|
|
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
18.2.2015 8:57
|
Сегодня вес 85,3
Девочки хочу поделиться рецептом запеканки. Вообще я терпеть не могу запеканки, но эта украла мое сердце навсегда! Вкуснейшая королевская ватрушка
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 17:24
|
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 16:35
|
Если бы не ГВ это был бы мой коридор.
Кстати сегодняшний вес 85,1
Если смотреть по среднему весу недели, то за неделю без диона ушло 200 гр.
Сегодня сварила очень вкусный супчик, решила опубликовать
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
16.2.2015 16:26
|
Я тоже думала о 1300-1500 ккал речь:))
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 16:25
|
Вера_ пишет 16.02.2015 в 19:22 (ссылка):
Рlum пишет 16.02.2015 в 18:14 (ссылка):
Ну да) но первый вариант больше нравится
Ой я не поняла про какой первый вариант ты пишешь
КК 1700-2050, Б 60-179, Ж 47-79, У 191-333.
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
16.2.2015 16:22
|
Рlum пишет 16.02.2015 в 18:14 (ссылка):
Ну да) но первый вариант больше нравится
Ой я не поняла про какой первый вариант ты пишешь
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 16:14
|
Ну да) но первый вариант больше нравится
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
16.2.2015 15:34
|
Рlum, так разница же символическая!
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 15:06
|
Девочки и я с вами согласна на все 100!!Речь идет об этом:
Изначально расчет калл был таким: Соблюдаю КК и БЖУ, они подкорректированыс учетом ГВ: КК 1700-2050, Б 60-179, Ж 47-79, У 191-333. Это с учетом ГВ и без физ нагрузки
Потом стало так, с учем ГВ и физ нагрузки
Рlum пишет 04.02.2015 в 10:25 (ссылка):
Поменяла свои задачи, добавила фитнес по 30 мин. ежедневно. Ну и плюс 500 кк на ГВ
Какой-то конский коридор получился
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1880 - 2230 ккал Килокалорий в день
Потреблять 52 - 86 г Жиров в день
Потреблять 211 - 362 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 195 г Белков в день
кофейный скраб x7 раз в неделю
массаж живота и бедер x3 раза в неделю
Хочу вернуться к первому варианту, так как физ нагрузка нерегулярная
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
16.2.2015 10:44
|
Рlum, привет! Абсолютно согласна с предыдущим оратором:)) на низкой калорийности вероятность срыва повышается в разы. Проходили:)) тем более худеется на ней и правда ничуть не лучше. Но зато организм привыкает и как только начинаешь есть нормально, всё возвращается
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
16.2.2015 9:49
|
Рlum пишет 16.02.2015 в 10:14 (ссылка):
И я думаю все таки вернуться к изначальному коридору, потому что с Лесли мы пока не можем подружиться. И от такого коридора я обжираюсь
Оля, и ты прийдешь туда, где ты сейчас. Это путь в никуда. Я повысила свой коридор с 1400-1500 до 2100 и нормально. Даже вес стал уходить, хотя на прошлом коридоре еще и набирала. Это мое личное мнение, я его не навязываю.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
16.2.2015 8:14
|
Вера_, привет.
Ну началось все с того, что приехали родные на прошлых выходных - сына покрестить. Я маленько расслабилась. А потом перестал рабоать ДИОН (( И якак будто с цепи сорвалась. Знаю это ужасно, и я должна была не расслабляться.
Все таки мне очень нужна поддержка, мотивация. Вчера читала дневник Афины, очень замотивировалась. Сегодня с новыми силами в бой. И нужно настраивать себя, менять все в голове. Только как это делать - вот это вопрос.
И я думаю все таки вернуться к изначальному коридору, потому что с Лесли мы пока не можем подружиться. И от такого коридора я обжираюсь
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
16.2.2015 1:50
|
Ольга, привет!!!! Как неделя без диона?
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
8.2.2015 22:48
|
buk4onok, нет, вот начала во время второй беременности, и сейчас продолжается. Ну тут еще дело в том, что малыша я кладу на низкие поверхности одень, поиграть. Все время в наклонку. Потом разогнуться не могу
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
6.2.2015 10:36
|
Рlum, а раньше не болела? У меня поясница - проблема уже на протяжении лет 7, т.е до родов еще началась
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
6.2.2015 7:03
|
Вера_, привет, да.
buk4onok, Хочется стать легче ))) Я с малышом набегаюсь за день, потом у меня к вечеру ощущение, что гвозди в пятки забили. Как говорит моя мама, слишком маленькие ноги для такого большого веса. И поясница сильно болит, думаю из-за живота
Сегодня вес 84,8
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
6.2.2015 1:26
|
Оля, привет! А ты по питанию до переедания, находилась в коридоре, который тебе расчитал планировщик?
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
5.2.2015 21:57
|
Рlum, если мили трудно даются, не торопись. Сначала их отработай на все сто, а потом уже сложность повысишь. Куда торопиться
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
5.2.2015 21:53
|
buk4onok, хочется конечно что-то серьезное начать, например, джилиан, но я так боюсь за молоко. Помимо мили я еще пресс маленько качнула и ногами помахала, для боков.
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
5.2.2015 21:51
|
Рlum, от ходьбы не может стать плохо с молоком:)))) это ж ходьба просто. Как с коляской, например
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
5.2.2015 21:50
|
buk4onok, я давно уже никакой активности физической себе не давала. Еще 9 месяцев беременности сыграли свою роль. Можно сказать что последний месяц я в основном лежала.
Я уже начала менять, начну с миль, погляжу на молоко. Если хуже станет, попробую йогу. Если все будет ок, то буду постепенно увеличивать нагрузку
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
5.2.2015 21:47
|
Рlum, ого!! От простой ходьбы?? Надо что-то менять срочно
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
5.2.2015 21:46
|
buk4onok, тело вообще не слушается, и за пять минут я так устала, как будто с джилиан занималась. А еще это происходило перед зеркалом, как вся эта масса колыхалась... В общем желе
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
5.2.2015 21:39
|
Рlum, а почему ты решила, что мышц нет?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
5.2.2015 21:02
|
Два дня обжорства. Вчера вообще кошмар - почти 3000. Да-да и пусть мне будет стыдно.
Сейчас решила попробовать лесли с ее милями. Итог: у меня нет мышц - сплошное желе (((
Благодаря моему обжорству скатилась до 85,9
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
4.2.2015 20:27
|
учитывая объемы я думаю, что в основном это вода. А бедра - это просто таз на место встает
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12421
Сообщений: 3762
4.2.2015 13:59
|
Рlum, 5 кг!! Класс:)))
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
4.2.2015 13:43
|
Вера_, спасибо! буду стараться
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
4.2.2015 8:43
|
Рlum пишет 04.02.2015 в 09:33 (ссылка):
Итак прошел месяц с начала похудения. За этот месяц я сбросила 5 кг +-200г
Объемы:
ОТ не изменился
ОБ минус 4 см
ОШ минус 2 см
Оля, у тебя очень хорошие результаты! Поздравляю! Умничка, так держать!!!!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
4.2.2015 7:33
|
Итак прошел месяц с начала похудения. За этот месяц я сбросила 5 кг +-200г
Объемы:
ОТ не изменился
ОБ минус 4 см
ОШ минус 2 см
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
4.2.2015 7:25
|
Поменяла свои задачи, добавила фитнес по 30 мин. ежедневно. Ну и плюс 500 кк на ГВ
Какой-то конский коридор получился
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1880 - 2230 ккал Килокалорий в день
Потреблять 52 - 86 г Жиров в день
Потреблять 211 - 362 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 195 г Белков в день
кофейный скраб x7 раз в неделю
массаж живота и бедер x3 раза в неделю
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
4.2.2015 7:16
|
Вчера пришел не жор, а я бы даже сказала зажор, как итог +300 г на весах. Текущий вес 85,2
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
2.2.2015 20:31
|
у меня большая часть ккал приходится на вечер, но в коридор вхожу. Как бы это поменять. Хотя с утра встаю голоднючая. Радует, что аллергия сына на молоко отучила есть печеньки с молоком по ночам)
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Loтos
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 14
2.2.2015 12:16
|
О! Классно! поздравляю! тоже хочу на этой неделе такую цифру ))))
тоже ела овсянку с бананом на воде, значит ели вместе )))
я на овсянке раньше делала разгрузочный день, покупала Ясно солнышко№2 заливала в чашке кипятком и так весь день питалась, много ее не съешь, и при этом желудок не болит. За день часто уходил 1 кг :)
Мой дневник :)
/community/post.php?topic_id=53881
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
1.2.2015 9:06
|
Рlum пишет 01.02.2015 в 10:00 (ссылка):
Сегодня на весах 85, чему не сказано рада.
Оля, поздравляю!!!!! Радуюсь вместе с тобой!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
1.2.2015 8:00
|
Сегодня на весах 85, чему не сказано рада.
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
31.1.2015 6:49
|
Lyudmila_87, на творог и кефир нет, потому что это кисломолочные продукты, там белок в другом виде. А вообще в инете пишут, что лактоза есть в грудном молоке, и по идее, если бы у вас была на нее аллергия, ваш малыш несмог бы пить ваше молоко
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Lyudmila_87
Diet-Баллов: 4770
Сообщений: 104
30.1.2015 21:08
|
Рlum, возможно. У нас все таки наверное на лактозу. Интересно если бы было на молочный белок то и наверное на всю остальную молочку типа творога и кефира аллергия была бы?
Я в овсянку добавляю курагу и чернослив, иногда изюм. Тоже неплохо))
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение
Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ
|
Рlum
Diet-Баллов: 1625
Сообщений: 167
Город: Красноярск
30.1.2015 20:30
|
Lyudmila_87, ну не обязательно на лактозу может быть и на молочный белок. Я сегодня овсянку на воде с бананом ела, вроде ничего, немного сладко и не так противно.
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
Lyudmila_87
Diet-Баллов: 4770
Сообщений: 104
30.1.2015 20:22
|
Рlum, я из молочки ем только творог и кефир. На сметану и сливки тоже высыпает. Скорее всего аллергия на лактозу, по сути тот же сахар только в молоке. Поэтому осторожней надо со сладким, сахаром. А так иногда хочется молочка. Раньше кашу хоть на молоководе варила. а щас только на воде без сахара, еще та "вкуснятина". Только мне чай с молоком хорошо молока прибавлял. А как без него стала пить, так хуже стало. Ну ничего скоро прикормы начнутся!
Если вы хотите чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение
Рост 173, вес 78(был)....61 (сейчас)....59 (хочу)
Мама 2 деток: дочке 2.6 года, сыночку 4 месяца, на ГВ
|