Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Aelena. Лежачее похудение :)

 
    
 
  Всего Страниц (34):    последняя 32313029282726первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 15.01.2016 в 22:18 (ссылка):

Маша, он у тебя постоянно дома? Ну, работает, и живет? smile Мамоньки, я вешалась, когда у меня муж был в отпуске и дите на каникулах одновременно!!!

Aelena, да. Он бы предпочел и развлекаться дома, но я выпросила один выход в неделю куда-то ))))) интроверты такие интроверты. Еще и домосед )))

Мне очень не хватает его внимания. Мне хочется больше обнимашек, больше в постели с ним быть.. не имею в виду интим, а просто даже поваляться.. а так, он супружеский долг выполнил и через пару минут уже встает, восполняет запасы энергии (smile) и садится работать - а мне как раз время спать.

Короче, мало мне мужа )) несмотря на то, что он все время дома, я то, в основном, как раз не дома smile а если и дома, то в основном сплю smile

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Послать личное сообщение

вот смотрю дневничек и понять не могу, почему я в зале уже третий месяц качаю в основном задницу? у меня почти никогда не болит пресс, но зато мышцы ног и спина с руками постоянно в крепатуре. Может мне стоит поговорить с тренером? Я плачу 250 долларов в месяц  (1400р. за каждую треню и 4000р. в месяц по абонименту) и считаю, что это дорого..тренируют такие все из себя спортсмены и чемпионы, так вот как мне к ней подъехать? я как то заикнулась, а она мне говорит, что в процессе наших тренеровок на все группы мышц есть и не нужно пресс отдельно, а уменя это самое проблемное место..вот смотрю у вас много на пресс дают..че делать?может самой начать делать дома? я как-то стесняюсь что-то там заявлять..сами понимаете, в 38 лет впервые серьезно не халявя хожу в зал..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, он у тебя постоянно дома? Ну, работает, и живет? smile Мамоньки, я вешалась, когда у меня муж был в отпуске и дите на каникулах одновременно!!!

Happy-lifesmile И муж суеверно ждет того момента, когда меня уволят, допустим.  Он считает, что как наши покупки в еде на неделю были на 400 гр., , так дОлжно быть и дальше. А остальное - суета-сует, и томленье духа smile 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, он не спит по ночам, потому что работает ) дома ) просто работает ночью. Специфика такая.

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, погоди, как дома работает?
А почему же он  по ночам не спит дома? ИЛи я что-то путаю?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мой, мне кажется, может себе позволить жену-домохозяйку, но он почему-то думает, что это плохая идея. Он работает дома, и я думаю, боится, что мы не сможем 24/7 находиться вместе.

И как-то, когда у меня было обострение конфликта с коллегами, и я подумывала уволиться, я к нему с этим пришла, что, мол, может я не буду работать, а он меня спросил: "а что ж ты будешь делать? ты же от скуки взбесишься тут!" Я подумала-подумала, и решила, что может он и прав.. кто знает.

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 15.01.2016 в 08:19 (ссылка):

 И если б у меня был выбор - я б не работала.

но, увы, доход моего мужчины не позволяет мне быть домохозяйкой. А к бОльшему он не рвется.

Привет!
Вот и у меня тоже самое!
Я могла бы работать, скажем часа 4 в день репетитором,  и все. Дальше   -муж, сын, дом,  мои интересы, в конце концов..

Но увы и ах. Причины те же, что и у тебя...

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, Люда, девченки, приветы! smile

Маша, а я вот тоже ни разу не феминистка smile И если б у меня был выбор - я б не работала.

Быть руководителем я никогда не стремилась, я инраверт, мне командные игры противопоказаны, - просто так складывалось, что выбора, как такового, не оставалось. А так - дом и семья для меня гораздо интереснее, но, увы, доход моего мужчины не позволяет мне быть домохозяйкой. А к бОльшему он не рвется. Что делать, надо или менять мужа, или пытаться жить в предлагаемых обстоятельствах. Мужа менять жалко, я с ним уже сроднилась, так что...

Вот сейчас вытащила себя за уши из постели, пью кофе и быстро-быстро собираюсь в ТЗ. Неделю пропустила! smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! С новым годом еще раз! 

Кроссовочки красивые! Я тут тоже окунулась в эту тему - поняла, как я безбожно отстала smile

Людмила 43г, 168см, 87-84-79-75-72кг id=54268
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
Спаси себя, вокруг тебя спасутся тысячи (Серафим Саровский)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж.. жизненная дилемма: быть или не быть. Работать или домохозяйничать. Вот было бы счастье найти такого мужчину, при котором не надо было бы работать.. и чувствовать при этом, что всего хватает. Да, я точно не отношусь к феминисткам ))

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, приветы!

Оксана, муж прав 100%, если лишить нас благ цивилизации, отключить электроэнергию и воду - высотные дома станут непригодными для жизни коробками. smileБлин, деваться пока некуда, а вообще-то я мечтаю о своем ДОМЕ, пусть не навороченном, но своем. Чтоб в трусах утром выйти, клубнику с грядки пощипать, и ващще... 

Маш, а размер у меня как раз 39-40 smile Да, длинноватые, но полюбила эту серию прям не могу (Аня, мужу привет, раз поносив, их нельзя не любить smile), одни уже в хлам износила, они у меня 4 (!) года "в хвіст і в гриву" отработали. Искала оригинал (рынок наводнен репликами, мужу купили - не то), то-то радости у меня было!

Семья реагирует на мою рабоу (вернее, мое отсутствие) скандалами.

Ребенок радуется, что появились деньги на всяки ништяки, но в комнате полный разгром. С учебой так-сяк. Если раньше я постоянно капала ей на мозги, а где-то и сама наводила у нее порядок, то теперь врмени и сил на долбежку и контроль нет совершенно. И сколько мне не говори, что я хреновая мать, оно не появится.

Муж скандалит, что дома настала разруха (это правда), но опять же - уборка всегда была моей самой нелюбимой частью домашней работы, и теперь, когда стоит вопрос как потратить свои два дня выходных - ответ - не на уборку. Суббота уходит на то, чтоб закупить продукты и приготовить еды впрок на неделю, что-то доготавливается еще и в воскресенье. И только под страхом смертной казни я б потратила свой единственный кусочек отдыха в воскресенье на столь нелюбимое мной занятие. Тут вопрос приоритетов, если я вообще откажусь от личного времени, я с ума сойду. smile 

Муж требует уволиться, но при этом забывает, что продукты для семьи и часть коммунала оплачиваю я. Забывает о том, как было, когда я перестала получать даже пособие и осталась вообще без какого-либо дохода.

Конечно, ему понравился тот год, когда я сидела дома - всегда наготовлено свеженькое-горяченькое, дом вылизан и пахнет глаженым бельем (я даже постельное тогда гладила! хОзяйка! smile). Но по доходам он это не вытягивает, а говорить ему об этом - себе дороже. Отака фигня.

Хорошие новости - спина практически прошла, завтра иду в зал! smile скручивания, постараюсь всеж еще по вечерам поделать, для закрепления результата))) 

Да, девченки, и еще со старым Новым Годом всех вас!

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветули! Клевые кроссы! Очень нра!
Мой муж обожает эту серию Пумы и Поршевскую.А я МакКуина люблю,воть.
нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто /dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Красивые кроссовки! А у тебя какой размер ноги? Мне кажутся они такими длинными.. если 35-36, то отлично ) а на 40м наверное будут еще больше ногу удлинять.

Ален, как семья реагирует на твои запары с работой? Не жалеют, что ты вернулась к работе? Ты, кстати, сколько времени домохозяйничала?

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Муж работает в такой организации, которая  сама регулярно отключает водоснабжение и отопление. Ну  и по долгу службы много  и часто общается с газовыми и электрослужбами. Так вот. В случае "чего"  выживут (громкое слово, но суть ясна) люди, живущие в частных домах. Пусть у них сейчас есть и газ,  и электричество и  водопровод, но  у них всегда есть запасной вариант в виде колодца и  буржуйки/печки. У нас, городских, шансов обеспечить себя водой , теплом и едой гораздо меньше

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра! smile

Спинка уже намного лучше, хотя еще немножко побаливает, поэтому в зал сегодня идти еще не решилась. Так что до пятницы продолжаю делать скручивания, и может затра кардио для затравки. 

На работе полная *опа, народ еще с новогодних каникул не раскачался, а на меня уже давят, что динамика хреновая((( Мля, 10-ти часовой рабочий день без обеда в режиме нон-стоп, у меня к вечеру башка просто разламывается, взрыв мозга. Так это ж я еще глицин жру...

Из-за серьезной аварии отключили воду во всем районе, уже сутки как, помыться - только из баклажки. хорошо, что несколько штук про запас стояло, к тому времени, как я с работы ехала, народ всю воду в магазинах уже размел. А что в туалете... smile Начинаю ценить простые вещи! smile

Да, еще, счастье привалило, заказывала кроссовки, вчера забрала с почты))) Вот. smile

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем - доброго утра и легкой рабочей недели!smile

Я умудрилась на праздниках сорвать спину, вот не знаю как, просто проснулась в субботу - и пошевелиться больно. И нет, чтоб сразу начать заниматься, надо было тупить до воскресенья. smile  До воскресенья че-то само не прошло, и вчера начала делать скручивания. Стало немножко легче, но все еще больно. Поэтому сейчас вместо кардио буду делать растяжку. 

С едой попробую уменьшить КК до 1850, все-таки надо как-то начинать сгонять нажранное за праздики. Я не жалею вовсе, просто констатация факта. Вчера наела 2179 КК (планировала 2200, чтоб не резко сразу понижаться), и даже не чувствовала себя обьевшейся при том, что ничего не делала.

Особенно тяже не обьестся вечером, после работы, т.к. это единственный прием еды в день, когда можно спокойно, никуда не торопясь, не боясь, что тебя в любой момент дернут куда-нибудь, наслаждаться едой. Это и отдых, и удовольствие, чуть ли не единственные за день. И вот как тут быть? smile Пока вижу вариант только в низкокалорийных блюдах, есть их можно больше и дольше, тогда варант не переесть.

Очень нервничаю по работе, кажется, башка пухнет. Начала вчера пить глицин. Не знаю, может эффект плацебо, но образовалась во мне некая пофигистичнось, и выспалась хорошо. smile

Усе, закругляюсь, кофе допила, растяжка, и побегла на работу))) Немного зимних кофеев smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, Маш, ну да, эту ж гантельку надо еще ногами удерживать))) smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena, я сама была в шоке, когда велели делать пресс лежа на спине с подъемом ног, удерживая 1,5кг гантельку стопами.. небо и земля ))

С Рождеством! )

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня тренер Андрей прям как услышал наконец-таки меня - начал увеличивать нагрузку. Делала много всего, в основном на ноги, не снимая 3-кг мешков с этих самых ног. А знаете, сделать складку 4/20 с этими мешками оказалось очень и очень! Футболку можно было выкручивать. На руки-плечи тоже немножечко поддал. В общем, я довольная smileТеперь попаду в ТЗ аж через неделю (Рождество + начальственные обязанности = недельное отлучение от ТЗ(((, Андрей аж расстроился - только во вкус начали входить smile Ничего, я дома постараюсь что-то придумать. И - ура! - у нас стремительно теплеет, возможно, мне светят утренние пробежки...

Чувствую огромное желание избавиться от наеденного за праздники!

Пы.Зы. За энтой жизнью совсем приличия забыла))) А Рождественская ночь ведь сегодня! С Рождеством!

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Насть, я стараюсь... Просто есть ощущение, что этот начальственный поход в отпуск - желание продемонстрировать собственную незаменимось, типо без меня тут все развалится. Настолько он несвоевременен. Ну что ж, в таком случае это новый вызов, мне интересно с ним справиться. smile

С тренировками будет напряженно, я ж раньше 7 утра в ТЗ не попадаю, а с учетом того, что мне надо будет вести каждый день 1 совещание и участвовать в 2 селекторах, на работе надо быть где-то в 8, чтоб подготовиться. Это будут тренировки "для галочки"(((

И в отношениях сейчас не лучшие времена... Печалюсь. 

Ну, как говориться, выдохнули, махнули на все рукой, пьем кофе, собираемся в ТЗ smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!

Насчёт работы не переживай (легко сказать, да?!)), не стоит оно того, здоровье дороже!

Хорошего дня!

 

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем - доброго утра и хорошего дня!smile

У нас новогодняя обжираловка уже закончилась, торт прожил ровоно полтора дня, и то, по причине своей огромности))) Новых тортов не планируется в ближайшее время, так что можно потихоньку снова начинать худеть (потихоньку, шоб не сглазить, smileа то хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах)

Сегодня и завтра надо пережить 2 дня аврала, и 4 дня - снова в нашем распоряжении. 

Очень нервничаю, когда думаю о предстоящих двух неделях, начало немножко побаливать сердце. Подумываю о ЭКГ, а пока наверное попью что-то типо персена.

Вчера был ТЗ, делали такое -

Чередование 1

1.1. Приседания с нижним блоком, 10 кг, 4/20

1.2. Скручивания на римском стуле 4/20

1.3. тяга вертикального блока обратным хватом 20 кг 4/15

Чередование 2

2.1. Подьм ноги лежа на животе (типо как сгибание ног лежа, только тут нога прямая) 5 кг, 4/12

2.2. Скручивания - 4/45 . Каждый подход состоит из 3-х этапов по 15 повторов. Выполняется лежа на спине, ноги на скамье. В каждом этапе меняется положение рук-ног (сперва руки за головой, потом тянемся ими к коленям, потом к носкам. Ноги сперва согнуты, в конце выпрямлены) 

2.3. Сведения рук в тренажере, 10 кг, 4/15

Ну и велик - 25 минут, 260 КК.

Сейчас пью кофе, попрыгаю с Джиллиан, и на работу! smile


Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ой, ну раздразнила своим шоколадным безобразием, я прям пожалела, что я в завязке!smile Я в этот раз ничего сладкого не готовила. предлагала мужу медовик его любимый сделать, но он почему-то отказался (раньше с ним такого не случалось!), ну я и не стала делать, дома и так сладостей полно из подарков, так что в сладком у них недостатка нет, а я до 11-го решила сладкое не есть, как раз всё к тому времени съедят и мне полегче будет)

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюдюка_Барбидонская

Богатая

Bonna

Scorpioshka

Девченки, спасибо за поздравления!

Вот и отгуляли новогодние выхи, пора на работу! Пью кофе, собираюсь в ТЗ.

На работу неохота, ну ващще, хорошо, что сегодня без клиентов работаем, день на раскачку. Потом со следующей недели начальница собирается в отпуск, и на две недели все хозяйство останется на мне. Я к такому повороту оказалась не совсем готова, но деваться некуда. 

После праздников вышла с привесом, ну, это было ожидаемо. Торты просто так не проходят... Не, я не жалею, Шоколад на кипятке, это вообще диво дивное, сочетание шоколада, вишни и сметанного крема беспроигрышное, его можно есть, нет, жрать - бесконечно. Ну или пока он не закончится, и только тогда остановиться smile У меня не взбилась сметана (в следующий раз добавлю загуститель, чтоб не рисковать), поэтому торт вышел всего 10 см высотой. Что на вкусовых качествах никак не отразилось)))

 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с наступившим новым годом!

Катя, 28 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

id=15941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, с Новым Годом!

Счастья, здоровья, благополучия! Удачи и успехов во всех сферах, в том числе в спорте! Желаю тебе в новом году побольше времени для себя и для семьи! Пусть все твои мечты в новом году исполнятся!

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена, с наступающим! Желаю бодрости духа, стабильности на работе, взаимопонимания в семье и главное - мира твоему дому и твоей стране!
Я вами, девочки, восхищаюсь: столько наготовить, да еще при условии работы 31-го!
Алена, фото тортов в студию! Хоть на фотки полюбоваться...
Людмила 43г, 168см, 87-84-79-75-72кг id=54268
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
Спаси себя, вокруг тебя спасутся тысячи (Серафим Саровский)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С наступающим! Мур!

 

нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто /dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, приветы!

Ань, спасибы, и тебя с наступающим! smile

Оксана, спасибо, получила все! smile

Вчера тренер Андрей опоздал и застал меня делающей румынку с 35 кг в руках, легко и непринужденно. Я думала, ща или наругает, или поймет что-нить, изменит мои тренировки. Ага, щаз! Он типа не заметил, и качала я пресс, и делала боковые махи ногами с резинкою... Тренировку даже не записываю, впрочем, как и несколько предыдущих - смешно просто. Опчем, усе ясно. 

У меня в этом годй 2 торта! Наполеон - не, ну куда без него, он печется раз в году всего. И Шоколад на кипятке (это по типу Шварцвальда) - культовый торт всех фиалочников (да-да, я фиалочник со стажем)))). Буженина с холодцом уже готовы, с оливье, мимозой  и шубой мне мужа разобраться поможет (надеюся))), отбивнухи под луком и сыром на горячее, бутеры с икрой, конфеты на елке, и много-много мандаринок (шоб аж посыпало smile). А 1 января традиционно будет соляночка))) Коньячок с шампанским, оливочки с лимончиком - все ждет своего звездного часа! smile

Пью кофия, в раздумьях - попрыгать с Джилл, или... Пока побеждает "или" smile

Ну, и на всякий пожарный, вдруг уже сегодня не загляну - с наступающим всех Новым Годом! Пусть он принесет нам все то, чего так хотелось, но не успелось в уходящем! Мира всем, тепла в доме, любви в сердце и покоя в душе! Люблю вас всех! smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aelena пишет 30.12.2015 в 07:44 (ссылка):

smile Я так и рассчитываю, это ж какая экономия, и потом игрушек меньше убирать))) Оксана, жду книгу с нетерпением!

Алена, к сожалению книгу не могу прислать  физически. Она подзагружается в Kindle и все - не читать, не копировать, а делать PRТSCR каждой страницы -  это почти утопия. Но  саму программу я тебе прислала

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здароу спортсменка! С наступающим!)

нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто /dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем - доброго утра!

Пью неизменный кофе, собираюсь в ТЗ. Вчера таки делала кардио дома, с Джиллиан. Сегодя еще холоднее, уже -8, зима стремительно наверстывает упущенное, и на НГ мы может даже будем со снегом smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, приветЫ!smile

Happy-life пишет 29.12.2015 в 10:08 (ссылка):

 Ну как нарядная  - 10го  на ней остался только дождик. Зато все были рады - поднял ее и выкинул  (настоящая была елка) - и не надо возиться с уборкой игрушек.

 

smile Я так и рассчитываю, это ж какая экономия, и потом игрушек меньше убирать))) Оксана, жду книгу с нетерпением!

Насть, я на это пока все и списываю, но вот сегодня уже 6-я тренировка будет, сколько ему еще надо? Или внагляк взять на становую вместо гантельки, которую он мне вручает, штангу? Как-то неловко, он учитель, я ученик... Ох, не знаю. За это я, наверно, и люблю самостоятельные занятия - я сама определяю, что я могу, а что нет. Думала, что себя жалею, а тренер мне ща каааак задаст нагрузку! smile

Ася, спасибо! Всегда была неспортивной девочкой, в классе самая толстая, в универе другая крайность - мешок с костями. Эк меня в 38 торкнуло! smile 

Машуня, спасибо! Девченки, а между тем вы подали отличную мысль - я буду бегать интервалки! 

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ася, так там ведь не идет речь об интервалах.. идет речь о продолжительно-монотонном кардио, но только еще более интенсивном ) как у меня: бег продолжительностью в час с пульсом 170-180.

Алена, поздравляю с малышом! )

Маша. 28. Сын Андрюша родился 08.01.2017.
До беременности - 159/54.
40 недель - 64,6.
После родов - 59.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 22.12.2015 в 13:14 (ссылка):

Увеличивать интенсивность на кардио... хммм... это чтоб сердце выскакивало "з грудей"? Интересно. Привет, катаболизм.

А вот и не обязательно. Интервальный тренинг - как раз из серии силовухи. Пример, как правило, приводят - спринтер и стаер. Вот первый накачанный, а марафонец тощий. Другой вопрос, что интервалки рекомендованы отнюдь не новичкам в тренинге.

Ужаснула программа для новичков ))) - по столько упражнений в день...

На фото заметила рельефную спину.

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! С приобретением! это я про нетбук.

По поводу тренера, может он вообще не очень опытный товарищ ещё, ему время надо, чтобы тебя изучить и проверить, на что ты способна, ты то понятное дело свои возможности и вообще свое тело лучше знаешь, а он только пригладывается ещё к тебе.

Настя, 34 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!
Книгу заказала -  выпишу рабочие программы и пришлю  тебе, чтобы ты решила "быть или не быть"

Про сладкую елку -  когда мы жили  не в России, и  знали, что это очень временно, мама с папой решили не покупать елочные украшения, чтобы не возить  их  туда-сюда. Поэтому  ими было принято  мудрое решение украсить елку только сладостями, ну и дождика немножко для блеска. Эту елку мы с братом помним до сих пор.  И простояла она нарядная ну где-то то до 10 января.  Ну как нарядная  - 10го  на ней остался только дождик. Зато все были рады - поднял ее и выкинул  (настоящая была елка) - и не надо возиться с уборкой игрушек.

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем - доброго утра! 

Оксана, буду однозначно! Мне все как-то меньше верится, что от занятий с тренером будет толк. Он, видимо, так привык, он выстраивает тренировку для начинающих, потом через какое-то время они бросают, и с новым человеком все по новой. Что-то переломить в сложившемся стереотипе? Я пытаюсь, пока безуспешно.smile

Вчера побегала по темняне, получила такой кайф. Пока я бегала, постепенно рассвело, на горизонте заалела заря, звезды потихоньку гасли, и это было так потрясно! Сегйчас высунула нос на балкон, а там уже -5, нееее, сегодня делаю кардио дома. Красоты-красотми, а нос приморозить неохота smile

С ужасом думаю о наступающем Новом Годе. Вернее, о дне 31 декабря. Нет, уже даже о 30-м. Потому что 30-го уже надо сделать буженину, испечь торт и оставить на пропитку. Муж любимый уже поведал, что он хочет откушать на НГ. Ну как, ничего нового. Шуба, оливье, мимоза, отбивные под луком и сыром, рагу из кальмаров... И вот, завалившись домой в 18-00, после работы (на которой я буду работать, а не отмечать с коллегами), я начну все это готовить. Тоска...

Однако, елка уже украшенная, а поскольку в этом году у меня экземпляр особой огромности, то имеющиеся в хозяйстве игрушки смотрятся на ней сиротливо - мало их. Решили, что накупим разно-всяких конфет, и развесим вместо игрушек. Несмотря на оспасность, что уже 2-го января у нас будет креативная елка в фантиках smile

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, Андрея в принципе понять можно.

Сама понимаешь, мало  ли кто что говорит. Ты наверняка видела в зале  девушек  "занимающихся", и они тоже говорят, что ходят в зал год, занимаются... (не могу сдержаться - больше всего удивляют даже не  женщины с гантельками по 1 кг, а те, которые стоят рядом с кардиотренажером и по полчаса трещат с подружкой... А потом говорит, что она в зал ходит!)

Мне Лена недавно дала гриф 20 кг и велела делать  мертвую тягу... Где -то  после 30 повтора она сказала "Я так понимаю, это может продолжаться до  конца  тренировки", и резко увеличила вес.

Я к тому, что сейчас мы можем предположить, что Андрей проверяет твои рабочие веса, но если так и дальше пойдет - нас с тобой ждет NROL!!!!

Алена, а если я ту книжку закажу, будешь со мной заниматься?

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,38/167 ИГ @oksana_ttv
фото стр.135,158,176
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
показатели-196
ЦЕЛЬ - 57 кг летом 2017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, приветы! 

Настя, все, замеряться позно, жрально-алкашная неделя началась smile Один только ДР чего стоит - вчера муж с утра шампанское открыл - поздравил, к свекрам зашли - позравились, с друзьями встретились - поздравились, сегодня продолжение банкета на работе. smile У тренера Андрея на сегодня отпросилась, дома кардио делать тоже неохота - с елкой в зале стало как-то тесновато))) Сижу, пью кофеек, настраиваю себя на побегать. 

У Андрея,как мне кажется, какя-то система отсутствует (или я ошибаюсь?). В пятницу пришла в майке (вместо обычных футболок), посмотрел на спину, и удивился - а что, ты раньше занималась? Агась, а я тебе о чем уже 4 тренировки рассказываю. И - что? - дал гантельку на 10 кг, делай с ней становую. Отета прогресс!.. ((( Так что, Оксана, чувствую я, с Косгроу мне и дальше по пути smile

Да, хвастаюсь, теперь у меня есть нетбук, отэта кыся,  smileвчераськи получила, и уже попробовла с ним залечь! Мурррр! Хорошо то как! )))

Алена, 40 лет, рост 175 см, вес 75 кг.

Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть. Вот думаю...
С ноги или культурно?! :)

живу здесь id=54245
  Всего Страниц (34):    последняя 32313029282726первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика