Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник сливки-ленивки. Худею на ГВ

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, ты очаровательно выглядишь и в 19 и после родов. Красавица!!!!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я в 19 лет примерно 58-60

 

 

А это на выписке из роддома 90 кг

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юйка пишет 26.02.2015 в 18:19 (ссылка):

Рlum, привет!

я у ребенка нет реакции, когда ты конфеты и шоколад ешь?

У меня тяги к конфетам, зато есть тяга  к печенью, и не знаю как с этим бороться....

Нет нету. Видимо сейчас пищеварение налаживается у него - он меньше реагирует на продукты, правда когда я объедаюсь чего-нибудь - он чаще какает.

Я тоже убивалась по печенькам с молоком - еще и по ночам, пока у сына аллергия на молоко жуткая не вылезла. Я тогда на диету села гипоаллергенную, чтобы выявить на что. Так и отучилась от молока с печенюшками. А теперь вообще их не покупаю

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес - 85

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum, привет!

я у ребенка нет реакции, когда ты конфеты и шоколад ешь?

У меня тяги к конфетам, зато есть тяга  к печенью, и не знаю как с этим бороться....

Юля, 29 лет.
Вес до 1 беременности - 75 кг
Вес до 2 беременности - 72 кг.
39 неделя - 79,1
После родов 71.4
Цель 1-70
Цель 2-65
мой адрес:43232

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_ пишет 25.02.2015 в 04:29 (ссылка):

Привет, Оля! Какая интересная информация о хроме. Спасибо.

Привет! Не за что, мне самой было интересно об этом почитать

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж...

Это как история про дурака который руку в кипятке держит...

Я опять сожрала вчера еды на 3 с лишник кк. Мой организм не справился с таким количество еды. Весь день вздутие, к вечеру вообще живот побаливает. Выпила смекту и панкреатин. Что говорить о аллергической сыпи на руках... ну точно как тот дурак. 

Я зарекаюсь печь сладости дома. Только если много гостей, чтобы каждый взял по кусочку и Оля успокоилась и закрыла свой бездонный рот.

Охх.. сегодня хотя бы в коридор вошла, но пища тоже не особо хороша сегодня. 

вчерашний вес - 84,8; рацион - я жду кучи тапок

Сегодняшний вес - 85,1 (естественно после стольких дней обжорства), сегодняшний рацион:

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! Какая интересная информация о хроме. Спасибо.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какова роль элемента Хрома в организме человека?

Самая важная его функция – усиление воздействия инсулина в регулируемых им процессах метаболизма. С его помощью окисляется глюкоза в жировых тканях, повышается скорость ее проникновения в клетки и ткани. 

Он ускоряет углеводный обмен, регулирует уровень сахара. Поэтому предупреждает возникновение сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, содействует липолизу, увеличивает мышечную массу. 

Этот микроэлемент снижает интенсивность синтеза жиров, уменьшает аппетит. Он естественным образом влияет на центр контроля аппетита в мозге, чем снижает чувство голода и способствует естественному снижению веса. 

При его дефиците, могут появиться серьезные сбои и нарушения, так как в них скапливается много глюкозы, вследствие чего они перестают правильно работать. 

Дефицит хрома возникает при употреблении большого количества углеводов, которые содержат кондитерские, мучные изделия. Также недостаток элемента появляется при частой беременности, диабете, возрастных изменениях. 

Из-за его недостатка могут развиться сердечные заболевания, повышается сахар в крови, развивается почечная недостаточность, появляются проблемы со зрением. Может ухудшиться самочувствие, появиться внутреннее беспокойство. Также недостаточное содержание этого элемента может спровоцировать невралгические боли, трудности с мышлением, снижение иммунитета, снижение силы мышц и мышечной массы.

При большом дефиците может появиться спутанность сознания, сильная жажда, нарушение работы центральной нервной системы. Может развиться состояние, напоминающее диабет, атеросклероз, гипертония, повыситься содержание холестерина в крови.

Какие продукты содержат хром?

Специалисты рекомендуют суточную дозу потребления хрома - от 50 до 200 микрограммов. При обычном питании человек получает примерно 30 – 40 микрограммов. Если питание состоит из консервированных продуктов или замороженных полуфабрикатов, то организм получает еще меньше этого ценного вещества.

Поэтому очень полезно компенсировать этот недостаток употреблением продуктов, содержащих хром в своем составе. Особенно это относится к людям, страдающим диабетом. 

Хром содержится в следующих продуктах питания:

Самое высокое его содержание на 100 г. продукта в – бразильском орехе. Также много его в орехе лесном.

Вторыми по содержанию этого микроэлемента стоят финики. Главное, что их можно есть сырыми. Ведь чем больше продукт подвергается тепловой обработке, тем меньше в нем хрома.

Далее по списку идут:

Мак, семечки подсолнечника, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы и их зародыши, хлеб с отрубями, гречка, перловка, пшенка, кукурузная крупа.

Также есть хром в продуктах как: цельное коровье, козье молоко, кисломолочные продукты, твердом сыре, куриных яйцах. 

При его дефиците полезно употреблять шампиньоны, куриное мясо, телячья и говяжья печень, субпродукты, нерафинированное кукурузное масло, сырой репчатый лук, картофель, горох, фасоль. 

Также следует есть ягоды вишни, черники, сливу, плоды груши, помидоры, свежие огурцы, цветную капусту, брокколи, брюссельская капуста, морскую рыбу, жирных пород, морепродукты. 

Учитывая, что в продуктах, подвергшихся термической обработке содержание хрома уменьшается, то постарайтесь употреблять их сырыми, конечно, если это возможно. 

Многие специалисты утверждают, что переизбыток хрома в организме опасен отравлением. И это действительно так. Переизбыток этого вещества также опасен для здоровья человека, как и недостаток. 

При отравлении появляются головные боли, общее истощение, воспалительные заболевания кишечника, желудка. Могут появиться кожные высыпания, протекающие в довольно острой или хронической форме.

Отравление можно получить при употреблении 10,000 мкг хрома. Но с продуктами питания такую токсичную дозу получить просто не возможно. Такое может быть лишь при производственной аварии, либо при несоблюдении норм и правил охраны труда на вредном производстве. 

Хром очень популярен среди диетологов, фитотерапевтов. Пищевые добавки, содержащие этот микроэлемент, часто рекомендуют для лечения диабета, а также для общего оздоровления организма. 

Например, для пополнения его запаса в организме можно использовать биологически-активную добавку - пиколинат хрома. Она удобна в применении, обеспечивает суточную потребность организма. Однако, при применении этой добавки или любого другого препарата, содержащего хром, следует получить консультацию у вашего врача, так как все они имеют определенные серьезные противопоказания. 

Поэтому, если нет острой необходимости, лучше употреблять натуральные продукты, в которых хром содержится по задумке природы. Будьте здоровы!

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет не перепутала, я тоже про это раньше читала. Надо будет попробовать

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рlum, ну орехи или финики можно и на гв, вроде. В меру.
Хром же за сладкое отвечает? Я не перепутала название?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

buk4onok, я погуглила. Хром содержится в бразильском орехе, финиках и груше (это те которые не нужно дополнительно обрабатывать). Больше всего в орехе. Купить что ли, поробовать...

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рlum, слушай, в прошлое мое похудение я общалась с девчонками. Они говорили, что при нехватке кажется хрома (если не путаю) в организме жутко хочется сдадкого постоянно. Некоторые из них стали пить хром в таблетках и перестали так маниакально есть сладкое.
Ну это так. Я не призываю:) но если интересно - погугли. Хотя без разрешения врача я б на гв ничего принимать не стала.
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum, посмотрела, спасибо)) моя похожа, только ккал поменьше))

Оля, 26 лет
Мамочка восьмимесячной красавицы)))
С 76 к 55:
Цель №1 - 73 - 03.01.2015
Цель №2 - 70 - 03.02.2015
Цель №3 - 67 - 21.02.2015
Цель №4 - 64 - 12.03.2015
Цель №5 - 61 - 07.04.2015
Цель №6 - 58 - 01.05.2015
Цель №7 - 55
topic_id=53626

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgakokoulina, попробуй еще раз

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхх, отчитываюсь за вчерашний деньsmile

вчерашний вес 84,1

Ну и собственно зажор, скорее всего каллорийность больше, так как все записано на глазsmile

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum, нет доступа((

Оля, 26 лет
Мамочка восьмимесячной красавицы)))
С 76 к 55:
Цель №1 - 73 - 03.01.2015
Цель №2 - 70 - 03.02.2015
Цель №3 - 67 - 21.02.2015
Цель №4 - 64 - 12.03.2015
Цель №5 - 61 - 07.04.2015
Цель №6 - 58 - 01.05.2015
Цель №7 - 55
topic_id=53626

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

buk4onok пишет 23.02.2015 в 22:52 (ссылка):

Рlum, о, на меня вчера вечером каааак напал жор!!! Сразу вспомнила беременность, когда постоянно просто до трясучки хотелось есть.

Ну я во время беременности себя не ограничивала, поэтому не трясло))) Так интересно, сейчас вроде себе позволяю все, ем что хочу, а вот в сладком не могу себя ограничить, что за печаль(( Может я что-то делаю не так..Или это уже привычка, выработанная годами, и с ней надо бороться..

 

olgakokoulina пишет 24.02.2015 в 10:52 (ссылка):

Рlum, привет)поделись реецептом такой интригующей запеканки))

ВОт пожалуйста, собственно, чем меньше жирность творога, тем меньше каллорийность, я делала и с деревенским творогом  и с магазинным 5%, одинаково вкусно

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum, привет)поделись реецептом такой интригующей запеканки))

Оля, 26 лет
Мамочка восьмимесячной красавицы)))
С 76 к 55:
Цель №1 - 73 - 03.01.2015
Цель №2 - 70 - 03.02.2015
Цель №3 - 67 - 21.02.2015
Цель №4 - 64 - 12.03.2015
Цель №5 - 61 - 07.04.2015
Цель №6 - 58 - 01.05.2015
Цель №7 - 55
topic_id=53626

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рlum, о, на меня вчера вечером каааак напал жор!!! Сразу вспомнила беременность, когда постоянно просто до трясучки хотелось есть.
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgakokoulina пишет 23.02.2015 в 00:09 (ссылка):

Рlum, Привет,землячка))))

Я тоже Оля, и тоже жудею после родов)) у тебя очень хорошие результаты, молодец))

ПРивет, Оля! Спасибо за поддержку!

Вера_ пишет 23.02.2015 в 01:07 (ссылка):

Рlum пишет 22.02.2015 в 22:10 (ссылка):

Сегодня 84,6

Благодаря все той же запеканке, я опять переела, а пеку я их, так как муж привез много творога из деревни, естественно он жирный, естественно высокая калл получается. И я ухожу в красные цифры.

Зато вкусненько. Из домашнего творога, запеканка проссто обалденно вкусная получается!

Не говори, очень вкусненько, даже оставится не могу, как с пастилой у тебя было

buk4onok пишет 23.02.2015 в 01:45 (ссылка):

Рlum, а тоже фанат запеканок:))
Ты молодчина! Отлично идешь!!
А ты сначала забиваешь данные, потом ешь - или наоборот? Т.е ты сознательно нарушаешь коридор?

А я фанатом запеканок наоборот не была, пока эту не попробовала.

Ну как сказать, сознательно-несознательно. Я в течения дня забиваю еду, на вечер примеро прикидываю сколько осталось, но бывает как нападет на меня, остановиться не могу, может гармоны еще играют. А может я просто обжораsmile

Сегодня вот например, решила своим мужикам вкусный ужин приготовить, теперь даже планировщик свой выкладывать не хочется. Стыдоба!!

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рlum, а тоже фанат запеканок:))
Ты молодчина! Отлично идешь!!
А ты сначала забиваешь данные, потом ешь - или наоборот? Т.е ты сознательно нарушаешь коридор?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum пишет 22.02.2015 в 22:10 (ссылка):

Сегодня 84,6

Благодаря все той же запеканке, я опять переела, а пеку я их, так как муж привез много творога из деревни, естественно он жирный, естественно высокая калл получается. И я ухожу в красные цифры.

Зато вкусненько. Из домашнего творога, запеканка проссто обалденно вкусная получается!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рlum, Привет,землячка))))

Я тоже Оля, и тоже жудею после родов)) у тебя очень хорошие результаты, молодец))

Оля, 26 лет
Мамочка восьмимесячной красавицы)))
С 76 к 55:
Цель №1 - 73 - 03.01.2015
Цель №2 - 70 - 03.02.2015
Цель №3 - 67 - 21.02.2015
Цель №4 - 64 - 12.03.2015
Цель №5 - 61 - 07.04.2015
Цель №6 - 58 - 01.05.2015
Цель №7 - 55
topic_id=53626

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои успехи за неделю

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 84,6

Благодаря все той же запеканке, я опять переела, а пеку я их, так как муж привез много творога из деревни, естественно он жирный, естественно высокая калл получается. И я ухожу в красные цифры.

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя вчерашняя банановая запеканка с шоколадной крошкой. Я ее все таки помимо того меню, что вчера выложила еще на 500 кк наелаsmile

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 84,9

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_, здорово!! какая молодец!! Ты наверное ей гордишься сильно.

А сахар я в чай кладу, везде где сахар - там чай, или утром кофе с молоком

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, у меня дочка учавствовала в большом международном конкурсе. Они с группой детей заняли 1 место в номинации эстрадный танец. 

Оля, а ты куда в обед 10 гр сахара кладешь?

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 84,4 - ровно такой, какой был в 9 недель, когда я встала на учетво время беременности.

Сегодняшняя еда:

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_, Здорово! Молодец у тебя сын. Я не могу представить, что из этих малявок вырастут большие парни. Я читала у тебя в дневнике,что у тебя Надя в конкурсах учавствует, только упустила в каких

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сыну Дмитрию 19, уже самостоятельно живет, а доченьке Наденьке еще 5 лет. 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_, старшего зовут Сережа, младшего Семен. Старший пока еще в первом классе, особо не поймешь - оценки еще не ставят. Только за поведение  у нас твердый трояк. В ДЗ пишет строчками буквы и цифры, вроде ничего. 

А у тебя сколько детей? Чем занимаются?

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а как у тебя сыночков зовут? Как старший учится?

 

Рlum пишет 19.02.2015 в 22:05 (ссылка):

 Все получиться. Все получится. Все получится. 

Обязательно все получится!!!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 85. Темпы снижения веса значительно замедлились. Я пришла к выводу, что это ушли кг, набранные за беременность, так скажем недавние. Следующие 4-5 я набрала, когда бросила курить год назад. Самое главное - не бросать. Медленно, но верно и эти кг уйдут. Все получиться. Все получится. Все получится. 

А вообще я сегодня какая-то лениво-аппатичная. 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_, спасибо!

Отчет за сегодня

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, умничка!!! Все зелененькое!!!! Так держать!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДУмаю, что нужно мне начать выкладывать свой рацион. Так сказать для мотивации и дисциплины. Это было сегодня:

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УТАЩИЛА У НадяКо

А вот рецепты сыра. Если не понравится, сообщи мне, и я рецепты уберу.

1.Домашняя моцарелла.

Ингредиенты: 
На 2 порции: 1 л молока, 125 г натурального йогурта, 1,5 ч.л. соли (можно больше, кто
как любит) получается не сильно солёная, 1 ст.л. уксусной эссенции (25%)
Приготовление:
Молоко с солью нагреть, но не доводить до кипения. Добавить йогурт, перемешать, добавить уксус, хорошо перемешать и убрать с плиты. Дуршлаг застелить чистой марлей
свёрнутой примерно в 4 слоя, вылить туда свернувшееся молоко (сыворотку не выливать!), хорошо отжать сыр от сыворотки. Формируем шарик из отжатой массы. И выкладываем его в сыворотку, накрываем полотенцем и даём остыть. Сыр в чашке с сывороткой ставим
на 24 часа в холодильник, потом сыворотку слить. Хранить в закрытой пластиковой посуде.

2.Домашний сыр Филадельфия
Ингредиенты: 1 литр молока, 1 ч. ложка соли, 1 ч. ложка сахара, 500 мл кефира, 1 яйцо, маленькая щепотка лимонной кислоты или сок лимона.
Приготовление:
Закипятить молоко, добавив в него соль и сахар. Доведите до кипения и выключаем
плиту. Теперь добавим кефир (теплый), помешиваем до тех пор, пока масса не свернется.
В дуршлаг откиньте массу на марлю ( лучше слоя 4 сделать) и дайте сыворотке стечь — это
займет около 15- 20 минут. Отжимать сыворотку самим не следует, потому как не много её
должно оставаться в сыре. А вот помешивать периодически можно. Взбейте в отдельной посуде яйцо с лимонной кислотой ( на кончике ножа) — до образования пены. А теперь добавьте полученную горячую творожную массу в яичную массу и продолжаем взбивать до однородного состояния. Отправляем сыр Филадельфию в холодильник охлаждаться.

3. Замечательный рецепт домашнего сыра. Быстрый и простой.
Вкус похож на сулугуни или нежную брынзу. Можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.
Ингредиенты: 1 литр молока, 1 ст.л. крупной соли, 200 мл сметаны, 3 яйца
Приготовление:
В молоко положить соль и все это закипятить. Сметану взбить с яйцами (просто
равномерно соединить) и тонкой струйкой влить в кипящее молоко. Варить, помешивая, 3-4 минуты. Когда образуются крупные хлопья, добавить порезанный укроп. А затем сыр надо процедить через сито или марлю. Отжать, поставить на ночь груз и убрать в холодильник.

 

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика