Чистила тут значит компьютер РѕС‚ ненужного хлама, Рё наткуналась РЅР° фото СЃРІРѕРё старые!)Р� РІРѕС‚ 2 РёР· РЅРёС…!))Просто так  СЂРµС€РёР»Р° РёС… СЃСѓРґР° выложить, чисто для самой себя, Р° то так каждый день смотришь РЅР° себя РІ зеркало Рё РЅРµ замечаешь как худеешь!)Р’РѕС‚ РѕРґРЅР° Рё таже кофта, хоть фото РЅРµ очень хорошего качества, Рё фотогроф РЅРµ профи, РЅРѕ РїРѕ моему разница заметна!)))

Как мне с тобой повезлоТы просто кладезь информации!!)))А то я все читаю читаю, но все как то умно написано что я ничего толком не понимаю!)))А на протеин решилась только потому, что поняла что конечно год я этот худела худела, килограммы то скинула, а вот тело еще не очень, по этому и хочу спортом заняться уже окончательно!)))Если до этого цель у меня была похудеть, то теперь хочу себе красивое подтянутое тело!)))

Вообще протеиновый коктейль чаще пьется после тренеровки, а перед ней полезнее за полчаса до выпить L-карнитин (бывают разновидности с гуараной, кофеином), вот он реально дает энергию на тренеровку, отдача выше, соответственно и сжигаешь ккал больше.

Еще я очень заценила вот эти батончики:

Поскольку СЏ тоже сладкоежка, то РІРёРґРёРјРѕ еще прикуплю парочку РЅР° крайняк. Р’ РЅРёС… мало жира, углей Рё есть белок, РЅРѕ РїСЂРё этом РѕРЅ вкусненький (СЏ брала сливу) Рё очень сытный. Купила попробовать Рё поехала РїРѕ делам, РїРѕС…РѕРґРёРІ полтора часа пешком РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, поняла что сейчас РјРѕРіСѓ сорваться Рё купить Рє кофе пирожное. Р� тут СЏ вспомнила, что Сѓ меня этот батончик СЃ СЃРѕР±РѕР№ - слопала РїРѕРєР° шла через парк. Вобще РјРЅРµ очень понравился эффект! РќР° сладкое весь день РЅРµ тянуло Рё вобще чувство голода РЅР° пару часов замолчало))) РґР° плюс РІ калорийность вписался замечательно. 

Конечно ничего не заменит натуральные фрукты, крупы и творог, но когда очевидно, что не сможешь нормально поесть или сорвешься, лучше уж сорваться на что-то такое, по моему.

Привет, красотка! :)) Ух-ты... о протеинчике помышляешь ;)... люблю его. Покупаю Sintha-6 - это один из лучших в мире считается. Я беру со вкусом мороженого, меня полностью устраивает, очень вкусно))) Пью его, разводя половинку дозы на 300 мл (половина воды, половина молока, на чистой воде мне как-то не очень), в основном после тренеровок вечером. Но это идет именно как полноценная еда, да и сытость после него у меня хорошо ощущается. Вобщем если пробовать, то я бы его рекомендовала. Очень хорошо за ночь мышцы восстанавливаются после него, особенно если нагрузка новая и непривычно большая. Еще он сладенький, но в нем особенные углеводы, из-за которых его можно хоть ночью пить, написано что в жир не идут))) т.е. он типа для худеющих подходит. Некоторые им завтракают или перекусывают днем, но тут надо смотреть уже по необходимости. Наверное можно выпить, когда очень тянет на сладкое.

Про шоколадки - я спасаюсь желейными конфетами в шоколадной глазури)) ну или так: долька горького шоколада 5г (Победа) + кукурузные хлопья 5г ("На здоровье") - и хрустит и шоколадное, как конфетка получается, но легче, менее вредно.

Наталиско, РЇ кстати тоже зарегалась РЅР° ДД, просто Рё РІ РіСЂСѓРїРїРµ прочитала что это уже РЅРµ первая поломка сайта!(РљР” Сѓ меня РІРѕС‚ РЅР° РґРЅСЏС… закончились, Рё напротяжении всех этих 4 дней СЏ ела ела Рё ела ШОКОЛАЛКР�!((((РќСѓ как СЃ этим бороться,РєСЂСѓРіРѕРј везде печеньки пироженки конфетки шоколадки!)))РќРЈ ЧТО РЎ Р­РўР�Рњ ДЕЛАТЬ РЇ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ пирожков колбасы ролл Рё С‚.Рґ Рё С‚.Рї!!РќСѓ как как отказаться РѕС‚ шоколада

FromRussiaWithLove,Привет Дашуль!))))Все равно долго я что то на этой цифре застряла!)))Я наверное всетаки возьму попробую что и как,как мне муж объяснил что после него ты чувствуешь полное насыщение и энергии полно для занятий спортом,но я в интернете прочитала что пить его можно только тогда когда у тебя по калориям не добор, вот теперь и не знаю что и думать!))

Приветик! 79 это здорово)) Тоже интересно узнать инфо про протеиновые коктейли )

Наконец то выходной!))))Ура товарищи!)))Ну сегодня весь день уделю себе любимой!))))Погуляю по городу, зайду в пару любимых магазинчиков!))� конечно же позанимаюсь наконец то нормально!)Тут вот еще подумываю протеин купить, не профессиональныйй конечно,просто попробовать охота!Девочки кто пробовал может?Есть смысл его брать, или он нужен только тем кто очень интенсивно занимается?)))А то нужно как то вес разогнать, а то опять застой, но уже на 79!))))

Да, дион наиболее удобный оказался, хотя на других сайтах тоже своих примочек хватает. Мне более-менее подошел калоризатор, но пока не разобралась как там рецепты свои добавлять, чтобы расчитывать их. Здесь то уже большая база. Думаю что надо потихоньку ее копировать на другие ресурсы, ибо неизвестно сколько времени еще дион продержится. Первый раз он так надолго вылетал, надо подстраховаться.

Рђ сегодня Сѓ меня РєРґ Рё жор легкий)) уже РїРѕРґ верх РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° наелась. Да еще Рё день замеров РІ гоночк堠вобще РЅРµ знаю как СЃ РЅРёРј быть... может завтра уже замеряться пораньше.

Света, привет! :)) Ну что, как тебе жизнь без диона? )))

_оПп, ясненько все.Обязательно попробую!Это все я же,страничку новую завела))).Со старой что-то произошло,не могу понять!

_оПп, заниматься нужно каждый день по 30 минут весь месяц?Вроде так пишут.А потом как?По новой с первого уровня начинать?

Нашла,стройная фигура за 30 дней,видео 3 уровня.Это то самое?

_оПп, очень интересно!В поисковике набрать как программа Джилл?

_оПп, когда похудела,живот пришел в норму?Меня прям больше всего это беспокоит...

Доброе утро!А у меня выходной начался с обруча,пока детки спали(у меня их двое,дочули 5 лет и годик младшей) я накрутила 30 минут.Обычно стараюсь по утрам по часу крутить(всего третий день кручу).Пока в декрете,в сентябре буду на работу выходить,вот не знаю как с тренировками будет получаться...

_оПп, Привет!Можно худеть вместе с вами?Очень нужна поддержка в этом нелегком деле.Мне 30 лет,на дионе худею с 22 июля 2014 года.За это время скинула 6,6,в объемах уменьшилась где на 7,где на 5 и 4 см.Со 2 февраля активно начала заниматься спортом.Пн,ср,пт - аэробика, вт,чт- тренажерный зал.В общем 2 недели спорта и -1,6 и отличное самочувствие.До первой цели осталось скинуть 400 гр.)))

_оПп, Светик))Я записалась в гоночки к Двойняшкам))) Так что давай и ты к нам!))))

ООО такие штучки я люблю!)))Просто еще пока не очень умею этим сайтом пользоваться!))Обязательно найду и поучавствую!)))Спасибо за советик

Света, а ты в гоночке не хочешь поучаствовать? Мне очень помогает. � мотивация постоянно держится и что-то все время подстегивает, заставляет ответственно отноиться к своим целям и мечтам, не отступать. Да и весело там у нас. Почитай гонку "Наши похуделки" на форуме в Общие цели, может тебе такой вариант подойдет)))

Ой я как худеть начала так все собираюсь собираюсь и собираюсь, соберусь зайду увижу там стройных красивых подтянутых девочек и ухожу!)))Ну сейчас я уже точно решилась, будь что будет!)))Просто основная цель у меня не похудеть а сделать свое тело красивым, а в домашних условиях ну не получается у меня спорт вот хоть убей!))У меня уже целый уголок из всяких там спортивных прибамбасов,всякие там мини тренажеры, а толку ноль!)Буквально месяц занимаюсь и бросаю!(Не хватает мне чуть чуть вот этой собранности и хорошего пинка!)))

Какая ты молодец, что так регулярно делаешь Джилл!!! Думаю у тебя получатся твои 65 и фото будут шикарными. Со спортом фигура конечно гораздо круче подтягивается, чем без. � кожа лучше))

Насчет фитнес-центра не волнуйся и не стесняйся. Во первых, как я заметила там с большим уважением относятся к людям, которые стремятся сбросить вес и приходят ради этого на спорт, стараются. Во вторых там все заняты делом, самими собой. Если у тебя есть заметный лишний вес, тебе могут даже позавидовать, что сбрасывать легче, чем почти стройным))) Опять же все зависит от того как сам человек к себе относится. Если ты любишь себя, стараешься покупать красивую спортивную одежду, если ты ухоженная и доброжелательная, твой лишний вес вообще никакой роли играть не будет, ибо ты будешь для всех приятным человеком. Поверь моему стажу - 5 лет хождения по разным клубам :)

� для меня фитнес центр это большой шаг, просто трясти своим жирком перед другими девочками как то стыдно мне чтоли!)А дома перед компьютером тоже как то не вариант, там я сама себе решаюсколько и чего мне делать, и не факт что правильно!))Но хочу сказатьодно, Джилл супер!!!Я занимаюсь с ней месяц, но к сожалению сделала только 2 уровня, так как из за работы приходилось пропускать, но каждый уровень я честно делала по 10 дней!))� вуаля, результат очень хороший, живот подтянулся, очень визуально заметно, я все фотографировала!)))Я бы суда выложила фото, но стесняюсь!)))Может быть когда я дойду до своих 65 кг, я может напишу всю свою историю и прикреплю все фото которые были сделаны за этот периуд!)

Обожааю все эти спортивные красивые штучки, маечки, легинсы,кросовки!)))Все такое красивое, и хочется больше больше и больше!))Меня муж скоро из дома выгонит, у меня уже есть 2 пары найковских легинсов, но хочу еще одни!)))Жду когда скидка на них будет!))А вот со спортом у меня не очень, максимум пол часа в день!(Летом конечно больше возможности, а вот зимой без тренажерного зала ни как не справиться!)))Все у мужа беговую дорожку выпрашиваю!))Вечно отговорки, то то купить нужно то то, главное жену он стройную красивую хочет а вот с тренажером откладываем все!))Эх буду тогда сама копить!)))

_оПп пишет 06.02.2015 в 11:09 (ссылка):

Поздравляю СЃ приобретением!!! Вещь! РЎ фитнес-центром будешь быстрее терять РєРі, там атмосфера очень ободряющая обычно. РЇ СѓР¶ молчу РїСЂРѕ сами занятия - например часа полтора РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРіРѕ кардио СЃ хорошим тренером... С…Рµ-С…Рµ! Будешь РЅР° глазах таять 

РЇ тоже СЃСѓРјРєРѕР№ озаботилась, старая износилась давно :) 

А дальше у меня по плану кефир творог и еще какая то молочная штукенция!))Просто не успела я себе ничего приготовить, пришлось хоть так выходить из положения!))

Приветик! )))

Ну и скачки у тебя! :) Но после тунца вечером кстати вполне допустимо, консервы обычно очень соленые. Рада что все сошло и желаю стройнеть дальше! ;)

Про шоколадку - допустимо изредка, но главное посчитай, чтобы в коридор уложиться. Правда после целой штуки наверняка придется дальнейшее меню облегчить, но ты же не часто, один раз не страшно)) если один раз. Но всетки лучше поучиться дозировать, чтобы не переедать, а лакомиться всегда когда захочешь и оставлять место для полезной еды в достатке :)

79,5!)Ничего не понимаю, что происходит вообще?)))Но меня это забавляет если честно!)))Вчера значит шарилась по спортмастеру и НАКОНЕЦ ТО!!!!Сумка для фитнеса которую я хотела по акции, ну и в довесок я еще нашла себе новый топ (старый чуть большеват стал, не очень комфортно заниматься в нем), и футболочку!)А еще нашла хорошой фитнес центр, не дорогой кстати!)Вот хочу абонимент купить!)Эх но это только все на следующей неделе!(А сегодня на меня вообще не понятно что нашло, утром позавтракала, пришла на работу и.....и купила себе шоколадку!))Которую конечно же я слопаю во время обеда!)� ничего меня не остановит, очень очень уж я ее хочу, так что думаю раз в неделю не повредит такое!)))

FromRussiaWithLove, ничего ты даешь!)))После таблеток еще и арбуз!)))Я б после такого вообще бы забыла навсегда что такое мочегоные таблетки!)))

_оПп, я года два назад летом, решила от воды избавиться в теле) выпила мочегонных, и как то сразу забыла о них, поэтому пошла и навернула арбузика... кг 2 наверное... со мной такое творилось... я бегала каждые три минуты в туалет, а потом просто минут 40 сидела в нем... потом у меня как начало своджить руки,ноги, внутри все сводит, я не могла лежать, губы посинели аж.... с тех пор я боюсь мочегонные и арбузы )))) мне потом так творога хотелось! месяц наверное ела творог и все что с ним связно))))))

FromRussiaWithLove, Ага!))Это может от консервы?))Я вчера часов в 5 вечера съела тунца консервированного!))Обожаю его!)))