_оПп пишет 05.02.2015 в 12:01 (ссылка):

что то мочегонное?

_оПп, как я мечтаю о 80,4

Отеки не знаю... писаешь хорошо? соленного не ешь?Как высушиться то от отеков?))

Здрасти приехали, то на 80 стоял, то сейчас уже второй день 80,4!))� отеки отеки отеки, но от чего?Ничего не понимаю?!

irccha пишет 04.02.2015 в 13:47 (ссылка):

Мммм!))Обожаю такие вкусности, обязательно попробую, спасибо!))А сколько молока?))

_оПп пишет 24.01.2015 в 12:45 (ссылка):

Привет! РќРµ знаю, готовила такое или нет, так что - лови!!! Как раз седня готовить Р±СѓРґСѓ.  Р� будем знакомы 

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РїРѕ-тайски. 
1. Филе (конечно же грудку) тоненько режем. Перчик режем кто как любит.
2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку.
3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится.
4. После того закладываем перчик и тушим.
5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время.

Приятного аппетита!

Ну что сказать, а скажу вот что, невозможно на работе пить один кифир!)))Дома как то легче голод переносить!))�тог, утром завтрак на 300 ккал, весь день кифир, а под вечер бац и тунец с хлебом!)))� всего на 1200 ккал!))Ну про отвес думать даже нечего, ну через неделю посмотрим!)))

_оПп пишет 04.02.2015 в 12:20 (ссылка):

Наверняка! Я в молокочайный разгруз иногда тоже нормально завтракаю, если планируется нервный день или нагрузки спортивные, а потом уже до ночи только разгрузочное питание - действует.

Вообще разгруз планирую себе сегодня!)

_оПп, а кушать не планируешь сегодня?

Так почти что и сделала, напилась воды, и теперь уже одну бутылку кифира допиваю!)))Ну что сказать, жрать охота,даже не есть а именно жрать

Доброе утро! )))

Ничего себе, +1400, я бы точно пошла и наелась.... огурцов! или напилась с горя.... воды! ))))) главное не растраиваться)) и продолжать продолжать )))

Куда ж я от вас денусь то!)))Не получится мне конечно взвеситься, нет на работе у меня весов!))А вот если я утром позавтракала,а потом весь день на кефире это считается разгрузочным днем или нет?))

Приветик, Света! Рада что ты вернулась Рё улыбаешься!))) 

_оПп пишет 04.02.2015 в 09:49 (ссылка):

Кстати, в условиях отека, очень даже верное решение с утра. Еще чайку с молоком попей для мочегонного эффекта. Только записывай вес всего что потребляешь, включая чай и воду (воды сейчас побольше). Где-нибудь в обед встань на весы и от этой цифры отними все съеденное за день - увидишь что отек сошел и вес реально другой. Надо просто организм разбудить и он начнет выводить лишнее.

+1400 это че за дела то за рецидив то?!Понятно конечно что это вода,проснулась сегодня что то опухшая почему то, и пальцы как сосиски!))Все у меня стресс, пойду поем

Наталиско, Действительно, месяц еще и весна, а я еще совсем не готоваАхаха, на самом деле скорей бы уже!)))

FromRussiaWithLove, Спасибо, скоро и на твои такие же фоточки смотреть будем!))))

Светик) ты молодец!)) Посмотрела фото)) какая разница! Живота нет вообще! Был пузырик, и все! Нету!))

Приветик, Светик!  Р”оставай СЃРІРѕРµ настроение - СЃРєРѕСЂРѕ весна! Скучать некогда, надо будет срочно влазить РІ изящные джинсики, короткие юбочки Рё пусть РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ РІ отпаде!!! РўРІРѕСЏ красота стоит того, чтобы РЅРµ С‚ратить время РЅР° уныние, займись РєР° ей   Давай, соберись!!!

А что то делось настроение куда то!(

_оПп пишет 31.01.2015 в 19:16 (ссылка):

Привет, крутышка!!!  Р’РѕС‚ это РїРѕ нашему! Молодец!)))

Приятного тебе понедельника, Света! 

РЈ меня для души работа, РєСЂРѕРјРµ нее РЅР° рукоделия Рё времени то РЅРµ остается))) Р’РѕС‚ сейчас так завалили, что даже пожрать некогда  РЅРѕ СЏ довольна 

Приветик!))� не говори, наконец то наконец то!)))Я когда на весы свои встала, даже не поверила что наконец то семерочку увидела!!� чуть не учудила опять сегодня, муж предложил сегодня дома фильм какой нибудь посмотреть и суши полопать, ну я ж на радостях согласилась!Думала что обедать не буду а на ужин могу себе позволить такую вкуснятину, а потом посидела подумала, и решила нафиг оно мне надо, суши на ужин, а утром что опять 80?)Ну уж нет, я просто так не сдамся, обойдусь ка вареной курочкой и овощами!)))Сама от себя в шоке если честно!)))

_оПп пишет 31.01.2015 в 07:53 (ссылка):

Думаю, что если ставить цель РїРѕ максимуму Рё просто настроиться терпеливо придерживаться РєСѓСЂСЃР°, делая РІСЃРµ возможное, то сойдет достаточно РјРЅРѕРіРѕ. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ трудно делать какое-либо упражнение, СЏ стараюсь мысленно сконцентрироваться РЅР° том, что ооооочень хочу почувствовать себя РІ весе 63 РєРі весной, РїСЂСЏРјРѕ максимально эмоционально представляю Рё удается найти силы))) Допускаю, что Сѓ тела РјРѕРіСѓС‚ быть СЃРІРѕРё причины РЅРµ скинуть столько, РЅРѕ если СЏ выложусь РЅР° РІСЃРµ 100 ради цели, то РјРѕРіСѓ получить пусть РЅРµ 100, РЅРѕ 90%, Р° это тоже супер! 

Приветик, Света!!! РќСѓ ты молодчина! Таки донесла всеже РґРѕ организма СЃРІРѕРё требования 

Значит все верно, не сбавляй обороты ;) Достигнешь желаемого однозначно!

Ура Ура!!!Наконец то вес пошел -500!)))Тьфу тьфу чтоб не сглазить!)))�тог: До лета осталось 4 месяца, и 14 кг!)Вот думаю сойдут они за это время или же нет!)Ну если такими темпами то врятли, если у меня по месяцам вес стоять то будет!)Ну да ладно посмотрим!)Всем хорошего дня и отличного настроения!))
 

Да я и сама знаю что это плохо!(((Так что вчера решила больше так делать не буду!))Честно честно!)))

_оПп пишет 29.01.2015 в 15:15 (ссылка):

Вот он - реальный крутяк!!! Молодец! ))) Подтягивается организм.

_оПп пишет 29.01.2015 в 15:13 (ссылка):

Зло! Покайся, сестра, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ 

:) РЇ тоже ем РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. Р� вобще Сѓ меня табу - РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывать, иначе СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ... СЏ себя знаю. РќРѕ СЏ РІСЃРµ строго подсчитываю Рё записываю Р�Р±Рѕ лучше СЃ чистым сердцем признаться что хочешь Рё лопаешь печеньку, чем потом расстраиваться, что вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, делая РІРёРґ, что ты благоразумно РІСЃРµ учитывала, Р° РѕРЅ такой негодяй. Словом, как сладкоежка РјРѕРіСѓ сказать, что лопая бананы Рё плюшки можно худеть. РќРѕ это РЅРµ самая полезная еда, которая должна быть ограничена РїРѕ объему РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° Рё компенсироваться облегчением РґСЂСѓРіРёС… частей рациона, Р° так же активным спортом. Рў.Рµ. создай себе твердую договоренность - если слопала сладкое, то РЅР° ужин салат без заправки Рё СЃРїРѕСЂС‚ РІ этот день маст С…СЌРІ 

Тут еще конечно зависит от объема и вредности сладкого, но как факт, не учитывать еще вреднее)))

У меня и правда стало как то поменьше в районе живота и попы, визуально не сильно заметно, но любимые джинсы все говорят сами за себя!)))

У меня тоже на работе аврал!))По этому приходится пропускать тренировочки!А на счет рациона я б не сказала что все делаю правильно, у меня одна очень большая слабость, это сладкое, не знаю как с этим бороться, все эти советы замени печеньки фруктими мне не помогают!))По этому иногда я лопаю шоколад, горький, и не забиваю его в рацион,получается сама себя обманываю!((((

Светик, очень рада слышать про твои объемы, тогда ты все правильно делаешь, мышцы замещают жирок, вот вес и стоит. Тогда просто продолжай, не останавливайся и не отступай от программы - отвесы точно будут :)

А у меня тоже аврал, сегодня все встречи пришлось отменить - заканчиваю срочное... эх... не налопаться бы на нервах.

Ну а что делать когда купальников такого размера не шьют, вот и приходится без него как то обходиться!))Ну в этом году куплю себе какой нибудь красивый наконец то!)))

Привет-привет!  РўР°Рє ты оказывается прежде без купальника загорала??? Наш человек 

Всем привет красотки!)))Долго не заходила, из за работы времени совсем не было, быстренько забегала только рацион заполнить!)))Все идет по плану, питаюсь правильно, занимаюсь с Джилл, ну что сказать о весе, вес стоит, а вот объемы то уходят!)))Даже не знаю что лучше то, терять объем или вес?)))Конечно хотелось бы и то и то сразу!))� правда скорей бы лето, море!))Надеюсь что в этом году я смогу уже надеть то купальник!))

Света, РЅРµ сдавайся, СЃРєРѕСЂРѕ весна, лето, пляжи...))))) 

Всеядный муж - это просто подарок! :)) Можно готовить правильные полезные блюда...)))

Света, у меня года полтора назад тоже вес стоял долго, помогали разгрузки и сейчас уходит потому что удалось отрегулировать коридор. Так чтобы его было комфортно удерживать.

Рђ ты пробовала такие варианты как питаться РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° или усиливать белки, уменьшать углеводы например? Может быть тебе подойдет именно какое-то СЃРІРѕРµ соотношение? РЈ меня например легче вес СѓС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° углеводы РїРѕ нижней границе, Р° жирочки РїРѕ верхней, РїСЂРё этом фрукты РЅР° ночь никакой роли РЅРµ играют 

Приветик!)))Дела хорошо, настроение отличное, а вес стоит и стоит!))Ни в + ни в -!)))Сегодня меня еще забанили почему то, вообще писать не могла, че к чему так и не поняла!)))Просто так уже охота семерочку на весах увидеть, и вроде стараешься все делаешь как нужно, и все равно никак вес не двигается!)))А эту марку я часто вижу в наших магазинах, постоянно обращаю на нее внимания, но почему то ни разу так и не решилась ее купить!(Нужно будет попробовать обязательно!)))Муж то у меня всеядный, пару кусочков хлеба и ложка майонеза это атрибут любого блюда что я ему готовлю!)))

Ага, я же еще про супчики вспомнила - как вы относитесь к крупам и бобовым? Например к гороховому супу, или к вот таким смесям. На курином бульончике получается вполне диетический низкожировой супчик с шикарным содержанием белка (особенно если туда же куру побросать), да вобще все соотношение БЖУ у этого супа шикарное))).

У этого бренда мне вобще многие смеси нравятся. Например их Гороховый суп с карри я готовлю погуще как подливку к рису, но вылавливаю немного перчика, чтобы немного уменьшить остроту - получается легкое питательное и пикантное блюдо в индийском стиле)))

Еще могу кстати назвать любимые супчики - харчо, сельдереевый (или боннский), простой супец на курином бульоне с рисом, щи из свежей или квашенной капусты, солянка (легкий вариант с парой маленьких кусочков копчености для аромата и с основным добавлением нежирной говядины). А холодец! Это же наше все - суставы скажут спасибо))) и белка навалом.

Рћ! Еще вспомнила вкусняшку - РјСЏСЃРѕ (птицы) нарезается кусочками, посыпается солью Рё специями, перемешивается СЃ овощами для жарки Рё ложкой оливкового масла, посыпается щепоткой сыра Рё запекается РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РјРёРЅСѓС‚ 40. Вобще люблю блюда РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, Рё быстро Рё полезно Рё хрустит