Да, и еще. Если в расчете убрать занятия спортом, то для поддержания жизни организма нужно

Т.е. несовместимое с жизнью описание.....

Получается КУЖБ=

984 72 53 51

�того,даже имея малый вес, при интенсивной тренировке (опять же, со слов "больного") 10-12 часов в неделю (расчет провела для 10 часов занятий в неделю), и даже при весе из ее блока "Это я вешу 50 кг при 169 см, и я очень худая." (расчетный �МТ 17,5)

РїРѕ расчету ДиОна (РЅСѓ РЅРµ думаю, что РѕРЅ ошибается глобально), ее РЅРѕСЂРјР° потребления ккал должна быть: Потреблять 1670 - 2020 ккал   Килокалорий РІ день . Р�того, насколько правдиво написанное РІ РєРЅРёРіРµ???????????

Утверждаемая в книге норма ее питания в 2 раза ниже!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Она должна была за 17 лет тренировок раствориться в воздухе!!!!! �ли я чего-то не понимаю?

Всем привет!

Читаю Миро. К сожалению, не могу скопировать. НА стр. 96 указан ее дневной рацион.

[?]Белок, 60.0×грамм 29 1 0 7 [?]Яйцо целое, 70.0×грамм 110 0 8 9 [?]Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, 200.0×грамм 118 7 8 3 [?]Сочные куриные РіСЂСѓРґРєРё, готовые, обычная печь, 200.0×грамм 586 34 35 32 [?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм

ВВела РІ планировщик ДиОна, причем РїРѕ макс "ставке" - куриная РіСЂСѓРґРєР° обычно 100 грамм, Р° РЅРµ 200, то же СЃ яйцами (белком), салатом Рё яблоком. Рў.Рµ. декларируемое РїРѕС‚ребление ккал РІ реальности

kiki_777 пишет 18.03.2015 в 16:06 (ссылка):

Видела, РЅРѕ решила тихонько понаблюдать дальше - РІРґСЂСѓРі кто-то более близкий появится , СѓР¶ больно велика разница РІ росте ( 156 Рё 170 ). РќРѕ РЅРµ отказываюсь, можно соревноваться  .

kiraskv пишет 18.03.2015 в 20:52 (ссылка):

Рђ это уже мухлеж!!! Давай-РєР° РІ меньшую сторону двигайся 

Мама-ляма пишет 17.03.2015 в 22:31 (ссылка):

Может я подойду? У меня 30 (соленой рыбки поем и будет ровнехонько с тобой)

МамаПавлика, ссылочек нет :), Пиши свою почту - перешлю!

rigii_up,  Сѓ тебя есть дневничок?

Natcik пишет 17.03.2015 в 17:15 (ссылка):

Можно Рё РјРЅРµ кинутьссылочку. РЈР¶ очень заинтересовали меня книгами. 

rigii_up,  Сѓ тебя есть дневничок?

Привет и хорошего всем дня!

Утром сегодня проспала - по привычке завела будеильник на 6 и не услышала. Но детки заболели. сейчас у мамы, и встав в 7:20 я до работы успела позаниматься час с Джилл. Вы не представляете, сколько освобождается времени, когда нет деток!!!!!!!!!!!!!!!! Я же свободный человек!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера была у врача - назначили лекарства всякие. Не хочу бяку, а прийдется. А сегодня еще и глаз покраснел, видимо коньюктивит. В аптеку мне дорога :)

АНЮТА2580 пишет 18.03.2015 в 00:46 (ссылка):

Согласна, для так сказать "внутреннего пинка самой себе". Вчера просмотрела 70 стр из 170 в одной из книг. картинок много и быстро читается.

Princessa_ пишет 17.03.2015 в 20:31 (ссылка):

у меня 28,74

Девочки, не теряйте надежду найти сестру.

Ещё 13 человек не считали свой �МТ.

До пятницы ещё время есть.

Natcik пишет 17.03.2015 в 15:32 (ссылка):

Я прочитала "я тебя похудею" какие-то моменты мне были интересны, книга не большая можно почитать для информации

РњРѕР№ Р�РњРў 30,86, дас.... близняшку-двойняшку РЅРµ найти, РђСѓ!? 

МамаПавлика, Видимо да, я ближе пока никого не обнаружила, правда до твоего имт мне еще целых 2 кг скинуть - есть к чему стремится))

Darina45 пишет 17.03.2015 в 19:10 (ссылка):

 РѕР±СЏР·Р°С‚ельно поделюсь!!!

Bekkyyy пишет 17.03.2015 в 17:08 (ссылка):

аналогично РјРѕР№ Р�РњРў 31,67

Р�РњРў 28,82. Есть такие? Отзовитесь!!! 

rigii_up, наверное ты будешь моей близняшкой

Mantis пишет 17.03.2015 в 08:50 (ссылка):

Привет, друг!

Мой �МТ 28,16. Почти рядом

Olla-la пишет 17.03.2015 в 12:56 (ссылка):

Здорово:) Будем следить за успехами друг друга

Natcik пишет 17.03.2015 в 20:24 (ссылка):

Скачивать не стала, так как читать времени все равно нет, подожду тебя, когда ты поделишься впечатлениями))))

Darina45 пишет 17.03.2015 в 18:21 (ссылка):

Молодца!!! вот и я терь счастливый обладатель))))))))))

Natcik пишет 17.03.2015 в 19:23 (ссылка):

РЇ там как раз щас нашла РёС… 

kiki_777 пишет 17.03.2015 в 17:18 (ссылка):

СПАС�БО-СПАС�БО!!!! БОЛЬШУЩЕЕ!!!!

Darina45, пользуюсь, но вчера-позавчера не удалось через поисковик найти :). Такчто спасибо Люсе!

Меня в принципе не коробит жесткий язык (некоторая вульгарность коробит у нее). Раньше Брина читала, тож нормально мотивировала. Решила я в этом году закончить для себя 2 вопроса (англ и фигура), пора уж...

Natcik, В битторенте есть эти 2 книги, единственное, не знаю ты им пользуешься или нет. Там есть скрины страниц книги

Natcik, отправила и её)))

Natcik пишет 17.03.2015 в 15:32 (ссылка):

Уже ищу только "Я тебя похудею". Спасибо Лиде!!!!!

Девочки, натолкнулась на книги Лены Миро, хочу почитать. "Я тоже была толстая" и "Я тебя похудею". Кто читал м.б. - понравилось? Поделитесь впечатлениями, не хочется покупать, боюсь что впустую... �ли есть где ссылка на полную версию? (ежели да, то в почту киньте плз, чтобы не заблокировали)

С добрым утром!

Отзанималась сегодня с Дж. Тяжко было. Чуть на англ не забила. Но мое семейство дружно ушло по школам-садам-работам и пришлось успеть )))))))

kiki_777 пишет 17.03.2015 в 08:54 (ссылка):

угу, круто!!!!!!!!!!!!!!!!

�МТ 37,3

kiki_777 привет! РЇ РЅРµ отчитывалась РЅР° этой неделе - Сѓ меня уважительная причина: загремели СЃ ребенком РІ больницу. Вчера выписали Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю. 

РўР’Рќ 86,2

�МТ 29,76

Olla-la пишет 17.03.2015 в 11:54 (ссылка):

Я сейчас записываю туда все �МТ. Потом отсортирую и сюда добавлю, чтобы удобнее было.

А потом ещё на 10 -ой неделе можно будет пересчитать свой �МТ и сравнить.

missboo2015 пишет 16.03.2015 в 13:35 (ссылка):

Рё СЃРѕ РјРЅРѕР№ СЂСЏРґРѕРј 32,48

Mantis пишет 17.03.2015 в 11:50 (ссылка):

Natcik - 27,98

Вот подружка тебе