|
|
|
|
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 1885
26.1.2015 18:01
|
elvir4a, приветик! Со скольки миль лучше начать тренировку Лесли? Смотрю у тебя 4миля, час шагать))) Ты мой герой))) Я подумала со 2 мили начать?))) Будет нагрузка???
svetlanarus1980, Попробуй поднять каллории, у тебя прям на низкоуглеводную диету похоже))) А вообще по опыту многих девочек, часто потом срывы и зажоры именно углями(((
А про Джил, если только начала заниматься вес может стоять так недели 2, мышцы немного ,опухают, забиваются, надо разогнать ОВ, а для этого надо хорошо кушать))))
У меня вообще привес, правда КД, завтра буду сгонять, сегодня попробую кардио лайт))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
26.1.2015 18:01
|
Девочки, Света и Эллочка, извините, но я не смогла сегодня разгружаться. До обеда еле только выдержала. И все. Тяжело мне они даются. Правда сегодня сдала замеры для готочки. За 2 недели -10 см (4 из них - живот). А вес все тот же - 59 кг. Но, если честно, меня вес пока не сильно волнует - перед КД всегда скачок веса, а см очень даже радуют. Даже в зеркале заметно, что жир уходит.
Продолжаю просто ПП+финтес.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
26.1.2015 17:01
|
привет!перечитала весь твой дневник, очень интересный!у нас похожи параметры и цели, давай стройнеть вместе?!))
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
26.1.2015 16:41
|
elvir4a пишет 26.01.2015 в 16:29 (ссылка):
svetlanarus1980, Света, я согласна с Женей, очень мало калорий. Я грешу на себя, что Дион мне посчитал один коридор, а я изменила цифры и питаюсь на 1200-1400кк. А у тебя всего-то 1000кк, еще и при твоем росте совсем маловато. Организм перейдет в режим экономии и будет потом от листика салата поправляться. Девочки советовали раскачивать метаболизм разной калорийности, то по нижней границе коридора, то по верхней. Тебе сколько Дион посчитал коридор? Ты объемы меряешь, см уходят?
Дион посчитал 1200-1550 калорий. Мерять то меряю, ушло по сантиметру, но ведь это все тааакие доооопуски - сегодня здесь померила, завтра лента на другое место легла... Вот завтра буду поднимать калораж.
elvir4a пишет 26.01.2015 в 16:32 (ссылка):
svetlanarus1980, как чувствуешь себя на разгрузе? ты без гречки? я пока нормально. обычно у меня в разгрузы голова кружится, тошнит, слабость, а сегодня ничего, даже с Джиллиан позанималась))
Отлично себя чувствую) без гречки) у меня даже ее запах, простите за подробности, рвотный спазм вызывает)
тоже сегодня меня Джиллиан ждет))))
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 16:32
|
svetlanarus1980, как чувствуешь себя на разгрузе? ты без гречки? я пока нормально. обычно у меня в разгрузы голова кружится, тошнит, слабость, а сегодня ничего, даже с Джиллиан позанималась))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 16:29
|
svetlanarus1980, Света, я согласна с Женей, очень мало калорий. Я грешу на себя, что Дион мне посчитал один коридор, а я изменила цифры и питаюсь на 1200-1400кк. А у тебя всего-то 1000кк, еще и при твоем росте совсем маловато. Организм перейдет в режим экономии и будет потом от листика салата поправляться. Девочки советовали раскачивать метаболизм разной калорийности, то по нижней границе коридора, то по верхней. Тебе сколько Дион посчитал коридор? Ты объемы меряешь, см уходят?
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
26.1.2015 16:23
|
Женя, на деле там больше ккал на 100-150, потому что в планировщик я не забиваю жидкости типа чая и кофе, без сахара, но кофе с молоком.
Вот сегодня завершу разгруз, с завтра повышу калорийность до 1300, посмотрю, что будет.
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 1885
26.1.2015 15:07
|
Светлана, почему так мало калл? Ты не занимаешься? Только базовый расход калорий в сутки 1300, у тебя может вес стоять как раз из-за замедленного метаболизма.....
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
26.1.2015 13:11
|
elvir4a пишет 26.01.2015 в 11:55 (ссылка):
svetlanarus1980, Свет, для меня Джиллиан силовая, все эти упражнения, мне вообще сейчас тяжело спорт идет. Я себя заставляю 5тренировок в неделю делать хотябы по полчаса. Надеюсь, что дальше легче будет и я втянусь.
Угли я имела ввиду каши, хлеб, фрукты, лучше творог, рыбу, курицу с овощами нормально)) У меня вес 62,1 т.е. уже 3недели не двигается((( Сегодня померяюсь, посмотрю, что с объемами.
Эля, привет)
Ни каши, ни хлеб вообще не ем, фрукты - только яблоко на завтрак... Ну вот что не таааак?((((((
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 12:01
|
Отчет за 25 января:
Вес -61,8кг
Кк -1291
Спорт -отдых
АЦ процедуры -нет
Вода -4стакана
Привычка -да
Вчера спортом не занималась, все были дома и я как-то не нашла времени, хотя по плану у меня и был в воскресенье отдых от спорта. Воды совсем мало выпила. В первой половине дня позволила себе маленькую вафлю с фруктозой на 15гр. и крекеры 15гр. Вечером кефир и творог.
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
26.1.2015 11:55
|
svetlanarus1980, Свет, для меня Джиллиан силовая, все эти упражнения, мне вообще сейчас тяжело спорт идет. Я себя заставляю 5тренировок в неделю делать хотябы по полчаса. Надеюсь, что дальше легче будет и я втянусь.
Угли я имела ввиду каши, хлеб, фрукты, лучше творог, рыбу, курицу с овощами нормально)) У меня вес 62,1 т.е. уже 3недели не двигается((( Сегодня померяюсь, посмотрю, что с объемами.
Anna_Сергеевна пишет 26.01.2015 в 04:07 (ссылка):
elvir4a пишет 25.01.2015 в 15:21 (ссылка):
svetlanarus1980, ага, завтра разгруз. Вместо гречки возьми рис, только без соли и масла.
желаю тебе отличного результата после разгрузочного дня! но рис без соли...потом просто когда начнешь подсоленую пищу есть часть веса вернется. И надо еще чтобы стул на утро был,а-то недостоверный результат получится.Короче,лучше греча ))
Я сегодня на разгрузе с гречкой)) вообще я плохо разгрузы переношу, но уже надоело мое плато, может удастся вес толкнуть. Если нет, то буду думать в сторону системы Минус фунт))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
26.1.2015 6:07
|
elvir4a пишет 25.01.2015 в 15:21 (ссылка):
svetlanarus1980, ага, завтра разгруз. Вместо гречки возьми рис, только без соли и масла.
желаю тебе отличного результата после разгрузочного дня! но рис без соли...потом просто когда начнешь подсоленую пищу есть часть веса вернется. И надо еще чтобы стул на утро был,а-то недостоверный результат получится.Короче,лучше греча ))
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
26.1.2015 1:49
|
svetlanarus1980, можно только на кефире и грейпфруте
Посмотрела твою фотку и вот что мне кажется, тебе не нужно сильно вес сбрасывать, а только поработать над соотношением мышечной ткани к жировой. Сделай для себя фотку до и раз в неделю делай для сравнения. Не может быть, чтобы не было прогресса. Даже если вес стоит, мышцы должны развиваться. Может ты слишком уже строга к себе в питании и поэтому организм решил не отдавать "последние нажитые запасики"?
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
25.1.2015 21:06
|
elvir4a пишет 25.01.2015 в 13:21 (ссылка):
svetlanarus1980, ага, завтра разгруз. Вместо гречки возьми рис, только без соли и масла. Свет, 600гр. это очень хорошо за неделю, ты продвигаешься вперед. Вес уходит, ничего не стоит. У меня за 2нед. +-200-300гр болтается, вот это стоит. Уже незнаю, что делать. Надеюсь на разгруз и кардио побольше добавлю. Может тебе тоже нужно кардио, все таки у Джиллиан силовые тренировки. По поводу фото, проблемы есть, но не катастрофа, время еще есть, диета и спорт сделают свое дело)) Ты же после 16.00 угли не ешь? Прикольно ты в гольф играешь, я не умею. От нас в пяти минутах гольф-поле на 18лунок
А не будет криминально, если я ограничусь 1,5 литрами 0,5% кефира и грейпфрутом? А то я и рис не ем )))))
Ну, что стоит, может, я и преувеличила, но просто с таким примерным поведением и такой маленький отвес((( два года назад ровно с тем же рационом я теряла около кило внеделю(((
А Джиллиан я делаю Стройную фигуру - по-моему, там только кардио и есть) после спортивной школы мне это не кажется силовыми тренировками)
И что значит после 16.00 угли не есть? Я ем... но все угли это овощи.. ни леб, ни пасту, ни сладости, ничего такого - только овощи... то есть после 16.00 не есть и их?..
Я не играю) у меня подружка гоняется за олигархами, поэтому, для умения поддержать беседу, а, при необходимости, и компанию, берет уроки гольфа, яхтенного спорта, конные прогулки и т.п. Ну, иногда и я с ней - на отдыхе или в выходные когда нечего делать)
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
25.1.2015 13:21
|
svetlanarus1980, ага, завтра разгруз. Вместо гречки возьми рис, только без соли и масла. Свет, 600гр. это очень хорошо за неделю, ты продвигаешься вперед. Вес уходит, ничего не стоит. У меня за 2нед. +-200-300гр болтается, вот это стоит. Уже незнаю, что делать. Надеюсь на разгруз и кардио побольше добавлю. Может тебе тоже нужно кардио, все таки у Джиллиан силовые тренировки. По поводу фото, проблемы есть, но не катастрофа, время еще есть, диета и спорт сделают свое дело)) Ты же после 16.00 угли не ешь? Прикольно ты в гольф играешь, я не умею. От нас в пяти минутах гольф-поле на 18лунок
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
25.1.2015 13:09
|
Доброе утро! Сегодня на завтрак муж с Родионом ели оладушки жареные, а я овсянку с кефиром. Вкуснооо))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
25.1.2015 12:53
|
Али_шечка пишет 23.01.2015 в 13:59 (ссылка):
Света, но что-то мне кажется, что с твоими данными у тебя и так очень хорошая фигура...
О, научилась вставлять) вот они, адовые 68 кг, во всей красе((((((
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
25.1.2015 2:20
|
То есть завтра разгружаемся?) Ок) а можно гречку чем-то заменять? я ее просто даже запаха не могу переносить)))
а дела у меня че-то встали(((( у меня все зеленое, калораж не более 1200, воды 2,5 л в день выпиваю, не ем за 4 часа до сна, джиллиан уже пятый день - и за неделю ушло 600 гр. топчусь на месте...
не, мотивацию я не растеряла, но что тогда я делаю не так?..
Оооо, Амстердам) Красота)) Я таким его не видела - только зимний, по каналам не пришлось покататься, и дубак был адовый)
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
25.1.2015 1:22
|
svetlanarus1980 пишет 24.01.2015 в 20:55 (ссылка):
А я никогда не разгружалась, расскажите, как хоть это делается то?))) чтоб я на понедельник тоже прикупить все успела)
Света, в разгруз нужно съесть только 2-3продукта за день и все, ну и воды побольше. Организм чиститься, ну и отвесики должны порадовать. Алина предложила гречка, кефир, грейпфрут. Вот попробуем, покупай продукты и в понедельник будем делиться впечатлениями как твои дела, продвигаются?
А это на ночь)) Фото ночного Амстердама
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
25.1.2015 1:14
|
svetlanarus1980, Света. Подготовить нужно следующее - варишь гречку (скорее всего 1 стакана тебе хватит). Можно не варить, а хорошо промыть под проточной водой и залить на ночь кипятком. К утру будет готова.
Также для этого дня тебе нужно 1л кефира и 1 грейпфрут.
Кушаешь когда захочешь эти продукты, но не больше, чем 3 ложки гречки (тщательно пережевывая) или полстакана кефира за раз. Смешивать можно, если тебе будет так вкуснее. Грейпфрут - просто, чтобы разбавить пресный вкус остального. Лучше его разделить на дольки и кушать в течении дня.
Вода - 2л.
Девочки, я готова. Но это не очень легко будет во второй половине дня особенно. Так что запаситесь разными мотиваторами - фильмецами, музычкой и попробуем!
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
24.1.2015 22:55
|
А я никогда не разгружалась, расскажите, как хоть это делается то?))) чтоб я на понедельник тоже прикупить все успела)
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
24.1.2015 20:42
|
Да, девочки, уроки это что-то!!! Последнее время я просто забиваю, чтобы не портить себе и Родиону настроение и нервы. Это конечно не выход, но иногда так делаю...До того как забеременела Дашей, все делали не пропуская, а теперь смотрю уже с другой стороны на все. Выжать с него больше, чем на что он способен я не могу. Уже все таки 5класс. Все, что могла постаралась вложить и проконтролировать, но вечно я нянчитьего не смогу и все больше и больше даю ему свободы, чтобы Родион сам принимал решения и чувствовал свою ответственность. Контролирую режим дня, уроки в общем, но как раньше над душой не вишу. Все таки 12 год пошел, пора взрослеть)) и замечаю, что становится самостоятельней.
Али_шечка, ты еще не передумала насчет разгруза? я уже настроилась и грейпфрут с кефиром купила
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
24.1.2015 20:01
|
Отчет за 23 января:
Вес -61,8кг
Кк -1396
Спорт -Дж.Майклс 1ур. (30мин)
АЦскраб, АЦкрем бедра, живот -утром
Вода -8стаканов
Привычка -да
Вчера был опять сильный упадок сил. Еле себя заставила сделать Джиллиан 1уровень. Каждое упражнение было очень тяжелым для меня. После трени весь день была как в тумане; ни сил ни энергии, хотелось лежать и не шевелиться((( и пришла я к выводу, что 5силовых слишком много для меня, я не выдерживаю...решила теперь будет 3силовых с Джиллиан и 2-3кардио, такой план на неделю.
Сразу выкладываю отчетик за сегодня, потому что программу почти выполнила))
Отчет за 24 января:
Вес -61,9кг
Кк -1265
Спорт -Лесли С.4мили, гимнастика с Л.Утяшевой, пресс, приседы с гантелями и жим ягодиц (80мин)
Массаж с АЦкремом бедер и живота
Вода -8стаканов
Привычка -да
Ну, что сказать, девочки - это кардинально меняет дело! Добавила я кардио,прошла 4мили с Лесли за час, потом меня хватило на гимнастику и еще сама покачала пресс и сделала приседы с гантелями. Потом пропылесосила и вымыла все полы в доме, приготовила, перемыла посуду, позанималась с дочей, постирала и погладила. Вот только присела и еще не уставшая. Все таки перегрузила я мышцы с Джилл, прибила она меня. Теперь буду умнее. Обязательно нужно кардио! Сегодня я прям ожила, и настроение и энергия появилась)))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 21:12
|
Anna_Сергеевна,
Ой девочки, вы о больном решили поговорить, об уроках с детьми... Вот анекдот вспомнился.
14.00 села с ребенком делать уроки. 18.00 выпила валерьянку, 19.00 дернула коньяка, 20.00 дышу глубоко сдерживаюсь, чтоб не заорать , в 21.00 дышу часто и прерывисто, объяснять сил нет, ору и плевать, что думают соседи, 21.30 плюнула на уроки закрылась в комнате, трясет при появлении ребенка в дверях. 22.00 стараюсь дышать глубоко, ненавижу школу и заодно всю систему образования, поражаюсь стойкости своего ребенка, который вопреки всему сидит и делает уроки....
- хотя это и смех сквозь слезы...
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
23.1.2015 20:10
|
elvir4a пишет 23.01.2015 в 13:32 (ссылка):
Anna_Сергеевна, Аня, я все время делала уроки с сыном и сейчас надо делать, опять надо браться, а то он понаписывал уже в тетрадях! Просто иногда нет сил, но надо находить иначе все покатится по наклонной)) Да, мы крупнячки, с папой вдвоем рожали, муж мне здорово помог, я бы сама не справилась. Я в панику впадала, а он приводил меня в чувство, находил нужные слова, бодрил. Мы, когда уже в палату пришли, он мне сказал, что как вагон разгрузил! Ох, как вспомню так вздрогну))
Совместные роды кажутся чем-то героическим )) Я думала об этом,конечно, но все-таки решили вообще просто рожать,даже никому денег не давали, без всяких договоренностей. И все прошло хорошо. А в первые роды все было гораздо сложнее, договаривались за денежку с завотделения.
Слово уроки у меня вообще вызывают тихий ужас )) Уже устала от проверок, ворчаний,замечаний, нравоучений, я вообще требую-требую,бедная моя малышка. Но сама потом гордится,что усилия приложила и результат сразу вот он. Потом спасибо говорит,что заставила ее вовремя.
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
23.1.2015 17:43
|
" alt="" />Али_шечка пишет 23.01.2015 в 13:59 (ссылка):
svetlanarus1980, о это будет даже интересей большей командой разгружаться - результаты можно будет сравнить
Света, но что-то мне кажется, что с твоими данными у тебя и так очень хорошая фигура...
Да, конечно, вместе веселей)
Алин, а по поводы фигуры... ну вот, эти адовые 68 кг, так что фигура то не айс...
ПЫСЫ. Никак не могу вставить фотку... из радикала ссылки беру, и все какой то крестик...
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 13:59
|
svetlanarus1980, о это будет даже интересей большей командой разгружаться - результаты можно будет сравнить
Света, но что-то мне кажется, что с твоими данными у тебя и так очень хорошая фигура...
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 13:56
|
In_The_Sky, Оля, ты молодчинка!!! Первая в нашей мини-группе достигшая первой цели!
Поздравляю!
Так держать!
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
23.1.2015 13:53
|
Девчонки, привет)
elvir4a пишет 23.01.2015 в 11:32 (ссылка):
svetlanarus1980, это что за зверь такой?
Что ты имеешь в виду? Пауэрлифтинг? Ну, качался парень) а потом сушился) И жрал всякое запрещенное, чтоб мышцы нарастали)
Девочки, я к вам на рагруз) А то у меня тоже вес встал, хотя две недели зеленый коридор по нижним границам и ни одной крошки мимо планировщика, спорт, массаж и чего только не делаю - и фиг там((((((
Мотивация не ослабла, нет, но сроки то поджимают((( надо что-то делать (с)
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
In_The_Sky
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 12
23.1.2015 13:39
|
Мои мальчишки тоже любители подраться и поругаться. За 5 минут успевают пару раз подраться, поругаться и помириться )))) Гиперактивные оба, меня поделить не могут, со мной разговаривают и ругаются, чья сейчас очередь говорить Частенько голова кругом к вечеру.
А у меня маленькая такая победа над собой, второй день на весах с утра 70 кг, еще день-другой подожду, чтоб наверняка вес был взят, и считаю первую цель достигнутой
Ольга, 31 год, дважды мама.
Рост 165 см. Max вес 90 кг (2010г),Min вес 57 кг (2000г)
Старт 05.01.15, вес 74,5кг. Цель I - 70 кг(достигнута 31.01.15). Цель II - 65 кг.
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 11:50
|
elvir4a пишет 23.01.2015 в 08:44 (ссылка):
Али_шечка, какие имена красивые у сыночков, это кто выбирал? Алин, потому и дерутся, что разница в возрасте небольшая. У наших-то побольше. Родион относится к Даше именно как к младшей сестренке, заботится о ней, им нечего делить. У вас другая ситуация, может еще конкуренция за мамино внимание. Потерпи, они еще перерастут))
Очень важно, когда дети при деле, чем-то постоянно занимаются. Я уже отчаялась, думала Родион никогда не определится, но это было дело случая. Сначала не хотел и театр, а потом попробовал и был покорен!
Али_шечка пишет 23.01.2015 в 09:25 (ссылка):
elvir4a, Эллочка, у меня тоже после 3 дней расслабления вернулся мой вес (+1кг) и стоит ... Может устроим все же совмесный день разгруза. Помню, мне довольно легко дался такой разгруз: гречка несоленая (не больше 3 ст.л. за раз) + 1л кефира + 1 грейпфрут. После этого хорошо уменьшается объем желудка и не так сложно.
Давай?
Алин, а ты когда хочешь? У меня в выходные не получится, все дома будут. А с понедельника я только "ЗА"! Надо вес толкнуть, надоел уже стоять))
Эллочка, давай в понедельник и устроим. Друг друга поддержим!
Имена выбирали мы с мужем. Он у меня Сергей, в классе было 8 Сергеев. Так что было принято решение назвать необычными именами. В беременность пересмотрели "Большую перемену" и поняли, что Нестор прекрасное имя. А Остап так крутился у меня в животе, что Ося он стал еще до рождения и до того, как я поняла, что это Остап . В начале для всех было непривычно. А сейчас уже все привыкли и всем ОК.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
23.1.2015 11:44
|
Али_шечка, какие имена красивые у сыночков, это кто выбирал? Алин, потому и дерутся, что разница в возрасте небольшая. У наших-то побольше. Родион относится к Даше именно как к младшей сестренке, заботится о ней, им нечего делить. У вас другая ситуация, может еще конкуренция за мамино внимание. Потерпи, они еще перерастут))
Очень важно, когда дети при деле, чем-то постоянно занимаются. Я уже отчаялась, думала Родион никогда не определится, но это было дело случая. Сначала не хотел и театр, а потом попробовал и был покорен!
Али_шечка пишет 23.01.2015 в 09:25 (ссылка):
elvir4a, Эллочка, у меня тоже после 3 дней расслабления вернулся мой вес (+1кг) и стоит ... Может устроим все же совмесный день разгруза. Помню, мне довольно легко дался такой разгруз: гречка несоленая (не больше 3 ст.л. за раз) + 1л кефира + 1 грейпфрут. После этого хорошо уменьшается объем желудка и не так сложно.
Давай?
Алин, а ты когда хочешь? У меня в выходные не получится, все дома будут. А с понедельника я только "ЗА"! Надо вес толкнуть, надоел уже стоять))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
23.1.2015 11:32
|
Али_шечка, riki-tikki-tavi, многим не нравятся сильно накаченные тела, я к этому не стремлюсь, но подтянутое тело с красивым рельефом иметь хочу)) не знаю, смогу ли этого добиться дома, но буду стараться! В тренажерный зал хотела бы походить и в бассейн, но пока мне доступен только домашний фитнес.
svetlanarus1980, это что за зверь такой?
Anna_Сергеевна, Аня, я все время делала уроки с сыном и сейчас надо делать, опять надо браться, а то он понаписывал уже в тетрадях! Просто иногда нет сил, но надо находить иначе все покатится по наклонной)) Да, мы крупнячки, с папой вдвоем рожали, муж мне здорово помог, я бы сама не справилась. Я в панику впадала, а он приводил меня в чувство, находил нужные слова, бодрил. Мы, когда уже в палату пришли, он мне сказал, что как вагон разгрузил! Ох, как вспомню так вздрогну))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 11:25
|
elvir4a, Эллочка, у меня тоже после 3 дней расслабления вернулся мой вес (+1кг) и стоит ... Может устроим все же совмесный день разгруза. Помню, мне довольно легко дался такой разгруз: гречка несоленая (не больше 3 ст.л. за раз) + 1л кефира + 1 грейпфрут. После этого хорошо уменьшается объем желудка и не так сложно.
Давай?
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
23.1.2015 11:21
|
elvir4a пишет 22.01.2015 в 11:57 (ссылка):
Али_шечка, ты права, сильно мы рванули, вот и выдохлись)) Джиллиан классная, но надо ее разбавлять, выматывает она прилично!
Выбрали театр, потому что Родион у меня гиперактивный очень. Все время мы учимся себя контролировать, ему все скучно и неинтересно, вспыхивает и бросает. Он сам понимает все и ему тяжело. Трудно в школе сидеть, в быту вообще катастрофа)) Театр это наше спасение, он там нашел себя и это его отдушина. Это единственное дело, которое он не забывает и летит туда с удовольствием. Меня даже худрук театра встретила и говорит Родион для нас находка, у него очень хорошо получается, я была очень тронута, обычно его все ругают за поведение))
Элла, да, это так важно, чтобы ребенок нашел свое занятие. У меня старший сынок (Нестор), долго не мог определиться со своим занятием. И на плаванье ходили и на тэквон-до, а потом сам захотел на футбол. Это прямо его занятие. Он у меня довольно замкнутый парень, а тут команда, общение. А младший Ося (Остап), на отдыхе встретил мальчиков-гимнастов и сказал - веди меня туда заниматься (это ему 3 годика только было). Пришлось вести. Так что Ося уже первую медаль даже завоевал месяц назад. И еще на скрипку попросился. Мне только успевай водить этих мальчишек...
Девочки, как Вам повезло, что у Вас детки играются и помогают друг другу. У меня такое чувство, что мои играются вместе иногда только от безисходности. Они такие разные, что им друг с другом неинтересно, хоть и разница вроде небольшая, всего 5 лет. В основном дерутся . Если бы Вы знали, сколько я сил трачу, чтобы их подружить. А результат очень слабенький... Надеюсь, все же удастся.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
23.1.2015 11:18
|
Отчет за 22 января:
Вес -62,1кг (стоим на месте)
Кк -1286
Спорт -отдых
АЦкрем только вечером
Вода -7стаканов
Привычка -да
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
23.1.2015 7:41
|
elvir4a пишет 22.01.2015 в 16:41 (ссылка):
Anna_Сергеевна, я уже настроилась на себя расчитывать, но надо отдать должное очень мне помогает Родион. Я его конечно не хочу напрягать, но очень жду из школы Он Дашу обожает; читает ей книжки, играет, поет песни, носит на руках, не выносит, когда она плачет, все бросает и бежит на помощь. Поэтому мне удается что-то делать, когда он дома. Мы с ним договариваемся. Правда от этого страдают его уроки, я с ним сейчас почти не занимаюсь, он сам делает, только портфель проверяю. На горшок планирую как пойдет. Нам уже 10 месяцев, но я не хочу, чтобы она раньше года пошла, потому что мы толстенькие)) весим уже 10,5, а родилась с весом 4440кг! Молока у меня с самого начала не было, что я только не делала, даже консультанта на дом приглашала, но никак, поэтому с рождения на смеси. Я хотела у тебя спросить, ты еду даешь кусочками?
У нас аналогично,но уроки я проверяю,мы все-таки еще второклашки,контроль нужен ) Если я на кухне кручусь или еще где,то доча не хуже меня кросс до кроватки делает )) И легко может развеселить и успокоить. Но стараюсь все-таки на мужа больше нагрузку давать если чего надо, а доча если отстрелялась с уроками,то в помощь ) Конечно мы и в компьютер играем, и книги читаем,т.е. свои дела чтобы делала я ее прямо строго, а-то с братиком хорошо, а развитие тоже какое-то надо ) Какие вы большие родились,папа гордый был поди )) Я вес не знаю Максюхин,последний раз в поликлинике были в 6 месяцев. Сказали прийти в 9 мес.,посмотрю на погоду ) Я пока измельченную даю пищу, т.к. у нас только 2 зуба внизу и все,перемалывать сыну еще нечем ))
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
22.1.2015 23:18
|
Девчонки, ППКС)
Я какое-то время с пауэрлифтером встречалась. Не, конечно, красиво все... Но чего они жрут для этого, мама дарахая...
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
22.1.2015 22:10
|
riki-tikki-tavi, не подумала про живот....
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
riki-tikki-tavi
Diet-Баллов: 11490
Сообщений: 899
22.1.2015 22:00
|
Али_шечка, про идеал фигуры - согласна полностью)
Для меня вены на руках - не самое ужасное) Самое ужасное - вены на животе... )
Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|