|
|
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
6.2.2015 19:17
|
Ovchunya пишет 06.02.2015 в 20:36 (ссылка):
Забыли про потные майки))))))))
Потеть - кроссфитовские замашки, качата не потеют)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
6.2.2015 18:36
|
Забыли про потные майки))))))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
6.2.2015 16:04
|
mp3ra пишет 06.02.2015 в 17:25 (ссылка):
Может подснежниц будет поменьше
можно еще мозоли показать и волосы растрепущие, чтобы совсем хорошо было)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
6.2.2015 15:25
|
На городском форуме стращают девочек-спортменок геморроями, грыжами и тд.
Спасибо им за это.
Может подснежниц будет поменьше
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
6.2.2015 14:54
|
happy_bird пишет 06.02.2015 в 14:45 (ссылка):
mp3ra пишет 05.02.2015 в 21:17 (ссылка):
И так, девиз сегодняшего развлечения в зале "Всё по 70"
привет,
надеюсь, это не количество подходов румынки?
Неее, меня хватило толи на 14, то ли на 15 )) это вес, преследовавший меня вчера. Правда в фунтах, не думай, что я сильный
привет
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
6.2.2015 14:45
|
mp3ra пишет 05.02.2015 в 21:17 (ссылка):
И так, девиз сегодняшего развлечения в зале "Всё по 70"
привет,
надеюсь, это не количество подходов румынки?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
6.2.2015 14:01
|
как же надоели эти раскачиватели-взрыватели со своими бесмысленными ночными террактами !!
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 19:17
|
И так, девиз сегодняшего развлечения в зале "Всё по 70"
А гиперэкстензия так и осталась без моего внимания
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 14:52
|
happy_bird, скорее азартный.
Все начинается с маленькой штангочки в 9 кг на 26 повторений, дальше перерывы только на смену штанги, +4,5 кг, - 2 повтора, потом обратно. Всегда интересно что раньше ломается - я или терпение. Даже ставки делаю )
Правда устраиваю такие развлечения только тогда, когда колено подводит ( обычно две недели раз в четыре месяца), а так все стандартно, 4*12.
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
5.2.2015 14:44
|
mp3ra пишет 05.02.2015 в 16:38 (ссылка):
а румынки и так планирую 12-18 подходов, насколько терпения хватит ))
ты чертовски терпеливый качок))))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 14:38
|
happy_bird, для психологического спокойствия, 4 упражнения всё же не 3 ,)) Хотя не исключаю, что посмотрю на козла, покажу ему язык и сразу направлюь к штангам )
а румынки и так планирую 12-18 подходов, насколько терпения хватит ))
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
5.2.2015 14:35
|
mp3ra пишет 05.02.2015 в 16:33 (ссылка):
happy_bird, потому что ненавижу гиперку от всей души, и ежели не сделаю сразу, то потом даже не подойду к снаряду )))
ну и нафиг тогда ее вообще, сделай на подход больше румынки!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 14:33
|
happy_bird, потому что ненавижу гиперку от всей души, и ежели не сделаю сразу, то потом даже не подойду к снаряду )))
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
5.2.2015 14:30
|
mp3ra пишет 05.02.2015 в 16:28 (ссылка):
привет,
ир, почему не наоборот?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 14:28
|
Собираюсь в зал.
Коленчик все еще ноет, а сегодня опять ноги, опять разрабатываем программу лайт.
ДУмаю будет как-то так :
Гиперэкстензии(ненавижу);
Румынка (много, очень много румынки);
Сгибания ( не факт, на сидячем точно будет болеть, на лежачем надо попробовать);
Отведение ноги на нижнем блоке (на этот раз назад).
Имеется ощущение, что квадрицепсы вообще-вообще сдулись и исчезли за две недели, пусть хоть бицепс бедра будет рад.
АМинь.
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
5.2.2015 12:58
|
30.01.15-5.02.15
твн 58.1 (+300) ( виноват, конечно же, женский цикл, а не любовь к салу)
срд.калор
2093
Снижаемся
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
4.2.2015 23:23
|
Закусили спагетти шоколадным Пу.
Вкусный зараза.
И сытный.
Разгрызли только голову.
Хорошо худеть мне.
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
4.2.2015 20:07
|
Посмотрела еще пару зоопарковых видео.
Да они там точно все упоротые.
В самых хороших смыслах!
Аж аппетит разыгрался
Тааак, где спагетти ?
где муж?
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
4.2.2015 19:49
|
Наткнулась сегодня на видео одно, уже неактуальное, но поразившее меня до глубины души :
А способен ли на такое директор зоопарка вашего города?
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
4.2.2015 13:00
|
engineer82, а чё вполне нормально. Не только фигуру хотят сменить, но и образ
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
nelson22
Diet-Баллов: 30183
Сообщений: 13191
Город: Минск
4.2.2015 9:26
|
engineer82 пишет 03.02.2015 в 22:26 (ссылка):
я ж писал вроде как-то... баба долго ходила по дорожке ну еле еле. я заканчивал треньку и краем глаза заметил что у нее тоже намотано около 2х часов. думаю что же за фильм то такой увлекательный у нее на айпаде. что бросить не может - заглянул и туда - епти модный приговор она смотрела....
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
4.2.2015 0:26
|
я ж писал вроде как-то... баба долго ходила по дорожке ну еле еле. я заканчивал треньку и краем глаза заметил что у нее тоже намотано около 2х часов. думаю что же за фильм то такой увлекательный у нее на айпаде. что бросить не может - заглянул и туда - епти модный приговор она смотрела....
Илья.
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
3.2.2015 22:57
|
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
3.2.2015 20:12
|
И не уснули же))))))))))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12921
Сообщений: 3996
3.2.2015 20:09
|
Реально 3 часа топали по дорожке? Вот блин у людей свободного времени - завидую...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
3.2.2015 19:30
|
Итак задание для себя будущей по увеличению скорости для "сотки" отпало само сабой :
В зале 20 беговых дорожек, 1 неработает, 19 занятых. Причем 15 заняты скучающими дамочками, уныло ползущими в гору, на средней скорости 4,6. Часами ползут.
Я пришла - они ползли. Оттренировалась, пришла на кардио - ползут. Откардилась - ползут. Заглянула ( вот же ж любопытство-то бабское) на монитор тредмила самой вспотелой- 3 часа 24 минуты
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
3.2.2015 19:20
|
Скромность, как она есть
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
3.2.2015 12:43
|
mp3ra пишет 03.02.2015 в 12:40 (ссылка):
Как все просто
как и все гениальное от гениального человека
Илья.
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
3.2.2015 12:40
|
Как все просто
Сотни раз говорила себе, что надо начала просыпаться, а потом лезть в интернет и загадки разгадывать, но всё равно всегда упорно себя не слушаю
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
3.2.2015 12:37
|
mp3ra пишет 03.02.2015 в 12:32 (ссылка):
engineer82 пишет 03.02.2015 в 11:56 (ссылка):
mp3ra пишет 02.02.2015 в 21:36 (ссылка):
как называется моя боязнь пустой пачки протеина
проэмптифобия. не иначе.
При попытке пропустить это слово через мясорубку гугл
про- от протеин
эмпти- empty от англ пустой
фобия - пояснять не надо
Илья.
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
3.2.2015 12:32
|
engineer82 пишет 03.02.2015 в 11:56 (ссылка):
mp3ra пишет 02.02.2015 в 21:36 (ссылка):
как называется моя боязнь пустой пачки протеина
проэмптифобия. не иначе.
При попытке пропустить это слово через мясорубку гугл, он начинает переиначивать все по своему, и думает, что у меня боязнь кластерных отверстий.
Все утро искала дома сеи отвертстия, что бы понять боюсь я их или нет.
Не нашла
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
3.2.2015 11:56
|
mp3ra пишет 02.02.2015 в 21:36 (ссылка):
как называется моя боязнь пустой пачки протеина
проэмптифобия. не иначе.
Илья.
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
2.2.2015 21:36
|
Вот знаю существует боязнь пустого бокала, соноселикафобия называется.
На фоне этого мне интересно, как называется моя боязнь пустой пачки протеина
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
2.2.2015 19:42
|
happy_bird, практикую такую штуку когда жду чайник, хорошая. Но с коленями видно у нас таки разная беда, потому что я без корчей вообще не могу присаживаться. Мое сажание-вставание сейчас - один сполншной цирк )))
Итак инвалидная тренировка состоялоь, правда удовлетворение от её силовой части скорее моральное, что мол не пропустила. Параллельный жим ногами с малой амплитудой, леж гакк лежа, отведение( в сторону) на нижнем блоке - вот и все
Хоть разминка и кардио без изменений
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
2.2.2015 15:30
|
mp3ra пишет 02.02.2015 в 17:25 (ссылка):
happy_bird, привет, эстензия и становая это на четверг, так как у меня ноги разделены на две части по дням, задняя - отдельно.
И жим у нас в зале два - для инвалидов и обычных людей. Инвалидный он идет без угла совсем, и я на нем колени обычно вообще не чувствую
когда коленку травмировала, делала адский стульчик: приседаешь на воображаемый стул (в коленях угол 90градусов) и сидишь сколько хватит мОчи; смотреть в зеркало, когда начинаешь привставать, сади себя назад; он правда адский, хотя тоже скорее база на всё, зато колену хорошеет
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
2.2.2015 15:25
|
happy_bird, привет, эстензия и становая это на четверг, так как у меня ноги разделены на две части по дням, задняя - отдельно.
И жим у нас в зале два - для инвалидов и обычных людей. Инвалидный он идет без угла совсем, и я на нем колени обычно вообще не чувствую
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23459
Сообщений: 9035
Город: Екб - столица мира
2.2.2015 15:21
|
mp3ra пишет 02.02.2015 в 17:15 (ссылка):
Колено еще барахлит, а сегодня ноги по рассписанию.
Что бы такого придумать, хоть пару упр ?
Ну допустим отведение ноги на нижнем блоке не должно давать дискомфорта, а что еще ?
Можно сделать сведениеразведение для разнообразия, если тренажер будет свободен, а то там вечно очередь.
Голень лежа можно попробовать, сидя точно будет неприятно.
Гакк, который совсем-совсем лежачий, если не глубоко, вроде тоже должен нормально пойти.
И можно пропробовать жим ногами, только который без угла, с маленькой амплитудой. Там колени не особо должны напрягаться .
Фух, ну вроде на полчасика насобиралось. Осталоь все расставить во вменяемом порядке и не забыть заполировать это праздник для инвалидов большим количеством элипса.
привет,
ира, экстензии и становая
платформу у меня колени чувствуют и выражаются матом про себя, может твоя какая-то особенная?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
2.2.2015 15:16
|
О, может пресс еще покачать, обычно игнорирую его наличие.
Организм же надо периодически удивлять
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
2.2.2015 15:15
|
Колено еще барахлит, а сегодня ноги по рассписанию.
Что бы такого придумать, хоть пару упр ?
Ну допустим отведение ноги на нижнем блоке не должно давать дискомфорта, а что еще ?
Можно сделать сведениеразведение для разнообразия, если тренажер будет свободен, а то там вечно очередь.
Голень лежа можно попробовать, сидя точно будет неприятно.
Гакк, который совсем-совсем лежачий, если не глубоко, вроде тоже должен нормально пойти.
И можно пропробовать жим ногами, только который без угла, с маленькой амплитудой. Там колени не особо должны напрягаться .
Фух, ну вроде на полчасика насобиралось. Осталоь все расставить во вменяемом порядке и не забыть заполировать это праздник для инвалидов большим количеством элипса.
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|
mp3ra
Diet-Баллов: 16546
Сообщений: 665
1.2.2015 22:24
|
Пищевые расстройства у всех проявляются по-разному
id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
|