Девченки всем привет!Я то же пока насчет гонок не решила,вроде надо,так только не хотят у меня последнии мои уходить,муж тут сказал на днях,что суповой набор ему не нужен,мне вот бы только с ножками разобраться,эта единственная часть тела ,которая меня не устраивает.У меня наконец-то проходят остаточные явления от гриппа,надеюсь к понедельнику буду окончательно в норме)))))))))))

Я согласна на гонки ещё. А скажите пожалуйста, до каких пределов вес может снижаться, если придерживаться КК и БЖУ? �ли надо ждать пока остановится-это и будет оптимальный вес?

Это для окончания гонок!!!!=)

Девчонки я участвовать в следущих гонках пока не буду Мне все сейчас говорят,что больше не надо, а стоит только поддержать полученный мною результат,а в этом для меня проблем не существует,так что.. Желаю Вам отличных новых гонок и достижения своего желаемого веса=) Обязательно буду к Вам захаживать,всех целую..

РћР“-90,  РћРў-75,  РћР‘-100,  РћР–-85

Девочки, согласна, давайте погоняем? :-) А то я в опять в зажорик уйду, чувствую...

Ницца, мои изменения по объемам:

ОГ так же
РћРў 83 (-1)
РћР‘ 105 (-1)
ОН так же

РћР–  93 (-2)

Я скину объемы вечером...

Девочки необходимо скинуть свои окончательные объемы для подведения итогов.

Нет отчетов Р·Р° 7 марта : Р›СѓР»СѓР®,Galinka_82

Нет отчетов Р·Р° 7, 6 марта :танчонок 

Всем привет!!!

Как прошли праздничные выходные??? Как отдохнули? РњРѕР№ праздник прошел весело Рё динамично. Так хорошо отдохнули Рё погуляли. Были первый раз  РІ караоке-баре. Супер!

РЇ была звезда ,  РїРѕС‚РѕРјСѓ как РІСЃРµ  делали комплименты как СЏ похудела Рё помолодела.  РџСЂР°РІРґР° РІСЃРµ эти три РґРЅСЏ Сѓ меня был праздник живота. Еле РІСЃРµ, что РґРѕ этого долго себе РЅРµ позволяла.

Сегодня возвращаюсь РЅР°  СЃРІРѕР№ режим.  Р—автра дежурный разгруз.

Гонок катострофически РЅРµ хватает. Скучаю. Как  Сѓ всех настрой? Будем возобновлять?

Может с понедельника и до пасхи (19 апреля)?

Я уже давно проснулась и никаких пироженных в моём репертуарене было!! Просто не хочеться пока менять своих родных людей на сидение в компьтере..! а вы как там,что нового и красиво с вами произошло..????

Девченки просыпайтесь!!!!!!Сегодня понедельник пора забрасывать пирожки -пироженые,мы стройнеем)))))))))))))))

Девочки, поздравляю всех с праздником!!!

В этот день, весной согретый
Все цветы, улыбки Вам!
Чтоб печали Вы не знали,
Даже легкой грусти тень,
Чтоб всегда глаза сияли,
� не только в этот день!

С добрым утром! Девочки, с Праздником вас всех! С вами очень приятно общаться!

Успехов - в работе! Погоды - приятной!
Любви - чистой, нежной и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!
Соседей в купе - что не пьют и не курят!

Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!
Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей - живущих в другом регионе!

Hевесток - покорных! Тарелок - помытых!
Мужей - не храпящих и на ночь побритых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!

Обедов - в постель! Впечатлений - полярных!
�... этих... ну... в общем, того... регулярных!
Чулок - без затяжек! Hи дня - без обновки!
Мужей - в очень длительной командировке!

Любви - обжигающей, как в сериале!
По пять сериалов - на каждом канале!
Романов - курортных! Порывов - безумных!
Соседей и снизу и сверху - бесшумных!

Поездок - не на огород, а на море!
Пироженок - вкусных, но чтоб без калорий!
Машин - иностранных, но руль чтобы слева!
Духов - от Диора! Цветов - ежедневно!

Hамерений - разных, но лучше серьезных!
Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!
Троллейбусов - вовремя и неполных!

Билетов в автобусах - только счастливых!
Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говорится,
Раз сильно желаешь - не грех повториться!)

Любви - чтобы воспламенялась, как порох!
(Когда это важно, не жалко повторов)
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов -
� функциональных, и стильных дизайнов.

Страстей - изнурительных! Трудностей - кратких!
Брильянтов - не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники - импортной! Родов - без боли!
Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли!

�... кажется... что-то еще мы забыли...
Рђ-Р°-Р°, СЏСЃРЅРѕ!
Любви!!!
� сервантов - без пыли!!!

Девченки всем привет и хочу заранее с 8марта поздравить,а то завтра такая суматоха будет,боюсь не когда будет,завтра у меня двойной праздник моему сынуле 10 лет,а это вам:

Скоро праздник... Поздравляю! � от всей души желаю: быть прекрасней всех богинь, чтоб слагать любовный гимн в вашу честь не уставали, - всё дарили, всё давали; чтоб, являясь на порог, все несли добра пирог!

...Весенний праздник подступает, Нас с вами щедро поздравляет.
� взгляд мужской - сиянье глаз. Внимание - как в первый раз.
� дело здесь не в дате этой - Сама природа требует - люби!
Проснись и спой все то, что не допето, К теплу и к солнцу руки протяни!

Вам пожелания весенние дарю: любви большой, подарков, вечной страсти, Рё чтобы слово нежное «Р»СЋР±Р»СЋ» - РЅРµ только РІ праздник слышать, РЅРѕ Рё РІ РґРЅРё ненастья! РЎ праздником вас, РјРѕРё очаровательные, РЎ Женским Днем 8 марта! 

Скис ..значит настолько он к тебе признателен!!! представляю как тебе приятно и странно(наверное в тоже время)...поздравляю!!!

Девочки, РјРЅРµ вчера генеральный подарил французские РґСѓС…Рё (РѕРЅ был РІРѕ Франции РІ командировке). Вызвал, СЏ думала что втык Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ даст или загрузит чем-то, Р° РѕРЅ поздравил СЃ праздником Рё подарил РґСѓС…Рё! РЇ просто РІ шоке РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ! 

Путешествиница а куда ты делась.???вроде тоже с нами собиралась изначально..

Не знаю,мы пока думали закончить эти 8марта включительно и немного сделать(небольшую передышку) и снова в путь!! Вот,как раз,появился повод обсудить когда начнём новые гонки.??? Касается всех,так что присоединяйтесь!!!

Девчонки -Р­РўРћ РќРђРњ ВСЕМ!!!!!«Р”ля Женщины РІ жизни немногое надо:
Чтоб в сумочке были духи и помада,
браслетик и тени, чтоб взляд был разящий,
на пальце в кольце бриллиант настоящий.
Нарядов немного
Зачем задаваться?
Чтоб за год не больше трех раз повторяться
Чтоб кофе в постель с круасаном хрустящим
Любви как в кино, только чтоб настоящей.

Работать чтоб с часу, ведь утром так спится,
А в два по домам, чтоб по ходу скупиться,
Ведь шоппинг у женщин полезен безмерно
системе центральной, моментами нервной.
В квартире достаток, под цвет глаз машина,
Но главное умный достойный мужчина.
Который подарит помаду и тени,
Кольцо с бриллиантом, привстав на колени.

Пригонит машину, обставит квартиру,
В любви фору даст даже Ричарду Гиру.
А если таких еще нету на свете,
То пусть хоть подарит тюльпанов букетик,

А все остальное мужскими руками
РўРёС…РѕРЅСЊРєРѕ доделают женщины сами!  

Малышка-стройняшка

Если порции уменьшать- то и желудок сократиться. � вскоре заметишь , что столько то уже и не влезает.

Это поначалу тяжко. Зато потом так легко Рё хорошо.  РЎРµР№С‡Р°СЃ СЏ  РґР°Р¶Рµ бывает РёР· блюдец ем.

ЛулуЮ хороший способ выбрала- перед едой стакан воды. Желудок заполнен и порции гораздо меньше становятся.

А еще можно кушать часто , но по-немногу.

Лулую, поздравляю!!! Быть тетей это прелесть.

Спасибо девчонки вам за поддержку. Все только благодаря вам.

Ницца, поздравляю с личным результатом!

Малышка-стройняшка, я тоже раньше все время что-то ела. А сейчас когда дома даже не хочется почему-то. А вот у родителей хочешь, не хочешь, Надо. А у них бываем почти через день. �ли они к нам. А еще я заметила. Если действительно хочется кушать попьешь водички и вроде уже не сильно хочется. Вот так наверно и рацион урезается.

А насчет тарелок, то я тоже сменила большую на поменьше. А смотришь тарелка маленькая, а еды в ней не мало помещается:)

Малышка-стройняшка . не знаю даже,что тебе сказать... Мне вот то,что я кушаю даже многовато и к вечеру,если не позанимаюсь-плохо...

А ты постарайся использовать маленькие тарелки,покушав больше не класть себе добавки,ну и всё в таком духе!! По началу трудно,но со временем очень помогает.

� спасибо Вам девчонки за Поздравления!!!!!

Поздравляю ЛулуЮ!!!

Галинка, РІСЃРµ классно! Молодец! Рада Р·Р° тебя! 

ЛулуЮ, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ рождением малышки!!! :-) Это чудесно!

Девочки, смотрю ваши менюшки Рё крыша едет - как РІС‹ С‚аким количеством наедаетесь, СЏ хоть Рё урезала рацион, РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ ем тазиками, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отучится есть РјРЅРѕРіРѕ. :-(

ЛуллуЮ поздравляю!!!!!

Galinka_82 Рё тебя поздравляю ,РјС‹ же говорили РІСЃРµ будет хорошо,Р° фитнес потом потихоньку РІРІРѕРґРё,Р° РєРѕРј действительно затягивает)))))РЇ РІСЂРѕРґРµ сегодня ничего,Р° РІРѕС‚ вчера РЅР° стенку лезла РѕС‚ головной боли,РёР·-Р·Р° этого Рё РґРѕ РєРє РЅРµ доползла((((,РјРЅРµ обязательно РІРѕ вторник РЅР° работу надо выползать,так что СЏ РІСЃРµ еще отлеживаюсь.РЈ нас завтра последний день?

Ницца спасибо большое!!!!Мне так приятно было с Вами с утра по раньше этим известием поделиться!!!

ЛулуЮ  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ прибавлением !!!   

Доброе утро!!!

 Galinka_82  РЇ Р·Р° тебя рада! РљРѕРіРґР° РјС‹ раскисаем Рё ноем РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі только благоволит этому еще больше.

Так что держи хвост пистолетом. Разгруз.... Как я его обожаю, а буквально пол года назад ненавидела.

Таблицу поправила. Правда РІ репортаже , почему-то РІСЃРµ сбилось (шрифты, цвета). РќСѓ СѓР¶  РїСЂРѕСЃС‚ите поправлять нет времени. Р’РёРґРЅРѕ что-то глючит.

РЈСЂР°! После разгруза ничего РЅРµ вернулось! Ушло еще  100 РіСЂ.

На этой неделе я поменяла свой рацион питания в корне. � вес тронулся. Сделала упор на белок. � по мин углеводов. Никаких : хлеба, картошки, каши, сахара.

Хочу тоже похвастаться- год назад у меня было на 10 кг больше!

Галинка попробую,надо посмотреть в аптеку сегодня забежать)Хотя сейчас уже получше стало..

У меня сегодня такой великолепный день(хоть и начался звонком на сотовый в 3:30ночи)))я в ещё раз стала тётей- сестра родила девочку Сама вроде нечего,девочка 3.200,мордатенькая красавица!!Правда далекова-то сейчас немного от меня -в Зеленограде,но не работаю 9марта,так что поеду из Питера туда...

Ницца, я тут посмотрела таблицы с размерами и оказалось что ты мои данные не правильно внесла при регистрации и за первую неделю, исправь пожалуйста. Мои данные при регистрациии и за первую неделю:

 РћР“ 96     96

РћРў 78      74

РћР– 90     90

РћР‘ 104     103

РћРќ 60      60

Всем привет. Ницца, спасибо за фильм. Посмотрела. Впечатлил. Постаралась взять себя в руки. Сделала разгруз и вес сдвинулся с мертвой точки. Вот только на этой неделе немного плоховато с фитнесом. Вместо него сижу играю за компом, игрушка затягивает:).

Юля, а насчет низкого давления, я пила эллеутерокок. Когджа была беременная, давление быдо 90/70. Может и ты?

Малышка-Стройняшка. бывает же такое на самом деле,что даже в далёких уголках по одинаковому здорово!!

nizza, поздравляю! :-)

ЛулуЮ, ты РїСЂСЏРјРѕ РјРѕРµ сегодняшнее СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ описала, так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° солнышко!

Доброе утро!!!

После разгруза минус 1,1 КГ.

Я выложу сегодня вечером!!!!

Ох..сегодня такое великолепное утро..!!! Светит солнышко,свежо и достаточно не холодно,так приятно на душе! � при каждом выходе на улицу чувствуется,что скоро будет с Вами чаще радоваться солнышком и теплотой дней

Новая четверка по меню : /community/post.php?topic_id=6979

Я тоже сегодня на разгрузе. Ощущения супер- порхаю.

Сегодня в ремне пробила новую дырку, т.к. джинсы уже спадают. Но старые вещи еще малы в ногах.

Олрог поправляйся по быстрей,а то мы что-то тут захонрили малёк!!

Девченки какие все молодцы,Ницца спасибо за репортажик,может подстегнет.А я все в соплях,в прямом смысле,врач оставил еще дома до понедельника,всю нашу семейку,пашет один только папочка-это его и спасает от нас))))))))лечимся,лечимся.....кушать правильно стараюсь не забывать,сегодня на разгрузе....

Ницца да я не против,как засчитаешь так и будет(в плане разгрузов)

Гемоглабин у меня в норме,т.к. я очень много времени провожу на воздухе и хватате его!! А вот с низким давлением последние деньки мучаюсь....... Сейчас,вроде,по лучше стало!