенный идеал для тебя или ты просто придерживаешься общепринятых норм?
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Ника_Владимирова
Diet-Баллов: 92
Сообщений: 10
Город: Москва
2.2.2015 14:24
|
MadBat, да не, родня моя и муж уже давным-давно привыкли, что тортики, картошечку и всякие вкусности мне можно не предлагать))) я питаюсь правильно уже очень давно. Но худею все равно очень тяжело. Тут все зависит от частоты спортивных нагрузок. Мой "похудательный" режим - это 4 раза в неделю по 1,5-2 часа, поддерживающий 2-3 раза в неделю по 1-1,5часа. Спортом занимаюсь лет с 19, до этого танцами оч серьезно занималась. И слава Богу, это помогало мне всегда держаться в "приличной" форме - а то гляда на мою родню по папиной линии я явно вижу, какой могла бы быть, если б ничего этого не делала (все семейство коротенькие и кургленькине). Вот они вообще считают, что я практически тощая - но это как говорится смотря с чем сравнивать Ну и плюс "обжорные дни" - как я их называю. Если я в режиме "удержания", то могу раз в неделю себе позволить всякие радости, например суши, кусочек чиз-кейка или начос с сырным соусом под кино. (знаю, что вредно, но всю жизнь не будешь себе строго во всем отказывать - так легче не срываться). Если худею - то тут уж никаких тебе суш) Я ем только постное мясо (курица, индейка, изредка телятина), рыбу, яйца, нежирную молочку (0-2%) овощи сырые или гриль, кашу и отруби только в первой половине дня, в 16 могу съесть горстку орехов, ну и фрукты тоже до 16. На этом все. Сейчас успехи плохо(((( Я на "похудательном" питании, но в зал не хожу - я третью неделю болею. Жутки гайморит прихватил. Переношу на ногах - работа обязывает. Вылечится не могу никак. Температура так и стоит((((( мечатаю уже вернуться к тренировкам - а то я праям чую, как попа обвисает!!!
28 лет
Рост 162
Вес 60 иду к 52 - первая цель 55
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
2.2.2015 9:53
|
OlkaBooo, посмотри вокруг, знакомые все лица, худеем тем же составом, что и 2 года назад!)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
1.2.2015 23:16
|
MadBat, Да ладно меня нахваливать. Я тоже "хороша". Я 2 года назад так круто похудела и всё коту под хвост
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
1.2.2015 16:21
|
Ника_Владимирова, есть) это моя мама и моя свекровь) причем со свекровью я живу и она прям специально хочет меня чем-то накормить, чтоб я, не дай Бог, не похудела) но это по началу только. Людям не привычно, что ты худеешь, и они людят тебя такой какая ты есть, поэтому правда не понимают зачем тебе это надо. Даже если ты за пределами ИМТ) Но как только они поймут что тебе действительно это надо, и ты не отступаешь от своего выбора, тогда они уже и не будут тебе ничего говорить по этому поводу. Просто дай им время привыкнуть к тому что ты ведешь здоровый образ жизни!
И еще один факт обо мне. Я не пью алкоголь, уже 3 года, ни по каким праздникам и прочим событиям. И родня и друзья тоже сначала меня не понимали, но потом привыкли. и это стало нормально, уже и спрашивать перестали "буду ли я что-нибудь пить?" конечно я буду компот)))
Или ты еще что-то захочешь поменять в своей жизни, всегда первая реакция непонимание, не обращай внимания! Это твое тело и твой выбор как о нем заботиться! кормить пожирней и погуще и почаще отдыхать или есть полезное и заниматься спортом.
Как у тебя успехи сейчас? что уже сделано на пути к стройности? заведи себе дневничок, я буду забегать к тебе в гости и следить за твоими успехами! Хорошо наметить себе план и придерживаться его, отчитываясь по нему каждый день. Очень дисциплинирует. Вот OlkaBooo в этом плане молодец! я стараюсь на нее ровняться, но немного филоню, то ли силы воли нет, то ли мотивации, то ли из-за того, что недавно операция была, я себя сдерживаю. Но к лету я буду в форме чего бы мне это ни стоило!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Ника_Владимирова
Diet-Баллов: 92
Сообщений: 10
Город: Москва
1.2.2015 14:07
|
MadBat, а мне вот интересно,есть ли в твоей жизни люди,которые томно заказывают глаза и все время охают "ну куда тебе худеть,ты и так не толстая" и как ты реагируешь? Параметры же у тебя тоже в пределах нормы. Если считать ИМТ и прочие средние показатели
28 лет
Рост 162
Вес 60 иду к 52 - первая цель 55
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
1.2.2015 12:12
|
MadBat, Какая молодец) А ядумаю куда пропала.. а ты там во всю занимаешься)
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
31.1.2015 10:41
|
Ника_Владимирова, и тебе удачи на пути к цели!) Не сбивайся с курса!)
я сегодня снова 59,3 кг. Вчера отходила с Лесли 3 мили. КБЖУ не считала, но стараюсь с питанием не перебарщивать)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Ника_Владимирова
Diet-Баллов: 92
Сообщений: 10
Город: Москва
30.1.2015 10:57
|
MadBat, да мы с тобой практически "сестры по несчастью" - мне 28 лет. Рост 162 см, вес 60 :) Иду к первой цели - 55кг! Удачи тебе!!!!!
28 лет
Рост 162
Вес 60 иду к 52 - первая цель 55
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
30.1.2015 10:49
|
Девочки, я немного запрапала, но все-таки я не бездельник!) 59,3 (-1,3) только бы не сбиться с пути! Я смогу! Только вперед!!! к первой цели 57кг!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
29.1.2015 22:15
|
elvir4a, а что с яблоками не так?????? И не надо начинать "углеводы на ночь".... Это к яблокам не относится)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
22.1.2015 15:36
|
MadBat, Насть, хорошее меню на день! только яблоки на ночь меня смущают, может кефирчик?
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
21.1.2015 20:28
|
MadBat, Настюх привет) Вижу зелененькая вся! Вот умничка. Так держать)
Как самочувствие?
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
21.1.2015 12:44
|
Вес 60,6кг
мой план на сегодня
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
21-ое января 2015
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1386
151
60
66
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1260 - 1610
142 - 262
28 - 63
60 - 141
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
16.1.2015 22:41
|
MadBat, пока никак... Держу коридор и все
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
16.1.2015 20:29
|
lucmy, ох, Кристин, 60,7 (+700) одно расстройство. как твои дела?
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
16.1.2015 14:45
|
Настюх, как дела?))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.1.2015 17:43
|
Прям как у меня))) 53,4 самый маленький)) тож к нему идуууу, шлепаю...
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
15.1.2015 15:52
|
lucmy, самый маленький вес у меня был 53,3 к нему и планирую вернуться) а сейчас 60,0кг (-900)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
14.1.2015 16:24
|
MadBat, насть а какой у тебя был вес? самый маленький вес?
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
14.1.2015 11:19
|
Привет! А чего поправилась, где согрешила? Настя, когда можно будет спорт добавить, хотя бы ходьбу? а я топчусь на месте, вес не уходит и что ему надо?
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20066
Сообщений: 2512
Город: Москва
13.1.2015 9:22
|
MadBat, как ни странно - да - худею. так круто это осознавать!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
12.1.2015 10:40
|
Ой, девочки.... я поправилась опять((( 60,9 кг
улиткаНАСЬКА, как сама: что нового? худеешь?)
elvir4a, ого.. мне кажется у меня такой талии вообще никогда не было. Вот схужнешь немного и будет и таля и попа большая и накачанная!)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20066
Сообщений: 2512
Город: Москва
12.1.2015 0:51
|
MadBat, ты ваще огоооонь - красопетка! поправляйся и в строй. надо к лету уже стартовать!!!!!!!
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
11.1.2015 17:37
|
MadBat, приветик! ОЖ одинаковый, но мои ляшки это что-то, бедро 63см, у меня талия до Б была 64! Как-то все вниз у меня ушло)) Не спеши со спортом. Восстановись после операции, а потом по-тихоньку начнешь, еще есть время до лета))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
11.1.2015 11:29
|
улиткаНАСЬКА, привет моя хорошая!))) Рада тебя видеть!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 20066
Сообщений: 2512
Город: Москва
10.1.2015 23:23
|
Привет, мой кукусик! 😘
август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
10.1.2015 23:03
|
elvir4a, с этого ракурса не так видно мои огромные бока) спорт не могу пока подключить, т.к. недавно у темя была операция, и мне спорт в течении месяца запрещен. Пытаюсь обуздать себя в еде, но пока как-то выходит слабо.)) Но я не отступлю.
Я тоже частенько занимаюсь дома, но ДМ для меня жестковата, я люблю шагать с Лесли, или хожу в ближайший спортзал на групповые тренировки финтесом или йогой. Когда дочь была маленькой, то тоже было мало времени на себя.
Кстати, у нас ОЖ одинаковый)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
10.1.2015 18:50
|
MadBat, оо, у тебя все почти хорошо, здесь удар на спорт и все будет ок! Выглядишь замечательно, очень стройная, ножки, ручки худенькие, даже и не скажешь, что в тебе 60кг! Спорт подключу с понедельника, там гоночка январская начинается, каждый день надо будет отчитываться за спорт. Я привыкла тренироваться дома, до Б за 2года с Джиллиан вся хорошо подтянулось, сейчас буду очень стараться, весь вопрос во времени, дочке 9мес, только в ее сон, а она не всегда спит стабильно. Я только одену кроссовки, постелю коврик, положу гантели, включу программу, позанимаюсь 10 мин и тут СТОП, доча проснулась.... меня это очень выбивает из колеи!! Но приложу все усилия, буду старшего просить, потому что тело расплывается, а я боюсь превратится в тетку)) А ты молодец, до лета конфетой будешь))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
10.1.2015 14:32
|
это фото "до", надеюсь, что "после" будет лучше)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
9.1.2015 23:52
|
elvir4a, сегодня у меня уже 59.8кг))) обязательно подключай спорт, без него никуда. Я пока по состоянию здоровья не могу им заниматься((
Хотела загрузить свою фото до, а потом после, но не пойму как с планшета это сделать.
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.1.2015 21:11
|
Ура!! Прошла картинка, значит уже можно вставлять))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.1.2015 21:09
|
Ты знаешь, меня больше всего угнетает, что ужасно сидит одежда! В 57 еще можно скрыть под одеждой, а в 63 уже нет, только худеть)))
Это нам мотивашка)) 12-го собираюсь подключить спорт
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
8.1.2015 19:20
|
elvir4a, привет. Когда вес 53, то чуствуешь себя очень хорошо, легкость в теле)) Надеюсь мы с тобой дойдем до нашей цели) Главное не отступать!)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.1.2015 18:13
|
Приветик! Насчет планшета не подскажу, мне пока не дают никакие фото загрузить. Хорошие цели у тебя)) А как оно в 53кг себя чувствовать? Мечтаю о таком весе))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
8.1.2015 17:41
|
На 8 января:
вес 60,5 кг
ОГ 90
ОТ 71
ОЖ 85
ОБ 93
ОН 51
План. физ.нагрузка отсутствует до конца месяца по состоянию здоровья. Сейчас основной упор будет на питание. Вода обязательно! Побольше белков! Отказ от колбасы, газировки, майонеза, чипсов.
Уход. Обертывания медовые, самомассаж, мезороллер.
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
2.1.2015 10:56
|
Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли с планшета загрузить сюда как-то фото? Что-то я не могу разобраться.
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
28.12.2014 19:27
|
Дар_Ольга, спасибо за поддержку) у тебя уже заметные результаты, это придает уверенности, что и у меня получиться)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
28.12.2014 19:25
|
MadBat, привет! Удачи тебе!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
28.12.2014 19:23
|
Я Настя, мне 29 лет. Я уже смогла похудеть с 60 до 53 и теперь я тоже не уступлю и не заброшу ЗОЖ. С новыми силами начинаю с Нового года)
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|