|
|
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
5.2.2015 16:49
|
Спасибо) Да, бассейн это классно, в прошлом году тоже ходила) Лучшее кардио как по мне)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
5.2.2015 9:26
|
Весы это хорошо! Поздравляю с покупкой. Я тоже дома занимаюсь, в зале мне ее хватает нагрузки. Единственное там есть бассейн и вот от него очень хорошо подтягивается тело. Потому в марте начну поход в зал.
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
4.2.2015 23:17
|
Вчера я была плохой девочкой Сьела утром булочку целую, но этого было мало моему организму и я в течении дня налопалась печенек еще, в общем питание вчера ужасное, но тренировку отскакала)
Сегодня целый день по магазинам и толком не ела(( мини-разгрузочный день получился... Но зато я купила наконец то кухонные весы себе, с завтрашнего дня начну точный подсчет калорий)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
4.2.2015 23:05
|
Меня дома покамись устраивает) Потом когда скину все лишние кг, пойду в зал наверное, буду делать красивый рельеф)Но до этого еще далеко))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
4.2.2015 16:37
|
iriska-15, Да я в курсе)) А ты в спортзал ходишь или дома?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
3.2.2015 12:44
|
Приветик) Спасибо огромное)Рост 164 см) А на вес я никогда не ориентируюсь, больше на обьемы и картинку в зеркале) Я вот уже месяц тренируюсь и только около 1 кг скинула, а внешне намного больше)А ты давай спорт подключай, очень помогает и настроение поднимает)Невероятные ощущения после тренировки)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
3.2.2015 8:53
|
Привет. С прошедшим! Иногда надо расслабляться немножко, чтобы снова встать и набравшись сил и пойти дальше. А рост у тебя какой? Так странно, вес меньше моего; а объемы разные у нас. Я сегодня наконец включаю спорт. Ато 2 недели держу диету (за исключением вчера) а из спорта - один раз покрутила педали , ито 10 минут из которых я чуть не сдохла! Спорта у меня нет совсем , пешком хожу редко.. и очень мало (
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
2.2.2015 23:43
|
Что-то давненько я тут не писала( Как-то желания и времени не было... У меня такое чувство, что ко мне вообще сюда никто не заглядывает) Сама перед собой отчитываюсь и поддерживаю сама себя) Но главное, что я держусь и настроена серьезно)
Отметила свое День рождение, позволила себе расслабиться и не пожалела, потому что быстро вернула все на свои места) Иногда полезны такие загрузы как по мне, но очень редко)
Тренировки не пропускаю. все делаю по графику) Вес особо не уменьшаеться (66,2 на дынный момент), но внешне потихоньку худею) Еще 2 тренировки и 1 месяц закончен будет) Сделаю замеры и фото)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
23.1.2015 18:34
|
Итак: 2 неделя Insnity закончена) С каждым днем все легче и легче становится делать тренировки) Замеры сделаю после КД уже) Сегодня вес - 66,7 (-0,7)
Питаюсь правильно, воду пью) Вот только в воскресение намечается зажорчик в честь Дня рождения моего, думаю я могу себе позволить немного расслабиться, но потом прийдется отрабатывать по полной)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
21.1.2015 12:50
|
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
20.1.2015 19:32
|
Вчера маленький зажор был (сьела кусочек тортика и печенья налополась) Все из-за грядущих КД видимо, меня всегда тянет на мучное перед ними. Потом так совесть мучала(( Но сегодня я исправилась: целый день кручусь-верчусь, повымывала все на кухне, а в перерыве потренировалась. Сегодня прям как никогда столько энергии было на тренировке, уже наммного легче даются. Питание идеальное сегодня и воды много пью)
И мотивашка мне, чтоб не ела вредности:
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
18.1.2015 23:15
|
Что-то настроения совсем нет сегодня Вес стоит на месте(( Утром позволила себе 2 маленьких печенья) Коридор немного не добрала, но БЖУ зелененькие) Отпрыгала самую нелюбимую тренировку этого месяца, тяжело немного еще дается, не могу втянуться или это лень перед КД... вообщем как-то так у меня все
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
17.1.2015 23:22
|
Итак сегодня: вес - 67,4 (+0,2) даже не знаю из-за чего(
Тренировочка сделана, питание в норме и вода тоже) Что-то тяжело мне давались сегодня отжимания(( Прям умирала
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
17.1.2015 18:18
|
Да с этим переходом в Россию очень много проблем(( На финансиста учусь))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
17.1.2015 17:52
|
Документы всегда доставляют массу вопросов,хоть куда их нужно собирать.Тоже не люблю с бумагами возиться.На кого учишься?
Я норм!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
17.1.2015 14:59
|
Приветик Да утром уже смоталась в институт, все нервы выматали на счет документов(( Вот пришла, перекусила, сейчас приготовлю кушать, пообедаю и пойду тренироваться)) а ты как?
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
17.1.2015 14:56
|
Привет, как дела?
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
16.1.2015 20:18
|
Умничка что коридорчик зеленый,и тренировки.Совсем скоро будешь стройняшка!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
16.1.2015 19:58
|
таня68т, Спасибо огромное)) И я к тебе))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
16.1.2015 19:58
|
Сегодня взвесилась, и мой вес сейчас - 67,2 кг (конечно многовато, но будем все лишнее убирать)
С утра сделала уборку всего дома (кстати хороший фитнес), сил почти не оставалось, но я осилила еще тренировку и теперь вообще выдохлась Коридорчик сегодня зелененький, с водой все в порядке))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
16.1.2015 19:54
|
Привет. Удачи в похудении! Буду в гости заглядывать!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
16.1.2015 15:21
|
Juna_Otso, Спасибо огромное, что заглянула)) С удовольствием буду дружить) Можно постепено прийти к инсанити, увеличивая нагрузки))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
16.1.2015 14:59
|
iriska-15, привет) Я в гости)
Думаю, у нас схожие параметры... Молодчна, я на инсанити только со стороны смотрела, самой заниматься мне страшно) Давай дружить?
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
16.1.2015 13:55
|
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
15.1.2015 23:40
|
В общем я довольна Завтра взвешусь наконец-то)
Сегодня сдала экзамен первый, уже -1 проблема) Вечером ходила на день рождения, алкоголь не пила, сьела только немного пюрешки, кусочек утки, грибочков, оливок и мандаринку)) Думаю, что я умничка Сама если не похвалишь себя, так никто не похвалит
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
15.1.2015 23:32
|
Сегодня сделала замеры и вот мои результаты за неделю:
Талия: 79 (-2)
Бедра: 100
Грудь: 99
Шея: 34 (-2)
Рука: 27
Живот: 91 (-2)
Верхняя часть ноги: 54 (-3)
Обьем под грудью: 82 (-1)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
14.1.2015 22:25
|
Сегодня сделала последнюю тренировочку первой недели) Завтра буду отдыхать Сперва отмучаюсь с экзаменом, а вечером пригласили на день рождения... буду тренировать свою силу воли, чтоб лишнего не сьесть)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
13.1.2015 22:36
|
Солнышко за окном засветило сегодня и настроение поднялось, а то эти дожди достали))Сегодня была моя самая любимая тренировочка Pure Cardio)) Отпрыгала с большим удовольствием Что-то с каждым днем мотивируюсь все больше и больше Главное не потерять этот запал
Питание сегодня отличное и с водой тоже проблем нет)
Целый день просидела с конспектами, голова не варит уже) Пойду попью чаек и будуть отдыхать))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
12.1.2015 23:37
|
Сегодня немного расслабилась, не было этого выматывающего кардио) Коридор зелененький, но перебор с жирами немного, ругать некому видимо... Завтра буду исправляться) Воды выпиваю стабильно 8 стаканов) Побаловала сегодня себя кофейным скрабиком
Что-то расслабилась я с этими праздниками, что забыла про грядущею сессию через два дня экзамен, а я еще ничего не открывала даже) Завтра надо срочно браться за учебу)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
12.1.2015 0:54
|
Cardio Power Resistance сделана, все мышци болят(( крепатура сильная, но я люблю эту боль, сразу чувствуется, что поработала на славу. Питание потихоньку привожу в порядок.
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
10.1.2015 23:08
|
Первая тренировка Plyometric Cardio Circuit сегодня осилена) Было немного тяжело, но скоро втянусь думаю, просто отвыкла от такого) Но ощущения после тренировки непередаваемые) Вписалась я сегодня в зеленый коридор, но питание не идеальное)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
10.1.2015 16:01
|
Спасибо огромное) я вообще люблю тренировки Шона) у него есть кстати полегче) называется T25, можешь тоже глянуть) там всего 25 минут в день и очень эффективно тоже)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
10.1.2015 15:59
|
iriska-15, почитала, я про эту программу) пока не решусь точно))
А у тебя все получиться! Буду следить за твоими успехами!
Ты рисковая))
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
10.1.2015 15:53
|
Начальные мои замеры:
Талия: 81
Бедра: 100
Грудь: 99
Шея: 36
Рука: 27
Живот: 93
Верхняя часть ноги: 57
Обьем под грудью: 83
Просто ужас!!!
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
10.1.2015 15:33
|
Привет) Это супер мощные и эффективные видео тренировки, одни из самых жестких)Можешь забить в поисковике и посмотреть, что оно да как)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
10.1.2015 15:25
|
Привет. А что это Insanity?
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
10.1.2015 15:20
|
Приветик, Олечка) Спасибо, что заглянула) я проходила уже полностью ее один раз года 2-3 назад) были очень хорошие результаты, вот решила повторить, а то запустила себя ужасно)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18249
Сообщений: 9815
Город: Санкт-Петербург
10.1.2015 14:16
|
Привет, Ира :) Вижу, что худеешь по инсенити :)) Ты их первый раз проходишь или уже по кругу? :)
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
9.1.2015 20:08
|
Данные моего первого фиттеста))было тяжело, но я справилась)
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
9.1.2015 20:02
|
Всем привет! Меня зовут Иришка, мне 20 лет)
Пора открывать сезон "худею к лету", иначе будет поздно. Я уже сбилась со счета какая это попытка похудеть у меня, но я в который раз надеюсь, что она будет последней. В прошлом я занималась серьезно вопросом похудения. Результаты были и даже очень хорошие, но потом я запустила все и опять вернулась в прежние формы((
К 1 июня я должна привести свое тело в порядок.
Рост 164 см, а вес сейчас не знаю)Как заработают весы, то взвешусь.
Спорт: сегодня я начала заново свои любимые тренировки Insanity
Буду рада каждому, кто меня поддержит и так же буду поддерживать вас))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|