|
|
|
|
|
|
 |
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6181
Сообщений: 1202
Город: Петербург
5.2.2015 2:35
|
луч_солнца30, появляйся почаще, не пропадай)))
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 4600
Сообщений: 941
4.2.2015 10:08
|
Привет, луч_солнца30! Куда ты пропала?)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6181
Сообщений: 1202
Город: Петербург
1.2.2015 0:09
|
луч_солнца30 пишет 31.01.2015 в 13:36 (ссылка):
Девчата, вы готовите для всей семьи одно и тоже? или для себя отдельно?
луч_солнца30, привет! Я готовлю для всей семьи, а сама подстраиваюсь. Например, утреннюю кашу варю без сахара, детям сахар в тарелку, себе так. С компотами та же история, варю без сахара, дальше каждый себе по надобности. Супы варю в основном без зажарок, так диетичнее. Салаты каждый заправляет сам в тарелке, я ем без заправок. А вообще, многие блюда просчитала здесь на Дионе и просто знаю сколько могу съесть)))
Удачи!
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 23408
Сообщений: 7328
Город: Москва
31.1.2015 14:00
|
луч_солнца30 пишет 31.01.2015 в 13:36 (ссылка):
Девчата, вы готовите для всей семьи одно и тоже? или для себя отдельно?
луч_солнца30, привет!
Что-то я готовлю себе отдельно, например, кашу геркулесовюу на воде на завтрак. Супы ем любые, а вообще стараюсь есть не очень жирную пищу. Хотя прежде я всегда себе готовиила отдельно. Сейчас к этому проще отношусь.
Удачи тебе! И терпения. Все получиться.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14104
Сообщений: 2517
31.1.2015 13:49
|
Привет!
луч_солнца30 пишет 31.01.2015 в 11:36 (ссылка):
Девчата, вы готовите для всей семьи одно и тоже? или для себя отдельно?
Я всегда стараюсь, чтобы дома были нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. Чтобы, когда пришло время для еды, не надо было думать, что съесть. Готовлю для семьи, а сама уже подстраиваюсь. Если хочется то, что приготовила, то ем. Если нет, то что-то другое. Например, всегда готовлю суп, но сама ем его очень редко. Но муж и сын без него не могут. Кашу по утрам кушают все. Но я и для всей семьи научилась готовить нежирные блюда.
Желаю успеха!!! 
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
луч_солнца30
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 4
31.1.2015 13:36
|
Девчата, вы готовите для всей семьи одно и тоже? или для себя отдельно?
|
Kristik307
Diet-Баллов: 739
Сообщений: 142
Город: Воронеж
30.1.2015 21:17
|
Привет, луч солнца! Я тоже худею после родов. Дома с малышней нет возможности ходить в спортзал, пока делаю упор на питании. Кушаю 1100-1400 ккал в день (все тут рассчитано), чтобы потом не сорваться - кушаю сладкое до 12. Завтра покупаю обруч, буду крутить.
Кристина, 26 лет
стала мамой 15.08.2014
Рост 167 см
Вес до беременности 65 кг, после родов 72
12.01.15 - 71кг
27.01.15 - 69кг
16.02.15 - 68кг
17.03.15 - 67,2кг
Худею к началу июля до 62)
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 4600
Сообщений: 941
30.1.2015 21:09
|
луч_солнца30, удачи и терпения! Присоединюсь к Gella23, самое лучшее, что ты можешь сейчас сделать, внимательно почитать описание первого этапа ДиОна и следовать его рекомендациям :)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674
|
луч_солнца30
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 4
30.1.2015 21:06
|
Мне 29 лет. Вес90. Хотелось бы 70кг. Поправилась после родов основательно, НО будем с этим бороться!!!!!!
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6181
Сообщений: 1202
Город: Петербург
30.1.2015 21:02
|
луч_солнца30, привет и добро пожаловать! Начинать лучше с начала - понять зачем и на сколько тебе нужно постройнеть, а потом рассчитать свой коридор калорийности на Дионе, научится пользоваться планировщиком ну и т.д. Как-то так...
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Gella23
Diet-Баллов: 21880
Сообщений: 5163
30.1.2015 20:59
|
луч_солнца30, привет)) Начни с правильного питания, с активного образа жизни, больше гуляй) Для начала этого будет достаточно, а в дальнейшем втянешься)) С какого веса начинаешь? Расскажи о себе)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
луч_солнца30
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 4
30.1.2015 20:55
|
Всем привет!!! Я новенькая. Меня зовут Ксюша. Хочу сбросить вес. Незнаю с чего начать..... может поделитесь опытом? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
