|
|
|
|
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
17.2.2015 1:47
|
Девочки, привет! Сегодня тоже не успела написать новости))) Пока скажу коротко, у меня теперь ТРОЕ детей! Я пока в шоке, но начинаю осознавать и входить в ритм. С питанием не грешила, тренировки стараюсь не пропускать, хотя это очень сложно! Завтра отчетик))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Iriska1304
Diet-Баллов: 1302
Сообщений: 212
16.2.2015 19:09
|
Девочки, а вы не хотите в среду устроить мини-гонку? хочу разгрузочный день.
32года
2-я беременность, 36неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого
|
Iriska1304
Diet-Баллов: 1302
Сообщений: 212
16.2.2015 19:01
|
In_The_Sky, у меня результатов не видно))) поэтому я немного расслаблена )) А ты молодец, я летом буду активно стремится к твоим цифрам, пока для меня 68 - это мечта и одна из промежуточных целей.
32года
2-я беременность, 36неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого
|
In_The_Sky
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 12
16.2.2015 15:01
|
Iriska1304, неее, я себя жестко держала в рамках, уж очень жаль достигнутого результата было )))))) Просто более удобного сайта, чем дион я пока не нашла, потому и тосковала)))
Ольга, 31 год, дважды мама.
Рост 165 см. Max вес 90 кг (2010г),Min вес 57 кг (2000г)
Старт 05.01.15, вес 74,5кг. Цель I - 70 кг(достигнута 31.01.15). Цель II - 65 кг.
|
Iriska1304
Diet-Баллов: 1302
Сообщений: 212
16.2.2015 13:36
|
In_The_Sky, Очень плохо, без контроля сразу хорошо кушать начинаешь)))
Ага, сама с испугу аж на 2-х сайтах зарегистрировалась, теперь только из электронных писем могу вспомнить названия этих сайтов))
32года
2-я беременность, 36неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого
|
In_The_Sky
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 12
16.2.2015 13:27
|
Всем привет!
Как же плохо без диона . Пришлось искать другой сайт, чтоб за питанием следить. Зато порадовала цифра 68, периодически появлявшаяся на весах . Для большего стимула уже и путевку на летний отдых забронировала, купальник новый присматриваю ))))))
Ольга, 31 год, дважды мама.
Рост 165 см. Max вес 90 кг (2010г),Min вес 57 кг (2000г)
Старт 05.01.15, вес 74,5кг. Цель I - 70 кг(достигнута 31.01.15). Цель II - 65 кг.
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
16.2.2015 9:09
|
SafinaEvgenya, а Джил Риппид - это кто?))
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
16.2.2015 6:19
|
Iriska1304, тут ответ Почему не работал Дион /community/post.php?topic_id=54009
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
Iriska1304
Diet-Баллов: 1302
Сообщений: 212
16.2.2015 4:18
|
Пока Дион не работал, сначала грустила, а потом ушла в многодневный зажор :( Еще и свекр приехал с мешком булок, убрала в морозилку, и теперь не знаю, что с ними делать и выкинуть жалко и есть их не буду, если только Дион опять не нагнется)) тьфу-тьфу))
Сегодня делаю себе разгрузочный день, это я так ласково его назвала, на самом деле у меня сегодня подсоленная гречка со сливочным маслом)) И еще наверное, сверху добавлю кефирчика, для настроения))
Хотя чести ради, даже с такими "разгрузами", у меня месячная прибавка 500-600гр, это мегасупер круто.
32года
2-я беременность, 36неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого
|
m_Arina
Diet-Баллов: 55
Сообщений: 6
15.2.2015 20:31
|
Элеонора, привет! (Можно жеж на т ы?)
Я увидела твой рост и вес и пришла дружить домами )))
Сейчас тут обживусь, заведу дневник и позову в гости )))
Привет! Я Марина и я не алкоголик, но обжора! :-)
Рост 164 см. Вес 59 кг.
Цель: 52 кг. к 23.04.15 г.
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
15.2.2015 15:52
|
elvir4a пишет 08.02.2015 в 14:19 (ссылка):
SafinaEvgenya пишет 08.02.2015 в 09:57 (ссылка):
Приветик! Сегодня 59 ровно, наконец-то немножко отвесило)))) мне надо минимум 55, до беременности 53 была, но думаю со спортом на 55 остановлюсь и буду рельеф делать))))
Женя, с отвесом, это всегда приятно!О, 59-это моя первая цель, 53-мечта! Как ты сейчас спортом занимаешься? какой коридор у тебя?
Привет! С возращением! Я пока не занимаюсь, вынужденный перерыв( начну скорее всего через недельку, хочу попробовать Джил Риппид, надо двигать вес уже...коридор 1200-1550
Пробовала чередовать дни кардио и силовой аэробики, вес почти не сдвинулся за 2,5 недели, сделала вывод, что мне лучше интервальные тренировки.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
15.2.2015 13:08
|
elvir4a, Эллочка, привет!!!
Ну ты умеешь заинтриговать! Что там у тебя такого происходило?
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
15.2.2015 9:13
|
С праздником прошедшим,Эллочка! Праздник удался судя по менюшке ;-) Картинка наводит на романтизм.. Событиями заинтриговала!
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
14.2.2015 23:06
|
И конечно всех с Праздником!!! Любви много-много!!!
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
14.2.2015 23:00
|
Наконец-то заработал Дион!!! За это время произошло много событий, завтра напишу подробней)) я держалась все это время, но сегодня пообедала вредностями, шашлыки, бокал спиртного, немного чипсов и две конфеты. На ночь выпью только кефир. Вес пока стоит, сегодня было 60,8кг утром.
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.2.2015 12:19
|
SafinaEvgenya пишет 08.02.2015 в 09:57 (ссылка):
Приветик! Сегодня 59 ровно, наконец-то немножко отвесило)))) мне надо минимум 55, до беременности 53 была, но думаю со спортом на 55 остановлюсь и буду рельеф делать))))
Женя, с отвесом, это всегда приятно!О, 59-это моя первая цель, 53-мечта! Как ты сейчас спортом занимаешься? какой коридор у тебя?
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.2.2015 12:12
|
Отчет за 07 февраля:
Вес -61кг
Кк -1264(Б-78)
Спорт -Дж.Майклс 1уровень (30мин)
АЦ скраб, массажер с АЦкремом бедер и живота
Воды пила мало
В прошлую субботу сделала гелевый маникюр, а вчера педикюр, теперь можно на какое-то время забыть))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.2.2015 12:04
|
Anna_Сергеевна пишет 07.02.2015 в 13:28 (ссылка):
Мне такие притчи читать нельзя,я сразу все близко к сердцу принимаю
Может с водичкой и солью переборщила? У меня эта "тема" постоянная)
Я тоже сентиментальная, иногда всякие истории трогают)))..
Анют, разве что на мужа смотрела, когда он рыбку с пивом ел Было для меня искушение. Рыбу с севера привезли корюшку и рябушку, а пиво тоже хорошее, по-моему немецкое...но я железяка! пила зеленый чай и с мужем общалась)))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
8.2.2015 11:57
|
Приветик! Сегодня 59 ровно, наконец-то немножко отвесило)))) мне надо минимум 55, до беременности 53 была, но думаю со спортом на 55 остановлюсь и буду рельеф делать))))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
8.2.2015 11:54
|
Али_шечка, Алина, "Нет проблемных зон" моя любимая тренировка у Джиллиан, рада что тебе понравилась. К ее новым комплексам не могу пока приспособиться, быстро меняется с кардио на силовые. Например прыгаешь с гантелями, тут резко надо упасть отжаться, потом прыжки с выпадами..типа такого))
Я купила еще массажер ручной против Ц, вчера попробовала - все ноги красные были. Основную работу от Целлюлита делает конечно диета и спорт, но косметика тоже не лишняя, все в комплексе и дают результаты!
SafinaEvgenya, Женя, а сколько ты сейчас весишь? У меня сейчас еще и прибавляется по 100гр грешу на КД, но я уже понадеялась первую 5ку увидеть)))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Iriska1304
Diet-Баллов: 1302
Сообщений: 212
8.2.2015 11:40
|
Сесиль, притчи хороши не своей обложкой, а мыслью, которая в них заложена, нас то "старых циников" понятно дело, уже ничем не прошибешь ни бедным старичком, ни мороженкой. Честно, у меня тоже лицо перекашевает, когда читаю такие ванильно-слюнявые притчи- сказочки, но при этом я понимаю, что это не они плохи, а у меня что-то с сознанием не то.... детям я с удовольствием будут рассказывать подобные легенды и на серьезных щах помогать им извлекать суть и выводить мораль. Хотя, справедливости ради, должна сказать, что есть по настоящему художественно - прекрасные истории, я читала)))
32года
2-я беременность, 36неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 6875
Город: Сербия
7.2.2015 20:41
|
А на мой взгляд такие притчи - ерунда полная. И всё время одна и та же тема: старому человеку или ребенку не хватает денег на что-то...Одно и то же...
Подумаешь, ребенок простое мороженое съел, а не с орешками. Стройнее будет.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
7.2.2015 15:28
|
Мне такие притчи читать нельзя,я сразу все близко к сердцу принимаю
Может с водичкой и солью переборщила? У меня эта "тема" постоянная)
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
7.2.2015 12:34
|
Притча: "Мальчик и мороженое"
Один ребенок лет десяти вошёл в кафе и сел за столик. Официантка подошла к нему.
- Сколько стоит шоколадное мороженое с орешками? – спросил мальчик.
- Пятьдесят центов, - ответила женщина.
Мальчик вытащил руку из кармана и пересчитал монетки.
- Сколько стоит простое мороженое, без ничего? – спросил ребёнок.
В это время некоторые посетители ожидали за столиками, поэтому официантка начала выражать недовольство:
- Двадцать пять центов, - бросила коротко в ответ.
Мальчик опять пересчитал монетки.
- Хочу простое мороженое, - решил он.
Официантка принесла мороженое, бросила на стол счёт и удалилась. Ребёнок закончил есть мороженое, оплатил в кассе счёт и ушёл.
Когда официантка вернулась убирать стол, у неё стал комок в горле, когда она увидела, что рядом с пустой вазочкой лежали аккуратно сложенные монетки, двадцать пять центов – её чаевые.
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20834
Сообщений: 1885
7.2.2015 11:12
|
Эля приветик! Мне тоже нравится эфект от кофейного скраба, стараюсь делать 2 раза в неделю, кожа тякая гладкая становится))))) Кофе же жиросжигатель еще, двойной эффект))))
А вес может вода задержалась, у меня вообще за неделю никак не сдвинулся, привесил и вот только к концу недели ушел, а я то мечтала ууже увидеть хотя бы 58,9))))))))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
7.2.2015 1:49
|
elvir4a, Эллочка, ты же сама пишешь КД на носу... Вот и привес. Зато потом должнен порадовать вес. У меня очень удачно сразу после КД ушло больше 1кг прямо перед отчетом финальным . А до этого вес стоял больше недели.
Насчет щадяще нагрузки в разные фазы цикла полностью согласна. На себе испробовано. Главное просто не останавливаться и продолжать, пусть и снижая темп. Я так и делала в прошлый раз, добавила еще больше растяжек и больше любимого пилатеса. Так у меня впервые за год все так незаметно и безболезнено прошло...
И снова пришла сказать тебе СПАСИБО за Джиллиан. Сегодня сделала ее No more trouble zone и была в полном восторге - это мне подходит на 100% - очень приятная нагрузка, в меру тяжелая и все тело чувствуется. Тут достаточно нагрузки и на живот и спину. Мне очень понравился.
И еще девочки - сегодня достала с полки свой проверенный АЦ крем. Его нужно втереть массажными движениями и замотаться в пленку на 15-20 минут, а потом смыть. Он очень печет , т.к. содержит красный перец (а еще кофеин, эфирные масла и экстракт водорослей). Делать желательно через день. Но зато после 10 процедур эффект очень виден. А еще он недорогой. Вот он.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 23:29
|
Отчет за 05 февраля:
Вес -60,8кг
Кк -1540 (Б-103)
Спорт- отдых
Массаж с АЦкремом
Отчет за 06 февраля:
Вес -61,1кг
Кк -1311 (Б-115)
Спорт -Комплекс для талии и зарядка (25мин)
Массаж с АЦкремом
Отвес вернулся, с чего бы это?
Еще мне раньше от целлюлита помогал скраб (молотый кофе+немного геля для душа) и массировать, втирать подольше, потом ледяное обертывание, закончить кремом. Делала 2раза в неделю. Эффект через пару недель заметный. Надо возобновить такие процедуры.
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 21:24
|
Теплыш пишет 06.02.2015 в 16:23 (ссылка):
elvir4a, да выгнали в вынужденный отпуск... Кризис, блин!
Я опять 1+3 мили отшагала, вакуум делаю...
Джиллиан только завтра начну, если мышцы после Лесли позволят... Сейчас вот на начь протеиновый коктельчик и спать... Блин, ну и отпуск
Подскажи, какими АЦ средствами пользуешься? Народными или покупными?
Обруч крутить - считаешь ли эффективным?
И надолго в такой отпуск? Ты молодец, 4 мили прошагала!)) С Джиллиан рассчитываай нагрузку. Я вот с ней постоянно занимаюсь, но часто перетренерованность случается. Вроде кажется нормальная нагрузка, а потом подняться не могу. Сильно мышцы потянула на приседах и выпадах, вчера отдых был, а сегодня не рискнула Джилл, слабость, позанималась с Ольгой Сагай, тем более КД на носу.
Кремом пользуюсь простым, Фитнес, он недорогой
В этой серии много всего, обертывания делала. Знакомая массажистка говорит, бери любой недорогой АЦ крем и наноси, особенно на ночь, чтобы лимфа разгонялась. Кремом стараюсь каждый день, а скраб взяла фирмы SALON
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 20:40
|
Важный момент для женщин:
Одна девочка с Диона тренируется с очень хорошим тренером, которая ей советует после КД примерно 2 нед. выкладываться по полной, а во вторую фазу очень умеренно, вот более развернутая инфа.
Физическая работоспособность у женщин имеет очень четкие циклические колебания, напрямую связанные с фазами менструального цикла. Так, сразу после менструации и до самой овуляции работоспособность максимальна, как и силовые возможности. Сразу после овуляции организм переходит в стадию накопления энергетических и пластических материалов, независимо от того, произошло оплодотворение яйцеклетки или нет. В эту фазу организм очень неохотно тратит энергию, и противодействовать природе нет никакого смысла. Таким образом, первые две недели после менструации тренировочные нагрузки логично увеличивать, а следующие две недели - уменьшать. Тренироваться или нет в менструальную фазу - решается индивидуально. При хорошем самочувствии можно выполнять умеренную аэробную работу и силовой тренинг средней интенсивности на верх тела, исключая пресс. Если самочувствие неважное, от тренировок в это время лучше отказаться.
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 20:25
|
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 20:16
|
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 19:42
|
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
6.2.2015 18:23
|
elvir4a, да выгнали в вынужденный отпуск... Кризис, блин!
Я опять 1+3 мили отшагала, вакуум делаю...
Джиллиан только завтра начну, если мышцы после Лесли позволят... Сейчас вот на начь протеиновый коктельчик и спать... Блин, ну и отпуск
Подскажи, какими АЦ средствами пользуешься? Народными или покупными?
Обруч крутить - считаешь ли эффективным?
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 280
Город: Харьков
6.2.2015 17:00
|
Теплыш, привет! Я из Харькова, но родилась в Серпухове, еще жили на Камчатке. У меня папа военный, мы часто переезжали. Но после аварии на ЧАЭС, эвакуировались в Харьков, здесь бабушка, тут и остались жить)))
Ты уже в отпуске? Активный спорт)) как тебе Джиллиан? она меня вымотала, если честно)) каждый день ее нереально делать, даже 30 мин, оставлю ее 3 раза в неделю по 40-60мин. Хоть и тяжело, но результаты заметные от ее тренировок и быстрые
О, у тебя уже и отвесик!!
Сесиль пишет 05.02.2015 в 20:48 (ссылка):
Удачи в возвращении талии!
Спасибо! Кстати, у Ольги Сагай, которую Алина советовала, есть комплекс для талии. Там упражнения то, что надо, супер! Всего 15мин, обязательно буду его делать))
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
6.2.2015 9:45
|
Али_шечка, Очень благодарна!!!!!
Вчера сначала отходила 1 милю, потом сделала (надеюсь правильно) вакуум живота - 4 раза, а потом протопала 3 мили
Класс!!! Сейчас взвесилась - 72,0 кг.... Когда последний раз взвешивалась, было 73,2кг. Тавк что стартую с 72,0, и надо ещё замериться...
Всё, Теплыш вышел на тропу войны!!!!
Кстати, не без вашей помощи, девочки!!! Мерси!!!
П.с. Пошла читать Брина...
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
6.2.2015 9:39
|
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 6875
Город: Сербия
5.2.2015 22:48
|
Удачи в возвращении талии!
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
5.2.2015 17:00
|
Теплыш пишет 05.02.2015 в 13:20 (ссылка):
Али_шечка, ух ты огромное спасибо!!!!! Стыдно спросить, а Джиллиан вся у тебя, случайно, не имеется так же вся в кучке?
Джиллиан много вконтакте
Вот, например http://vk.com/videos-35705429
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
5.2.2015 16:23
|
Али_шечка, мама жила в Красноярске, а папа в Харькове... И как-то он приехал к ней в город по работе и... у них закрутилось))) Я родилась на Украине, а потом они вернулись в Красноярск, когда мне годик был... Так и остались тут...
Они каждый год гоняли в Харьков на машине, каждое лето... пока бабушка была жива...
|
Теплыш
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 41
5.2.2015 16:20
|
Али_шечка, ух ты огромное спасибо!!!!! Стыдно спросить, а Джиллиан вся у тебя, случайно, не имеется так же вся в кучке?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|