Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Дорога к себе стройной, мой путь к постройнению!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.03.2015

1590 161 62 48

Вода 8 стаканов

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был суматошный день. У дочки вечером был праздник. Пришли домой уже около 20.00 кушать не хотелось совсем. Даже от вида еды подташнивало. Приготовила мужу на ужин котлеты. От запаха чуть плохо не стало. А сегодня кушала эти котлеты, такие вкусные. Даже не знаю, что такое было вчера. И даже кефир не пила. В общем недобор по всем показателям.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! До вчерашнего дня по 300, 500 гр были отвесики. Вчера был + и сегодня +. Надеюсь, что завтра будет отвес. Скоро 8 марта и контрольное взвешивание. Надеюсь, что все продолжу и вес снова поползет вниз. smile

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_, как твои результаты? вес ползет вниз?

Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малышка_тру пишет 04.03.2015 в 22:10 (ссылка):

Привет тут! Я тебя нашла! :-)

Привет, Ольга я тут!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aфина пишет 04.03.2015 в 14:56 (ссылка):

Верунчик, привет. Я тоже, когда в солнечное утро на работу еду, то есть участки, где солнце слепит, вообще ничего не видно. Для этих мест вожу с собой темные очки, хотя по жизни очки ненавижу - в детстве 9 лет в них проходила. Но в солнечных очках все-таки легче.

Наташа, привет! Я в специальных очках езжу, с покрытием антиблик, на свету темные и еще какие-то свойства есть я уж и не помню какие и все равна ничего не видно было.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет тут! Я тебя нашла! :-)
Ольга.

102......86........63

id=33605

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верунчик, привет. Я тоже, когда в солнечное утро на работу еду, то есть участки, где солнце слепит, вообще ничего не видно. Для этих мест вожу с собой темные очки, хотя по жизни очки ненавижу - в детстве 9 лет в них проходила. Но в солнечных очках все-таки легче.

Наташа. Рост 165 см. Дневник id=53512
08.09.14 - 170 кг
01.12.14 - 155 кг
17.01.15 - 150 кг
15.03.15 - 145 кг
... - 135 кг(цель 1)
... - 120 кг(цель 2)
... - 110 кг(цель 3)
... - 80 кг(цель 4)
... - 66 кг(ЦЕЛЬ)
Похудение–это наука управления собо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас весно идет полным ходом. все тает, ручьи текут.  

Сегодня ехала на машине вечером из одной части города в другую, и всю дорогу солнце пряммо в глаза светило. Так устала, были моменты, что дороги совсе не видно и машины, которые впереди тоже не видно. В общем выматала дорога. И переела получается от переутомления.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.03.2015 год

2488 264 81 95

Вода 6 стаканов

Сегодня калории перемахнули из зелени в красноту. Ну и ладно! Завтра продолжу стройнеть!

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ
Когда-то записывала рецепт чистки печени и на себе испробовала,мне понравилось и вам советую.
Семя льна обладает антиканцерогенным действием, является антиаллергеном, а также мощным антиоксидантным действием, кроме того это сильнейший противопаразитарный продукт. Отвар семени льна губительно действует на все виды гельминтов, кроме аскаридов. Он также не оставляет в живых грибки, вирусы гепатита. Если к семени льна при приготовлении отвара добавить 1-2% от веса семени бутоны цветов и гвоздики, аскариды тоже будут убиты.Семя льна обладает выраженными лечебно-профилактическими свойствами при нарушении жирового обмена, атеросклерозе, онкологических заболеваниях. Нормализует функции печени, щитовидной железы, кишечника желудка, повышает потенцию, обладает омолаживающим и ранозаживляющим действием.
Смесь "Гомассио": в салат или на бутерброд-чистит печень и кишечник.

200 гр. семян льна, 1ст.ложка семян укропа, 1ст. ложка семян тмина, 1ст. ложка семян кориандра
3 штучки гвоздики, 2-3 штуки лаврового листа.
Все измельчить на кофемолке, в первую очередь измельчаем семя льна, добавляем 1-2 ч. ложки
соли "экстра", перемешиваем и добавляем, по очереди, остальные ингредиенты, все хорошенько еще раз перемешиваем
и храним в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день с едой
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера мне презентовали балык горбуши холодного копчения. Вроде скушала немного, а на весах сегодня +400, а рыбка еще осталась. Сегодня с утра покушаю, может до вечера все и выведется и переработается.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.03.2015 год

2092 236 74 116

Вода 8 стаканов

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пробовала скинуть табличку, как картинку, что-то не получается у меня. 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет за 01.03.2015 год

 

2091 241 79 107

Вода 8 стаканов.

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа! Спасибо!!!

Согласна, что прибавка это временное явление, к тому же от нее осталось 800 гр. сегодня отвес в 500 гр. 

Aфина пишет 02.03.2015 в 00:37 (ссылка):

А мне очень нравится стеблевой сельдерей в сочетании с яблоком.  Но их должно быть равное количество в салате. А остальное набираешь на свой вкус. Я люблю красный перец, помидору, лук и куриное филе. Наверное, это мой любимый салат. Заправляю его сметаной.

Спасибо за рецепт, попробую, я такой салат ни разу не делала. Я сейчас делаю зеленый салат кладу туда редис, редьку зеленую, фасоль консервированную, огурец, сельдерей и китайскую капусту, заправляю сметаной. Для кишечника самое то получается. Только не каждый вечер получается. Если прихожу поздно, то что-то более быстрое кушаю.

А суп из сельдерея ни разу не делала. И корневой сельдерей мне очень нравится.

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. У тебя замечательные результаты!!!

Мне кажется, что это болезнь высосала все соки из организма и принесла похудательный эффект (у меня соседка за 5 дней 4.5 кг скинула и я 2 с лишком), а теперь при выздоровлении организм восстанавливается. Я тоже склонна рассматривать эту прибавку как временное явление.  А поездка к родителям... Мы же не окончательно на себе крест ставим похудательный. Иногда хочется побыть обычным человеком. Лишь бы не расслабиться окончательно. :)

А мне очень нравится стеблевой сельдерей в сочетании с яблоком.  Но их должно быть равное количество в салате. А остальное набираешь на свой вкус. Я люблю красный перец, помидору, лук и куриное филе. Наверное, это мой любимый салат. Заправляю его сметаной.

Если из стеблей сельдерея варить суп, то мясо в него уже не требуется. Только через час после такого супчика есть хочется так, как будто два дня ничего не ела :) А вот корни сельдерея мне нравится просто тонкими пластинками порезать и жевать. Такой интересный кокосовый вкус.

Наташа. Рост 165 см. Дневник id=53512
08.09.14 - 170 кг
01.12.14 - 155 кг
17.01.15 - 150 кг
15.03.15 - 145 кг
... - 135 кг(цель 1)
... - 120 кг(цель 2)
... - 110 кг(цель 3)
... - 80 кг(цель 4)
... - 66 кг(ЦЕЛЬ)
Похудение–это наука управления собо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 01.03.2015 в 15:58 (ссылка):

С ВЕСНОЙ!!!

Спасибо большое! Какая прелесть!! И тебя с весной!!!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 01.03.2015 в 15:55 (ссылка):

Вера_ пишет 01.03.2015 в 06:51 (ссылка):

Отчет на 01.03 2015. Я на ДиОне 1 месяц и 13 дней.

Вес 129,7-122,7=7,0 кг (за неделю +1,3 результат поездки к родителям)

ОБ 127-122,5=4,5 см (за 2 недели -1,0 см)

Об.под Гр. 108-104=4 см (за 2 недели -0,0 см)

ОТ 125-120,0=5,0 см (за 2 недели +2,5 см)

ОЖ 150-144=6 см ( за 2 недели +1,0 см)

Итого я избавилась от 7,0 кг и 18 см.

 

Успех за неделю +1,3 кг,  +2,5 см.

Только не переживай! Все бывает и это не страшно. Скорее всего у тебя две причины. Болезнь и поездка к родителям. Во время болезни была потеря жидкости, вот она и восстановилась. Продолжай, а через недельку посмотрим.

Добрый день, Галина! Когда приехала, цифра была больше, это все что осталось, и я не переживаю. Все равно я постройнею. Мотивация у меня очень хорошая. 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ВЕСНОЙ!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_ пишет 01.03.2015 в 06:51 (ссылка):

Отчет на 01.03 2015. Я на ДиОне 1 месяц и 13 дней.

Вес 129,7-122,7=7,0 кг (за неделю +1,3 результат поездки к родителям)

ОБ 127-122,5=4,5 см (за 2 недели -1,0 см)

Об.под Гр. 108-104=4 см (за 2 недели -0,0 см)

ОТ 125-120,0=5,0 см (за 2 недели +2,5 см)

ОЖ 150-144=6 см ( за 2 недели +1,0 см)

Итого я избавилась от 7,0 кг и 18 см.

 

Успех за неделю +1,3 кг,  +2,5 см.

Только не переживай! Все бывает и это не страшно. Скорее всего у тебя две причины. Болезнь и поездка к родителям. Во время болезни была потеря жидкости, вот она и восстановилась. Продолжай, а через недельку посмотрим.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я так люблю посидеть в интернете, зак счет сна. Видимо надо от этой привычки избавляться и пораньше спать ложиться.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сколько нужно спать, чтобы меньше есть.

     Зависит ли похудение или набор веса от сна? Некоторые медицинские исследования показывают связь между сном, весом и количеством съеденного.

     Длительность и качество сна играют роль в гормональной активности, связанной с аппетитом. Сон оказывает несомненное воздействие на жизнедеятельность организма, в том числе и на возможность регулирования веса тела. Гормоны, вырабатывающиеся организмом человека, регулируют ощущения насыщения и голода. При недостаточном сне баланс этих гормонов нарушается, уменьшается выработка гормона, отвечающего за насыщение, и повышается уровень гормона, действующего на центр голода, что часто приводит к перееданию и, как следствие, к повышению веса. Таким образом, те, кто спит недостаточно, часто весят больше. Недостаток сна компенсируется усилением аппетита, особенно к углеводистой и высококалорийной пище. В течение дня, после бессонной ночи вы можете чувствовать сонливость, усталость. Попытки поднять настроение, ощутить бодрость приводят к потреблению лишних чашек кофе со сладкой выпечкой и другими сладостями, повышая общую калорийность дневного рациона.

     Усталость и отсутствие энергии заставляют отказаться в этот день от занятий в фитнес-зале или другой физической активности. Не выспавшись, вы автоматически тянетесь к какой-то комфортной пище, калорийной, углеводистой, жирной, и затем предпочитаете лечь в постель или на диван перед телевизором.

     С другой стороны, если вы будете спать дольше обычного, это не значит, что вы будете худеть, т.е. ваш вес не будет теряться больше во время сна. Но, если сон будет недостаточным, с частыми пробуждениями метаболизм не будет функционировать на должном уровне. 
Взрослому человеку необходим сон, в среднем, в течение 7-8 часов каждую ночь. Важная роль принадлежит и качеству сна. Прерывистый сон по разным причинам: боль, заболевание, бессонница могут оказывать такой же эффект как и малая продолжительность.

Позаботьтесь об улучшении качества сна:

Снизьте потребление кофеинсодеращих напитков во второй половине дня. Даже если вы и заснете после кофе, кофеин не даст вам погрузиться в глубокий сон, т.е. нарушит качество сна; Обратите внимание на пищу, которую вы съедаете перед сном. Высокоуглеводные продукты не будут хорошим выбором, также как и обильная еда перед сном; Физическая нагрузка может улучшить сон, но это зависит от тяжести нагрузки. Перевозбуждение и сильная усталость будут препятствовать засыпанию; Полноценность сна зависит от времени, когда вы ложитесь спать. Лучше, если вы ляжете спать в 22-23 часа; Комната, где вы спите, должна быть хорошо проветрена и удобна для сна;

Недостаток сна или прерывистый сон с частыми пробуждениями, ухудшает метаболизм, снижает способность человека противостоять стрессам, обеспечивать правильный баланс гормонов, что приводит к набору лишних килограммов;

Если, вы решаете убрать лишний вес, то, помимо изменений в питании, повышения физической активности необходимо обеспечить достаточный и полноценный сон каждую ночь.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 01.03 2015. Я на ДиОне 1 месяц и 13 дней.

Вес 129,7-122,7=7,0 кг (за неделю +1,3 результат поездки к родителям)

ОБ 127-122,5=4,5 см (за 2 недели -1,0 см)

Об.под Гр. 108-104=4 см (за 2 недели -0,0 см)

ОТ 125-120,0=5,0 см (за 2 недели +2,5 см)

ОЖ 150-144=6 см ( за 2 недели +1,0 см)

Итого я избавилась от 7,0 кг и 18 см.

 

Успех за неделю +1,3 кг,  +2,5 см.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.02.2015 год.

2058 287 61 93

Вода 8 стаканов.

Кальций 1027

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akasja пишет 01.03.2015 в 09:07 (ссылка):

Архив материалов - Персональный сайт

Спасибо, Оксаночка! Какая красота!!!!

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 01.03.2015 в 00:31 (ссылка):

Вера_ пишет 28.02.2015 в 18:59 (ссылка):

Вчера купила сельдерей, нарезала в салат, и поняла, что этот овощ в салат надо класть помаленьку, а я аж два стебля покрашила, еле салат скушала, не понравилось, сегодня отрезала немного и покрашила грамм 14, и салат получился очень вкусным. В общем этого объема сельдерея мне на две недели хватит, а может и на дольше.

Да, сельдерей такой, спецефический. Когда слишком много, не очень вкусно. Ну или на любителя. Кстати, корень не такой резкий. Его можно и побольше добавить. А еще мне нравится белый редис. Только я беру толстенькие экземпляры. Они сочнее. Мне нравятся в салате. Он хорош как резаный, так и тертый. Но тертый, конечно, сочнее.

А у нас белый редис не продают. Продают розовый, я его в салат тертый кладу.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Архив материалов - Персональный сайт

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_ пишет 28.02.2015 в 18:59 (ссылка):

Вчера купила сельдерей, нарезала в салат, и поняла, что этот овощ в салат надо класть помаленьку, а я аж два стебля покрашила, еле салат скушала, не понравилось, сегодня отрезала немного и покрашила грамм 14, и салат получился очень вкусным. В общем этого объема сельдерея мне на две недели хватит, а может и на дольше.

Да, сельдерей такой, спецефический. Когда слишком много, не очень вкусно. Ну или на любителя. Кстати, корень не такой резкий. Его можно и побольше добавить. А еще мне нравится белый редис. Только я беру толстенькие экземпляры. Они сочнее. Мне нравятся в салате. Он хорош как резаный, так и тертый. Но тертый, конечно, сочнее.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lippetta,  а зачем выбрасывать, он вареный не вкусный?

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!
Сельдерей тоже малых количествах хорош в супчиках, запах царский ( или листья туда или колечками стебель, можно листья и не резать бросить целыми, а потом их же и выбросить...)
Я в чечевицу кладу листья для запаха, потом выбрасываю.

Ароматерапия)))))


Лидия, рост 165см;
сейчас 80,5кг
цель 67кг!
/community/post.php?topic_id=29925 дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера купила сельдерей, нарезала в салат, и поняла, что этот овощ в салат надо класть помаленьку, а я аж два стебля покрашила, еле салат скушала, не понравилось, сегодня отрезала немного и покрашила грамм 14, и салат получился очень вкусным. В общем этого объема сельдерея мне на две недели хватит, а может и на дольше.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет за 27.02.2015 год

2096 259 73 105

Вода 6 стаканов

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zvenya пишет 27.02.2015 в 16:28 (ссылка):

Вера_ пишет 26.02.2015 в 19:32 (ссылка):

У нас наступила весна, не знаю на долго или нет. Еще февраль, а у нас погода просто апрельская. Все тает, на дороге просто настоящее болото. Ночью подмораживает, а днем все плывет. И как оказалось у меня на весну нет верхней одежды, пошла в магазин. Перемерила кучу вещей и ничего не подходит. Вся расстроилась. В конце концов купила себе пончо.

В привычных вещах чувствую себя хорошо, а как в магазине начала примерять на себя, прочувствовала весь свой вес. Так, что мотивации килограмм так на 30 мне обеспечена. А потом другую мотивацию себе найду.

Для меня шопинг-это всегда лучшая мотивация. Люблю красивые и экстравагантные вещи,и для них нужна хорошая фигура. И еще,когда раздеваешься в примерочной,и начинаешь впихивать невпихуемое,то есть заталкивать себя в одежду,которая тебе явно маловата...Вот тут сразу понимаешь все свое несовершенство и необходимость худеть...До первых родов обажала ходить по магазинам и мерять одежду,а сейчас только по необходимости(((Комплексы появляются((

Не то слово комплексы, если в магазине для полных сложно себе что-то подобрать, то я в магазин могу зайти только в крайнем случае.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 27.02.2015 в 03:34 (ссылка):

Да, надо. Тогда легче не нарушать. А так ты приходишь домой голодная, а есть нечего из диетических блюд. Вот и хватаешь все подряд. А если есть готовое, то тут же съедаешь и дальше спокойно делаешь свои дела. И сытая и никаких угрызений совести, что опять не то съела.

Эх учиться и учиться науке стройнеть........................

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_ пишет 26.02.2015 в 19:32 (ссылка):

У нас наступила весна, не знаю на долго или нет. Еще февраль, а у нас погода просто апрельская. Все тает, на дороге просто настоящее болото. Ночью подмораживает, а днем все плывет. И как оказалось у меня на весну нет верхней одежды, пошла в магазин. Перемерила кучу вещей и ничего не подходит. Вся расстроилась. В конце концов купила себе пончо.

В привычных вещах чувствую себя хорошо, а как в магазине начала примерять на себя, прочувствовала весь свой вес. Так, что мотивации килограмм так на 30 мне обеспечена. А потом другую мотивацию себе найду.

Для меня шопинг-это всегда лучшая мотивация. Люблю красивые и экстравагантные вещи,и для них нужна хорошая фигура. И еще,когда раздеваешься в примерочной,и начинаешь впихивать невпихуемое,то есть заталкивать себя в одежду,которая тебе явно маловата...Вот тут сразу понимаешь все свое несовершенство и необходимость худеть...До первых родов обажала ходить по магазинам и мерять одежду,а сейчас только по необходимости(((Комплексы появляются((

хватит жрать!
Олеся
мой дневничек,буду рада новым знакомствам
id=53661
пляшем от 75 кг к 60кг (рост 174)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера_ пишет 26.02.2015 в 20:13 (ссылка):

Galin-21 пишет 27.02.2015 в 00:08 (ссылка):

Я как начала стройнеть, так стала следить за тем, чтобы дома всегда были овощи, фрукты и мясо/рыба. Я делаю куриную грудку в фольге в духовке, делаю рыбу, котлеты из индейки паровые или приготовленные в духовке. Стоят банки фасоли, зеленого горошка, тунца. То есть я стараюсь, чтобы всегда был запас готовых блюд. И если некогда готовить, то в холодильнике есть, что съесть. Очень редко делаю сложные рецепты.

Галина, привет! Надо тоже запас сделать. Овощи сейчас почти всегда есть, только заканчиваются, так сразу покупаю. Видимо с остальной едой так же поступать надо.

 

 

 

 

Да, надо. Тогда легче не нарушать. А так ты приходишь домой голодная, а есть нечего из диетических блюд. Вот и хватаешь все подряд. А если есть готовое, то тут же съедаешь и дальше спокойно делаешь свои дела. И сытая и никаких угрызений совести, что опять не то съела.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02.2015 год

1987 250 65 98

Вода 7 стаканов. 

Начала отслеживать кальций. Первый раз у меня 1005, даже не знаю за счет чего, вроде кушаю, как обычно, раньше половину нормы кушала, а сегодня все получилось.


17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня купила рыбу голец. Никогда раньше покупала такую рыбу. Поставила запекаться в духовку, аромат стоит на всю квартиру. Но я ее сегодня уже кушать не буду, завтра буду кушать. 

Польза рыбы голец

Несомненная польза рыбы голец для здоровья человека заключается в том, что ее мясо богато омега-3 (жирными кислотами), благодаря которым в нашем организме развиваются защитные функции в борьбе с воспалительными процессами. Помимо этого, данные вещества предотвращают образование сгустков крови и тромбов, которые, в свою очередь, могут стать основной причиной инфаркта.

 

Научно доказано и обосновано, что в сто граммов этой рыбы содержит в себе суточную норму витамина E при половине необходимых человеческому организму витаминов B6 и B12, а также магния, железа и ниацина. Польза рыбы голец очевидна даже в копченом или соленом виде, так как в ней содержится повышенное количество такого вещества как кальций.

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 27.02.2015 в 00:08 (ссылка):

Я как начала стройнеть, так стала следить за тем, чтобы дома всегда были овощи, фрукты и мясо/рыба. Я делаю куриную грудку в фольге в духовке, делаю рыбу, котлеты из индейки паровые или приготовленные в духовке. Стоят банки фасоли, зеленого горошка, тунца. То есть я стараюсь, чтобы всегда был запас готовых блюд. И если некогда готовить, то в холодильнике есть, что съесть. Очень редко делаю сложные рецепты.

Галина, привет! Надо тоже запас сделать. Овощи сейчас почти всегда есть, только заканчиваются, так сразу покупаю. Видимо с остальной едой так же поступать надо.

 

 

 

 

17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
  Всего Страниц (14):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика