|
|
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
4.3.2009 12:08
|
танчонок Я как-то пробовала пост соблюдать. У меня не получилось, особено в этот зимне-весений период, когда так мало овощей и фруктов. А вот летом в августе хватило на две недели- ела почти одни арбузы.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
4.3.2009 11:47
|
Эх, что-то я опять в отстающих.Но зато я за эту неделю уже скинула 2,5 кг.Думаю-может попробовать попоститься
татьяна 29 лет
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
4.3.2009 11:42
|
ЛулуЮ Может у тебя гемоглобин пониженый ?
Причин очень много бывает. Есть даже сайт, посвященный головокружениям, там вроде тесты приблизетельные от чего оно у Вас.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
4.3.2009 9:32
|
Доброе утро красотки!
Смотрим репортаж за 2 неделю : /community/post.php?topic_id=6977
ЛулуЮ Больше одного разгруза в неделю засчитать не могу, потому как низя...
Galinka_82 Как оказалось не все так плохо на нашей улице- ты посмотри ты же во всех номинациях!!!
Молодец! Как взялась за себя ! Стоит только захотеть!
Кто не проголосовал за меню - голосуем.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
3.3.2009 18:09
|
Ницца ..да было такое,просто сейчас какие-то сбои у меня в организме пошли(может с приходом весны.?!).. И чатсо бывает-есть не хочу и питаюсь ОЧЕНЬ легко!
Уже 3-ий день подряд у меян целыми дням тошнота,головокужение,голова как буто взорвётся и,естественно,что есть не особо хочется!!! Низкое у меня давление,что только не пью,а всё в пустую не повышается или на короткий период и опять к тому же плинтусу...((( Что делать.?????
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
3.3.2009 13:39
|
ЛулуЮ Я, что-то на этой недели насчитала у тебя 3 разгруза? Правильно?
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
3.3.2009 11:50
|
Я села опят на диету, поэтому по калориям недобор.Зато за один день -1 кг, это для меня такое счастье
татьяна 29 лет
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
3.3.2009 11:30
|
Вчера было очень много дел, да и сегодня тоже. Постараюсь сегодня репортаж сообразить))). До окончания гонки осталось всего ничего 5 дней. Соберемся с силами и закончим с достойными результатами!
savali -Очень рада тебя слышать! С возвращением!
Olrog Поправляйся! Фитнес сейчас не к чему.Организму нужен покой и витамины.
Малышка-стройняшка Молодец! Не падай духом! У меня сейчас вес тоже стоит. Посмотрела твое меню- увидела капусточку , кот. может тебе тоже веса добавлять до 1кг , а то и больше. Я сейчас вообще отказалась от солений- чтобы не расстраиваться. Сразу другие результаты. Позволяю себе только раз в неделю. А на следующий день конкретный привес.
У нас все получиться!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
3.3.2009 7:59
|
Olrog, выздоравливайте! Конечно, какой фитнес, нужно сначала поправиться.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
3.3.2009 0:20
|
Привет, девочки! Извините, что так внезапно исчезла. Приехала моя мама, а у малых карантин в школе. Все в один миг решили ехать на дачу. На сборы было десять минут. Не успела вас предупредить. Отдохнули отлично, правда когда приехали было страшно на весы становиться. В воскресенье сделала разгруз. Теперь рада, что хоть не набрала вес.
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
2.3.2009 19:45
|
Танчонок вот у меня тоже,что-то в последнее время не получается от всего этого блаженства отказаться.)) ТАк что возьмёмся за голову....
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
2.3.2009 18:05
|
Следущая четверка по выкладыванию меню /community/post.php?topic_id=6979, Ницца ты поправь если что не правильно))))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
2.3.2009 13:39
|
ЛулуЮ, ДЗ прямо в точку, наконец-то я откажусь от сладкого.Спасибо
татьяна 29 лет
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
2.3.2009 10:16
|
Девченки всем привет!Вот и подцепила я эту заразу -грипп от сыночка,вместе с дочей,он уже бегает во всю,а мы ползаем.Сегодня буду себя чайком отпаивать,кушать сейчас не охото.Так что я времменно прекращу фитнесс((((((единственное что в магазин придется ходить,(до него пол часа хотьбы)поэтомцу с вашего разрешения заносила бы это в аэробные нагрузки.....
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
1.3.2009 23:01
|
Девочки, помним, что завтра с утра меряем свои объемы и добавляем в отчет.
У нас за эту неделю пропали savali и даша88 !!!
Девочки, вы где ?!!! АУ!!!
С Дашей более менее понятно, а вот где наш лидер savali пропала?
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
1.3.2009 21:49
|
Вот наше ДЗ...
/community/post.php?topic_id=6841
Надеюсь,что у ВСЕХ у нас получиться,ну и как обещанно ПОЩРЕНИЕ!!!!
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
1.3.2009 16:02
|
nizza, если ты про картинку, так это из инэта. А тоже свалилась на лыжах сегодня пару раз во время соревнования, но это выглядело не так эффектно! Зато сегодня у меня вроде бы получился разгруз
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
1.3.2009 13:59
|
Девочки, всем привет!!! Вчера нарушила по всем статьям. Посиделки с подругами. Тема разговора все та же - как похудеть. Очуметь можно.Думала хоть отвлекусь. Много не ела , но жуть как захотелось сладкого. Посмотрим , что завтра весы покажут. Настроение отличное. Правда у нас сегодня снег. Но оооочень радует , что на календаре весна!
skiks Прикольно у тебя получилось! Это где столько снега то?
Alpatova06 С приездом! Ничего главное отчеты за всю неделю скинь. Считаем по итогам недели. Как успехи? Посмотри репортаж за прошлую неделю. А и еще проголосуй в меню.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
1.3.2009 13:30
|
С НАСТУПЛЕНИЕМ ВЕСНЫ!!!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Alpatova06
Diet-Баллов: 1185
Сообщений: 402
1.3.2009 13:22
|
Девочки прошу прощения что пропала. Неожиданно пришлосу уехать в командировку (а это такая тму таракания...и у меня не было доступа к инету)...т.е инет там у кого то вполне возможно был, но у меня не было доступа...Все отчеты выкладываю за раз...
Вес год назад 89 - 90 кг, вес сейчас 80 (иногда прыгает выше). Цель 60 кг. Уже год посещаю фитнес клуб. Так что думаю все получится. Аня
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
1.3.2009 11:20
|
Да, это было здорово! Ко всему прочему опять попытаюсь устроить себе что-то похожее на разгруз... А вообще сегодня надо отмечать первый день весны!Как у вас настроение, девочки?!
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
1.3.2009 10:46
|
skiks Поздравляю!!!! А ты великолепно выглядешь,особенно в заснеженом виде и с лыжами на верху..)))
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
1.3.2009 10:35
|
Доброго утра всем! С первым днем весны! Сегодня поучавствовала в соревнованиях (от предприятия) по бегу на лыжах. ПРишла последняя в своей группе. И даже приз дали-за участие!
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
28.2.2009 16:42
|
Galinka_82, не, я редко, но и вина могу пригубить, не из-за кормления, просто пиво - такая вещь, оно в 50 грамм не укладывается обычно и еще закуску с собой тащит. :-)
skiks, а я тоже разгрузку не могу выдержать полностью, добавляю что-то легкое к рациону (творог, салатики), чтобы не так голодно было. А вообще хорошо работает правило - разгрузку делать тогда, когда очень занята, о еде думать некогда будет.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
28.2.2009 15:32
|
Таня, у меня получился тоже не с первого раза. Сколько раз пробовала различные способы пока не узнала про молокочай. На нем мне легче всего. Возможно нужно попробовать разные варианты.
Но даже в конце разгрузочного дня могу себе позволить чуть-чуть его нарушить (апельсин ...)))).
И еще с каждым разом организм привыкает и переносится все это дело легче.
У меня слабость присутствует на следующий день.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
28.2.2009 14:56
|
Девочки почему-то у меня разгруз не получается... Когда пытаюсь разгружаться хочется есть, слабость, думаю только как поесть хоть что-то, и в конце концов накидываюсь на еду. Может я что-то не так делаю, или разгруз не для всех? Подскажите что-нибудь
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
28.2.2009 14:07
|
Привет..=) а завтра будет ПРОЩЁНОЕ ВОСКРЕСЕНИЕ..!!!!!!Вот удивляет меня такой подход. Почему бы всю жизнь стараться никого не задевать за тяжкие чувства и потом не надо будет извиняться..??!!!!
Все хороших выходных!!!! И мы в предвкушении весны
|
Galinka_82
Diet-Баллов: 4941
Сообщений: 266
Город: Энгельс
28.2.2009 11:51
|
Малышка-стройняшка, а почему нельзя? Я когда грудью кормила пила чуть-чуть все равно, когда очень хотелось.
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
28.2.2009 11:38
|
Сегодня Праздник Последнего Дня Зимы.
Рекомендуемые подарки: чучело зимы, старые валенки, какие - нибудь веточки, яблоко, как напоминание, что уже скоро. Можно гулять: на речку, можно за речку, можно по речке.
Можно пить и есть: пиво или персиковый компот, грецкие орехи или блины со сметаной. А можно просто апельсины. Их можно всегда. Только по-многу.
Варианты празднования неисчерпаемы. Главное - это не пропустить Праздник Последнего Дня Зимы.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
28.2.2009 10:25
|
Галинка, кто там пивко попивает. Тоже хочу, а низзя.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
28.2.2009 10:11
|
Всем привет!!!
Малышка-стройняшка Супер!!! Молодец!!! Я тоже уже так привыкла к физической нагрузке, что не представляю жизни без нее. Такой заряд бодрости !!! Летать хочеться!!!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
28.2.2009 9:34
|
Olrog, поправляйтесь!
ЛулуЮ, не, я больше не буду так гнать, возвращается все за неделю после такого сброса. :-) Лучше план не выполню - но хоть чуть-чуть похудею.
Девочки, а пошла на степ-аэробику, лет 5 не ходила. Это что-то, такой заряд положительный!
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
27.2.2009 22:20
|
На выходных не расслабляемся!!!
Помним к чему стремимся!!!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
27.2.2009 17:48
|
ой хотела написать вечера))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
27.2.2009 17:47
|
Всем привет,я тут только немного отлучилась ,а у вас тут интересненькое появилос,я тоже хотела или беговую дорожку или элипс,но метраж не позволяет,хоть квартира и не маленькая))))))))Врачвсе таки выписала антибиотик(сказала что сам он не справиться),дозу выписала маленькую,он у нас пушинка 25 кг(рост 130,а лет 10),температура почти сразу спала(а жаропониж не помогали)А витаминками и так пытаемся пичкать,но он даже пьет через силу,ладно все будет хорошо!Всем продуктивных выходных)))))
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
27.2.2009 15:07
|
Малышка-Стройняшка ещё целая неделя в переди..)))))
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
27.2.2009 14:46
|
Девочки, а до меня тоже только что дошло, что гонки-то в этот раз коротенькие, не как до НГ. Я аж 3 кг себе поставила, а самой бы хоть 1 кг скинуть.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Galinka_82
Diet-Баллов: 4941
Сообщений: 266
Город: Энгельс
27.2.2009 14:09
|
Ницца, я согласна что ночью лучше не есть. Потом как мне кажется начнутся проблемы с животиками.
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
27.2.2009 14:02
|
ЛулуЮ Это точно!!! Не для нас! Зато когда стратил один раз и поел на ночь, то ляжешь со спокойной совестью. Но перед этим нужно в течении дня не доедать. А вообще организм должен ночью отдыхать , а не перерабатывать наши деликатесы.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
27.2.2009 13:57
|
Первый профессиональный кросс-тренажёр (или эллиптический) был изобретен в 1995 году, а два года спустя, в 1997 году, появился и первый домашний. Этот тренажёр — гибрид беговой дорожки и степпера.
Ходьба по эллиптической траектории, при которой движения всех частей тела синхронизируются — самая эффективная форма тренировки для всех основных групп мышц — ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины.Во-вторых, эллиптическая амплитуда движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение «воздушности» снижает до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы. Во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии, что и предотвращает нежелательную нагрузку.В-третьих, только на эллиптических тренажёрах можно выполнять движения как вперед, так и назад, что опять же позволяет хорошо прорабатывать «неохваченные» другими кардиотренажёрами группы мышц.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|