Что-то я всё о своём..

FromRussiaWithLove, Leka11, хорошего РґРЅСЏ, девоньки 

madinaavidzba, доброе утро!

Все обязательно будет хорошо!

madinaavidzba,  классная утренняя картинка!)))))

WEEK #5 DAY #4

1. Вода (10): 6 стаканов

2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):

8:15 завтрак: СЏ доела проклятые макароны! + яйцо + кофе СЃ молоком Рё корицей 

11:45 ланч: яблоко + 1/4 грейпфрута

14:15 обед: рис (дикий + пропар) + куриные котлеты

17:15 полдник:  1/4 грейпфрута

20:15 ужин: РІСЃС‘ плохо. СЂРёСЃ + РґРІР° бутера. РЎ МАЙОНЕЗОМ. + сырник. 

3. РЎРїРѕСЂС‚ (РўР—, Р№РѕРіР°, прогулка, акт. отдых): 

 4. РЎРѕРЅ: 7,5С‡. 

5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного СЏ сделала сегодня): 

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

8. Витамины: 

9. Настроение РґРЅСЏ:  Р’СЃС‘ будет хорошо.

Машандрик пишет 05.02.2015 в 01:30 (ссылка):

Джинсы я пока не доставала..я вообще собиралась всё старье выбросить, носить всё равно не буду никогда. Но надо будет проверить их и платья :)

РћР№ РґР° РЅСѓ РёС….. ты очаровательный милый круассанчик  

Какая запутанная жизнь РїРѕСЂРѕР№.. 

С нетерпением жду субботы, возможности встряхнуть внутренний мир новыми впечатлениями.

РњРѕР№ сегодняшний плотный ужин был безуууумно вкусным  РџРѕ наводке kushanatta РіРѕС‚овила тефтельки (или котлетки, или митболы, как стало РјРѕРґРЅРѕ говорить) РІ силиконовых формочках РІ пароварке. Это настоооолько РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сочно! РЇ влюблен!)) РџРѕ факту, СЏ немного видоизменила базовый рецепт, РІ РјРѕРёС… вкусняшках только фарш РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё, специи, чуток соли Рё примерно чайная ложка овощного бульона РЅР° каждый шарик. Объедение! 

Ещё РѕРґРЅР° победа: родители, насмотревшись РЅР° меня, тоже попросили РёРј сделать такие котлетки :) Только Сѓ РЅРёС… +смешанный фарш. Р� больше бульона)) 

FromRussiaWithLove, Р”ар_Ольга, Leka11, спасибо, РјРѕРё хорошие девочки  СЏ счастлива приносить радость) это тоже замечательнейшее чувство! 

Рђ сегодня РЅРµ знаю, РїРѕР№РґСѓ ли РЅР° Р№РѕРіСѓ. РџРѕРєР° РІ раздумьях. Внутреннее напряжение охватило тело (+РєРґ довольно ощутимо неприятные) Рё СЏ РЅРµ хочу насиловать себя. Думаю :) РЅРѕ, СЏ очень хочу пойти - СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. 

Р’ любом случае, сегодняшний день СЏ провожу СЃ РјСЏРіРєРѕР№ Рё независимой улыбкой. Люблю вас, себя, СЃРІРѕРёС… родных, СЃРІРѕРёС… друзей, СЃРІРѕСЋ маленькую страну, РјРѕР№ маленький РіРѕСЂРѕРґ, фикус Сѓ стены напротив, пальцы, которые вечно мёрзнут РєРѕРіРґР° СЏ проголодаюсь, СЏРІРЅРѕ оповещая меня, что РїРѕСЂР° Р±С‹ уже обедать :D Надеюсь, РІС‹ тоже РЅРµ задвигаете режим Рё приёмы пищи ;) 

Добрый день! 

Мадиночка, твой пост сегодня для меня, как лучик света! Даже настроение немного улучшилось.

Отличного тебе РґРЅСЏ! Поздравляю СЃ 46 размером!!! 

Мадина, "Cчастье - в простом. Просто порадоваться за кого-то. Просто остановиться и выдохнуть. Просто не оттягивать то, что давно стоило сделать. Просто двигаться вперёд."очень хорошо сказано! Мы очень часто про это забываем. � я очень рада за тебя! Удачи во всем и отличного настроения!

madinaavidzba, доброе утречко!))) 46 браво!

Выкладывай картиночки) бум смотреть)))

Рђ РІРѕС‚ ещё, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ меня РІ радостный РїРёСЃРє. Сейчас СЏ носила пальто 52 размера (большеватое, РЅРѕ специально СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ брала, чтоб одевать РїРѕРґ него теплый свитер). РќСѓ Рё 50Р№ размер РІ целом. Недавно СЏ писала РїСЂРѕ РїСѓС…РѕРІРёРє старый, РІ который влезла Рё который теперь одеваю. РћРЅ РјРЅРµ немного тесноват, РЅРѕ СЃРёРґРёС‚ отлично (сестра РіРѕРІРѕСЂРёС‚, вообще хорошо). РћРЅ 46 размера, СЏ вчера посмотрела случайно 

Сегодня, наверное, будет много мелких постов с картинками :)

РЇ люблю полнолуние 

WEEK #5 DAY #3

1. Р’РѕРґР° (10): 7 стаканов

 2. РџРџ (минимизирвоать сладкое, фастфуд Рё С…/Р±):

8:20 завтрак: Р»Р°РіРјР°РЅ (180) + фр. тост (40) + кофе СЃ молоком

11:20 ланч: РіСЂРµР№РїС„СЂСѓС‚ (50РіСЂ) + шоколадка dove (24РіСЂ)

14:20 обед: РіСЂРµС‡РєР° (150 РіСЂ) + зел. горошек (50РіСЂ)

17:20 полдник:  С‚РІРѕСЂРѕРі 0% + яблоко

21:00 ужин: Р±РµР»РєРё вареные + протеин

3. РЎРїРѕСЂС‚ (РўР—, Р№РѕРіР°, прогулка, акт. отдых): 

 4. РЎРѕРЅ: 7,5С‡. 

5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного СЏ сделала сегодня): 

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

8. Витамины: 

 9. Настроение РґРЅСЏ:  Cчастье - РІ простом. Просто порадоваться Р·Р° РєРѕРіРѕ-то. Просто остановиться Рё выдохнуть. Просто РЅРµ оттягивать то, что давно стоило сделать. Просто двигаться вперёд.

Вчера перед СЃРЅРѕРј, как обычно проговаривала аффирмации Рё поймала себя РЅР° странном моменте. РЇ наглаживала живот))) Раньше Сѓ меня какой-то комплекс был РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ - РЅСѓ РЅРµ хотелось лишний раз вспоминать Рѕ лишнем весе. Рђ тут, СЏ поняла, что так люблю себя, СЃРІРѕС‘ тело, какая СЏ лапонька. РњРЅРµ несколько человек вчера сказали, что СЏ для РЅРёС… - очень важна Рё нужна. Это безумно согрело Рё подняло настроение Рё самооценку. Так РІРѕС‚, Рѕ животе. РЇ вчера нашла Сѓ себя тазовые кости Рё нижние рёбра. Р� СЃ восторгом почувствовала РёС… движение РЅР° РІРґРѕС…Рµ Рё выдохе. Как РѕРЅРё поднимаются, расширяются  Рё слегка торчат РЅР° РІРґРѕС…Рµ, как опускаются, сжимаются РЅР° выдохе.. Магия! 

Дар_Ольга пишет 03.02.2015 в 23:10 (ссылка):

Да, всё верно. Вообще надо абстрагироваться от всякого жизненного г..на..

РќР° самом деле, меня вчера очень порадовала РїРѕРґСЂСѓРіР°. Жених привёл её РІ семью  СЏ так счастлива Р·Р° РЅРёС…!) РћРЅРё безумно красивая пара, молодые, очаровательные, амбициозные!) Надеюсь, теперь Сѓ нас получится видеться чаще, ведь будем жить РІ соседних городах, можно сказать 

madinaavidzba, Мадиночка, привет! Все будет хорошо, правда! Этот жизненный период надо просто пережить, и с улыбкой идти дальше...

Alinetta, креплюсь.. что делать. надеюсь, закончу учёбу Рё уеду навсегда РґРѕРјРѕР№  

на фото не я) но я скину тебе приглас в группу с моими фотками. познакомимся поближе, так сказать :)

извини, не забегала сегодня - какие-то сумасшедшие дни.. но завтра буду как штык :* приглас смотри в личке)

Мади, привет! Ну все мы не железные, всякое бывает. Главное, извлечь урок и жить дальше. Работа в коллективе она такая, много людей и всех разные характеры, но жизнь такая. Сегодня - плохо, завтра - хорошо. Я сама работала в Женском!!! коллективе и скажу, что это то еще место, адовое. Так что крепись!

Р’СЃРµ будет хорошо 

P.S. Вопрос: на фото ты?

РќРµ выдержала, пришла поныть. РќРµ РјРѕРіСѓ РІ последнее время, то ли Луна так влияет, то ли что.. после этапа ощущения полного бессилия, пришла неврозность Рё беспокойство. Вчера РЅР° Р№РѕРіРµ СЏ была жутко зажата Рё напряжена, вплоть РґРѕ боли РІ тех местах, РіРґРµ обычно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ тянусь Рё расслабляюсь. 

Сегодня инициировала конфликт аж СЃ тремя людьми. Последним был парень РёР· соседнего отдела. РЇ знала, что РѕРЅ грубый, РЅРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ всегда СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ разговаривал. Р� вообще, РѕРЅ милаш. Р’РѕС‚. Рђ сейчас РѕРЅ Р·РІРѕРЅРёС‚ РїРѕ рабочему РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ Рё начинает СЃРѕ РјРЅРѕР№ говорить так, будто СЏ его подчиненная Рё вообще..жутко РїРѕ-хамски. 

Я ему говорю: Артём, перестань на меня давить, говори спокойнее.

А он: Я разве кричу на тебя? Я нормально с тобой разговариваю.

Сказал так, что СЏ сразу захотела врезать ему РІ табло. 

Р� СЏ РІРѕС‚ сижу Рё думаю.. то ли СЏ такая психованная истеричка (второй день, то тлф РЅР° работе оставлю, то приготовленную СЃ утра еду РЅР° обед РґРѕРјР°, что меня РґРёРєРѕ бесит), то ли 4 недели РІ поднятии самооценки РЅРµ прошли даром Рё СЏ просто перестала молча глотать чужие "РєРѕСЃСЏРєРё"? Р’ любом случае, конкретно сейчас, РјРЅРµ немного неловко, потому что РїРѕРґ конец РјС‹ совсем разворчались РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°, это было глупо. Р� СЏ разочарована СЃРІРѕРёРј неспокойным состоянием. 

Хочу РґРѕРјРѕР№, смотреть комедию, греться РїРѕРґ одеялком или играть РІ РєРѕРјРї. игрушку  Р�ли читать РІ кресле РїРѕРґ теплым пледом СЃ чашкой чая-масала.. Рђ никак РЅРµ работать Рё контактировать СЃ людьми  Рђ работы выше крыши 

WEEK #5 DAY #2

 1. Р’РѕРґР° (10): 8 стаканов

 2. РџРџ (минимизирвоать сладкое, фастфуд Рё С…/Р±):

8:20 завтрак: Р»Р°РіРјР°РЅ (140 РіСЂ) + яйцо +кофе СЃ молоком + тост СЃ маслом 

12:00 ланч: яблоко (120 гр)

14:10 обед: перловка с грибами (150 гр) + соевая спаржа по-корейски (90гр)

18:50 полдник:  РіСЂРµС‡РєР° + зел. горошек + курица вареная (крылышки без кожи)

21:00 ужин:  С‚РІРѕСЂРѕРі 0% + СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР° + молоко 

 3. РЎРїРѕСЂС‚ (РўР—, Р№РѕРіР°, прогулка, акт. отдых): РїСЂРѕРіСѓР»РєР° ~40 РјРёРЅ

 4. РЎРѕРЅ: 7,5С‡. 

5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного СЏ сделала сегодня): 

 7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

8. Витамины: 

 9. Настроение РґРЅСЏ:  РћС‡РµРЅСЊ-очень-очень РјРЅРѕРіРѕ дел. Некогда ( 

Leka11, Р”ар_Ольга, Alinetta, привет, девочки!! Спасибо!)) РЇ совсем замоталась, РЅРѕ стараюсь РЅРµ забывать РїСЂРѕ планировщик Рё С‚.Рґ. 

Мади, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера! Забежала Рє тебе!!! 

РўС‹ вообще умничка!!! Апплодирую стоя тебе. Как СЃРј Рё РєРі-шки тают, красота 

madinaavidzba, привет! Хорошего и спокойного дня тебе!

madinaavidzba, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!

Спокойного и хорошего начала недели!

WEEK #5 DAY #1

 1. Р’РѕРґР° (10): 7 стаканов

 2. РџРџ (минимизирвоать сладкое, фастфуд Рё С…/Р±):

7:50 завтрак: лагман (190 РіСЂ) + кекс (60РіСЂ) + РїСЂСЏРЅРёРє (33 РіСЂ) +молоко (50 РіСЂ) 

11 ланч: творог

14 обед: гречка

полдник:  

21 ужин:  РєР°СЂС‚Рѕ СЃ сыром Рё майонезом РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё + РїСЂСЏРЅРёРє + молоко 

 3. РЎРїРѕСЂС‚ (РўР—, Р№РѕРіР°, прогулка, акт. отдых): Р№РѕРіР° 1,5 С‡.

 4. РЎРѕРЅ: 5,5С‡. 

 5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного СЏ сделала сегодня): 

 7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€, пилинг Рґ/лица

8. Витамины: 

 9. Настроение РґРЅСЏ:  РЎС‚ранное сегодня настроение. Встала пораньше, приятно провела утро, успела привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Чуть РЅРµ опоздала, РЅРѕ РІСЃС‘-таки успела РЅР° работу. РќРѕ РЅРµ отпускает какое-то напряжение. Что Р·Р° ерунда..сегодня загруженный день. Пусть РѕРЅ пройдёт СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ! 

kushanatta пишет 01.02.2015 в 23:35 (ссылка):

РјСЂРјСЂРјСЂ)))) спасибо!!! 

madinaavidzba, Мадиночка, милая, поздравляю с прекрасным результатом! Сантиметры впечатляют, это верно! Очень радуюсь твоим успехам!

Закончилась тяжелая неделя, каких давно РЅРµ было РЅР° моей памяти. Тяжёлая именно эмоционально, тот самый пресловутый час перед рассветом, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ сложилось некстати РІ некрасивую картинку. РќРѕ 1Рµ февраля подарило РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ прекрасных Рё тёплых моментов, которые были очень нужно, для того чтобы найти РІ себе силы двигаться дальше. Рассвет уже близок, завтра большой праздник Рё СЏ планирую провести его именно так, как давно хочется - СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РјРёСЂРЅРѕ, СЃ улыбкой, ощущением счастья Рё гармонии. РќРµ нервничать, РЅРµ злиться, РЅРµ завидовать, РЅРµ заводиться РїРѕ пустякам. РќРµ брать РЅР° себя то, что РЅРµ лежит РІ Р·РѕРЅРµ моей ответственности. 

Для меня завтрашний день не только черта в повороте на весну - это итог прошедшего месяца и заложение базиса на новый. Определение целей и планов. Момент, когда ещё есть возможность поднакопить силы для нового рывка.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РџРџ неделя была напряжной, РјРЅРѕРіРѕ было РЅРµ самого правильного, РЅРѕ это опыт Рё РѕРЅ необходим. Р� это поблажки, которые имеют место быть, РјС‹ же РЅРµ РІ армии :) 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спорта - тоже неоднозначно, СЏ СЃ удовольствием занимаюсь РЅР° Р№РѕРіРµ, РЅРѕ РґРѕРјР° СЃРёР» почти РЅРµ оставалось, как Рё желания. РќРѕ СЃРїРѕСЂС‚, какой-никакой, хотя Р±С‹ РІ РІРёРґРµ банальной активности, был. 

Рђ, ещё! РЇ влезла РІ куртку, которую пару лет РЅРµ носила Рё осенью РѕРЅР° РЅР° РјРЅРµ РЅРµ сходилась!! ОЧЕНЬ приятная "мелочь". Завтра РІ ней РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу. Надеюсь, коллеги РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ акцентировать внимания. 

Всем счастливых СЃРЅРѕРІ, прекрасной недели Рё тёплого месяца! 

Leka11 пишет 01.02.2015 в 14:46 (ссылка):

РђСѓС„, спасибо!))) 4 недели прошли очень РЅРµ Р·СЂСЏ  РќРѕ ещё работы непочатый край)

Дар_Ольга пишет 01.02.2015 в 14:53 (ссылка):

спасибо, Оленькࠠсама РІ шоке немного) РЅРѕ, РІРёРґРёС‚ Бог, СЏ это делаю РІ удовольствие!! Рё только для себя!!! 

Galin-21 пишет 01.02.2015 в 14:41 (ссылка):

Спасибо  РќСѓ фото РІС‹ РІ РіСЂСѓРїРїРµ можете найти, Сѓ меня песочные часы, так что осталось только избавиться РѕС‚ животищи Рё будет уже хорошо :) 

Р’РѕС‚! РЇ тоже считаю, что внутри - то Рё снаружи! 

madinaavidzba, поздравляю с отвесом! Очень хороший результат!

Привет! Поздравляю тебя с отвесом! Ты-умничка!

Ты МОЛОДЕЦ!!!

Поздравляю с таким хорошим отвесом , а еще меня очень радуют показания твоего сантиметра. Судя по ним, у тебя очень женственная фигура, которую можно увидеть уже сейчас. А представляешь, что будет, когда ты придешь к моему теперешнему весу! Не будешь знать, как от парней отбиваться. Но это я так. Шучу. А если серьезно, то ты правильно делаешь, что учишься любить себя. Потому что я уверена, что внутри, то и снаружи. То есть какая ты сама, то такие люди и будут в твоем окружении.

Продолжай! Я очень за тебя рада!!!

WEEK #4 DAY #7

1. Р’РѕРґР° (10): 5 СЃС‚аканов

2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):

завтрак: 

ланч: 

13:00 обед: С‡РµСЂРЅРёС‡РЅС‹Р№ пай (120 РіСЂ) + кофе СЃ молоком 

15:50 полдник:  РѕРІРѕС‰РЅРѕР№ СЃСѓРї СЃ фасолью РЅР° РјСЏСЃРЅРѕРј бульоне (180 РіСЂ) + тунец (80 РіСЂ) + оливки (20 РіСЂ) 

20:30 ужин:  Р»Р°РіРјР°РЅ + РїСЂСЏРЅРёРє + кефир

 3. РЎРїРѕСЂС‚ (РўР—, Р№РѕРіР°, прогулка, акт. отдых): РїСЂРѕРіСѓР»РєР° 3 часа

 4. РЎРѕРЅ: 10С‡. 

 5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного СЏ сделала сегодня): 

7. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 

8. Витамины: 

 9. Настроение РґРЅСЏ:  РќР°РєРѕРЅРµС†-то, лёд тронулся! Чуть РЅРµ всплакнула РЅР° весах - СЏ уже РіРѕРґР° РґРІР° или три таких цифр РЅРµ видела..  РЎ облегчением выдохнула!! Конечно, работы ещё РЅРµ меряно, РЅРѕ 7 РєРі это уже что-то для меня! Боже, СЕМЬ РљР�ЛОГРАММ!!! 

WEEK #4

Вес 94,4 (-2,4) 92 (-4,9) 89,5 (-6,4) 88,0 (-7,2) 87,2

Объём РіСЂСѓРґРё 113 (-1) 112 (-5) 108 (-6) 107 (-7) 106

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЉСЋ 93 (-1) 92 (-3) 90 (-4) 89 (-5) 88 

Талия 90,5 (-2,5) 88 (-4,5) 86 (-6) 84,5 (-7) 83,5

Р–РёРІРѕС‚ 116 (-1) 115 (-3) 113 (-4) 112 (-6) 110

Ягодицы 113 (-1,5) 111,5 (-3) 110 (-4) 109 (-5) 108

Бедро 59 (-0,5) 58,5 (-2) 57 (-2) 57 (-2,5) 56,5

Голень 41 (-1) 40 (-1) 40 (-1,5) 39,5 (-1,5) 39,5

% жира 42% (39,5РєРі) 41% (37,7)  39% (34,7) 38% (33,4) 37% (32,2)

Alinetta, РґР° РЅР° самом деле, несколько причин.. РџРѕРєР° РЅРµ готова Рѕ РЅРёС… говорить :( 

РќРѕ, как РјРёРЅРёРјСѓРј, РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС… - колебания веса 

Мади, привет! По поводу чего волнения?

Странный сегодня день вышел.. как будто и не было. В голове куча поводов для волнений, но.. жизнь продолжается. Всё будет хорошо. Спокойных снов.

Леняка, сейчас отмечусь 

Привет привет =))

Да РІСЃРµ РјС‹ тут, следим, читаемся =) Никто РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропал =) 

меня можешь найти и вк и в инста, aspirinka08 и там и там =)) Забегай, с удовольствием поболтаем вне Диона =)

Leka11, kushanatta, Р”ар_Ольга, привет, РјРѕРё хороши堠надеюсь, ваш выходной РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ прекрасно :)