Машенька, обязательно бери с собой еду на работу, иначе правда конец. Плюс вечером перед окончанием работы какой-нибудь банан с кефиром и дома, вместо ужина, хула-хуп. Обед нельзя пропускать. Овсянку можно залить кипятком, можно кефиром, есть еще фрукты, овощи, сухофрукты, творожки. Все у тебя получится.

Я, когда работала с 8 до 20, иногда без обеда, сначала тоже только завтракала и ужинала, а потом взялась за себя, иначе то, что увидишь в зеркале через 6 месяцев, ой как не порадует.

А еще, из личных наблюдений, чем больше у меня всего заплпнировано, тем больше я успеваю сделать.

Ох, девчонки, я халтурю. За эту неделю ни разу не покрутила обруч. Просто физически не могу, потому что устаю очень на работе.

Вот скажите, как вы находите время на спорт?(те, кто работает). Я прихожу вечером, ужинаю плотно (так сложилось, что на обед нас не отпускают, поэтому у меня получается завтрак в 7 утра и ужин в 7 вечера), часа 3 все это переваривается и спать. КОгда обруч крутить?

Раньше я училась, времени было намного больше и не уставала так....Я в расстеряности, неужели ЗОЖУ конец?

Завтра выкладываем объем талии!  Р’СЃРµ РїРѕРјРЅСЏС‚?

Я решила крутить по 20 мин, но каждый день))))

С нетерпением жду, пока синяки пройдут

Shining, а как твои дела?

РЇ РЅРµ крутила РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ проходила боль.  Думаю, подожди пару дней, Р° то совсем забросишь.

Метель_Августа, я бы посоветовала пару дней подождать, а потом крутить, надев что-то толстое или обернувшись шарфом.

Sepa, спасибо! Я уже поняла что сглупила. Вчера после тренировки даже в сауну не пошла, не хотелось пугать людей телом цвета аля-баклажан. Перед сном воспользовалась мазью "911" с экстрактом бадяги от синяков и ушибов и уже утром заметила улучшения. Так что кому нужно, возьмите на заметку. С нетерпением жду когда все пройдет, чтобы начать все сначала.

Shining, советую теперь подождать пока синяки сойдут и потом начинать крутить обруч, начиная минут с 3, чтобы огранизм привык и не отбить себе им внутренние органы.

кстати, я вот свой обруч и не взвешивала, надо попробовать :)

Метель_Августа, а сколько в твоем хупе килограмм?

Метель_Августа,присоединяйся. Мы рады еще одной "хулахупщице"

Вот это аппарат!!!!!!!!!!

Привет, девочки! Принимайте меня РІ СЃРІРѕРё стремительно стройнеющие СЂСЏРґС‹. Вчера купила корейский хула-С…СѓРї РїРѕРґ названием Health Hoop Passion 2,9РєРі СЃ магнитиками Рё пупырками для массажа. РќРѕ, почитав вашу ветку, обнаружила что почти РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ нет такого тяжелого. РњРЅРµ просто РІ магазине показалось, что его удобней крутить . Прочитала РЅР° коробочке, что для достижения нужного эффекта необходимо крутить РЅРµ менее 20 РјРёРЅСѓС‚. РќСѓ Рё  покрутила! Нет, СЃРёРЅСЏРєРѕРІ Сѓ меня нет...РІ привычном понимании этого слова. РЈ меня просто равномерно пофиолетовело РІСЃРµ туловище. Р�нтересно, сколько придется ждать, РїРѕРєР° сойдет эта красотища ?

Правильно, так будет нагляднее)))

Девочки, я темку отдельную завела, чтобы размеры записывать, мне кажется, что результаты в таблице смотреть удобнее и чужие успехи будут мотивировать :)

Да, Машунь, решили только талию, а дальше посмотрим.

Тогда начинаю с завтрашнего дня. Сегодня вечером придут гости- не успею покрутить, а завтра тогда честно приступлю и замеры напишу. ТОлько талии, да?

Алешка, будет 72, только крути регулярно!!! Сама не заметишь, как измеряешь и удивишься - у меня так было=))

Конечно правильно, только у нас не гонки, мы обмениваемся результатами и мотивируем друг-друга. Так веселее. Вот решили замеры делать раз в 2 недели, чтобы видеть есть результат или нет, пока линеечки не работают. Я раньше не обращала внимание и не знала сколько уходит, только время от времени вносила на ДиОн, потом как увидела свою линеечку - вот это мотивация Жаль, что их никак не сделают, но ничего, приспосабливаемся по-другому.

Аlешка, вполне достижимо. У меня за 3 месяца 10 см ушло (и похудела на 11), хотя занимаюсь не очень регулярно, но стараюсь, кручу по 15-20 мин.

poleno, Ladylike, добро пожаловать! У нас всех принимают, кто хочет крутить обруч и уменьшить объемы талии, правильно, Ольга_Олеговна?:)

Моя талии 77,хотела бы 72 хотя бы.Но со своим обжорством на ночь чувствую это сложновато.

Привет, Оль) Да, конечно, мне даже приятно, когда меня так называют. Я что-то заработалась совсем и забыла зайти в эту тему....можно сейчас присоединиться к вашим гонкам?

Всем приветВот присоединилась Рє вам, надеюсь примите!                                                             

Недавно тоже купила себе РѕР±СЂСѓС‡, правда очень тяжелый (2РєРі) Рё крутить его РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° что только РјРёРЅСѓС‚ пять. Сижу РІРѕС‚ Рё завидую тем кто РїРѕ РїРѕР» часа может эти чудеса вытворять.  Надеюсь Сѓ меня тож СЃРєРѕСЂРѕ так получиться!

Аleшка, следующий замер 25 мая ( мы измеряемся раз в 2 недели).

А какие у тебя замеры? � сколько убрать хочешь?

В связи с начавшимися гонками,думаю,тоже смогу обязать себя крутить обруч.

Замеры сделала,через неделю говорите результатами обмен?

Моя талия осталась на прежнем уровне :( Хорошо хоть, что не прибавилось за время болезни :)

Привет, Машунька! Присоединяйся к нам. (Ничего, что я тебя так называю?)

У меня на 11.05 талия 72,5.

Прошлую неделю не крутила - кд, вчера опять начала. В одну сторону 20 мин, а в другую получается только1,5.

У нас еще вчера гонки начались, они очень хорошо дисциплинируют, так что теперь постройнение пойдет побыстрее)))

Всем привет! Тоже хочу начать регулярно крутить обруч, а то в последнее время ленюсь жутко

Ольга_Олеговна, я тоже 11-го присоединюсь, но не надеюсь на суперрезультаты... Я на этой неделе болела и здраво рассудила, что с температурой лучше никаким спортом не заниматься.

РЇ  11 мая замеряю, РЅРѕ чудес РЅРµ жду)))

У меня минус 1 см. Ура, ура...

Присоединяюсь к вам!Все некогда было крутить обруч,но наконец я свободна от работы.

Мы решили измерять талию 1 раз в 2 недели. Обязательно поделимся успехами))))

Ну девочки как то все затихли, делитесь у кого какие успехи?

Да, пожалуйста к нам

Omlla, добро пожаловать! :)

Привет дамочки я к вам, кручу обруч уже вторую неделю талия на 2 см меньше.

Главное не останавливаться на достигнутом. У нас все получится!