Отчет за 07.02.2015

2019 201 88 110

В общем, вчера гости приходили, и немного отклонилась от своего коридора. А утром вес приятно порадовал -200 гр. Так, что нарушения были не смертельны.

Оля, СЏ знаю, что если добавить физ. нагрузку, то вес будет быстрее уходить. РќРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ готова уделять физ. нагрузке РјРЅРѕРіРѕ времени. РЇ РЅРµ думаю, что после того, как СЏ постройнею, то Р±СѓРґСѓ постоянно заниматься. Рђ если СЏ потом начну пропускать тренировки, то Рё вес вернется. РЇ уже это проходила. РЈ меня сейчас вес постепенно СѓС…РѕРґРёС‚, Рё СЏ РїРѕРєР° решила РЅРµ вводить разные ходилки, бродилки, упражнения. Может дальше РјРЅРµ Рё захочется заниматься, Р° РїРѕРєР° нет. 

Попробуй ходьбу с лесли, она милями ходит, первая тренировка всего 23 минуты. Не очень трудная, даже небольшая физ нагрузка будет очень полезна

Мой отчет за 05.02.2015

Вода 7 стаканов

Ольга, нет я пока не занимаюсь фитнесом. В моей жизни был период, когда я стройнела с помощью фитнеса. � для дальнейшего постройнения мне надо было постоянно наращивать физ. нагрузку. В общем сейчас я решила идти, но пока решила стройнеть с помощью контроля за питанием с помощью планировщика.

Вера_, а ты фитнесом занимаешься каки-нибудь или пока только калл считаешь?

Сегодня кушала сыр РЅР° завтрак, наш местный. Р’ общем РЅРµ очень понравился.  РЎС‹СЂ покупала еще РІ выходные, Р° РІСЃРµ попробовать СЂСѓРєРё РЅРµ доходили. Р’ общем больше такой сыр покупать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

Вес стоит РЅР° месте или маленькие отвесики. Даже если небольшие привесики РІ течение недели меня РЅРµ расстраивают. Общая тенденция Рє снижению. Значит СЏ РЅР° верном пути. Только очень хочется уменьшить калорийность, Р±РѕСЋСЃСЊ растяну желудок РЅР° большой объем еды, потом уменьшать порции сложно Р±СѓРґРµ. 

Вера_ пишет 04.02.2015 в 20:53 (ссылка):

Молодец! Научилась уже. Хорошо получается.

Отчет за 04.02.2015 года

2040 223 71 124

8 стаканов воды.

Сегодня РЅР° дорогах болото, ручейки бегут, Рё это начало февраля.  Р—Р° ночь снега навалило, Рё днем тает. До конца недели обещают такую РїРѕРіРѕРґСѓ. Лучше Р±С‹ морозец градусов -10, -12, был Р±С‹.

Сегодня дочка попросила купить ей шоколадку, купила. Рђ РѕРЅР° эту шоколадку стала кушать РІ моей комнате. РЇ практически СЂР°РІРЅРѕРґСѓС€РЅР° Рє шоколаду, Р° тут так захотелось кусочек. Р’ общем быстренько отправила дочку кушать СЃРІРѕР№ шоколад РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. Р’РѕС‚ сижу Рё думаю. Р� чего это РјРЅРµ захотелось эту сладость. РЇ Рё раньше его РЅРµ ела, Р° сейчас точно кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° чуть РЅРµ соблазнилась.

РњРѕР№ отчет Р·Р° 03.02.2015 РіРѕРґР° 

2106 231 75 121

Вода 8 стаканов.

Заметила, что РІРѕ время РјРѕРёС… выездов Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ Сѓ меня смещается время обеда РЅР° 30-РјРёРЅСѓС‚, РЅР° час, Р° то Рё РЅР° РґРІР° часа. Нада, эту ситуацию изменить. РџРѕРєР° РЅРµ знаю как. 

Сегодня опять проверка на стрессоустойчивость, надеюсь выдержать.

Galin-21 пишет 03.02.2015 в 01:17 (ссылка):

Галина, я имела ввиду смесь разных листовых салатов, а не приготовленный в магазине, я такие уже очень давно не беру, в них море консервантов и стабилизаторов.

Galin-21 пишет 03.02.2015 в 01:12 (ссылка):

Спасибо, Галина. РЇ Р¶ так уже кушала, правда РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был меньше.  Р”умаю, что Сѓ меня РІСЃРµ получится. Р–РґСѓ РєРѕРіРґР° вес снизится, что Р±С‹ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уменьшить, Р±РѕСЋСЃСЊ, что желудок растянется, Рё что СЏ потом делать Р±СѓРґСѓ? Чувствую себя постоянно СЃ переполненным желудком. Кушать сажусь совсем РЅРµ голодной. Р’РёРґРёРјРѕ, вес будет стоять, РїРѕРєР° РЅРµ привыкну столько кушать. 

Вера_ пишет 02.02.2015 в 21:11 (ссылка):

Какой серьезный конкурс! Успехов вам!!!

Вера_ пишет 02.02.2015 в 21:06 (ссылка):

Очень трудно найти вкусные. РЇ РёС… столько перепробовала, РЅРѕ РІСЃРµ-таки остановилась РЅР° СЃРІРѕРёС…. Рђ еще  заметила, что СЃРѕ временем нравится что-то РґСЂСѓРіРѕРµ. РЇ, например, очень любила капустный салат РІ магазине. РЈ меня РѕРЅ никак таким РЅРµ получался. Недавно взяла Рё есть РЅРµ смогла. Сплошной сахар. Рђ раньше СЏ даже РЅРµ замечала, что РѕРЅРё кладут сахар РІ салат.

Вера_ пишет 02.02.2015 в 21:03 (ссылка):

Молодец! Научилась уже! Теперь будем надеяться на успех.

Galin-21 пишет 03.02.2015 в 01:03 (ссылка):

Следующий раз уже РЅР° следующей неделе. Это будет очень большой фестиваль, РІ разных возрастных категориях. 

I Международный фестиваль-РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ детского, юношеского Рё взрослого творчества, «РЁРђР“ Рљ ПОБЕДЕ».

Сегодня решила расширить свои вкусовые границы. Купила в магазине салаты разные в упаковке. Вечером попробовала и не очень понравилось, хорошо, что упаковка не большая, всего 125 гр. Больше покупать такой не буду.

РћР№, СЏ РЅРµ отчиталась Р·Р° воскресенье. 

Значит отчитаюсь за 2 дня.

Мой отчет за 01.02.2015 год.

1945 207 84 92

Вода 8 стаканов

Мой отчет за 02.02.2015 год.

1970 207 79 106

Вода 8 стаканов

Вера_ пишет 01.02.2015 в 18:53 (ссылка):

Хорошо, что детям нравится заниматься, да еще и в конкурсах участвуют. Ничего, поднапрягутся и победят в следующий раз.

Оля, СЏ РїСЊСЋ 7-8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день 

Galin-21 пишет 01.02.2015 в 22:01 (ссылка):

Р’ общем, СЏ уже давно так РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ кушала, Р° вес прыгал РІСЃСЋ неделю, то +300, то -400, то -300, то +200, РЅРѕ РІСЃРµ равно РїРѕ итогам недели -200.  Р”умаю, что СЏ РЅР° правильном пути.

Сегодня с дочкой ездили на конкурс. Она выступала в конкурсе звезды Пермского танцпола, в своей возрастной группе заняли 4 место. Дочка правда расстроилась, что им кубок не дали, объяснила, почему так получилось. Через две недели выступают снова, надеюсь, что там уж точно блеснут своим выступлением.

Вера_ пишет 01.02.2015 в 17:53 (ссылка):

Я видела, что у тебя каждый день зеленый коридор. На этой неделе тоже старайся. Посмотрим, как поведет себя вес в следующее воскресенье.

РЈ меня РІСЃСЋ неделю РїРѕ всем показателям получился зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Картинку выложить РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ, РїРѕРєР° мало РЅР° форуме, как Р±С‹ РЅРµ забанили 

Galin-21 пишет 01.02.2015 в 14:36 (ссылка):

Ага вижу.

Пытаюсь сообщение отправить, а сайт глючит, и ни чего не получается.

Вера_ пишет 01.02.2015 в 05:25 (ссылка):

Значит, все хорошо. � ты на правильном пути. Видишь, как сантиметры подтянулись за килограммами.

На этой неделе продолжай придерживаться зеленого коридора. � посмотрим на результат в следующее воскресенье.

Начинай постепенно вводить ходьбу. Пройдись хотя бы 15-20 минут. Можно в любое время утром, днем или вечером. Пока скорость не важна. Главное начать.

Alinetta пишет 01.02.2015 в 09:44 (ссылка):

Alinetta, Алена, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Забегай РІ гости.

Рlum пишет 01.02.2015 в 10:01 (ссылка):

Р lum, Ольга, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Заходи РІ гости

Вера_, отличный результат!!! Продолжай в том же духе!

Вера, привет!

Мои поздравления, ты умничка!!

Желаю и дальше идти с такими результатами и настроем :)

Сегодня две недели, как я стройнею.

Вот мой отчет:

Вес 129,7-126=3,7 кг (за неделю -0,2)

ОБ 127-126=1 см (за неделю 0 см)

Об.под Гр. 108-105=3 см (за неделю 2 см)

ОТ 125-122 =3 см (за неделю 4 см (была прибавка 1 см))

Р�того СЏ избавилась РѕС‚ 3,7 РєРі Рё 7 СЃРјРЇ 

Мой отчет за 31.01.2015

2075 254 85 70

Воды 8 стаканов

Galin-21 пишет 01.02.2015 в 00:05 (ссылка):

Да, через месяц с небольшим будет 6 лет.

Galin-21 пишет 31.01.2015 в 23:52 (ссылка):

А вот про орехи я не подумала., Спасибо, Галина, за подсказку.