Рlum пишет 07.03.2015 в 22:17 (ссылка):

Умничка!!!

А про то, что бы не взвешиваться несколько дней передумала?

Сегодня вес 83,8  СЏ перешагнула 84)))

Приехала в гости сестра с 2мя детьми и папа. Готовила им вкусности, все что ела записывала на бумажку, сдерживала себя, благодаря сегодняшнему отвесу это было просто, сейчас забила в планировщик все норм!

Вчера вес был 84,3

Всем привет))

buk4onok, СЏ давно его смотрела, ооочень вдохновляет)) Р° "Доброе  СѓС‚СЂРѕ" РЅРµ смотрела? Рђ так же РёР· Хенкса "7 жизней" отличный фильм))

Вера_, чёрт:)) ну зато в своем раз 15 написала:))

buk4onok пишет 06.03.2015 в 01:39 (ссылка):

Нет РЅРµ РІРѕ всех  РњРѕР№ пропустила

Вера_, 12 недель в году. Я кажется про нее уже во всех дневниках написала:))

Рlum пишет 05.03.2015 в 23:44 (ссылка):

А что за книжка, если не секрет?

Сегодня побаловала себя купила новую тушь, крем хороший для лица, лосьон для тела - брызгалку, и двухфазную жидкость для снятия макияжа- довольна как слон!

Сейчас еще кино смотрела, одно из моих любимых - "В погоне за счастьем" - кто не смотрел очень рекомендую

buk4onok, Р’РёРєР°, книжка отличная. РЇ давно уже интуитивно искала нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. 

Давно хочу превратить себя из картошки (лежащей в темном углу, которая ничем не интересуется, которую никто не трогает) в нормального человека

В голове давно уже много хотелок, идей. А выполнять их никто и не думает, последний год тупо потратила на компьютерные игры. План свой в личку тебе скину. Выбрала 2 цели

Сегодня 84,5

Вера_, хорошая идея, эту неделю уже повзвешиваюсь каждый день, а со следующей недели буду взвешиваться по воскресеньям.

buk4onok, РЅРµ отравление РЅРµ вариант СЏ РїРѕ 12 недель составила план, думаю РЅР° этот раз РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ)))

Рlum, о, я так с 71 развлекалась. 10 месяцев. � никак не могла перешагнуть. Помогло отравление:)))

Рlum пишет 04.03.2015 в 22:30 (ссылка):

А может не взвешиваться несколько дней, все соблюдать. А потом раз и сюрприз на весах приятный!

Вера_ пишет 04.03.2015 в 03:18 (ссылка):

Ага) Уже месяц киллограм туда-сюда гоняю. Какой-то видимо у меня психологический блок на 83. Я ведь эту цифру не видела ни разу. Была 79 потом при следующем взвешивании - через месяца 4,уже 84. Только приближаюсь к 83 - сразу в зажор

Сегодня вес 84,5

Сегодняшние результаты:

Соблюдаю РљРљ Рё БЖУ РїРѕ верхней границе (2000) – ежедневно +

Наношу кофейный скраб РЅР° РіСЂСѓРґСЊ, живот, бедра– ежедневно +

РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ РЅРµ менее 6 стаканов РІ день – ежедневно +

Занимаюсь кардио нагрузкой, как РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅСѓС‚ – 3 раза РІ неделю.+

Занимаюсь СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд – 2 раза РІ неделю

Делаю массаж СЃ банкой – 3 раза РІ неделю

РќРµ ем сладости, РєСЂРѕРјРµ сахара РІ чай – РЅР° 1 неделю+

Вчерашний рацион

Рlum пишет 03.03.2015 в 22:19 (ссылка):

Процесс идет!!! Все отлично!!! Продолжай в том же духе!!!

Сегодня вес 84,7 Занималась с синди сегодня, эхх старая добрая синди. У меня сестра под нее упражнялась, я маленькая была и тоже вместе с ней осваивала физ упражнения, это кстати был мой первый фитнес. Поэтому занималась и ностальгировала. Джиллиан конечно круче, но синди меня сегодня тоже неплохо погоняла, я ж желе)) завтра буду скрипеть при каждом движении. Питание выложу завтра, так как муж комп забрал.

buk4onok, Викуля и тебе спасибо большое!Я кстати тебя тоже читаю, только писать не успеваю)) Кстати поздравляю с закрепившейся "6"

Вера_ пишет 03.03.2015 в 02:37 (ссылка):

Оля, привет! Как меня радуют твои отчеты! Умничка!!!

Сегодня 85

Сегодняшние результаты:

Соблюдаю РљРљ Рё БЖУ РїРѕ верхней границе (2000) – ежедневно +

Наношу кофейный скраб РЅР° РіСЂСѓРґСЊ, живот, бедра– ежедневно +

РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ РЅРµ менее 6 стаканов РІ день – ежедневно +

Занимаюсь кардио нагрузкой, как РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅСѓС‚ – 3 раза РІ неделю.+

Занимаюсь СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд – 2 раза РІ неделю

Делаю массаж СЃ банкой – 3 раза РІ неделю

РќРµ ем сладости, РєСЂРѕРјРµ сахара РІ чай – РЅР° 1 неделю+

Привет! 

У меня был weekend без подсчета каллорий. Переела естественно.

Сегодня начала худеть по следующей программе:

Соблюдаю РљРљ Рё БЖУ РїРѕ верхней границе (2000) – ежедневно

Наношу кофейный скраб РЅР° РіСЂСѓРґСЊ, живот, бедра– ежедневно

РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ РЅРµ менее 6 стаканов РІ день – ежедневно

Занимаюсь кардио нагрузкой, как РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅСѓС‚ – 3 раза РІ неделю.

Занимаюсь СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд – 2 раза РІ неделю

Делаю массаж СЃ банкой – 3 раза РІ неделю

РќРµ ем сладости, РєСЂРѕРјРµ сахара РІ чай – РЅР° 1 неделю

Оля, привет! Куда пропала?

Мотивашка

Сегодня 84,4

buk4onok, спасибо!

В день родов весы показали 97,7

Последний раз до беременности взвешивалась была 79. Потом долго не взвешивалась, только на 9 неделе была 84,4. Думаю что 5 кг я набрала когда курить бросила.

Вера_, спасибо, но мне больше нравится в 19. Стремлюсь к тому весу. Мне бы 46-48 размер, было бы супер