teddy-bear пишет 24.02.2015 в 08:09 (ссылка):

 СЌ нет...)) получается РІ постройнении только индивидуально...)) это только РіСЂРёРїРїРѕРј вместе болеют

Большое спасибо за поддержку, вместе у нас все получится!

привет, ну ка не пугаться, таких как ты здесь очень много, я не исключение. самое главное не опускать руки и двигаться к намеченной цели. удачи!

Доброе утро!!! прошло прощальное воскресения, хотела у всех попросить изенений) простите меня за все)))

-Kelly-, это СЏ уже заметила)) 

son_Inari, просто Coyote - это недолюбленное животное!))) ему внимания РЅРµ хватает, отсюда Рё сарказм!)) 

Coyote, СЏ смотрю, РІС‹ РІ каждой бочке саркастичная затычка, уважаемый. 

teddy-bear, Алена, РЅРµ паникуй. РќСѓ набрала, РЅСѓ РЅРµ заметила. Зато сейчас остановилась Рё задумалась. девчонки правильно сказали, соберись СЃ мыслями Рё планомерно худей. РџРџ тебе РІ помощь Рё физ нагрузки. )) 

Так это хорошо, что сегодня. Главное дальше вес не опускать. Я вот тоже сегодня встала - 72 кг, а было 69 два месяца назад... главное начать действовать...

teddy-bear пишет 18.02.2015 в 08:07 (ссылка):

А откуда люди узнаЮт, что ты сегодня на весы решила встать?

Девочки, спасибо огромное за поддержку, вы меня стимулируете, учусь по тихоньку разбираюсь с дионом, и все будет хорошо, сегодня уже 76, а на счет Зумбы, девочки это таааакой заряд энергии и позитива, не замечаешь как получаешь нагрузки выходишь весь мокрый и двольный, но лично мое мнение, что бы добится результатов то это 100% фитнес, а для поддержания формы Зумба бы очень подошла!

teddy-bear, Алёна, привет! Я Юля.

Отставить панику. :) Ничего страшного нет в 77 кг, чем больше будешь бояться и нервничать, тем сложнее будут уходить килограммы.

Посчитай коридор КБЖУ с учётом твоей нагрузки и потихоньку втягивайся в подсчёт калорий. � через какое-то время весы будут только радовать. :)

Сейчас есть РЅР° примете какая-то физ. активность, которая тебе нравится? Р—СѓРјР±Р° это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, СЏ давно РЅР° неё "облизываюсь", РЅРѕ СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј нет ничего такого, СѓРІС‹. 

Да.я тоже всегда пухликом была. Только года три назад хорошо похудела, и прекрасно знаю это состояние-порхающей бабочки) � понимаю хорошо тебя, когда бросаешь начатое, как только начало получаться. Вспоминай сразу, что если бросишь, вернуться будет в разы труднее...

Даша, добрый день! Паника еще какая, РѕС‚ неожиданности.... Р±СѓРґСѓ учиться чувствовать СЃРІРѕР№ организм.... Р±СѓРґСѓ очень очень стараться!!! РќРѕ Сѓ меня такая плохая черта, РєРѕРіРґР° Сѓ меня что то начинает получатся СЏ бросаю, поэтому СЏ пообещала себе вести этот блог. Чтобы контралировать себя! РЇ всегда была пухлечком (РѕСЃРѕР±РѕР№ С…СѓРґРѕР±РѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отличалась), РЅРѕ РІ пределах разумного, весила всегда РЅР° 5 РєРі больше идеала, переодически занималась каким то спортом (РЅРµ особая спортсменка), РЅРѕ фитнес РјРЅРµ нраится, немного увлекалась Р—СѓРјР±РѕР№, РЅРѕ РіРґРµ то РіРѕРґ назад, СЏ перестала, просто душа РЅРµ лежала, РІРѕС‚ наверное тогда Р±СЂРѕСЃРёРІ физ нагрузки стала больше есть Рё начала толстеть, носила только джинсы, футболки, наверное поэтому ((( РЇ работаю бухгалтером, еще учусь РЅР° заочном РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ!  РўС‹ давно РЅР° Дионе? Очень хочется узнать Рё РїСЂРѕ тебя)

Алена, здравствуй. РќРµ наводи панику, Р°?) СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ спрашивать, как же ты так РЅРµ заметила, потому что, РІРёРґРёРјРѕ, тебе надо научиться чувствовать СЃРІРѕР№ организм. Рђ Дион СЃ этим как ничто РґСЂСѓРіРѕРµ помогает. Так что залезай РІ планировщик, забивай РЅР° завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, РЅР° обед СЃСѓРї,  Р° РЅР° ужин курицу\творог\рыбу Рё потихоньку восстанавливайся.

Чем ты занимаешься вообще? что любишь? расскажи про себя)

Меня зовут Алена. Сегодня самый страшный день... я всегда весила 60 кг и хотела похудеть еще на 5 (55 это мой идеал), ничего не подозревая сегодня я решила встать на весы и ........ о ужас........ 77, и я не заметила по себе как это произошло, мамоооочки 77!!!!!!! и я даже не заметила как превратилась в свинью...... я не знаю что теперь делать и с чего начать, а самое ужасное что мне всего 23 года и если я раньше в свои 60 кг оооочень сильно комплексовала, тут даже не знаю как выходить то на улицу ( на люди) теперь(((((((((((((((