Zhar-Ptitsa, ну отлично все, и пельмени туда вполне вписываются!!

вот такой был день без моего злополучного ужина :(

Просто отпишись в теме, если будет желание контролировать питание, активность и простые косметические процедуры)

asisssay, Алиюшь, а по жирам у тебя сколько выходит?

asisssay, Алия, очень приятно видеть тебя)))

я вот сначала расслабилась, а теперь (с 5 января) схватилась за голову

У меня вот сегодня в плане еды был такой день замечательный, а вечером поела пельмешек + 4 кружочка клбасы и конфетка :(

ну на фига? и так меня прет...

Привет, Аня! Меня Алия зовут, обитаю здесь /community/post.php?topic_id=53228

Сейчас 20 недель. Стараюсь придерживаться правильного питания, когда есть очень хочется грызу морковку) или яблоки, но от них еще больше кушать хочется... Ну и курица, говядина, гречка, овощи. От творога изжога, но я его все равно ем. Когда заполняю планировщик в начале дня, то соблюдать калорийность (1700 кк) получается, если вечером по итогам дня, то легко переедаю 2000-2100 кк. Но я и нормальную еду употребляю -на днях беляши жарила, тортики домашние делаю, сегодня вот блины напекла, пока вес набираю как по калькулятору) Самое главное, на мой взгляд, следить за общей калорийностью дня и количеством белка - он нужен для строительства ребенка.

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 21:48 (ссылка):

Я из Астрахани)

Что нужно делать?)))

Ovchunya, РјРЅРµ тоже сложно смириться СЃ тем, что Р±СѓРґСѓ весить 70.. РЈ меня 60 это максимальный психологический РїРѕСЂРѕРі. Тем более РјРѕР№ нормальный вес 50-52, Р° тут СЃ 57 набирать.. Тяжко, РЅРѕ активно худеть сейчас РЅРµ время. 
Собираюсь РЅР° аквааэробику, чтобы хоть мышцы РЅРµ растерять совсем. Рђ то СЏ уже как дерево..  

Zhar-Ptitsa, Заканчивай)))))))) Вступай РІ РіРѕРЅРєСѓ,  Рё вперед Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё красоте)))) РўС‹ откуда, РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 21:45 (ссылка):

Вот и я страдаю 4 ый месяц)))

Zhar-Ptitsa, ну не скажи... просто в кучу себя собрала)) а 4 месяца фигней страдала))))))))

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 21:43 (ссылка):

Молодец ты какая!

Zhar-Ptitsa, да она крутая, но там прям так все скучно у нее... правда, понятно почему, в массы она дает только осторожные тренировки. Я делаю все тоже самое, что и до беременности, только вес смешной. Правда, ттт, у меня пока ничего не болит, и вроде нет противопоказаний к тренировкам. А из-за большого перерыва,из-за своего токса и лени, в пол года, вес совсем убрала до 7кг пока делаю. Может чуть что увеличу попозже))

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 21:35 (ссылка):

Сейчас вот хочу добавить физ нагрузку

Нашла на тюбике Фитнес для беременных с Ариной Скоромной! Классная девчуля!

Zhar-Ptitsa пишет 21.01.2015 в 21:31 (ссылка):

Не паникуй, я, например, понятия не имею, что там будет в 3м триместе, если сейчас оооочень повысился аппетит. ты просто заменяй еду на полезную и по возможности овощную. Когда я хочу что-то сожрать, я режу огурец, помидор и ем. Хорошо капуста идет, хрустеть ей как чипсами можно. Такие подмены, уж точно не приведут к ожирению)))

Физ. нагрузка есть какая-нибудь??Ходишь?

Ovchunya, я тебя понимаю...и я в первый месяц ела как забеременнела именно как ты..все время заесть чувство тошноты хотелось

Ovchunya, а я никуда не вписалась по этому калькулятору...с таким весом как сейчас я должна быть к 9-му месяцу!!капец!

Ovchunya, я тебя понимаю...и я в первый месяц ела как забеременнела именно как ты..все время заесть чувство тошноты хотелось

WishMaster пишет 21.01.2015 в 21:11 (ссылка):

Посмотрела по ссылке, у меня точь-в точь такой же вес на 20й неделе, как они и высчитали)))Но то, что я наберу до 72 кг, мне как-то стремно так!!!!!!!!!!!!!

Вообще меньше 57 никогда не весила, потом стопорнулся вес на 58,5-59, а перед беременностью смоталась в отпуск и приехала с 2мя полосочками и весом в 61,5))) � с этого веса так стремно набирать

Ovchunya пишет 21.01.2015 в 21:10 (ссылка):

Девочки, привет! РЈ меня 16СЏ неделя, РїРѕРєР° набрала 2 РєРі. РЎ самого начала беременности как будто отшептало РѕС‚ сладкого, раньше РѕРґРЅРё шоколадки ела, Р° теперь Рё РЅРµ хочется. РџРѕРєР° что ем РІСЃРµ, стараюсь РЅРµ переедать, РЅРѕ уже чувствую, что РїРѕСЂР° следить Р·Р° питанием построже. РќР° 10-12 неделю пришелся отпуск РІРѕ Франции, там отрывалась, булки-багеты-круассаны, РЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ ходили, вернулась -400Рі. 

План набора веса смотрю РїРѕ этому калькулятору, РїРѕРєР° вписываюсь: 
http://4womanlife.ru/services/pregnancy_weight/ 

Zhar-Ptitsa пишет 21.01.2015 в 21:09 (ссылка):

Вот здесь я обитаю

Ovchunya, Дашь, прости))) РЇ такая тундра)) РЅРµ знаю как искать РїРѕ id 

Zhar-Ptitsa, Ну и отлично же)))) Тогда, просто контроль питания и все будет чики-пуки

CalaveraCatrina пишет 21.01.2015 в 20:46 (ссылка):

Приветик) Спасибо за совет)))

Ovchunya, вроде не отекаю)

Беременность первая..

CalaveraCatrina пишет 21.01.2015 в 20:46 (ссылка):

Р’РѕС‚ РІСЃРµ-таки хорошо, что приучала себя Рє РџРџ, сейчас периоды РЅРµ ЗОЖные короче основных периодов, которые РІСЃРµ же преимущественно РЅР° РџРџ. РўС‹ написала, Р° СЏ сразу РїРѕРґ себя, думаю, СЏ так Рё делаю, ага)) Только майонез СѓР¶ совсем редко ем, РЅСѓ РїСЂСЏРј практически Рё РЅРµ ем его РІРѕРІСЃРµ))) Так РґР°, вместо зефира желе Рё салатики-салатики-салатики)))))))))))

ты не отекаешь, Аня??? � беременность первая или вторая?

Zhar-Ptitsa пишет 21.01.2015 в 20:45 (ссылка):

Р’ РїРѕРґРїРёСЃРё id Сѓ меня))  id=51257

Привет!

Когда захочется чего-нибудь съесть - ешь фруктики, овощи. У меня такой проблемы не было, два триместра был токс, но потом ела все что можно и что нельзя тоже. Готовь блюда такие же, но зожные, например в салатик вместо майонеза сметану, вместо шоколада зефир и т.п

Ovchunya, 

Дашенька, я никак не найду твой дневник)))

Ovchunya, вот я тоже жирком поросла сразу...

Zhar-Ptitsa, перед беременностью я поправилась с 42-44, на 44-46. Так что 2 полоски были в размере 44-46. Сейчас влезаю во все джинсы пока что, хотя уже и без ремня, а вначале меня как-то "раздуло" не приятно!!! Сразу пропала талия, все поросло жирком, эо прям в 1-2 месяц случилось. Еще жуткие метеоризмы были, из-за этого я вся как шар была.

Сейчас все ок, животик вылез, уже видно, что не "просто поправилась"))))))))) � грудь заметно подросла. Я хожу в свободных кофтах и туниках. У меня в дневнике, есть фото свежие, на 136 странице

Ovchunya, спасибо!

а размер одежды сильно увеличился?

я с хорошего 48-го (почти 46) долзла до 50го...

Рђ так-то РІ начале меня мучил токсикоз Рё СЏ РЅРµ следила Р·Р° питанием, ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, лишь Р±С‹ РЅРµ тошнило, Р° РЅРµ тошнило меня только тогда, РєРѕРіРґР° СЏ ела)))) Потом как-то воспряла РґСѓС…РѕРј после токса Рё стала вести планировщик, исключила сладости покупные, ем РјРЅРѕРіРѕ, нет ооооооочень РјРЅРѕРіРѕ овощей, поменьше фруктов сейчас стала есть. Белок: курицу, творог, яйца. Вообщем обычное такое питание Р—РћР–РЅРѕРµ СЃ качовским уклоном))))) 

Сейчас повысился аппетит, стараюсь глушить овощными салатами Рё десертами низкокаллорийными, РЅРѕ РІСЃРµ равно меньше 1700 РЅРµ ем. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ стоит РґРѕ 1930, сейчас РЅРµ РјРѕРѕРіСѓ есть меньше этих пределов 1700-1900. Планирую РґРѕ 2000 есть, РЅРѕ там посмотрим, сейчас уже почти такой. 

Но пока я вес набираю нормально вроде....паники нет, да изначально не ставила себе никаких пределов по набору веса. Стараюсь не переедать, есть по принципам ПП и сейчас вернула себе силовые тренировки. Вот и все пока что))) дальше посмотрим как что)

Ovchunya, Приветик!

Конечно хочу, дорогая!

Хоть посмотрю, что нормальные люди едят во время Б)))

Приветик!!! Ну как-как? Ведем планировщик, стараемся изо всех сил, кому можно тренируемся)))))) Вообщем выживаем как можем) Хочешь в нашу беременную гоночку???

Чижек, привет-привет)))

Ты молодец!

а я кусок боюсь съесть лишний и всё равно прет :(

Привет! У меня сегодня началась 16-ая неделя, я как узнала о своем положение, видимо со страху сбросила 4 кг. и встала на учет в весе 94 кг., вот пока на этом и остаюсь 94-95кг. Я бы не сказала, что держу себя в руках, и ДР были, и просто посидели, и НГ, и последующие выходные с конфетками каждый день :) но пока вес стоит на месте.

Печально :(

Значит нет никого :(

Как держать себя в руках и не набрать лишнего?

У меня заканчивается 15-ая неделя. Вес утром 80,8 кг

До беременности вес был 72-73кг

На учет пошла вставать на 8-ой неделе 77кг...Этот вес доктор взял за точку отсчёта

А я взяла себя в руки...убрала мучное, сладкое...Только ПП

Сегодня правда пришла и поела пельменей...до сих пор не пойму зачем я это сделала :(

Расскажите свою историю..Как у вас дела? Что едите, чтобы не распирало?