|
|
|
|
|
|
 |
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
20.1.2015 11:10
|
Итак, как я себе пообещала - пишу о вчерашнем дне.
К сожалению с коридором я пролетела - знаю ведь, что если заранее не запланировать свое питание, то так оно и случится. Мы вчера с любимым ходили в театр. А я-дурочка, не успела поужинать, бежала сразу с работы. Ну естественно в буфете с бутербродами утолила свой аппетит - в итоге Ккал 1702 Б 76 Ж 57 У 150. Сегодня я умнее - запланировала весь график питания заранее!!
Спорта не было, после театра я свалилась от усталости и заснула. В итоге еда только за 2 часа перед сном была.
Водичка - 6 стаканов. Мало. Сегодня буду стараться лучше.
Сегодня планирую сделать хорошенький массаж своих проблемных мест :)
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
20.1.2015 11:04
|
Gella23, Оля, приятно познакомиться! Судя по подписи, пусть и не на свадьбу, но ты стала лучше и не останавливаешься!
Я так хочу поскорее взять себя в руки, и каждое утро просыпаться с мыслью "Я была такая молодец вчера, а сегодня будет еще лучше!" вместо того, чтобы думать "Зачем же я вчера это ела... да еще и на ночь..." :):):) Мне нужен контроль и стыд!!!
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
20.1.2015 11:01
|
Pihvik, Кристина, очень приятно :) Я - Наташа
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
Gella23
Diet-Баллов: 21886
Сообщений: 5164
19.1.2015 13:52
|
SlimFitWanted, привет))) Прочитала про тебя, увидела в этом, от части, себя) Только я прохлопала свою свадьбу, и теперь не могу смотреть на оригиналы свадебных фото)) Молодец, у тебя все получится, главное потому, что ты поняла что не диеты делают тебя, а ЗОЖ и нагрузки)) Массажи тоже хорошо, а главное приятно и полезно)) Я буду забегать, если ты не против
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
Pihvik
Diet-Баллов: 1327
Сообщений: 240
19.1.2015 13:41
|
Ja Kristina. Kak tebja zovut?
рост 156. 27 лет. вес был 70. сейчас 52. хочу 50.
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
19.1.2015 13:17
|
Pihvik, привет, добро пожаловать! Я делала все тоже самое, что и сейчас планирую, и что советует ДиОн: коридор, водичка, спорт (у меня был легкий - ходьба, наклоны, пресс, обруч - все дома и без фанатизма). Когда вес меньше 68 становился - занималась по видео, очень шреды с Джиллиан нравились, но когда вес большой - тяжело с ней прыгать😂😂😂 так что пока я себе ставлю такие же цели как и раньше, изобретать велосипед не хочу - все и так работает и худеется, главное - не опускать руки
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
Pihvik
Diet-Баллов: 1327
Сообщений: 240
19.1.2015 13:06
|
SlimFitWanted ty molodec 4to na4ala pravilnyi obraz zyzni!!!!... ja tebja budu podderzyvat!!!..
rasskazy a kak ty ranwe hudela? 4to ty delala?
рост 156. 27 лет. вес был 70. сейчас 52. хочу 50.
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
19.1.2015 12:56
|
План на неделю:
Питание в пределах коридора
Четверг - разгрузочный день
Вода 1,5 л обязательно
Спорт: ходьба 15 минут, обруч 15 минут, наклоны с гантелями
Уход за собой: через день массаж боков и живота под душем
Каждый день отчет в дневнике
Я очень хочу найти единомышленника. Вдвоем-втроем и тд будет намного легче. Не хочу устраивать гонок, просто хочу поддерживать друг друга, давать и получать волшебные пендели✌️
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
19.1.2015 12:49
|
А еще теперь у меня новый взгляд на процесс снижения веса, и это наверное самое важное, что щелкнуло в моей голове за последнее время. Я не буду стремиться к определенной цифре на весах, к определенной дате и тд. Я просто хочу становиться с каждым днем лучше, чем прежде. Я не хочу быстрого похудения, жестких диет. Я хочу от себя САМОДИСЦИПЛИНЫ и КОНТРОЛЯ. Я хочу чувствовать, что я ем ради того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть! Цифры в подписи ни к чему меня не обязывают, просто наверное это глобальный план на жизнь, чтобы задать себе правильный курс по уменьшению килограммов, а не наоборот, по набору кг. В голове план-то созрел, осталось подтянуть силу воли и начать здоровую счастливую жизнь!
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
19.1.2015 12:42
|
Я не новичок на ДиОне, я так сказать закоренелый хомяк, который вроде и знает, что ай-ай-ай, но ничего не может с этим поделать. Мое знакомство с Дионом началось в 2008 году, так что уже 7 лет мы как супруги с 50летним стажем - то нежно любим друг друга, то люто ненавидим и расстаемся. Бывало разное. 7 лет назад мое похудение тоже началось с 77 кг, я медленно двигалась к намеченной цели и даже получала удовольствие. Да что скрывать - я реально каждый день влюблялась все больше в эту стройную подтянутую девчонку в зеркале. Теперь даже и не знаю, как профукала такую красоту... В тот раз я похудела до 64 кг и довольная забросила ДиОн. Итог - через год я имела 70 кг тушки, которая откровенно напрягала меня - в бассейне с друзьями, в постели с любимым. Тогда я вернулась и снова начала путь к ЗОЖ. Итог - я похудела до 60 кг. Я была уже ничего такая, знойная чикуля😂, хотя для моей комплекции это всё же многовато, висел животик. Я думаю, что 55 до меня будет золотой серединой. А потом моя жизнь сильно изменилась - я закончила Университет и устроилась на работу (!адскую работу!!) в которой абсолютно нет никакого work-life balance. Вот уже 1,5 года я прихожу домой в 12, ужинаю на ночь. По пятницам отрываюсь с друзьями в клубах-барах: алкоголь, бургеры, и тд. И НИКАКОГО спорта полтора года!!! Теперь я снова 77, а летом планируется свадьба. Так что в целом я хочу вообще разобраться в жизни, в работе (а нужна ли мне такая), ну и заполучить горячие формы на свадебную фотосессию😄❤️
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
SlimFitWanted
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 268
19.1.2015 12:26
|
Ну здравствуй, дневник. Ты не первый в моей жизни, но я очень надеюсь, что последний. Надеюсь, что я не просто буду худеть и писать, чтобы потом в очередной раз все бросить и завести новый. Я хочу изменить свою жизнь, изменить то, что в моей голове заставляет меня идти ночью к холодильнику или заказывать пиццу. Хочу стать счастливее и наслаждаться жизнью, а не перееданием (!да было и такое, когда я нахомячивалась до боли в животе и улыбалась до ушей глуповато-довольной улыбкой!!). Здесь я начну ставить себе задачи, структурировать свою жизнь, отчитываться о результатах.
24 года 174 см
Были успехи фанатика и провалы лентяйки. Я хочу навсегда приобрести хорошие привычки, чтобы плохое настроение не было поводом пожрать, чтобы отсутствие ДиОна не прибавляло кг.
19.01_77.6_начало
14.02_73_цель1
08.03_69_цель2
55_идеал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
